2022第六届挑战九九专家点评

制作:舒平

<p class="ql-block">各位老师、拳友:</p><p class="ql-block"> 大家晚上好!为了能更好地服务大家,取得挑战九九活动成功,经商议,以自愿形式组成我们1组挑战九九活动服务组和专家组,专门为大家服务。成员如下:</p><p class="ql-block">组长:李志刚</p><p class="ql-block">专家组:舒平老师 叶梅芝老师</p><p class="ql-block">服务组:程朝晖 罗成霖 </p><p class="ql-block"> 杨正发 杜学平 </p><p class="ql-block"> 专家组负责对大家每天发的视频进行轮流点评,服务组分别负责每天上传第二天要练的单势视频、打卡和上传视频提醒、组委会及群里通知督促等工作。 </p><p class="ql-block"> 在这里对他们的无私奉献和辛勤工作表示衷心感谢!</p><p class="ql-block"> 众人拾柴火焰高,1组工作靠大家!挑战九九,我们一起努力!再次感谢他们!</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 挑战九九第一组 李志刚</p><p class="ql-block"> 2022.12.21</p> <p class="ql-block">各位拳友老师好[抱拳]</p><p class="ql-block">不知不觉活动已经过去了一天,大家都非常棒,积极完成各项作业。组长让我针对本组练拳情况进行点评,实在抱歉由于本人才疏学浅,即不善于言语表达,文字表达更是如临大考也为难[捂脸]昨晚反复看了大家的视频,试探着谈点个人体会仅供大家参考,我们共同学习,讲的不对请各位老师多多包涵并斧正,谢谢</p><p class="ql-block">第二式:金刚倒碓 15个分解动作,大家基本都能按动数完成,需要注意的细节</p><p class="ql-block">第1动在预备式站好的基础上,根节不动要稳,踏掌根体会肩、肘、手节节贯穿的细节。</p><p class="ql-block">第2动注意①两手前棚时手的距离不要太近,一小臂宽,太近了就太拘谨了,要舒展一点,注意②沉肩坠肘,力在腕背,胳膊直了力就不在腕背上,注意③腕背左上棚与肩高,注意④别转过了,过了就别扭。</p><p class="ql-block">第3动:注意①腰微右转别过了②两手还是小臂宽③注意稍节引中节合,小臂往上,大臂往下。</p><p class="ql-block">第4动两手下采,注意①两手要通过沉肩坠肘,然后把劲再运到掌根,注意②按掌两手基本在腰带高。</p><p class="ql-block">第5动:注意左棚左手在左胸前,别太高了,右手在腹前中线。</p><p class="ql-block">第6动:注意①右下捋的时候两手要略走下弧线。注意②往右转要松胯转腰,立体旋转,左边肩、胯相合,注意③右脚外摆75度,脚尖贴地摆别上翘。</p><p class="ql-block">第7动:重心右移,提膝托掌,注意①松胯重心先下然后身体先左后右转②注意膝盖找脚尖③沉右胯提左膝,要求右边肩胯相合肘膝相合④沉肩坠肘,两手棚劲不丟,肘关节应低于肩否则拱肩气不顺。</p><p class="ql-block">第8动:左下棚注意两手走肩、肘、手节节贯穿。</p><p class="ql-block">第9动、上捋下蹬,注意①左脚是向45°斜角蹬出,别往前一条线上蹬,右膝跪膝②左蹬右捋,往左蹬胸腰应往右转,脚跟内侧着地,脚尖上跷里合。</p><p class="ql-block">第10动、移重心变左弓蹬步,①开左脚踏实,胸腰先微右转再左转,左膝找左脚尖,右脚腿,弓左腿小腿垂直同时扣右脚②立身中正,肩胯相合肘膝相合,别不到位。</p><p class="ql-block">第11动、上步撩掌注意①脚、手同步到位②两脚距离肩宽,前后距离右脚跟与左脚尖基本一条线③注意沉左胯,脚走内弧线上步,④右手在右脚上方,左手在中线,右手小拇指与左手大拇指基本上下相合。</p><p class="ql-block">第12动、右手上托左手下扣,顶劲领起,脊椎、肩往胯上落,胯往脚下落,气往脚下走,左肘微微前棚。</p><p class="ql-block">第13动、握拳身体微微左转别转过了,欲上先下到腰的高度。</p><p class="ql-block">第14动、提膝冲拳注意①微微右转②提右膝先必沉左胯,③膝盖往上撞劲,小腿自然放松脚别绷着、不要往前、往后、往左右两侧。④冲拳高度口鼻,别冲高了,力在拳面,别横着走。</p><p class="ql-block">第15动、震脚砸拳,注意震脚砸拳同时到位,两脚还是与肩同宽,沉胯屈膝,身法中正,两臂棚圆,肩松透。</p><p class="ql-block">整体上都挺好的,动作能按分解步逐走出来,很用心,我们一起学习交流,共同提高,要多从预备式的核心内涵中去体会。</p><p class="ql-block">注意:</p><p class="ql-block">1、非圆即弧的螺旋运动、圆形运动。</p><p class="ql-block">2、以腰为主宰,叫腰领手,手随腰动,紧要处全在胸中腰间运化。</p><p class="ql-block">3、松柔圆活、连贯顺遂。</p><p class="ql-block">4、松而不懈,棚而不僵,阴阳相济的理念。</p><p class="ql-block">5、把握动作的幅度,多不行、少不行、大不行、小不行,控制好平衡。</p><p class="ql-block">这些都需要我们在修练的过程中用心揣摩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 舒平 </p><p class="ql-block"> 2022.12.23清晨</p> <p class="ql-block">第1式:预备式 第2式:金刚倒碓 点评老师:杨合发老师2022.12.23</p><p class="ql-block">各位拳友大家好,首先感谢大家的积极参与和支持挑战九九活动,在严寒的冬天,疫情严峻的大环境下,大家克服困难,积极参与,我很受感动,有大家共同的参与和大力支持,我们的活动肯定会更成功,更圆满。我反复观看学习几位拳友演练的视频,看得出大家都很喜欢马虹老师传下来的这套拳法,大家练习很认真,中规中矩。</p><p class="ql-block">下面呢,我分别把每一位拳友的主要问题讲一下,供大家参考借鉴,因为视频观看还是有一定的局限性,不当之处请见谅。 一组,程朝辉,问题:1、第四动按掌时注意肩肘手节节贯穿,是下采劲,手心向下力达掌根;2、第十四动提膝冲拳应为蓄劲,做到松柔缓慢效果更佳,和下一动才能提现一柔一刚,一阴一阳之理。供参考,加油!</p><p class="ql-block">二组, 楼爱珠,问题:1、第五动左捧时,注意松胯转腰,勿晃动;2、第七动提膝注意小腿下垂力在膝;3、第十五动震脚,要震出整体劲,意气力和外形的结合。下来多体会一下,坚持就是胜利。</p><p class="ql-block">三组,杨立芳,问题:1、第一动遇左先右,从反面入手的感觉再注意体会一下,2、虚步重心分配,应三七,重心偏后有点过,影响支撑力和稳定。整体不错,加油!</p><p class="ql-block">四组,苏德厚,问题:1、第四动按掌时身体往上起,应周身合住劲向下;2、第十四动注意蓄劲注意松柔缓慢的感觉;3、第十五动注意两膝里合,注意整体劲。加油!</p><p class="ql-block">五组,聂丽辉,整体不错,主要问题是注意膝关节,第六动、第九动拧膝、跪膝;在就是第十三动握拳是要提现逢上必下,力在拳背。好好坚持下去吧,越来越的,加油!</p><p class="ql-block">六组,张桂香,主要问题:1、第二动左转时注意幅度,有点过,会影响膝关节;2、第三动注意沉肩坠肘,转腰时松胯;3、第九动上捋下蹬右脚上翘里合的要求;4、第十五动震脚的整体劲。可举一反三的体悟体悟,共同学习。</p><p class="ql-block"> 杨合发 2022.12.23</p> <p class="ql-block">♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥</p><p class="ql-block">第3式:懒扎衣 点评老师:杜国强老师 2022.12.23</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">懒扎衣这个式子,主要是向右分挒发劲的一个式子。恩师马虹先生把它分为六个分解动作。演练时也可根据劲点分解的更多一些更细一些,如12个动作等等。关键是按照太极拳的拳理拳法,在体悟其中的呼吸意念,劲源,劲点,劲别,劲力结构以及劲力动运行路线,每招每式的内涵及其技击用法上下功夫。下面根据恩师马虹先生的分解方法和各位拳友的演练视频,谈点我的体悟和看法。总体看各位拳友演练的都不错,若细看都还有提高的潜力和空间。第10组彭宏莲演练的不错。可在严细上下点功夫。如第二动外掤左转双掌分挒时劲点应放在两掌根上,接第三动绞臂蹬脚时,双掌根应有个塌掌碾转的转关过渡,然后再走左掌上托里合下击,右掌外挒下采里合左引,同时蹬右脚,上引下进的绞合劲。第五动,第六动双手臂加掤劲,向右转腰弓步外挒时应注意扣左脚,胸腰螺旋下沉,右掌下塌时,左掌有个下采外掤劲。</p><p class="ql-block"> 第11组康新春,除了与第10组彭宏莲的共性问题外,应注意一下身法的中正和劲走螺旋问题。如第一动左拳右掌向右前上棚时,身法有点偏左,不正。</p><p class="ql-block"> 第九组杨凌,总体练的不错,除了上述两位拳友的共性问题外,注意身法中正和内外三合问题。如第五动双臂外掤是向前掤而不是向左侧掤引,注意扣左脚,蹬上劲。</p><p class="ql-block"> 第12组温秀琴,总体演练的不错。除了上述拳友共性的问题外,要注意合住劲,劲有点散。如第二动左转挒掌时,左手有点散。左手应位在左胯外侧,臂掤圆,左右掌根合住劲,说上话。</p><p class="ql-block"> 第8组孙洪煜,总体练的不错,除注意上述拳友的问题外,重点注意克服一下身体的晃动和起伏问题。身体要像生在板蹬上一样打拳,稳稳当当。注意大小动作以丹田带动,腰不动手不发,内不动外不发。</p><p class="ql-block"> 第七组闫红军演练的挺好。只是注意一下第二动和第三动之间的转关问题,注意一下肩部放松问题,再放松一下就更好了。</p><p class="ql-block"> 总体看,各位拳友演练的都不错。建议再细一点,再深化一点,应在应敌意识上,在呼吸,意念,动作的配合上下点功夫。太极拳是意气运动,应注意:意气力的统一,争取做到意领形随,内外统一,意到气到,气到力到。上达只是个人的一点体悟和看法,仅供参考。不当之处,敬请指正。</p><p class="ql-block"> 杜国强 2022.12.23</p> <p class="ql-block">♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥</p><p class="ql-block">第4式:六封四闭点评老师:刘建辉老师</p><p class="ql-block">2022年12月24日</p><p class="ql-block">拳友们大家好,很高兴参加这次挑战九九的点评工作者。通过观看视频 感觉拳友们的整体水平都有了很大提升,这也再次证明挑战九九的活动所起到的作用和意义,由于水平有限 所提建议仅供参考 ,一当抛砖引玉 望批评指正 谢谢</p><p class="ql-block">13组刘玉芳</p><p class="ql-block">你好 拳架基本规范 ,缺了点太极劲道感,建议多看看我们拳式的技击法,知晓每招每式的基本用法,这样拳式就有内含了。动作二 双腕相合时双逆缠左下沉 ,也是蓄劲 然后再身右转,走肘走手 。也叫欲上先下 欲右先左,处处符合哲理</p><p class="ql-block">14组 傅志学</p><p class="ql-block">你好 整体看拳架较规范 ,动作三 腕部上提时如果肩松裆略沉会更好,动作五 双手外掤时不易过大 这样劲力会散。动六按掌时身体不要起,合住劲。</p><p class="ql-block">15组陆国宾.</p><p class="ql-block">拳式规矩 打拳时要百汇虚领 腰裆松沉 贯穿始终 ,打出精气神来,动作二 要以腰带手 胸腰左转 右臂左下合,先走腰 做到内不动 外不发 腰不动手不发。