<p class="ql-block"> 2022年冬至这一天，我也不知不觉中招了，独自隔离在家里，突然不知所措，好多感觉冒上来，头脑劝自己，你是学习过的人，怎么有这么多无名的情绪呢，于是不停的刷课、工作让自己再次忙碌起来，然而，课听完、工作完那个情绪还在，我停了下来、、、</p> <p class="ql-block"> 我停下来，去感受自己怎么了，哦，我不是生病了吗，我需要休息，为什么我还让自己那么忙碌，休息去，躺在被窝里睡着了，一觉醒来，去觉察自己，情绪还在不在，依旧在，它是什么呢：孤独、无助、需要被拥抱、需要被爱、还有那么一点点害怕。</p> <p class="ql-block"> 于是呼叫好友的帮助，把我的困惑分享跟他，虽然没有经常联系，但是好友的倾囊相助让我感动到流泪不止，是的，我要学会适应并习惯跟自己在一起。几十年来我没有跟自己待在一起过，一直是忙忙碌碌，拼命的往前冲，今年一年的时间，腿疼让我慢下来脚步，然而我仍然没想过跟自己呆在一起过。</p> <p class="ql-block"> 躺在床上，打开冥想的音乐，尝试跟自己链接，听到这段让我突然找到跟自己在一起的感觉。</p> <p class="ql-block"> “每个人的内在有一个小孩，一直在哪里等你，她一直在呼唤着，我在这里，看到我了吗，我在这里，此刻，你感受到了什么，在内心深处浮现出的那个小孩是什么模样，什么表情，不管她是什么样子，邀请你在心里面向她，张开双臂，温柔的拥抱她”</p> <p class="ql-block"> “过去，我选择远离你，让你很孤独，我很抱歉，现在我要好好的抱抱你，亲爱的，以后我会好好照顾你，之前我很忙而忽略了你，抱歉，我应该回到你的身边“</p> <p class="ql-block"> 建州老师说亲密关系需要三个阶段，其中赢回自己的内在小孩是第二个阶段，很开心今天再次看到了她。希望以后能够勇敢的跟她在一起，不再孤单、不再害怕</p>