道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。——2022跑步与读书

潇帅

　　春天很多雨，夏天很闷热，秋天很困乏，冬天很寒冷，一年很快又过完了，简单总结下2022年跑步的经历与读书的感悟。

　　一、关于跑步

　　2022年跑步2482公里，其中只有10月和12月达标劲跑战队规定的每月300公里的目标，想想今年的完成情况不尽如人意。

　　1月份参加由市长跑协会在滨江公园举行的省运会马拉松项目选拔赛，报名半程马拉松项目，虽然以10几秒之差没能入选参赛资格，但还是跑出了半马最好成绩1小时17分，这也是本年度成绩最好的一场比赛，1月份跑量258公里。

　　与竞争对手江南交替领跑、相互厮杀

　　2月份过年，大年初一在大堤上跑步，膝盖开始疼了起来，没有引起足够重视，后面又陆续跑了几次，一次比一次疼痛厉害，最终到导致疼了好几个月，上半年基本上在疼痛中慢跑恢复。2月份跑量92公里、3月份174公里、4月份104公里、5月份68公里。

　　6月份，膝盖疼痛基本消除，跑步频次多了起来，跑量260公里。

　　6月11日，参加劲跑战队成立两周年活动，在宜昌远安县花林寺镇龙凤山举办越野活动。 劲跑两周年 夏日百里欢

　　出发前的合影

　　在山顶恣意畅跑，周围美景尽收眼底

　　徜徉于山林泉石之间，而尘心渐息，在群山环抱、溪水潺潺中来个亲密接触，心情像被熨烫过一样舒爽而愉悦，每个细胞被会被重新激活。

　　7月份跑步272公里。7月19日到武汉参加湖北省1000米精英测试赛。

　　难得的一次比赛，云集了湖北省长跑高水平运动员。

　　火炉武汉名不虚传，晚上7、8点钟后，地面温度还有35°以上

　　荆州代表队的3位小伙伴

　　湖北省业余马拉松女子第一伍玲，实力丝毫不逊专业选手。

　　长距离越野冠军麦子，经常在国内大型越野赛站台。

　　天气太炎热，状态也不是很好，10公里39分钟完赛。

　　滨江跑团的每周六例跑活动

　　7月31日，到兴山县高桥乡参加“2022兴山县第一届红色之旅-高桥山径赛”。

　　一段33公里的山路，爬升2000米，串联起20个红色景点，途径贺龙战壕、红旗渠、曹友娣故居、摞稗子惨案地，让人心生敬仰。在烈日炎炎下跑了5个多小时完赛。

　　8月份照例与劲跑队战士在新体挥汗如雨，各种间歇、节奏训练，跑量201公里。

　　9月份跑量210公里，9月17日在滨江公园参加劲跑战队组织的10公里队内自测，10公里37分21秒完赛，前面跑太快，后面严重掉速。

　　10月份和11月份因疫情和工作的原因，在园博园举办的三次全马拉练赛都没有参加，跑量分别302公里和240公里。

　　12月份疫情防控完全放开，进入常态化状态，得益于平时的锻炼和做好防护措施，虽然家里的和周围的同事朋友都阳性了，很庆幸没中招，依然坚持跑步，跑了一个42公里和一个45公里的长距离，月跑量300公里。

二、关于读书 2022年读书10余本，主要是上半年看得多些，应该是这么多年看书数量最多的一年，阅读数量差强人意。选择几本可读性很强的书简单分享一下。 1、人物传记类共有4本，分别是《我心归处是敦煌》、《极限人生》、《山神》、《苏东坡传》。 第一本《我心归处是敦煌》主要讲述“改革先锋”称号、“文物有效保护的探索者”称号荣誉获得者樊锦诗，在敦煌工作了五十七年，是莫高发生巨变和敦煌研究院事业日新月异的亲历者、参与者和见证者。

　　敦煌莫高窟创建于公元366年，迄今14世纪，期间连续建造时间达千年之久。莫高窟是世界上现存规模最大，保存最完好的佛教石窟艺术圣地。至今在1700米长的断崖上保存了735个洞窟（包括南区和北区），45000平方米壁画，2000多身彩塑。1900年在莫高窟藏经洞出土了公元4-11世纪初的50000多件文献和艺术品。

