建邺东方智能幼儿园忠于食养，“大米小米南瓜粥”

赵露

小米南瓜粥是我们经常喝的一种养生粥。我们都知道，小米是健脾养胃的食物，因小米中富含蛋白质、胡萝卜素以及促进人体睡眠的色氨酸等营养物质，其营养价值高于大米，有健脾和胃、防止消化不良的作用，而南瓜中富含人体所需的多种氨基酸和儿童必需的组氨酸，营养价值非常高。儿童吃了南瓜可以促进生长发育。因此，小米和南瓜搭配熬成粥，对人的身体具有一定的益处，是老少皆宜的食品。 功效 🧡解毒排毒：小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重金属，如铅、汞和放射性元素，排出毒素。🧡预防感冒：小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒🧡养胃助消化：南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 大米小米南瓜粥 📝做法食材：南瓜250克，小米120克，水适量。✅南瓜洗净切成小块，小米洗净备用。✅锅中适量清水，倒入洗净的小米和南瓜块✅大火煮开后，转小火煮至小米粒开花，南瓜软烂。✅也可以根据口味加入适量冰糖、红枣或枸杞等。 食方来源：春兰养生大米小米南瓜粥不仅能健脾和胃，预防感冒还能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。小朋友们一起动手来做一做吧 食养人，食养一代国人健康！秉承“食材是根、食养是本、食育是魂”的理念，为您提供更优质、更全面的服务。