总的来说挺好的 祝再上一层楼</p><p class="ql-block">16组 孙富霞</p><p class="ql-block">动作一 右手前掤幅度再大一些,少了先掤后採之劲,</p><p class="ql-block">动作五 双手合于耳下时 需含胸 ,胸部开的太展了, 胸含则背开</p><p class="ql-block">动六 双掌双逆变双顺 按劲变搓托劲时重心左移不要太多 注意名门后撑 </p><p class="ql-block">17组欧丽梅</p><p class="ql-block">动作一 右臂里合前 少了外掤动作,拳式要求 遇合先开 、欲要先给 从反面入手,应合右胯 腰右转 左腿蹬 右手外掤 左肘合,右手走上弧有採抓之意 再收至腹前。</p><p class="ql-block">动作二 双手交叉 双逆缠左下沉 时突出右肩前靠劲, 上提时 要突出右肘右后击劲, 上提再至双腕 体现由根节到稍节 劲道节节贯穿之势…</p><p class="ql-block">动作五 双掌合耳下时胸腰需左转 重心移至右, 按掌时要含胸塌腰微右转 ,身法中正腰胯不要扭晃。</p><p class="ql-block">18组郝荣华</p><p class="ql-block">动作三 双腕上挤 胸腰右转幅度大一点,交叉点 在右膝上方, 与左蹬脚形成对应之势,这样劲源于脚 运于腿 主宰于腰 发放于手,劲成顺势。</p><p class="ql-block">动六 双按掌时 身体不要起 周身劲合于掌 下按发放 身体起 劲就散了。</p><p class="ql-block"> 仅供参考 不妥处望指正 刘建辉</p><p class="ql-block"> 2022.12.24</p> <p class="ql-block">🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第5式:单鞭 点评老师:刘富华 老师 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2022.12.25</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">家共同学习的机会,感谢大家的信任!我当尽力抛转引玉,努力避免误导大家,但由于水平有限和隔空视频的局限,所提建议难免偏差,望大家谅解并批评指正。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一、第十九组 郑红艳</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">你好!身法中正,动作比较完整。提点建议:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、右勾手向右打开左掌采于腹前时要肘、勾依次展开,注意右臂坠肘,开左胸,转胸展臂,体现以身带手,眼神先视左再视右。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、重心左移时上身和下肢晃动过大,特别损伤膝关节。转换重心注意圆档松胯,单鞭的重心转换要裆走后弧,左弓蹬步左小腿与地面垂直,膝不可前跪。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">二、第二十四组 袁国静</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">你好!基本动作尚完整。提点建议:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、身体有些拘谨,注意放松,勾手注意折腕,右臂展开时注意松肩坠肘,肘、勾依次展开。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、提左膝时右胯松沉,注意身体不可上浮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、倒换重心注意裆走后弧,松胯圆档,身体螺旋勿晃。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、定式时稍节合双臂掤圆,注意外三合。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">三、第二十组 刘荣芬</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">你好!身法较端正。提点建议:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、掌型散,即漏风掌,注意陈氏太极拳要求瓦拢掌五指并拢松而不僵。2、切掌采肘时注意右肘不可上架。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、重心转换身体晃动过大,注意松胯转腰圆档不可太过,做到无过不及。4、左掌展开前,须先顺缠穿掌右胸前,再逆缠扬指坐腕塌掌再松肩肘、掌略上弧向左依次展开。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5、定式时注意胸向左转基本朝正前方,两臂掤圆稍节合,呼气放松圆档,气沉丹田。双手腕与肩同高。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6、注意眼神,我们这个拳要求眼视敌人,希望加强技击意识的锻炼。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">四、第二十一组 鲁丽颖</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">你好!动作较稳,身法较端正。提点建议:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、身体右转塌掌上穿时注意稍节领劲,劲贯左掌中指,高同咽喉部位,同时,圆档,收尾闾。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、切掌采肘时注意右肘采于左掌心上侧。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、右臂肘、勾坠肘依次展开采左掌时要注意开左胸,体现“紧要处都在胸腰运化”的拳理。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、左脚蹬出时,注意脚根里侧擦地徐徐向左后蹬出,要轻灵,体现迈步如猫行的拳理。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5、重心右移左臂掤肩靠时注意扣右脚尖。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6、重心左右转换注意裆走后弧,松胯圆档,上身螺旋勿晃。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">五、第二十二组 刘小伟</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">你好!总体看拳感不错,细节有些欠缺。提点建议:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、穿掌不到位,左掌高与咽喉同。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、切掌采肘时肘不可上架。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、勾手手型不规范,注意折腕。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、右臂肘、勾依次展开时要坠肘,同时开左胸。5、注意顶劲上领,气沉丹田,不可耸肩气浮。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">六、第二十三组 杨树伏你好!身法端正,动作较完整。提点建议:1、收右掌穿左掌时,注意松胯圆档要螺旋松沉,不可前后晃动,同时,收右掌时右肘掤起,注意含胸腋下空。2、切掌采肘动作不到位就展开了,注意欲开先合。3、注意外三合,身体左右旋转不可太过。4、左掌顺缠穿掌不可过肩,位在右胸前,展开时要先肘后手依次展开。为使各位拳友对第五式《单鞭》有一个总体了解,并能根据此式的特点与内涵,在行拳走架时很好的把握拳势,下面我将恩师对此式的整体概述整理总结一并发给大家,供大家一起参考学习:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一、概述:分解为11个基本动作。名称之含义在于象形,系先对付右前方之敌,接着再迎战左前方之敌,此式与懒扎衣一式又谓左右对称之势。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">二、内涵:以左臂肘手之引化发放劲为主,右手五指捏拢形成勾手,是以防御右侧之敌抓手扭指,而破解反拿,顺势擒敌手,或与左手配合击打敌面、肋、腹部位。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 刘富华 2022.12.25</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️</span></p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第6式:第二金刚倒碓点评老师:刘建辉 老师2022.12.26</p><p class="ql-block">大家水平都挺好 ,用心学了,几点建议仅供参考。 25组曲瑞平</p><p class="ql-block">你好,拳式用心练了,应再注意几点,动作力求柔顺 或高或低,手左右两侧外掤身体不跟 不晃,如动一接动二时双手左掤时我们只转腰 而不晃上身,动一式子也没做完,左掤 右捋 下按再左前掤 ,左前掤丢了,这一圈也要把路线走圆,不要棱角过多,动五上步时身体可以略高但不能散,勿丢周身聚合之力,仅供参考 祝进步越来越好。</p><p class="ql-block">26组黄淑平</p><p class="ql-block">你好 有功底 ,动作一前掤后捋时 眼神看左,动作五提膝时小腿松沉 力达于膝,小腿与右脚无需前摆,有气势 挺好</p><p class="ql-block">27组邓先进</p><p class="ql-block">你好 1:单鞭定式双臂再舒展一些 不能为了圆而圆,左右手劲力要顺畅,左脚尖再开大点 75度合适,这样动作二前掤时左弓右登劲才顺畅。动二接动三时注意左肘前掤之力别丢,步伐左弓右登肘与膝合好之后 再去上步撩掌。不能只求连贯缺了劲道。动四 左掌合于右小臂根节时胸腰微左转,右掌有前下插之意。你右转缺了技击内涵。其他还好 祝进步。</p><p class="ql-block">28组丁青志</p><p class="ql-block">你好动作一 动作二 左弓步时注意右腿膝盖,内侧向上撑 ,劲走螺旋,不要跪膝。动六震脚后力求上身中正,头勿前倾,总的来说拳式规范 挺好</p><p class="ql-block">28组郭素萍</p><p class="ql-block">你好 动作五勾拳上提与提膝同步 动六震脚发力也同步,注意敛臀 力求周身中正。其他挺好 祝进步</p><p class="ql-block">29组金文</p><p class="ql-block">你好 ,拳架有功底挺好 ,动作一接动作二时 注意敛臀 ,动二双手弧线不宜过大,动作六 震脚后两膝稍加内扣 这样下盘更稳健。有恩师马虹的影子。祝越来越好!</p><p class="ql-block">30组李国欣</p><p class="ql-block">你好 动作一 按劲过于偏右,动一接动作二路线不清晰 ,动作一定式左手左眼下方与左膝 左脚跟基本上下对应,右手在胸前中线偏前,接下一动 双手要继续向前向上掤再变捋,不要只走平线,劲路要清晰明了。动三上步穿掌 右脚向前步伐可以再大一点,这样偏小缺了八面支撑之势,上右步还有其技击内涵 上下相随,动五 挑肘提膝时加强丹田聚合劲。祝越来越好</p><p class="ql-block"> 刘建辉 2022.12.26</p><p class="ql-block">❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第7式:白鹤亮翅 点评老师:刘建辉 老师 2022.12.27</p><p class="ql-block">大家好 白鹤亮翅一式是这套拳中一个重要式子,拳式以体现四隅劲的挒劲为主 内含采肘靠为辅,同时体现欲右先左,上开下合 以腰领手 周身缠丝的运动特点,值得我们用心揣摩 结合体用。