<p class="ql-block">好的情绪能让我们有好的心情，一个事情有没好的结果是我们会不会调整自己情绪，我们好的家庭管理关系和好的情绪也是非常重要的纽带。</p> <p class="ql-block">建议有几个抗压的方法:心情不好的时候一定要给自己情绪好的出口，不要陷在苦恼，哭闹，痛苦中折磨自己。</p> <p class="ql-block">第一个就是运动，虽然是老生常谈，自己情绪不好时，去运动15-25分钟就挺好的，既可以控制体重又舒缓心情。</p> <p class="ql-block">规律饮食和均衡饮食，少吃垃圾食品，健康的身体吃健康的食物，如果你的身体一直想吃垃圾食品，就该思考一下。</p> <p class="ql-block">还有就是定期给自己礼物法，做到某个目标达成了，可以奖励自己礼物和旅行，或者找个信的过人倾诉和听一些让你舒缓心情的音乐都是可以的。</p>