<p class="ql-block"> 再次肆虐的疫情给我们的学习、生活、工作带来了巨大的不确定性，与此同时，每个人的生活也存在许多其他的不确定。在这种弥散性的不确定中，同学们难免会产生或大或小的无力感，从而产生焦虑、烦躁的负面情绪。</p> <p class="ql-block"> “一日笑一笑十年少，一日笑三笑百病消”。</p> <p class="ql-block"> 为了帮助同学们缓解不良情绪，积极乐观地面对生活中的不确定，从而愉快、高效地居家学习，2022 年 12 月 26 日，井岸一小开展了一场线上主题教育心理疏导活动，活动主题为“微笑看待不确定性 在不确定中找快乐”。学校心理老师和38个班主任精心准备，给线上学习的同学及家庭带来了一份特别的温暖和新年的礼物。</p> 精心组织 严密部署 <p class="ql-block"> 为了保证活动的顺利进行并取得良好效果，校长陈康海亲自筹划、拟订相关活动方案，并通过召开学校领导班子成员会议，对活动进行了周密部署。</p> 班主任专业引导 <p class="ql-block"> 你在学习生活中曾遇到过哪些的不确定性？你有哪些困惑？你是怎样面对这些挫折的？</p> <p class="ql-block"> 班主任们通过“借学生同伴之口，说症状；借学生家长之口，聊现状；借专家之口，讲疫情”。班主任们精心备课，为同学们献上了锦囊妙计。</p> 目标管理 减少不确定性 <p class="ql-block"> 面对不确定性，我们必须要制定计划，进行目标管理，在一天中给自己制造更多的确定性。班主任们从专业的角度，从目标管理的角度，给同学们进行了全面指导。</p> <p class="ql-block"> 当前应该做点什么呢？答案当然是在不确定中让心情平静下来，保持乐观、避免恐慌、做好防护，长期自律，非必要不扎堆不聚集，长期坚持佩戴口罩不放松警惕、坚持强身健防，尽量减轻医护人员负担，保护他们就是保护我们自己。谁能坚持到最后，谁在最后的反攻节点到来之前被感染次数最少，谁就会成为这一场持久战的最终赢家。</p> “进一舒缓法”培训 <p class="ql-block"> 疫情反反复复，感染风险增大，“线上网课”，生活和学习的节奏被打乱，高度不确定的环境，容易出现烦闷、焦躁等等复杂的情绪。环境很难左右，但我们依然可以在不确定中寻找快乐，给自己更多照顾。情绪温度计量情绪、蝴蝶拍技术缓痛苦、手指呼吸法安身心、书写三件小事感幸福…进一舒缓法四招助力做心情愉悦、心态乐观的进一人！</p> <p class="ql-block"> 请大家扫描以下二维码，开始“进一舒缓法”培训吧！</p> <p class="ql-block"> 活动的开展，进一步增强了同学们的疫情防控意识，坚定了大家战胜疫情的信心和决心，让同学们学会了坦然面对现实，同时，让学生经历现实、记录现实、思考现实、创造现实，就是最好的教育，也是最好的时效教育！</p> <p class="ql-block">图片：进一之家</p><p class="ql-block">视频：郑剑萍</p><p class="ql-block">文字：彭浩然</p><p class="ql-block">编辑：彭浩然</p><p class="ql-block">审核：梁惠英</p><p class="ql-block">签发：陈康海</p>