</p><p class="ql-block">31 组黄红强</p><p class="ql-block">你好 拳式规范 到位 挺好。</p><p class="ql-block">动作二 双臂右掤左采打开时 不建议同时开左脚,因双臂斜向发力时下盘为力源需稳,双臂打开后 再开左脚尖 ,重心左移 提右膝 上右步……其他挺好</p><p class="ql-block">建议仅供参考 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">33组殷学芬</p><p class="ql-block">你好拳架还好 ,注意眼神要到位,动作一 下盘勿瘪,裆要圆,做到身法上虚下实之态,动三眼看右前 ,动四重心右移 胸微左转 走肩靠时 左胯勿挺 注意收胯根。动六定式时右手开到右眼外侧 右掌原地逆变顺 下塌外碾,不用向内收。其他还好 仅供参考 祝进步!</p><p class="ql-block">34组张彦菊</p><p class="ql-block">你好 身法中正 动作规矩 很好,如果动作一双胯松沉些会更好,加上眼神运用,做到内外兼练 形神兼备的最佳状态。</p><p class="ql-block">35组 彭跃阳</p><p class="ql-block">你好 拳架基本规范,动作一双手弧线力求顺遂,上身再松活一点,动三:右手由右上顺缠下沉走弧线转向左上,左手立掌合于右肘窝,双手的运行弧线做出来,动四少了靠劲,动三到动六 眼神以看右前为主,也叫眼观敌方。总的来说挺好 祝再进步</p><p class="ql-block">36组张维</p><p class="ql-block">你好 看过视频 感觉练的时间不长,但基本规矩,动作一不要做的太过,拳掌合力点向右前偏上一击即可,高不过肋部,落点在右膝上方,这一动为双掌由左前至中线的根 ,体现欲左先右 、欲上先下 从反面入手的运动特点,动作二 双腕前掤 名门后撑 ,双臂逆缠直接打开,不要下沉双臂再打开,这样出现了断劲,动三 小臂交叉过多 内侧没撑开,要体现外形饱满 内侧撑圆(内气鼓荡)之势,动五 :上开下合时 ,左脚跟随身法收于右脚左侧,脚跟合,左膝前撑 呈右实左虚稳定之势。建议多练多学 祝越来越好!</p><p class="ql-block"> 刘建辉 2022.12.27</p><p class="ql-block">❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第8式:斜行 点评老师:杨明阁老师 2022.12.28</p><p class="ql-block">各位拳友大家好!</p><p class="ql-block"> 非常高兴与各位拳友再次见面,我们共同克服疫情带来的困难,一起交流学习!感谢冬季练拳挑战九九活动组委会和合发院长的倡议,给我们搭建了很好的平台。通过反复观看视频,感觉拳友们的总体水平有了很大的提高,说明挑战九九活动意义重大。斜行这个式子是这套拳中多次重复的一个重要的代表性式子!如从细节看,各位演练的拳友还有一定的提升潜力,现从拳谱,拳理,拳法角度提点建议。</p><p class="ql-block"> 由于自身水平有限,所提建议仅供参考。如有不当请指正!40组荣立华(安徽)</p><p class="ql-block">总体可以,还是有些细节不清晰,提点儿建议:第一动手右上棚时,左手塌採劲丢了,二、第三动转身,右手要右捋下踩没有。三、第四动右独立步。要提左膝时,沉右胯,轻沉肩背不清晰。四、第六动左脚蹬出时,脚尖要上翘里合,而且腰要右转,没有。五、第12动时左弓蹬步右蹬脚没有蹬上劲,右手塌不够清晰。以上建议仅供参考!总体上各位拳友演练的都很好,中规中矩,态度认真,建议以后多从劲道、细节、意、气中感悟胸腰折叠,重心倒换,螺旋缠丝,松、转、沉等太极内涵,逐渐理解体悟,练拳不辍。最后祝各位拳友拳技精进!新的一年,阖家幸福!万事如意!祝挑战九九活动圆满成功!</p><p class="ql-block"> 杨明阁 2022.12.28</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第9式:初收 点评老师:胡晓林老师2022.12.29</p><p class="ql-block">各位老师拳友们大家好! </p><p class="ql-block"> 非常高兴与各位老师拳友们再次见面,一起交流学习!</p><p class="ql-block"> 由于自身水平有限,所提建议仅供参考。如有不当之处、敬请批评指正!</p><p class="ql-block">四川隆昌站一组卞茜你好;卞茜你打的初收从整体来看、拳架中正安舒、还是非常规矩的,给你指出一点需要在规范的是;第一动;松右胯、胸腰右转,双手相合,指尖相对,重心微偏右,胸向东南,眼视左前方。第二动;、胸腰左转,双手掤开后,臀部要微沉、重心偏左,胸向东北,眼视左前方。第三动;胸腰右转,双手相合,指尖都向前,重心微偏右,胸向东南,眼视左前方。第四动;胸腰左转,重心偏左,右脚蹬上劲,双手托出,胸向东北,眼视左前方。第五动;胸向不变,重心右移,双手下按,胸向东北,眼视左前方。第六动; 胸腰左转,提左膝,双手下採,重心在右,胸向东北,眼视左前方。 四川隆昌二组曾艳丽拳友好;看了你打的拳、整体还比较流畅、身法中正、继续努力、给你提点要求;第一动;接上式、身体面向正东、步子是斜的,松右胯、胸腰右转,双手相合,指尖相对,重心微偏右,胸向东南,眼视左前方。第二动;、胸腰左转,双手掤开后,臀部要微沉、重心偏左,胸向东北,眼视左前方。第三动;胸腰右转,双手相合,指尖都向前,重心微偏右,胸向东南,眼视左前方。第四动;胸腰左转,重心偏左,右脚蹬上劲,双手托在膝盖上方,胸向东北,眼视左前方。第五动;胸向不变,重心右移,双手下按,胸向东北,眼视左前方。第六动; 胸腰左转,提左膝,双手下採,重心在右,胸向东北,眼视左前方。注意眼神都是看的左前方。 武汉刘长妹你好;反复看了你的视频、你打的初收整体挺好的,比较流畅,腿部力量也蛮好的,给提点要求;需要改记住的是第一动;松右胯、胸腰右转,双手相合,指尖相对,重心微偏右,胸向东南,眼视左前方。第四动;胸腰左转,重心偏左,右脚蹬上劲,双手托在膝盖上方,胸向东北,眼视左前方。第五动;胸向不变,重心右移,双手下按在膝盖上方,注意眼神都是看的左前方。 泸西站段桂萍你好;看了你的视频、整体流畅,中正安舒,形整,劲顺挺好的。给你提点要求;第一动;松右胯、胸腰右转,双手相合,指尖相对,重心微偏右,胸向东南,眼视左前方。第二动;、胸腰左转,双手掤开后,臀部要微沉、重心偏左,胸向东北,眼视左前方。第三动;胸腰右转,双手相合,指尖都向前,重心微偏右,胸向东南,眼视左前方。第四动;胸腰左转,重心偏左,右脚蹬上劲,双手托在膝盖上方,胸向东北,眼视左前方。第五动;胸向不变,重心右移,双手下按,胸向东北,眼视左前方。第六动; 胸腰左转,提左膝,双手下採,重心在右,胸向东北,眼视左前方。注意眼神都是看左前方。 泸西站三组何爱君你好;看了你的视频,你打的初收从整体来看、拳架中正安舒、还是非常规矩的,给你指出一点需要在规范的是;第一动;松右胯、胸腰右转,双手相合,指尖相对,重心微偏右,胸向东南,眼视左前方。第二动;、胸腰左转,双手掤开后,臀部要微沉、重心偏左,胸向东北,眼视左前方。第三动;胸腰右转,双手相合,指尖都向前,重心微偏右,胸向东南,眼视左前方。第四动;胸腰左转,重心偏左,右脚蹬上劲,双手托出,胸向东北,眼视左前方。第五动;胸向不变,重心右移,双手下按,胸向东北,眼视左前方。第六动; 胸腰左转,提左膝,双手下採,要同时完成,要时常注意腿部力量的练习 。</p><p class="ql-block"> 胡晓林2022.12.29</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第10式:前蹚拗步点评老师:郑滨老师 2022.12.30日</p><p class="ql-block">各位拳友大家好:今天有我来给各位拳友打拳视频进行点评。由于本人水平所限点评仅供参考,有不当之处请指正。</p><p class="ql-block">广东湛江一组利文</p><p class="ql-block">您好:看您的视频,感觉很不错,动作流畅,身法端正有太极拳的感觉。给您提几点建议供参考:①双手扬指坐腕在原地不要抬起。②双手右下掳同时左膝向左上顶。③外摆脚落地与双手掤起交叉要同时。④身体左转时右肘掤起,提右膝时要与右肘相合。⑤双手开时要沉肩垂肘不架肘。</p><p class="ql-block">广东湛江2组江雪平</p><p class="ql-block">您好:看您练拳视频,整体动作流畅,身法比较中正,有几点建议供参考:①双手扬指坐腕时不要抬的太高。②双手向右下缠时左膝应同时向左上顶。③左转身时右肘要掤起,提右膝时应与右肘相合。④双手分开吋身体应略下沉,要沉肩垂肘。</p><p class="ql-block">四川隆昌4组郑扬</p><p class="ql-block">您好:观您打拳视频身法中正动作流畅,挺好的。有几点建议供参考:①双手扬指坐腕要旋转起来。②双手向右下缠与提左膝相对称且要同时。③左转身右肘要掤起,提右膝与右肘要相合。④定式时应松沉舒展欲动不可后仰。</p><p class="ql-block">四川隆昌3组唐世彬</p><p class="ql-block">您好:观看您打拳视频,整体动作流畅,身法较端正,几点建议供您参考:①双手扬指坐腕欠活灵,身体不能相随。②双手向右下缠时左手在腹前中线,右手在右胯外则。③外摆脚脚要翘起来摆动与双手相乎应。④左转身左肘下沉右肘要掤起,身体要中正不可前倾。⑤双手分开时要体现出肩、肘、手递次展开。</p><p class="ql-block">重庆2组山东聊城丁合林</p><p class="ql-block">您好:观您打拳视频,感觉整体动作较明析,身法中正流畅。有几点建议供参考:①双手右下缠时左手在腹前中线,右手在右胯外侧。②外摆脚脚落地双手交叉要同时,左肘要掤起下沉。③左转身时右肘要掤起,提右膝时要与右肘相合。④双手开时要沉肩垂肘,身体不要向前倾。</p><p class="ql-block">重庆1组江西封克英</p><p class="ql-block">您好:观您打拳视频感觉,整体动作较熟悉,身法也较端正挺好的。有几点建议供您参考:①双手扬指坐腕时要向下旋转缠绕,不可上扬。②双手向右下缠时,左手在腹前中线,右手在右胯外侧。③身体左转时不可前倾。④提右膝时应与右肘相合。</p><p class="ql-block">以上六位拳友拳架都很中正,动作也较流畅,打的都是挺好的。但是普遍存在上下不能相随,协调对称上有待提高,下面就其共性问题提几点建议供参考:①双手扬指坐腕要旋转,体现欲右先左的意念,双手向右下缠绕与左膝向左向上顶相向对称。②头顶领起与海底穴右胯松沉相对称。③左膝盖向左上顶击与右胯松沉相呼应。④左脚外摆身体左转与右胯右脚相向对应。⑤身体左转左肘松沉下垂与棚右肘相对称</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第11式:第二斜行 点评老师:郝巍老师 2022.12.31日</p><p class="ql-block">大家好[玫瑰] </p><p class="ql-block"> 今天是2022年的最后一日,很高兴得以点评方式与各位一起辞旧迎新[调皮]下面仅就六位上传的“第二斜行”视频谈点个人看法,供各位在今后的演练中参考[抱拳]</p><p class="ql-block"> 四平赵淑新:1、连接动作中的五次移动重心虽然做了,但不明显或者说是没做到位,尤其是逢转必沉的“沉”没有表现出来,还有就是向左(即第四次)移动重心时,右脚开得不够,没到位。2、动作五提左膝右独立步站立时,右胯松沉没有,今后可仔细体会一下,还有就是提左膝上挑时应放松左踝,即吾师语“脚脖子放松”。3、动作七左脚跟里侧向左前方45度铲出、双手同时旋腕塌掌根前掤再向右后方45度上捋时,整个头不应被带着向右后方转,而是始终盯着左前,在第八、十一动时又重犯了这个毛病,要改[拳头]4、第十动右掌根下塌的位置过低了。5、第十二动定式时左弓蹬步不明显,若将两胯松一下就好啦。</p><p class="ql-block"> 宜昌付团团:1、首先是掌形不达标,瓦拢掌的“力达指肚”未做到。2、五次捣换重心时身型不是转的,要体会“裆走下弧移重心”要领。3、动作八合手时右手拱肩架肘,大忌。4、动作九左脚根内侧向左前45度铲出时重心应仍在右腿,而你却一下就移到左腿上了,这给接下来的动作完成造成了麻烦。5、动作十右掌下按的位置过低,塌至心窝处即边移重心边向左前出掌即可。