疫情当下,一定要养成的5个生活习惯(建议收藏)​

琴者·邱丽晔

<p class="ql-block">杜甫说:“天上浮云如白衣,斯须变幻如苍狗。”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">真可谓是世事变幻,人生无常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2019年末,一场突如其来的疫情席卷了整个世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到如今,已经有整整三年了,2022年也只剩下了11天,而我们也从当初的谈“疫”色变,到慢慢的疫情常态化。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">看着这三年来世界的瞬息变化,我才渐渐明白:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康难得,平安可贵,管好自己就是人生上上签。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">而疫情常态化的今天,正是拼自身免疫力的时候!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这5个生活习惯,一定要逼自己养成。</p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">三餐均衡,早睡早起</p><p class="ql-block">古语有言:“饮食有节,起居有常。”</p><p class="ql-block">吃好每一顿饭,睡好每一个觉,看似简单,却是一个人最大的修行。</p><p class="ql-block">南怀瑾大师一生钻研经典,但也从不小看“吃饭和睡觉”。</p><p class="ql-block">据记载,他在作息上颇有讲究,每日不仅三餐规律,还要睡好子午觉。</p><p class="ql-block">南怀瑾先生幼时体弱多病,可却能以94岁的高龄寿终正寝,可以说和他的这个“养生经”大有关系。</p><p class="ql-block">他曾说:“你问我信仰什么,我信仰吃饭和睡觉。”</p><p class="ql-block">看似戏言,其实大有深意。</p><p class="ql-block">疫情之下,无论是生活还是工作上的烦恼,都有可能成为我们吃不下饭、睡不着觉的理由。</p><p class="ql-block">然而,这样的焦虑不仅没有任何用处,还会慢慢拖垮我们的身体。</p><p class="ql-block">要知道,身体是唯一的本钱。</p><p class="ql-block">新冠没有特效药,全靠自身的免疫力。而三餐均衡、作息规律是增强免疫力的关键。</p><p class="ql-block">所以,后疫情时代,请好好吃饭,好好睡觉。</p><p class="ql-block">睡前放下一切,醒来便是新生。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">坚持运动,强身健体</p><p class="ql-block">常言道:“流水不腐,户枢不蠹。”</p><p class="ql-block">生命在于运动。</p><p class="ql-block">周岭也曾说过:“时常运动的人,体内生态系统犹如一汪清泉;而久坐不动的人,体内生态系统则更像是一潭死水。”</p><p class="ql-block">可见,运动,是富养身体最好的方式。</p><p class="ql-block">主持人白岩松曾经有一次血压异常,医生给他开了药,并嘱咐他,这药得一直吃下去。</p><p class="ql-block">白岩松思索一番后,说:“您先让我自己调整调整,要是还不行,您再给我开药。”</p><p class="ql-block">这个调整,指的就是运动。</p><p class="ql-block">此后,白岩松连续几个月的跑步锻炼,血压果然降回正常区间,身体指标也逐渐正常。</p><p class="ql-block">所以,想要保养好身体,更好地抵抗病毒,那就开始运动吧。</p> <p class="ql-block">无论如何,请记住:运动,是治愈一切的良药。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">居室整洁,干净卫生</p><p class="ql-block">正所谓:“家净人自安”。</p><p class="ql-block">在疫情常态化的今天,越来越多的人感染,越来越多的人自主居家隔离,这也让很多人养成了家居消毒的习惯。</p><p class="ql-block">至今,还没被感染的幸运儿,很大程度上都是消毒卫生做的到位。</p><p class="ql-block">近日比较火的短视频博主小张,就分享了他的抗疫日常。</p><p class="ql-block">在他们公司第一个同事感染的时候,公司及时通知了居家办公,尽管如此,还是陆陆续续有同事感染,而小张却幸运的躲过去了。</p><p class="ql-block">原来,小张每天开窗通风,用消毒液拖地,尽量保持室内的整洁干净。</p><p class="ql-block">并且不管是出去拿外卖还是快递,进门出门前他都会对自己和物品进行仔细地消毒,避免了细菌的滋生。</p><p class="ql-block">由此可见,疫情当下,保持家居卫生很重要。</p><p class="ql-block">家里窗明几净,不仅利于健康,内心也能明朗。</p><p class="ql-block">家,越干净,人越有福;人,越干净,生活越自在!</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">常怀感恩,邻里融洽</p><p class="ql-block">俗语说得好:“远亲不如近邻,休要失了人情。”</p><p class="ql-block">特殊时期,远方的亲人再暖,也解不了近渴,近在咫尺的邻里,往往才是那一抹最暖的光。</p><p class="ql-block">疫情之下,我们时常看到这样的画面:</p><p class="ql-block">有人封闭在家,无米可炊,邻居便爬上房顶送去沉重的一袋米。</p><p class="ql-block">有人感染病毒,没有药品,邻居从自己仅有的一盒药中剪下几粒,默默的放到门口。</p><p class="ql-block">有人独居在家,染病时疼痛难忍,邻居主动送饭送水,关怀备至。</p><p class="ql-block">疫情前,我们住在这钢筋水泥混合的高楼里,时常将邻居视为转眼即忘的陌生人。</p><p class="ql-block">一场疫情却让我们看到了邻里互助的关怀与温暖。有时候,他们就是那无声的雪中送炭人。</p><p class="ql-block">处好邻里关系,是不可忽视的情感投入,我们要常怀感恩,日常维系好感情,困难时才能互相照应。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">积极乐观,不慌不乱古人曾说:“物随心转,境由心造。”面对疫情的各种变化,有人瞬间慌神,有人从容应对,有人抱怨连连,有人积极生活。归根结底,还是心态问题。</p><p class="ql-block">心态好,则一切都好。心态不好,心理问题严重了,本来没病,也会生大病。</p><p class="ql-block">看过这样一个故事:</p><p class="ql-block">古时候,一位出色的厨子,开了一家酒楼,颇受皇帝赏识,被封为皇家酒楼。</p><p class="ql-block">一次,厨子偶然听到,皇帝微服到酒楼吃饭,对自己做的菜颇为不满。</p><p class="ql-block">一时间,谣言纷飞。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">就连厨师自己,也担心会被皇帝迁怒,家破人亡。</p><p class="ql-block">于是,他因害怕,最终选择了自杀。</p><p class="ql-block">可事实上,那一年皇帝并没有微服私访, 更没有点评他的菜,这一切都是对手散播的谣言。</p><p class="ql-block">正所谓:心不妄动,则百毒不侵。</p>