<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">【12月份锻炼打卡第23天】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 今天是12月23日，星期五，晴朗。气温-6～8度，即时温度-6度，风速1米/秒，湿度67%。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 今晨，我7:13出发，在悦耳动听的音乐陪伴下，继续向光景宜人的轩辕湖湿地文化园行进!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 本次不间断健走了7.26公里。平均配速达9'53"，总时长01:11:48，燃烧的卡路里是557.7千卡，总健走步数是8777步，平均步频122，平均步幅82。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 健走在宜人的湿地公园里，除了绦帘婀娜泛青黄的岸柳、瑟寒波面逍遥游的晨鸭、傲骨犹存萧立寒水的残荷外，我更多留意了湖塘边的芦苇。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 那独特立行、高标俊逸的芦苇不时的从身边划过。铿锵的脚步声不小心还会惊飞一两只在芦苇丛中栖息的白鹭。它们扇动着长长的双翼，向远方飞去……芦苇的温柔和白鹭的翩飞，也让凛冬一下子温暖了起来……</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>凛冬芦苇尽苍头，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">纤体挺然寒水洲。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">鸟唱鹭飞惊茸絮，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">换来姿韵万般柔。</b></p>