6、动作十二的定式本应是左弓蹬步,结果你演练成了骑马步,要改过来[握手]</p><p class="ql-block"> 长春韩国辉:演练得不错[强]说两点供参考:1、动作九左转腰搂膝时,左掌搂至左膝上方即可坠肘提腕,你的左手搂到左膝外侧了,太过。2、你把动作十二的定式演练成前蹚的定式了[调皮]吾师曾言,此定式若从上往下俯视,则两手两脚是“呈斜十字交叉”状态的。</p><p class="ql-block"> 长春田立华:提三点,1、前蹚定式两臂的掤劲丢了,势必给接下来的拳式动作造成断劲。2、动作七两手在身体右侧屈臂相合时,你的头也同时向右转且两眼也向右看了,十一动也是如此,不对啊,务必改过来[拳头]3、还有就是动作六左腿向左前45度铲出时重心一下就移过去了,也不对,此动转腰搂膝时重心尚在右腿。</p><p class="ql-block"> 宜昌陈义峰:演练的不错[强]建议步子再稍大点儿,注意逢转必沉的“沉”[握手]</p><p class="ql-block"> 长春倪东云:前蹚定式的方位没找对,今后要注意[握手]其它各动作基本可以,再多结合上攻防意识练就理想了[拳头]</p><p class="ql-block"> 以上仅是个人管见,若有不妥万望海涵[抱拳]顺祝大家新年快乐</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第12式:再收 点评老师:杜德平老师2023年1月1日</p><p class="ql-block">2022.12.31日@张宏~源@联络组-深圳站1组组长陈晓涛 @联络组—饶建雄 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 张楚卿老师的再收十分熟练,眼神也不错。</p><p class="ql-block">注意:不能只是上肢运动,太极拳一动无有不动,特别是胸腰要同时运化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">罗文闩老师的再收打得很沉稳也很大气。</p><p class="ql-block">注意:双手向前向上托的时候要中指引领,命门后撑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">谭香老师的再收很好,有气势。</p><p class="ql-block">注意:重心的左右倒换,偏左的时候过多,显得灵活度不够。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">余北群老师的再收还是不错的。</p><p class="ql-block">需要多练,多体会,多总结。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">李海珊老师的再收比较熟练,动作也还好。</p><p class="ql-block">注意:一是右脚定式有点外撇,二是有点端肩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王强老师的再收比较熟练,眼神也好。</p><p class="ql-block">注意:太极拳以腰为軸,腰带肩转,不要只转肩不转腰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总之,拳无止境,学无止境,只要我们坚持,只要我们精细,就一定不断精进。</p><p class="ql-block">感谢杨合发老师倡导的“挑战九九”活动,让我们相识,相爱,相吸[抱拳][抱拳][强]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第13式:前蹚拗步 点评老师 :苏峰老师2023.1.2</p><p class="ql-block">为挑战九九拳友点评动作“前蹚拗步”安徽省阜阳市文化旅游体育局苏锋各位师兄弟姐妹、各位拳友,大家好!非常高兴与大家交流学习!今天由我来给拳友们演练的陈式太极拳第一路第13势“前蹚拗步”动作视频进行点评。由于本人水平有限,点评仅为个人体会和观点,所提建议仅供参考,不当之处,敬请批评!谢谢!</p><p class="ql-block">成都站3组丁彦明江苏南通:您好!看您演练视频,感觉还不错,精神意识集中,动作比较规矩,身法也较中正。几点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.身法把握上,再收定势时左胯内收不够,上体略后仰了,左脚上步两手相合时,也应该再中正些,不后仰。</p><p class="ql-block">2.重心控制上,应该再平稳些,起伏有点大。</p><p class="ql-block">3.上下肢协调上,一是第一动身体右转,双手左顺右逆下捋采和左膝上顶身体略下沉同时完成,上下有合劲,您的动作,两手下采时左膝下落了,上下没有呼应;二是左脚外摆落地与双手交叉前掤挤要同时完成,就是师父经常强调的脚落地手交叉,你的动作,两手相合有点早,动作宜再舒展些。</p><p class="ql-block">4.眼神意识上,按照师父的要求,眼神和动作的技法相应,第一动两手捋采左膝上提时,眼看左前,左脚落地两手交叉前掤挤的时候眼左顾右盼,第二动重心移动到左腿时,眼看右前方,第三动两臂逆缠开顺缠合时,眼先看右前再顾左前。</p><p class="ql-block">5.再收接前蹚拗步动作,两手直接扬指坐腕,中间无需有多余动作,尽量干净利落。</p><p class="ql-block">6.第一动第二段身体左转掤挤时右肘掤起,右肘与左膝相合,右脚跟提起。</p><p class="ql-block">7.第三动定势时右脚略内扣,不要开太多。</p><p class="ql-block">四川成都站2组乔素英:您好!看您演练视频,整体动作流畅,身法中正,几点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.再收接前蹚拗步动作,两手直接扬指坐腕,左膝上提,中间无需有多余动作,尽量干净利落。</p><p class="ql-block">2.双手左顺右逆下捋采和左膝上顶身体略下沉同时完成,上下有合劲,您的动作,两手下采时左膝未上提,上下没有呼应。</p><p class="ql-block">3.双手左顺右逆向下捋采时,左臂不要贴身,左肘要掤起,腋下涵空。</p><p class="ql-block">4.第三动定势时右脚略内扣,两脚外开不要太多,尽量不做明显八字步。</p><p class="ql-block">5.第三动定势时两手逆缠变顺缠,劲运到中指肚。手指不宜太弯曲,双手指尖比肩略高。</p><p class="ql-block">密云站张士旺:您好!观您演练视频身法中正,意识充沛,动作流畅。几点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.再收接前蹚拗步动作,两手动作不要太多,无需向上抬,直接扬指坐腕,左膝上提,尽量干净利落。</p><p class="ql-block">2.和左膝上顶身体略下沉同时完成,上下有合劲,您的动作,两手下采时左膝未上提,上下没有呼应。</p><p class="ql-block">3.双手左顺右逆向下捋采时,左臂不要贴身,左肘要掤起,腋下涵空。</p><p class="ql-block">4.第二动身体左转重心左移两臂前掤挤时,同时右肘掤起横肘,不需要再单做一个动作。</p><p class="ql-block">5.第三动开始提右膝与右肘先上下相合,动作稍柔和舒展,不宜太大太快。6.第三动定势时两手逆缠变顺缠,劲运到中指肚。手指不宜太弯曲。</p><p class="ql-block">郯城站1组肖宇:您好!看您演练视频,身法较端正,劲力较充沛。几点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.整体动作宜再柔和放松些,感觉有些不够放松。</p><p class="ql-block">2.再收接前蹚拗步动作,双手左顺右逆向下捋采时两手缠丝不够充分。</p><p class="ql-block">3.双手向下捋采和左膝上顶身体略下沉同时完成,上下有合劲,您的动作,两手下采时左膝未上提,上下没有呼应。4.第二动身体左转重心左移两臂前掤挤,同时右肘掤起横肘,右脚跟要提起。</p><p class="ql-block">5.第三动开始提右膝与右肘先上下相合,动作稍柔和舒展,提脚尽量不擦地。</p><p class="ql-block">6.第三动两臂由合到开逆缠变顺缠,劲由肩到肘再运到两掌,最后再运到中指肚,动作节节贯穿,劲力内涵,不需要刻意发力,单式练习时可以再单练三节劲。</p><p class="ql-block">7.第三动定势时右脚略内扣,不开太多。</p><p class="ql-block">郯城站2组康秋丽您好!看您演练视频,动作连贯,简洁明快。几点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.动作要再沉稳些,感觉有点潦草,看来是个急性子。</p><p class="ql-block">2.双手向下捋采和左膝上顶身体略下沉同时完成,上下有合劲,您的动作,两手下采时左膝上提不充分。</p><p class="ql-block">3.第一动第二段左脚外摆落地与双手交叉前掤挤要同时完成,脚落地手交叉,你的动作,两手相合略晚。</p><p class="ql-block">4.第三动开始提右膝与右肘先上下相合,动作宜稍柔和舒展。</p><p class="ql-block">5.第三动两臂由合到开逆缠变顺缠,劲由肩到肘再运到两掌,最后再运到中指肚,动作节节贯穿,交代清楚,下肢动作柔和缓慢。</p><p class="ql-block">6.第三动定势时右脚略内扣,不开太多。</p><p class="ql-block">四川成都站1组李慧升您好!看您演练视频,整体动作舒展流畅,身法也较端正。几点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.神意不够足,可以参考对第一位拳友的点评,把眼神处理好。</p><p class="ql-block">2.动作较快,可以再柔和沉稳些。双手左顺右逆扬指坐腕时要向下螺旋缠绕,不可向上走太多。</p><p class="ql-block">3.双手向右下捋采时,左手在腹前中线,右手在右胯外侧,两手有合劲,是一个整体,不能分得太开。</p><p class="ql-block">4.第二动身体左转重心左移两臂前掤挤时,同时右肘掤起横肘,动作以腰为轴,周身一家,您的演练,肩臂动作有点多,宜再简洁些。</p><p class="ql-block">5.第三动定势时右脚略内扣,不开太多。</p><p class="ql-block">6.第三动定势时两手逆缠变顺缠,劲运到中指肚。手指不宜太弯曲。</p><p class="ql-block">用了3个小时的时间认真观看了以上六位拳友的演练视频,并逐一作了点评,仅供参考。六位拳友拳架都较中正,动作也较流畅,水平都是不错的。普遍存在的问题郑滨师兄在第十个动作的点评中说得很好,我认真学习了,以郑滨师兄的要求为准。关于如何通过挑战九九活动提高自己太极拳的演练水平,我再谈点个人体会:一是要多看马虹师父的教学视频,每次看都会有收获。二是多看马虹师父的教材,比如《陈式太极拳体用图解》、《陈式太极拳技击法》、《陈式太极拳拆拳讲劲》等等经典教材,这是我们的根,学习一边有一遍的体会。三是多向自己的老师请教,看拳友演练,应该都是13代弟子,不少拳友演练中存在的问题,可能老师都说过了,只是被忽略了,或者忘记了,还要多请教老师,不断进步。四是多看挑战九九活动中各位专家老师的点评和展示,功夫就是科学的方法、时间加汗水,各位专家老师都跟随师父多年,教学多年,都有自己独到的体会,可能老师们点评别人的问题就是我的问题,虚心学习定能受教。</p><p class="ql-block">五是拳友之间要多交流,互相学习,取长补短。</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第14式:掩手肱锤:点评老师:郑洪昌</p><p class="ql-block">2023.1.3日</p><p class="ql-block">位拳友大家好![抱拳][抱拳][玫瑰]</p><p class="ql-block">非常高兴与大家交流学习!今天由我来给拳友们点评陈式太极拳一路第14势“掩手肱捶”动作。</p><p class="ql-block">本人水平有限,所提建议仅为个人体会和观点,仅供大家参考,不当之处,敬请批评指正!谢谢!