1962年，樊锦诗大学最后一年到莫高窟实习，而后选择了莫高窟成为终身事业。那时候的莫高窟条件艰苦、风沙凋敝，她与家人远隔两地。虽然身居大漠，但她志存高远，数十年如一日，在钻研学术的道路上，孜孜不倦、殚精竭虑，潜心于敦煌艺术的保护、研究、发扬。

书中有一句话，“一切在世人看来是最艰难的所在，一切人迹罕至的地方，其实是命运对于意志达成最彻底的考验之处。一切在世人看来最不可能有生之意义的地方，恰恰可以唤起生命极大的力量和信念，并且创化出常人所难以企及的奇迹。莫高窟历经千年营造，从无到有，从不毛之第成为万佛之国”。 其实这也是樊锦诗一生的写照。

第二本《极限人生》，主人公朱彦夫，1933年7月出生于山东沂源。他被称为当代中国的保尔柯察金，时代楷模，感动中国2021年度人物。

　　1950年12月参加抗美援朝战役，他所在的连队阵守二五〇高地，面对敌人先进的武器装备狂轰滥炸，他们拼命抵抗。连队49名战士全部牺牲，他侥幸活了下来。在病床上昏迷了93天，先后经历了59次手术，包括脑颅内取弹，面颊植皮，腹内排异，眼取弹片。面对严重伤情，为了挽救生命，他最终被四肢截肢，一只眼睛失明。

他本可以在军人重残所得到专人护理，过着衣来伸手饭来张口衣食无忧的生活，他却选择了回到家乡，接受磨炼，准备浴火重生。

回到家乡后，他残缺不全的肢体就吓坏了众乡亲。为了生活能够自理，依靠自己穿戴假肢，他把自己关在小屋里，靠泥罐里的半桶水和一点煎饼、豆瓜干坚持了50天，终于学会了装卸假肢，独立行走。然后又经历了无数次的失败后学会了吃饭和上厕所，这对于正常人很简单的事情，对他来说比登天还难。

掌握基本自理能力后又办起了村图书馆，提高村民知识文化水平，同时用口、用残臂渣学习写字，困难程度可想而知。在管理村食堂时赢得了群众的拥护，也收获了爱情。担任村支书25年，带领群众致富，改变贫穷落后面貌。

本书是朱彦夫亲自撰写，他没上过一天学、四肢全无，用口、用臂书写，苦熬苦写了七年，终于让广大读者看到了他不平凡的经历。

第三本《山神》，主人公黄大发，中宣部授予“时代楷模”称号、“七一勋章”获得者。他出生在贵州省遵义市播州区仡佬族乡，是播州区最远、最穷的一个乡。

　　他所在的草王坝村，世世代代缺水，生活极其艰苦，在那里水比黄金都贵，平时喝泥浆水，因缺水农作物也生长不好，玉米不够吃，更谈不上大米，吃的主食叫苞谷糊，是连玉米芯一起碾碎磨成粉制成的东西，吃起来感觉喉咙被东西卡住一样无法下咽。

1960年开始，他梦想全村人都能吃上白米饭，开始筹划修一条可以通水到他们村的水渠。

1963年元旦正式动工，开始时大伙热火朝天，干劲十足，锤铁敲石，二百多名劳力，苞谷和玉米为食，在与世隔绝的小山村，到1976年花了13年的时间，数不清花了多少劳动了，也记不住经历了多少个披星戴月地早出晚归，终于大山上凿出了一条水渠。

等到开源放水的那一刻却傻眼了，水根本流不过来。在蜿蜒曲折的群山中，修筑一条20余里长，落差近千米的长渠，仅凭土方法及简易测量器具，忽略了工程技术，缺乏防渗材料和基础材料而导致失败，13年的心血化为泡影。

1976年—1989年，因没有修渠，在苦闷中又渡过了13年。但修通水渠吃上干净水的梦想他一直没有放弃。1989年已经54岁，到水利培训班学习水利技术。是班上年纪最大、基础最差、学习最刻苦的学生。

