<p class="ql-block"> 2022.12.23感染新冠病毒第6天了。前两天咳嗽严重影响了我的睡眠质量，这样很不利于康复。昨晚上咳嗽醒来三次，睡得还行。不知道是老公的偏方（花椒冰糖蒸雪梨）有了效果，还是按天数程序上本该好转了，再就是我的转移大法起了作用。我自认为起决定作用的还是我的转移法。人的心理作用是很关键的。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 前两天咳嗽的不行，说来就来，嗓子一痒，一手拿纸，一手用力按住，一咳起来就是一阵子，身体本来就虚弱，一咳一身汗，严重影响了休息，太耗元气。有时为了减少症状，使劲拿筷子戳咳嗽穴，右手戳肿了，换戳左手，有时能起点作用，缓解一下，有时根本来不及。总之，咳嗽咳得我害怕极了，变成条件反射了。手时不时地按住脖子上嗓子眼处。躺下时先检查枕头下左右两边有没有手纸。左侧卧、右侧卧换着来，侧卧可以减少咳嗽。其实我的习惯睡姿是平躺，哪敢平躺呢。昨晚10点多的时候，困得厉害，好不容易刚刚迷糊了，不知道是客厅还是哪儿“吱”的一声，我立马就咳嗽起来，接着又是一阵子，一身汗，过后喝点热水，才缓过神来。稍微有点动静就咳嗽，感觉自己精神高度紧张，充满恐惧，一直处于一级战备状态。这样下去早晚把我折磨跨了。我要调整心态，放松心情，从主观上解决问题。于是，我想到了—转移法。想起原来练瑜伽时老师教的，放松全身的方法。自己从心里默念着，从脚趾到头皮，每个关节，每个部位，都放松，放松，再放松……。一开始进入不了状态，老走神，甚至不由地想上班还有好多活要干呢，发工资，开发票，做账等等，越想越焦躁。这时赶快调频，切换频道。就去选择悠闲的，慢节奏的惬意的画面。就去想波罗的海的海鸥，想鼓浪屿的贝壳，想三亚暖暖的午后，阳光，沙滩，漫步海边，自由自在，海浪随意的拍打着岸边，静静地聆听，轻轻地感受，享受着大自然的滋润，那样的心旷神怡，那样的醉人，在美好的回忆中我进入了梦乡……</span></p>