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内蒙赤峰 丁艳玲</p><p class="ql-block">拳友您好!</p><p class="ql-block">您的整体演练身法中正安舒,做的都比较好,个人觉得需要注意的是:</p><p class="ql-block">1.第九动,虚实转换要清晰,松右胯身体微右转,重心左移;注意发力时的松左胯翻右臀。</p><p class="ql-block">2.第十动,左手里合,开合不够紧凑,应开中有合,肩胯上下合住,要有胸腰的运化,不能散了,运行路线非圆即弧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">江苏新沂 杨洪江</p><p class="ql-block">拳友您好!</p><p class="ql-block">您的整体动作流畅自然,舒展大方。个人觉得需要注意的是:</p><p class="ql-block">1.第1-5动有点低头,丢了顶劲,这里注意一下。练习时应保持顶劲上领,眼睛平视,不要低头。</p><p class="ql-block">2.第14-15动,先分虚实,再发力。发力时松左胯翻右臀,前拳后肘的对称劲要打出来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨凌站 雷晓群</p><p class="ql-block">拳友您好!</p><p class="ql-block">您的行拳动作下盘稳固,身法中正安舒。个人觉得需要注意的是:</p><p class="ql-block">1.第7动后根节不明,两脚出现微外八现象,没有做到扣膝圆裆。建议出脚、落脚时多注意脚尖方向,和落脚位置。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">河北保定 万芸彤</p><p class="ql-block">拳友您好!</p><p class="ql-block">您的动作整体松沉有度,中正安舒。个人觉得需要注意的是在第10动时注意松右胯翻左臀,带动左肘里合,右拳顺缠微走下弧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨凌站 郭西宁</p><p class="ql-block">拳友您好!</p><p class="ql-block">您的动作整体上动作轻灵,气势饱满。个人觉得需要主要的是:</p><p class="ql-block">1.动作节点不够清晰,每个式子的起于哪个动作终于哪个动作需分清。建议可以多看看马老师的《体用图解》。</p><p class="ql-block">2.上身晃动过多,在动作虚实上稍加注意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保定二组 李玉萍</p><p class="ql-block">拳友您好!</p><p class="ql-block">身法动作都动作都很到位,个人觉得需要注意的是:</p><p class="ql-block">1.第1动 掤劲不足,松右胯,身体微右转,重心微右移,两手逆缠掤开。</p><p class="ql-block">2.第7动 有些松散,注意合住力,震脚栽拳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总体来说,我们这套拳以下几点需要行拳时时刻明晰:</p><p class="ql-block">1.根节,行拳走架时两脚需做到不丁不八,两脚常常里扣,两膝常常里扣。</p><p class="ql-block">2.虚实,尤其是第9—15动练习时的重心转移和臀胯松转。</p><p class="ql-block">3.开合,开中有合,合中有开,尤在第9、10动。</p><p class="ql-block">4.我们这套拳主要体现在螺旋缠丝,行拳时注意四肢的顺逆缠丝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上个人看法,仅供各位拳友参考。祝各位拳友拳艺精进,练拳练体练人格,教拳交心交朋友。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一上午认真观看了每位拳友的拳,大家都特别用心,总体在身法上</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第15式:十字手:点评老师:杜程鹏老师</p><p class="ql-block">各位师兄弟姐妹、各位拳友,大家好!</p><p class="ql-block"> 今天由我来给拳友演练的“十字手”动作视频进行点评。我认真看了六位拳友的演示,都下了功夫、练得不错!保定拳友的整体水平可见一斑。“十字手”动作有二,细分可有四;重心也有四次变化。下面我就自己的认识略作点评建议,供参考:</p><p class="ql-block">保定四组 王彦军</p><p class="ql-block"> 您的动作规范、干练,挺好的。建议:动作二左逆右顺两手相合时手掌勿软,注意梢节领劲旋转相合;再个相合时重心在左,勿在相合时重心右移。拳论:“虚实宜分清楚”。最后定势时两肘当有些撑意更好。</p><p class="ql-block">保定六组 张凤生</p><p class="ql-block"> 您的动作还略欠松净,有多余的松懈借势动作。如,动作一不要先下蹲再起,宜直接松右胯。动作二时身子别起。动作四不要先往左摆再右转,这一左摆是松懈多余的动作。</p><p class="ql-block">保定八组 李秀娟</p><p class="ql-block"> 您在做动作一时略松即掤,不要松动太多。动作二两手相合时胸宜随之左转,合好后右手是掌心朝上指尖向前,不要手指朝上;应该是动作三时略沉肘塌腕手指钭朝上。动作四定势时应是两腕相交掤住,勿散。</p><p class="ql-block">保定三组 石玉章</p><p class="ql-block"> 您的挺动作规范。注意动作三扣左脚尖时宜擦地勿掀起。动作四错步发劲时左脚基本落在原位,不要往左去了。</p><p class="ql-block">保定五组 苑俊峰</p><p class="ql-block"> 练得不错!动作二时身子别起,应松沉略慢周身相随同时到位。动作四胯不夠松致使不够稳,宜松胯且周身具十字掤劲方好。</p><p class="ql-block">保定七组 丁潇</p><p class="ql-block"> 不错!动作潇洒,精气神也好。建议:动作一右手掤开前勿松动太多。动作二发劲时意念不要太强,这样易致发劲的过程不够松,影响发劲的质量;此过程应是松沉右胯,膻中穴微内松含,气贴脊背,肩开似脱略坠肘,劲遂达腕掌背这么一个传递过程。</p><p class="ql-block"> 限于个人的学习和体会,点评不当处甚至可能错评,敬请海涵和指正! </p><p class="ql-block"> 杜鹏程</p><p class="ql-block"> 2023年1月4日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第16式:金刚倒碓 点评老师:弓大鹏老师2023.1.5日</p><p class="ql-block">各位师兄弟姐妹、各位拳友,大家好!</p><p class="ql-block"> 今天由我来给各位拳友演练的“第三金刚捣碓”动作视频进行点评。我认真看了五位拳友的演示,可见平时练拳认真刻苦!但仍有不足之处,下面我为大家点评,点评如下:</p><p class="ql-block">一组 安徽省马鞍山 杨正发</p><p class="ql-block"> 1.穿掌下势应为仆步,立身中正 </p><p class="ql-block"> 2.金刚捣碓提膝肘膝相合,拳在口前</p><p class="ql-block"> 3.建议练拳时应多注重动作规格,运动运行路线要清晰</p><p class="ql-block">二组 内蒙古 孙爱琴</p><p class="ql-block"> 1.动作断劲停顿太多,动作需连绵不断</p><p class="ql-block"> 2.金刚捣碓提膝需要肘膝相合,拳在口前</p><p class="ql-block"> 3.动作不够舒展大方,太过拘谨,不够放松</p><p class="ql-block">三组 李延民 河北石家庄</p><p class="ql-block"> 1.第一个动作右手掌跟应于太阳穴同高</p><p class="ql-block"> 2.双手自然放松,手臂太过僵硬</p><p class="ql-block"> 3.金刚捣碓震脚两脚间距小,应与肩同宽</p><p class="ql-block"> 4.发力动作没有做到松活弹抖,建议练拳时先以不发力为主,动作规格做到位后,再增加发力动作</p><p class="ql-block">四组 王海英 山东蓬莱</p><p class="ql-block"> 1.动作二右掌于太阳穴同高,左掌在左小腿外侧,为仆步</p><p class="ql-block"> 2.金刚捣碓提膝,应肘膝相合</p><p class="ql-block"> 3.金刚捣碓震脚两脚与肩同宽</p><p class="ql-block">五组 湖南攸县陈正敏</p><p class="ql-block"> 1.动作过于拘谨,不够舒展大方</p><p class="ql-block"> 2.金刚捣碓提膝拳放于口前,肘膝相合</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建议各位拳友练拳时,在力所能力的范围内尽量做到低势运动,立身中正,舒展大方,运动时力求放松,在动作未达到标准时,可先不做发力动作。</p><p class="ql-block">应在阴阳对立、阴阳平衡、阴阳转换等方面多下功夫。限于本人水平有限,如有点评不当之处,请各位群友多多海涵、批评指正!</p><p class="ql-block"> 弓大鹏</p><p class="ql-block"> 2023年1月5日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第17式:庇身锤:点评老师:马丙勤老师</p><p class="ql-block">各位同门家人们大家好!</p><p class="ql-block"> 非常高兴再次和大家相聚!冬季练拳,挑战九九,磨了心志,精了拳艺,意义非凡,也希望大家每一次都有所得,拳艺精进。非常感谢杨合发院长倡议并提供给大家的交流学习平台,再次感谢组委会的辛苦付出!</p><p class="ql-block"> 今天由我和大家一起来学习、交流陈式太极拳一路第十七式庇身捶(背折靠)。这个拳式充分体现了太极拳开合相寓,化打结合的劲道,开是为了合,合中有开劲,化中又含打,定势时,体现出周身一家的整体劲力结构:右手拿对方右腕上引,左肘进击对方中盘,左脚扣击其下盘,三点斜向一线,形成了诸节互用的整体劲。这一式把胸腰折叠,周身缠丝的特点发挥得淋漓尽致,值得我们用心揣摩,细细品悟。</p><p class="ql-block"> 下面根据我的多年练拳心得及分解方法和各位拳友的演练视频,和大家交流一下我的体悟和看法,仅供大家参考,不当之处,还请师兄弟师姐妹们谅解指正。[抱拳]</p><p class="ql-block"> 第二组, 甘肃白银师崔香拳友您好:您的拳架流畅中正安舒,美中不足的是胸腰运化还不到位,拳有点松懈,建议您在劲道上下功夫,比如说第三动双肘的对拉劲还没表现出来,前肘向前击打,后肘向后发劲,劲道不足,这个动作关键在于含胸塌腰、双肩打开一气呵成。</p><p class="ql-block"> 河北正定第十一组烟台邹晓茜拳友您好!您的拳架中正,是个好苗子,可能是初学原因,或者是平时练功太少的原因,着重说说第二动:手脚上下不一致不协调,其标准动作是沉左胯提右膝,双手向前向外掤,蹬右脚时,向后错半脚蹬出落地,手与脚上下同步,双手沿身体外侧掤圆向上划弧,手腕交叉手背相合立于胸前。</p><p class="ql-block"> 第八组江西吉安胡志华拳友您好!您的拳架流畅,中正非常好,给您提个小小建议仅供参考:第七动双拳合劲不够,练拳时不可过急,每个动作要做完整。这个动作的要领是松左胯右腿发劲,周身节节贯穿到双拳,两臂掤圆,双拳要有合劲,也要有外撑之劲。</p><p class="ql-block"> 第九组安徽陈玲拳友您好:您的拳架中正安舒,美中不足的是第二动胸腰方向没有控制好,造成击右肘时劲点方向不明确,其正确方向是右胸右前方、右肘与右膝有相合之意,如果是面向南,右肘应打到西南方向,身体转向东南,眼看向右肘方向。