1990年学习了水利技术知识后，寒冬时节他带着一点苞谷和十几个鸡蛋，步行200多里山路，走了两天，到县水利局请求支持，争取资金和技术，又经过五年的时间水渠终于修通了。

在第一次修水渠时大女儿在最紧张的时候因病逝世，在第二次修渠时二女儿和大孙子又相继离去。在30余年里，他为修水渠而经受的打击与摧残，岁岁月月都有，有时一天一次，一天几次。黄大发是一位普通人，让我们感到神的力量，神的威仪和尊严。

第四本《苏东坡传》，林语堂先生将苏轼的一生分为童年与青年、壮年、老练、流放岁月四个部分。童年与青年时期，苏轼在父亲、弟弟的陪伴下不断成长，年少成名。壮年时期，苏轼嫉恶如仇、锋芒毕露。老练阶段，苏东坡成熟稳重，不恋权势，渐趋豁达。流放岁月，苏东坡受尽折磨，依然谈笑面对。

　　苏东坡有一句话形容他自己：“吾上可陪玉皇大帝，下可陪卑田院乞儿，眼前见天下无一个不好人。”多么大气豪放豁达乐观。

2、党史学习教育类2本，《苦难辉煌》和《红星照耀中国》。 《苦难辉煌》很全面、细致、深刻的讲述了国共合作、大革命时期国际形势、与苏联的关系，日本发动侵华战争日本国内的历史背景，揭露了国民党历次围剿、红军长征更多鲜为人知的历史。 讲几个印象深刻以前不知道的红军长征的历史事实。1935年1月，遵义会议过后，红军战略目标是在四川建立革命根据地，但他们忽略了川军作战经验丰富，装备优良，注重训练，各级均设军官教导队的实力，在土城战役中失利而开始的四渡赤水。川军在后来的抗日战争中出了巨大的贡献和牺牲。 1935年5月，面对国民党军队的前堵后截，红军飞夺泸定桥，为了完成任务，需昼夜兼程二百四十里。“天黑了，下起倾盆大雨，部队一天未吃饭，号召每人准备一个拐杖，口嚼生米，喝凉水前进。羊肠小道被雨水冲洗得像浇上一层油，三步一滑，五步一跃，队伍简直是在滚进。”一个团政委当时留下的记录。飞夺泸定桥幸存下来的18名勇士得到的奖励，是每人一套列宁装、一个笔记本、一支钢笔、一个搪瓷碗、一个搪瓷盘和一双筷子。 1935年9月9日是红军丢失苏区之后，长征走到最艰难的时刻，红军不是因为敌人包围而是因内部分裂面临覆灭的可能，以毛泽东为核心的红一方面军挥师北上，而张国焘率领的红四方面军却选择南下，刚会师不久的红军队伍却又分道扬镳。 书中还讲了很多历史人物经历结局、历史事件前应后果，值得慢慢品味。 《红星照耀中国》作者是美国人埃德加斯诺，1905年出生在美国的堪萨斯城，1928年到中国担任外国报社编辑，1936年带着无法理解的关于革命和战争的问题，冒着生命危险，由北京经西安到陕甘宁边区，进行了四个月的旅行及资料收集。

书中有与毛泽东、朱德、彭德怀、贺龙、林伯渠、徐海东、徐特立这些革命先辈的对话及人物故事，也有普通红军战士、农民、工人、知识分子的生活、革命状态，很客观公正的报道了陕甘宁边区中共红军及革命政策，在1937年就出版了，是当时世界各国了解中国最畅销的读物。

　　

3、旅游与历史探访类《在公路、河流和驿道上寻找西南联大》。 历史背景：1937年7月7日，卢沟桥事变爆发，平津沦陷，清华、北大、南开三校南下湖南组成长沙临时大学，随着战争不断蔓延，1938年2月，临时大学分三路再迁云南，其中一路由300名男生和11名教授组成“湘黔滇旅行团”，历事68天，徒步1600公里，最终抵达昆明，组成著名的西南联大。