</p><p class="ql-block"> 第十组湖南祁阳朱建军拳友您好!您的拳架流畅,中正,整体不错,给您提个小小的建议仅供参考:第三动右肘前击劲道不足,原因是左胯松度不够,左肘后击不足,缺乏双肘对拉劲,应着重于双肩放</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第18式:青龙出水:点评老师:杨智高</p><p class="ql-block">各位同门师兄家人们大家好!非常高兴相聚第六届“冬练九九”和大家相聚!冬季练拳,挑战九九,磨了心志,精了拳艺,意义非凡,也希望大家每一次都有所得,拳艺精进。非常感谢组委会并提供给我和大家的交流学习平台,。</p><p class="ql-block">感谢组委会的辛苦付出!今天由我和大家一起来学习、交流陈式太极拳一路第十八式青龙出水。这个拳式共为四动,动作虽少但掌握好需我们用心揣摩,细细品悟。下面根据我的多年练拳心得及分解方法和各位拳友的演练视频,和大家交流一下我的体悟和看法,仅供大家参考,不当之处,还请师兄们谅解指正,共同提高我们的拳艺。</p><p class="ql-block">第十三组肖云燕拳架整体没有放松。</p><p class="ql-block">一动左冲拳应走腋下胸部冲出,右手臂下落应走外捧弧线,整体应下沉转腰;二动身体上浮,右臂应走上捧弧线,左手下落在档偏左点腰未左转;</p><p class="ql-block">三动右手撩出应走弧线身体放松指尖撩出,身体上浮很明显要下沉放松,应多练纠正;</p><p class="ql-block">四动左手臂合住不够应加捧劲,右臂走下弧上捧腰右转打出不到位。</p><p class="ql-block">第十四组郑晴动作完成可以,只是还没有体悟到拳的内在东西,上下起伏较多,整体青龙出水没有劲点及快慢相间。整体练中腰跨没有松下来,</p><p class="ql-block">一动左冲拳应走腋下胸部冲出,右手臂下落应走外捧弧线,整体应下沉微右转腰,身体松腰下沉不到位,</p><p class="ql-block">二动右臂上提捧出身体左转差点,左手下落在档偏左点;</p><p class="ql-block">三动右手撩出应走弧线身体放松打出,身体上浮很明显要下沉放松;</p><p class="ql-block">四动左手臂合住不到位应加捧劲,右臂走下弧上捧腰右转打出。今后应多练体悟拳理,多交流学习。</p><p class="ql-block">第十五组陆国宾</p><p class="ql-block">一动左冲拳应走腋下胸部冲出,右手臂下落应走外捧弧线,整体应下沉微右转腰;</p><p class="ql-block">二动身体上浮,右臂应走上捧弧线,左手下落在档偏左点腰应梢左转;</p><p class="ql-block">三动左手撩掌整体身体没有放松,肩部紧,应下沉松跨身体右转重心梢有左移;</p><p class="ql-block">四动左手臂合住不够应加捧劲,右臂走下弧上捧腰右转打出;</p><p class="ql-block">第十六组王利兴整体练中腰跨没有松下来,</p><p class="ql-block">一动左冲拳应走腋下胸部冲出,右手臂下落应走外捧弧线,整体应下沉微右转腰,身体松腰下沉不到位,</p><p class="ql-block">二动右臂上提捧出身体左转差点,左手下落在档偏左点腰未左转;</p><p class="ql-block">三动右手撩出应走弧线身体放松打出,身体上浮很明显要下沉放松,应多练纠正;</p><p class="ql-block">四动左手臂合住不到位应加捧劲,右臂走下弧上捧腰右转打出。</p><p class="ql-block">第十七组刘银菊拳架较规范,</p><p class="ql-block">一动冲左拳落右拳注意身体下沉劲不够,身体要梢往左转;</p><p class="ql-block">二动右臂上提捧出身体左转差点;</p><p class="ql-block">三动左手撩掌整体身体没有放松,肩部紧,应下沉松跨身体右转重心梢有左移;</p><p class="ql-block">四动左臂合肘应加外捧劲身体梢左转,右臂走下弧上捧腰右转打出。</p><p class="ql-block">第十八组朱建军整体练中左跨没有松下来,左高右低身斜不正,</p><p class="ql-block">一动左冲拳应走腋下胸部冲出,右手臂下落应走外捧弧线,整体应下沉微右转腰,身体松腰下沉不到位,</p><p class="ql-block">二动右臂上提捧出身体左转差点;</p><p class="ql-block">三动左手撩掌整体身体没有体现出左手指的劲点;</p><p class="ql-block">四动左臂合肘应加外捧劲身体梢左转,右臂走下弧上捧劲腰右转打出。</p><p class="ql-block">以上几位拳友的演练视频综合起来:大家拳架中体现的都比较好,主要是整体放松不够,青龙出水动作不多但打好此式很不容易,主要是寸劲不好掌握。希望大家多看一下马虹先生的拆拳讲劲,马虹师父常说:练拳要明理,明理则功进,功进理更明。最后祝大家学业有成,身体健康,万事如意。</p><p class="ql-block">杨智高2023年元月7日</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第19式:双推掌:点评老师:王联会老师2022.1.8日</p><p class="ql-block">20组刘迎春拳友</p><p class="ql-block"> 优点:本势拳胸腰带动好,整体协调性不错,眼神方向准确;</p><p class="ql-block"> 缺点:右掌出掌太高、且臂太直,应腕与肩同高、臂7~8分直。</p><p class="ql-block">24组赵美英拳友</p><p class="ql-block"> 优点:本势拳胸腰带动较好,整体协调性还行;</p><p class="ql-block"> 缺点:动作慢的有点发呆,缺灵活感,推掌到位太低,应腕与肩同高。</p><p class="ql-block">23组周德华拳友</p><p class="ql-block"> 优点:架子低,眼神到位;</p><p class="ql-block"> 缺点:倒换重心身体起伏太大,没有裆走下弧;胸腰左右旋转带动肢体差,尤其上步推掌时胸腰未动掌已到位。</p><p class="ql-block">22组苏岩拳友</p><p class="ql-block"> 优点:本势拳胸腰带动,整体协调都很好,势低架稳神到位;</p><p class="ql-block"> 缺点:两手臂前挤合的太过 ,应两腕相合臂成棚圆状,合过就扁了。</p><p class="ql-block">21组齐国力拳友</p><p class="ql-block"> 优点:前几个动作较协调,眼神也好;</p><p class="ql-block"> 缺点:转过身就散了 ,提起右膝后,两手臂才开,且开的太大,肘开到背后,丢了圆,掌推到位太低,应腕与肩同高。</p><p class="ql-block">19组张江波拳友</p><p class="ql-block">优点:势低架稳,胸腰带动整体协调性好!</p><p class="ql-block">缺点:手合小腹丢了眼神,不应左顾和前看,眼神应未转身前顾右前方。</p><p class="ql-block">各位拳友好!点评不一定准确到位,甚至错误,务必请大家包涵,仅供参考,我们共同提高,做好马虹大师传人,奉献社会。[抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第20式:双推掌:21式:肘底锤点评老师:柳小艳老师2022.1.9日</p><p class="ql-block">各位拳友大家好!</p><p class="ql-block"> 非常高兴与各位拳友见面,我们克服疫情带来的困难,一起交流学习!感谢冬季练拳挑战九九活动组委会和合发院长的倡议,给我们搭建了很好的平台。谢谢组委会给我这个机会与大家共同学习一起进步。</p><p class="ql-block">今天我值班 ,下面就与25组 正定 安立云、27组 河北 崔永红 、29组 云南盈江 姚月强 、30组 石家庄 杨绘景 、26组 甘肃酒泉 崔红英、 28组 石家庄 王赛梅 、 28组 石家庄 牛莹 等几位老师进行切磋 。</p><p class="ql-block">我认真看了几位拳友的演示,能看出平时练拳认真刻苦!但仍有不足之处,下面我为大家点评,点评如下:</p><p class="ql-block">25组 正定 安立云:安立云老师:三换掌、肘底锤两式总体外形架构好。提几点建议供你参考:1、注意虚灵顶劲、立身中正,身躯尽量不要前趴,试着将腹股沟适度松沉;2、三换掌捻脚转腰要协调一致,不能中节稍节各自分离;3、圆裆膝微扣(护裆)因此,捻脚的幅度要适度;4、三换掌的上肢动作要与整体劲呼应,尽量做到劲点对称;5、肘底锤,注意右臂打开时不能开的太大,肘不过肋。</p><p class="ql-block">27组 河北 崔永红:崔永红老师的三换掌、肘底锤两式总体外形可。提几点建议供你参考:1、注意整体协调的配合,捻脚、转腰、出手;2、沉肩坠肘要贯彻到习练拳式的始终;3、三换掌,位于下面的收是拿手在肘下,而不是掌心向外在腋下,练拳层次要清楚左右手臂棚圆不要离身体太近;4、肘底锤,右拳里合,手、腕、大小臂形成弧形.。</p><p class="ql-block">29组 云南盈江 姚月强:姚月强老师的三换掌、肘底锤可圈可点,周身配合连贯协调,前两掌落点到位。提几点建议供你参考:1、三换掌第一动的左掌斜上穿,右掌附于左小臂里侧时,双臂再向前伸些许,避免手臂离身体过近;2、三换掌第三掌要做出来,避免与肘底锤混淆在一起;3、三换掌厚接肘底锤时,注意右肘不要太后撤,肘不离肋;4、肘底锤动作的演练劲岛要连贯。</p><p class="ql-block">30组 石家庄 杨绘景:杨绘景老师的三换掌、肘底锤两式练习的还是不错的。提几点建议供你参考:1、双推掌的定式两掌基本是平的,十指相对;2、三换掌,下边的手掌是叼拿状,腕部微凸;3、做三换掌时,捻脚注意膝部不要开的太大微微里扣护裆;4、第三掌要做出来,尽量不要与肘底锤混淆在一起一带而过。</p><p class="ql-block">26组 甘肃酒泉 崔红英:崔红英老师的三换掌、肘底锤总体还连贯,外形不错。提几点建议供参考:三换掌,第一动穿左掌时手掌向斜上方穿出,身体重心应向下后沉,与掌形成</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第22式:倒卷肱:点评老师:孔庆国老师</p><p class="ql-block">各位拳友大家好!春节将至,我首先向杨合发师兄为代表奋战在挑战九九一线组委会成员拜个早年,你们辛苦了!同时也给全国师兄师姐师弟师妹们拜个早年,祝你们及家人在新的一里平平安安,健健康康,幸福满满,拳艺精进。按组委会安排今天由我为五位拳友进行第22式倒卷肱进行点评,因本人对拳理拳法理解水平有限,在点评中有不妥之处,望各位老师、拳友给予指正,谢谢!我认真反复看了五位拳友演练的倒卷肱拳式视频,整体水平还可以,打的也很认真,但还有不足之处,需要我们共同研究,共同提高。</p><p class="ql-block">31组、石家庄、杜辉</p><p class="ql-block">一动:左掌没有向斜上穿掌,左脚跟没随胸腰开合,腰向右旋转过大。</p><p class="ql-block">二动:涵胸合肘,左掌应逆缠下採与右肘相合,身法不正低头,领劲不够,眼神不集中。</p><p class="ql-block">三动:撤左步与右外挒掌没有同步,右掌没走上弧逆缠外挒。</p><p class="ql-block">四动:两掌没有下踏外碾劲。</p><p class="ql-block">五动:开胸掤臂,胸腰运化应右左右旋转,你没做到。</p><p class="ql-block">六动:向后撤右脚不到位,没走里弧线。</p><p class="ql-block">33组、山东临沂、公丕传</p><p class="ql-block">一动:左掌穿的太低,应五指并拢微斜上穿掌。</p><p class="ql-block">二动:涵胸合肘,你左掌没有逆缠下採里合肘。</p><p class="ql-block">三动:开胸两掌逆缠左採右挒,胸腰应先右再微左,眼神视右掌,你没有做到。</p><p class="ql-block">四动:两掌顺缠左採右前踏掌。左右掌顺缠踏劲过大,细节做的差一点。</p><p class="ql-block">六动:涵胸合掌,左掌合与左耳下脸庞指尖斜上,右掌合与胸前中线,指尖斜向前,两肘横对外掤。你没有做到位。</p><p class="ql-block">34组、湖北孝感、黄诗云</p><p class="ql-block">二动:涵胸合肘,胸腰向左转的太过,右肘应与右侧外三合,眼视右前方。</p><p class="ql-block">四动:两掌左採右前踏放长,胸腰微左转。</p><p class="ql-block">五动:两掌开合带有抽扯劲。</p><p class="ql-block">35组、湖北松滋、张德芳</p><p class="ql-block">一动:胸腰微右转,五指并拢微斜上穿掌,左脚跟微开。细节上应该加强。</p><p class="ql-block">二动:涵胸合肘,左掌应逆缠下採里合肘,注意外三合。</p><p class="ql-block">三动:左脚掌擦地走里弧线向45度方向撤步,你没有擦脚。</p><p class="ql-block">四动:两掌逆缠胸腰微右转,腰的旋转不明显。</p><p class="ql-block">36组、石家庄、孙淑芬</p><p class="ql-block">三动:开胸两掌左採右挒没有对称劲,右掌没有做到外三合。</p><p class="ql-block">五动:两掌开合带有抽扯劲。</p><p class="ql-block">四动:两掌没有下踏外碾劲。</p><p class="ql-block">总之、从五位练拳视频看,眼神过散,胸腰运化与手脚不协调,没有做到以腰带手,根节不明。我个人认为学好这套传统陈式太极拳,应在先求形上下功夫,多看马虹老师、杨合发院长练拳视频,规范拳架,每一细节做到位,力求精准,再求着熟,最后达到阶及神明。谢谢!内蒙:</p><p class="ql-block"> 孔庆国2023年1月10日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第23式:退步压肘:点评老师:韩炳荣老师2023.1月11日</p><p class="ql-block">各位同门师兄弟姐妹们大家好!第六届陈氏太极拳马虹支系季挑战“九九”活动正在有序进行,很高兴与各位老师和拳友们再次相聚,共同交流学习!今天,由我给常熟1组的贺小平,常熟2组的龙解胜,39组浙江温州万旭委,40组湖南的陈卫良,37组北京的陈新权5位拳友演练的陈氏太极拳一路83式中的第二十三式退步压肘一式进行点评,由于本人的水平有限,点评有不当之处,敬请大家批评指正!</p><p class="ql-block">常熟站1组贺小平:反复观看了你演练的退步压肘一式,感觉整体连贯流畅,立身中正,发力整劲也好,每一动都演练出来了。看来你平时练拳也很认真用功。提几点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.第2动左下捋时重心应先左后右,裆走下弧、后弧,引化时眼看前方,肩靠劲才能出来,你的眼跟手走啦,顶劲也没打好,靠劲过了。</p><p class="ql-block">2.第8动落脚右脚右后45度顿步发力,你右脚没做好。</p><p class="ql-block">3.转关时注意松胯转腰,走折叠劲时注意身形。</p><p class="ql-block">4.发力时注意肩部放松,含胸、吸气、收腹、松胯蓄劲。你的拳打的还是很好的,加油!</p><p class="ql-block">常熟2组的湖南娄底龙解胜:反复观看了你演练的退步压肘一式,感觉还是连贯顺畅,气势饱满,每一动也打出来了。看来你也是个老拳师了,平时练拳也很用功。提几点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.从视频上看你的步子大,有些过与,与前蹚拗步步子相似,应该左脚在左后45度一小步,这样虚实转换较灵活,右脚朝前,左脚斜朝前,你没做好。</p><p class="ql-block">2.第2动左下捋时,眼要看前方,你做的跟手走啦,肩靠劲过了</p><p class="ql-block">3.第6动右手抓拿、回带、上合在左肘(里合下采)下,你做多了,手往前棚身子前倾了(立身中正丢了)。</p><p class="ql-block">4.第8动退步应右脚往右后45度顿步发力,你右脚的方位不对,手臂也太直了,在今后练拳时多加注意。</p><p class="ql-block">39组浙江温州的万旭委,反复观看了你演练的退步压肘一式,总体立身中正,连贯顺畅,动作也打的好,身体协调性体,看来你练拳的时间也长了。提几点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.左脚应在左后45度角一小步,右脚朝前,左脚斜朝前(不丁不八)你没做好。</p><p class="ql-block">2.第2动左下捋时眼应看右前方,你眼跟手走了,靠劲显示不清晰。</p><p class="ql-block">3.第4动蓄劲你没做出来。</p><p class="ql-block">4.第7动右手合在左肘下,左肘左膝相合,撤步再合,你没做好,身子没合住有晃动。</p><p class="ql-block">5.第8动退步右脚应往右后45度顿步发力,脚到手到,你做过了。</p><p class="ql-block">40组湖南陈卫良,反复观看了你演练的退步压肘一式的视频,总的感觉身法中正,内劲饱满,连贯顺畅,整体协调也好,看你练拳时间也长了。提几点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.第一动左手有些过了,应在腹前中线。</p><p class="ql-block">2.2.第2动下捋没靠劲。</p><p class="ql-block">3.第3动折叠劲做过了,眼睛跟手走了。</p><p class="ql-block">4.第6动重心应偏左,腰往右转,含胸、右手抓拿兜合到左肘下,你重心偏在右面了。</p><p class="ql-block">5.第8动退步应右脚往右后45度顿步发力,左脚尖朝前,右脚尖斜朝前,你做过了,右手抓拿手形在左胸前,你做的手形散啦。</p><p class="ql-block">37组北京的陈新权,反复观看了你演练的退步压肘一式,感觉你可能学拳时间不太长,身法中正,动作能顺畅的打下来,但细节不清晰,除第二动外,头一直低着打拳,表情也发滞。提几点建议供练拳时参考:</p><p class="ql-block">1.第4动蓄劲没打出来。</p><p class="ql-block">2.第6动肘膝没合住,应重心微左移,腰往右转,含胸,右手抓拿兜合在左肘下,左肘里合下塌。</p><p class="ql-block">3.第7动收脚合之再合你没做好。</p><p class="ql-block">4.第8动左手应该是棚掌,你做成立掌,以上对否供参考。</p><p class="ql-block">通过对5位拳友的演练点评,发现了几点共性的问题:</p><p class="ql-block">1.步子过大,顿步后脚动作做过了。</p><p class="ql-block">2.左下捋时眼睛跟手走,靠劲不出来或不明显。</p><p class="ql-block">3.第7动合之再合做的不好,没合住。这些问题分别给每个拳友提出了,不再赘述了。望大家平时多加强学习马虹大师的拳理拳法,加强单式练习,提高练拳水平。衷心地感谢杨合发院长发起的挑战“九九”活动,给广大同门拳友提供了交流平台,磨炼了意志,精进了拳艺,增进了友谊,收获了健康!聚是一团火,散是满天星。让我们大家在各自的地方为弘扬马虹精神,传承传统太极文化而共同努力!</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第24式:中盘:点评老师:孙迎春老师2023.1.12</p><p class="ql-block">各位师兄弟师姐妹和拳友们大家好:非常高兴又与大家以这种方式见面了,感谢杨合发院长把大家组织起来,一起参加第六届陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动。此活动非常有意义,拳友们通过此活动结交了拳友、增进了友谊、提高了拳艺、加强了凝聚力。我们十二代传人也跟着恩师视频学习了一遍83式,收获满满。</p><p class="ql-block">今天由我给六位拳友点评,点评中有不妥之处,望专家评审团和拳友们给予指正,谢谢!</p><p class="ql-block">一、隆昌站一组胡志辉胡志辉拳友你好,您演练的第24式中盘非常认真、身法中正、有板有眼、铿锵有力。不足之处要在放松、连绵不断、胸腰运化上下功夫。详细点评如下:</p><p class="ql-block">1、动2发力右胯没有放松。</p><p class="ql-block">2、动3左肘里合时注意胸腰右转,左肘里合下採,棚肘挒掌时左手高度不要过眼。</p><p class="ql-block">3、动7左手手型是里折腕掌心向里,口鼻高度或略偏下。</p><p class="ql-block">4、动12双手加棚劲时注意不要把双手收回再加棚劲,要原地左手顺缠右手逆缠加棚劲。</p><p class="ql-block">5、最后一动注意胸腰右转重心左移,眼看左手做的挺好。</p><p class="ql-block">二、隆昌站二组张静张静拳友你好,通过观看您的第24式中盘,演练认真,身法中正,注重细节和眼神。不足之处是动作演练断劲,加强胸腰运化的训练,大小动作都要用腰带动。详细点评如下:</p><p class="ql-block">1、动1左手里合切掌时,胸腰右转重心还是在左,不要晃动。</p><p class="ql-block">2、做右下捋左肩靠时,注意收尾闾棚命门。右手的指尖里合不要外撇。</p><p class="ql-block">3、动7左手要做出肩、肘、手三节劲,左手有点低,双手距离一小臂宽。</p><p class="ql-block">4、动11开胸棚肘起跳,落下时双手指尖并拢前下穿掌,注意肘棚开。</p><p class="ql-block">5、动12双手加棚劲时注意不要把双手收回再加棚劲,要原地左手顺缠右手逆缠加棚劲,还要注意命名后撑。</p><p class="ql-block">三、泸西站一组马勇马勇拳友你好,您演练的第24式中盘非常认真、身法中正、舒展大方、动作流畅。不足之处要在放松、连绵不断、胸腰运化上下功夫。详细点评如下:</p><p class="ql-block">1、动1左手里合切掌时,胸腰右转重心还是在左,不要晃动。</p><p class="ql-block">2、动3左肘里合下採时注意胸腰右转重心在左。</p><p class="ql-block">3、动5右下捋时注意胸腰变化,左转移右、右转移左,走出左肩靠。</p><p class="ql-block">4、动7左手要做出肩、肘、手三节劲,左手有点低,双手距离一小臂宽。</p><p class="ql-block">5、动10和动11之间,起跳前没有双手下插后再起跳。</p><p class="ql-block">四、泸西站三组李霞(山东汶上)李霞拳友你好,您演练的第24式中盘非常认真、身法中正、舒展大方、动作流畅。不足之处要在细节上、放松、连绵不断、内劲、胸腰运化上下功夫。详细点评如下:</p><p class="ql-block">1、动作左手里合回挂,右手外折腕撩掌眼看右手,注意沉肩坠肘,眼看右手的方向。</p><p class="ql-block">2、动3左肘里合下採劲没有做出来,身体有点前倾。</p><p class="ql-block">3、动5右下捋时左肘棚开,左手不要离身体太近。</p><p class="ql-block">4、动7左手要做出肩、肘、手三节劲,左手有点低,双手距离一小臂宽。</p><p class="ql-block">5、丢了动12双手要原地左手顺缠右手逆缠加棚劲,欲开先合。</p><p class="ql-block">6、最后一动右手在右膝上方,出来的有点多,要注意开中有合,合中有开。</p><p class="ql-block">五、泸西站二组钱祖辉钱祖辉拳友你好,您演练的第24式中盘非常认真、身法中正、舒展大方、震脚有力。不足之处多在细节、放松、连绵不断、内劲、胸腰运化上下功夫。具体点评如下:</p><p class="ql-block">1、动2发力撩掌时,注意右胯放松。</p><p class="ql-block">2、动5右手右下捋时,边捋边变掌,注意手型不要散。</p><p class="ql-block">3、动7左手要做出肩、肘、手三节劲,左手有点低,双手距离一小臂宽。</p><p class="ql-block">4、丢了动12双手要原地左手顺缠右手逆缠加棚劲,欲开先合。