　　2018年4月，作者杨潇背上行装，重走80年前联大师生的足迹。作者一路都在阅读、检索、翻找，他随身携带当年联大学生们留的的日记、著作，同他们神交 ，同时一路欣赏沿途风景，寻访当年旅行断休息，经过的地点。

作者在出发前还拜访了几位参加旅行团仍健在的成员及后人，倾听他们关于当年的回忆。在湖南长沙，作者来到临时大学的旧址，韭菜园1号圣经学院，现在是湖南省人民政府机关所在地。还有去到湖南省展览馆，这里曾是长沙临时大学男生宿舍，虽然现在已无迹可寻，但学生都留下了珍贵的日记，记录了当年的生活。

又到达了南岳衡山的圣经学院，文学院师生在这里生活，这里高山数头、树枝千枝，亭亭玉立。经过了陶渊明笔下的桃花源、芷江机场、最早的立交桥-鹅翅膀大桥、北盘江。

红军得到充分物资补给的镇远县、贵阳黄果树瀑布、晴隆公路，位于黔滇交界处的云南滇南圣境牌坊。

本书是一本集历史与地理与旅游类的书籍，作者每到一处都到档案馆、史志馆翻阅资料，在探究历史的同时介绍地理与风景名俗，科普性很强，虽然身体不能达到，但心够跟随作者的文字去神游一下。

4、小说《人生海海》 不用过多介绍，“谍战之父”麦家作品。讲述了上校传奇却又悲情的一生，人生海海，有潮起有潮落。在潮起的时候灿烂，在潮落的时候平凡、坚毅。死了不是勇气，活着才是勇气。 5、散文《冯友兰散文》觉解人生 书名是散文，感觉像是哲学范畴，分三个部分：第一辑，认识自己；第二辑，幸福的方法论；第三辑，人生与命运。

　　在第一辑中，关于道德，他讲到，人于做其所应做的事，果已尽心竭力与否，只有他自己。一个人只要尽心竭力，去实现其行为的意向的好，则虽其行为的好不能实现，亦无碍于其行为的意向的好的实现，主要是他必需尽心竭力。

在第二辑中，关于励勤俭，他讲到，人的生活的内容即是人的活动，则人的一生中，活动愈多者，其生活即愈丰富，愈充实，勤人的活动比懒人多，故勤人的生活内容，比懒人的易于丰富、充实。

在第三辑中，关于人生成功之因素，他讲到，在人生成功过程中，须有三个因素配合起来才能成功。1、天才，2、命运，3、努力。三种因素成分不同，成功种类亦不同。一、学问方面（立言），有所发明与创造，如大文学家，大艺术家，大科学家，天才成分多，不然不论多么努力，也到达不了高度。二、事业方面（立功），如大政治家，大军事家，大事业家。命运，环境、机会更重要。他举了一个例子，楚汉相争时，刘邦很厉害，项羽也很厉害，但项羽却最后失败了，抛开其它因素，如果项羽遇到的对手不是刘邦和他的身边的群臣，也许项羽能够成功，这就是命运。三、道德方面（立德），努力成分占得多。只要肯努力，不需要天才，不需要机会，只靠大部分努力便能在道德方面成为完人，但这需要日复一日的坚持。也就是社会主义核心价值观个人层面，爱岗、敬业、诚信、友善，是每一个普通人都能做到的。

书中还有很多古代文学作品中经典名句，读起来晦涩难懂，但仔细品味会有一点收获。

　　很庆幸跑步几年，锻炼了身体，养成了坚持运动的好习惯，带来的好处在最近一段时间尤为明显，感觉好像中招了，但症状很轻微，只是咳嗽症状明显一点，应该得意于平时的锻炼。在今年以来又多读了几本书，通过阅读可以保持内心的平静，可以想通从前想不同的事情，可以减少生活的烦恼。年轻时读书为了理想、为了获取知识、为了安定的生活，而中年的读书则是为弥补心灵的空洞。

随着疫情的常态化，各种日常生活将会步入正常轨道，希望明年能参加几场马拉松，提高一下全马成绩。在工作之余多读几本书，照顾个人的情绪，心无物欲，便是秋空霁海，坐有琴书，便成石室丹丘。