</p><p class="ql-block">5、注意眼看左手。</p><p class="ql-block">六、河北保定站一组孙文路孙文路拳友你好,您演练的第24式中盘非常认真、身法中正、舒展大方、快慢相间、发劲刚猛有力很好。不足之处还多要在细节、放松、内劲、胸腰运化上下功夫。具体点评如下:</p><p class="ql-block">1、动7右手的前上棚有点低了,左手也再高点口鼻高度,动作的演练跟技击内涵结合起来,就完美了。</p><p class="ql-block">2、动11震脚穿掌时注意指尖并拢,前下穿掌力达指尖。</p><p class="ql-block">3、动13注意胸腰右转重心偏左。</p><p class="ql-block">以上是个人观点,仅供参考。在新春来临之际,提前祝全国各地的师兄弟、师姐妹和广大拳友们:新春快乐、万事如意、身体健康、拳艺精进。</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第25式:白鹤亮翅:点评老师:张瑞峰老师2023.1.13日</p><p class="ql-block">各位师兄弟及拳友们,大家好!</p><p class="ql-block">非常感谢在杨合法院长及众师兄弟、拳友们的共同努力下,不辞辛劳,持续举办了六届陈氏太极拳马虹支系“冬季练拳挑战99“活动。也非常荣幸再次以评委身份融入到本次活动之中。</p><p class="ql-block">今天由我来对来自重庆站的张麦丽、戴文章,广东湛江的吕善懿、陈芊芊,四川隆昌的沈久会,五位拳友的白鹤亮翅动作进行点评。</p><p class="ql-block">首先对大家的精气神给以点赞,看到大家都很认真。都能够做到立身中正,很注重细节。经过反复观看大家的习练,也让我回想起老师给我讲拳、改拳、拆拳的场景,现在我结合老师的传授和我自己的体悟的程度来和大家分享一下,不到之处敬请原谅!</p><p class="ql-block">一、张麦丽拳友你好,反复看了几遍你的动作,我来说一下我的意见,1、接中盘动作右手右上棚时左胯应该下沉,重心略右移。2.右手下採时,重心左移收右腿。3.右手和右腿上引下进成对称劲,然后再沉左胯出右胯。右脚掌踏实。4.沉右胯身体左转。提左脚跟左脚掌顺时针画后弧跟步,左脚根和右脚根距离一脚掌,(步形和六封四闭及双推掌相同)右胯右肩同时靠出去,5.右胯下沉身体右转右脚顺时针。左脚以脚掌为轴逆缠旋转至双脚平行。右肩肘手同一击打点方向,右手逆缠与胸前中线,6.沉左胯出右胯身体左转,右手臂沉肩坠肘,右掌顺缠下榻外碾,定势。</p><p class="ql-block">二、戴文章拳友你好,首先注重一下中盘定式的动作,重心压的太左。白鹤亮翅的动作1、手棚的动作过大,同时身体上浮,显得动作散,注意动作上下关系,2.上引下进,注意通过沉左沉右来带动身体旋转,3.先沉左胯身体左转,右脚踏实后再沉右右转,强调“螺旋上升,螺旋下降。螺旋倒重心”4.注重步法,左脚顺时针划后弧。5.沉左出右。</p><p class="ql-block">三、吕善懿拳友你好,动作很潇洒,但是内容简化了不少,和前两位拳友同样的问题我就不强调了,1.在收右腿时,右手应保持下採状态2.出右腿时,右手再体现上引,上下对称上引下进,3.右脚上步时,向右开一些。向一个方向击打,双脚开部距离不要低于一肩宽。这样才能保证身体的相对稳定,和左脚的后弧跟步,4.右脚落步脚尖再开一些,然后开膝沉胯,肩、肘、手依次一个方向打出。</p><p class="ql-block">四、陈芊芊拳友你好,反复看了好几遍,和以上拳友同样的问题我就不讲了,1.右脚上步时,不要一下把重心也迈过去,要保持原样收回重心不变的状态出步,2.然后沉左身体左转,右脚掌踏实后,重心再沉向右脚。3.身体向右旋转肩、肘、手一个方向打出,同时左脚掌为轴转到双脚平行,4.最后左</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第26式:斜行:点评老师:梁翠平老师2023.1.14</p><p class="ql-block">第二十六式:斜行(13个分解动作,35个劲点)各位师兄弟、师姐妹和拳友们:大家好!非常高兴又一次以这种方式与大家见面,感谢杨合发师兄把大家组织起来,一起参于第六届陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动。此活动意义非凡,通过点评看得出,点评专家各个点评认真,讲拳理拳法,为提高马虹直系陈式太极拳整体技术水平而努力拼搏,收获满满;通过这次活动,以达到增强马虹支系的凝聚力为的终止。弘扬马虹精神,按照恩师马虹的意愿,传播好陈式太极拳,以达到造福社会,造福人类的目的。昨天恩师教学视频在群里面己经转发啦!看后我很惭愧,在今后的日子里,还要继续努力学习。</p><p class="ql-block">“斜行一式”在太极拳体用图解中,恩师按照六个大动作分解完成,为了让拳友们快速把握斜行的动作细节和劲点,我把斜行分解成13个分解动作,36个劲点,文字转发给你们,对照以下自己的动作是否存在着不足。也望师兄弟师姐妹们多多指教。下面按照发我视频先后顺序,给五位拳友进行点评,点评中有不妥之处,望专家评审团和拳友们给予指正,谢谢!</p><p class="ql-block">1、长春站二组:朱艳辉朱艳辉拳友你表现很好,演练的第26式斜行立身中正、动作清晰、流畅,松柔。不足之处:架型偏高,跨跟未松,个别动作不够到位,详细点评如下:</p><p class="ql-block">动作二:正确做法:右手顺缠随胸腰左转45度,引至胸前中线,眼神随右手走。不足点:你没有转腰,眼神未跟右手走;</p><p class="ql-block">动作五:1、正确做法:双手随胸腰微左转,含胸、身体微下沉,同时双手下採在左膝外侧;不足点:你未含胸、身体也未下沉,同时双手下採不到位;</p><p class="ql-block">2、正确做法:左脚向左前45度方向下蹬,脚跟内侧着地,脚尖上翘里合,同时双手走上弧线向右上方捋,左手顺缠下蹋上托,里合肘外折弯;左肩靠,右手逆缠右前方捧;不足点:你左手顺缠下蹋上托时,里合肘、外折弯;左肩靠等等做的不到位,劲点未找到;动作八:正确做法:左手掌变勾手,松肩坠肘,左腕上提,与肩同高;右手下按在裆前中线,(形成左右的杠杆劲),略低于胸;不足点:一是你的左腕上提高度不够;二是右手下按的位置不对;动作十三:正确做法:呼气下沉;右手微微逆缠,蹋掌根,五指微里合;左手勾手变圈微逆缠捧腕;双手撑掤成半圆。身体正方向,右臀下沉,重心偏右,左弓蹬步。不足点:一是你的双手撑掤劲不够;二是身体正方向不到位;三是左弓蹬步不到位;四是呼气下沉未沉下去;五是定式的八面支撑力,未找到。</p><p class="ql-block">2、长春站一组:陈军陈军拳友你好!第26式斜行演练认真,动作流畅,架型中正,不足之处是有点晃,个别动作不够到位,详细点评如下:动作二:正确做法:右手顺缠随胸腰左转45度,引至胸前中线,眼神随右手走。不足点:你没有转腰,眼神未跟右手走;</p><p class="ql-block">动作五:1、正确做法:双手随胸腰微左转,含胸、身体微下沉,同时双手下採在左膝外侧;不足点:你未含胸、身体也未下沉,同时双手下採不到位;特别是右手不能按在左膝内侧;2、正确做法:左脚向左前45度方向下蹬,脚跟内侧着地,脚尖上翘里合,同时双手走上弧线向右上方捋,左手顺缠下蹋上托,里合肘,外折弯;左肩靠,右手逆缠右前方捧;不足点:一是你左手顺缠下蹋上托时,缺乏里合肘,外折腕,动作不到位,缺左肩靠等,劲点未找到;动作六:正确做法:左脚微里扣踏实,胸腰微右转。左手逆缠按掌在右臂弯,左手指尖与右肘弯相合,捧左肘;不足点:一是左脚踏实时脚尖未里扣;二是左手与右肘相合,没有捧左肘;。动作八:正确做法:左手掌变勾手,松肩坠肘,左腕上提,与肩同高;右手下按在胸前中线,(形成左右的杠杆劲);高度胸腰偏下,不足点:一是右手下按的位置不对;二是缺乏杠杆劲三、</p><p class="ql-block">长春四组:王慧敏王慧敏拳友你好!第26式斜行你演练的非常认真,架型中正,动作流畅,不足之处:个别动作不够到位,要从细节上下功夫,详细点评如下:动作一:正确做法:以左脚掌为轴,左脚跟外碾,胸腰右转45度,开右胸,沉右胯,翻左臀,左手下蹋,右手微里折腕,向右前上外掤,目视右手前方。不足点:一是缺左脚跟外碾;二是缺胸腰右转45度,开右胸;三是缺右腕背的捧打;动作六:正确做法:左脚微里扣踏实,胸腰微右转。左手逆缠按掌在右臂弯,左手指尖与右肘弯相合,右手顺缠上托,手心斜向左上,右腕与右肩同高,步行不变,胸向东南,目视右前方。不足点:一是左脚踏实未里扣;二是缺左手指尖与右肘弯相合,缺少双掌的合劲。动作八:正确做法:左手掌变勾手,松肩坠肘,左腕上提,与肩同高;右手下按在胸前中线,(形成左右的杠杆劲),与小腹同高;不足点:一是右手下按的位置不对;二是缺乏杠杆力。</p><p class="ql-block">四、湖北宜昌站1组:高金玲高金玲拳友你好!演练的第26式斜行演练动作流畅,身法中正、舒展大方、缠丝劲、精气神也很好,定式的八面支撑劲到位。不足之处要在细节上下功夫。详细点评如下:动作一:正确做法:以左脚掌为轴,左脚跟外碾,胸腰右转45度,开右胸,沉右胯,翻左臀,左手下蹋,右手微里折腕,向右前上外掤,目视右手前方。不足点:一是缺左脚跟外碾;二是缺胸腰右转45度,开右胸;三是眼神应该看右未跟上;动作二:正确做法:左脚掌为轴,左脚跟里合,松左胯,重心微移右,胸腰左转45度。沉肩坠肘,右手顺缠引至胸前中线,左手採劲不变,眼神随右手走。不足点:一是缺左脚跟里合;二是左转腰度数不够;</p><p class="ql-block">动作六:正确做法:左脚微里扣踏实,胸腰微右转。左手逆缠按掌在右臂弯,左手指尖与右肘弯相合,右手顺缠上托,手心斜向左上,右腕与右肩同高,步行不变,胸向东南,目视右前方。不足点:一是阴阳掌时步行不变,你移动重心到左,;二是缺左手指尖与右肘弯相合,缺少双掌的合劲。动作七:正确做法:松左胯,重心偏右,胸腰微左转45度。左手搂膝,在左膝外侧下採,右手逆缠折臂合肘,右手虎口对着右耳门,右肘里合横击,右手手心斜向左下,顶头立腰,目视左前方。不足点:由于上一个动作阴阳掌重心左移错误,造成左手搂膝时,步法仍是错的。</p><p class="ql-block">五、宜昌站2组:黄梦明黄梦明拳友:你演练的第26式斜行,非常认真、身法、步法、手法清晰,架型中正、舒展大方、快慢相间、连绵不断。不足之处还多要在细节上,每一个动作的劲点上、胸腰运化上下功夫。具体点评如下:动作三:正确做法:先以左脚掌为轴,左脚跟外展。再以右脚跟为轴,脚尖外摆45度;重心左移,左手下蹋,顺缠上托,再随胸腰右转90度,逆缠丝走上弧线前劈掌,至胸前中线;右手逆缠丝里合下采,随胸腰转动,在胸前划“S”线至右胯外侧,目视左手。不足点:是右手随胸腰转动,在胸前划“S”线至右胯外侧手没到位。动作五:正确做法:双手随胸腰微左转,身体微下沉,同时双手下採在左膝外侧;左脚向左前45度方向差地下蹬,脚跟内侧着地,脚尖上翘里合,左腿微曲,重心在右,右腿成弓步。同时双手走上弧线向右上方捋,左手顺缠下蹋上托,手心朝上,指尖朝左前,外折弯,左肘里合在胸前中线上,左肩微靠,右手逆缠右前方捧劲,掌心向右,指尖左前方,右肘与右膝相合,目视左前方。不足点:一是你左手顺缠下蹋上托时,缺里合肘,外折腕以及左肩靠等,三个劲点未展现出来;二是右手逆缠右前方捧劲不够,二是右手动作不到位,三是右肘与右膝相合未合上,四是缺乏下蹬上捋对拉劲;</p><p class="ql-block">拳友们:由于我个人水平有限,以上点评难免出现有偏差,望拳友们谅解,望师兄弟、师姐妹们批评指正。谢谢!</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第27式:闪通背:点评老师:杨永平</p><p class="ql-block">2023.1.15</p><p class="ql-block">各位老师、各位拳友大家好!抗击疫情迎新春,挑战九九在行动,陈氏太极增气力,收获健康乐开心!首先感谢杨合发院长及挑战九九组委会成员为大家搭建了互相学习、互相交流的这样一个平台,你们辛苦了!杨合发院长每天晚上抖音直播间讲一路拳,每式三遍,讲解细致,示范到位,大家受益匪浅,再次表示感谢!</p><p class="ql-block">今天由我点评二十七式闪通背。</p><p class="ql-block">点评有不妥之处请各位老师指正。闪通背共有17个分解动作,</p><p class="ql-block">前三动与初收同,第四动是两手穿掌顺缠搓劲。下边我就为六位拳友分别点评。</p><p class="ql-block">一、深圳站1组罗俊涛拳友你好!看了几遍你做的闪通背一式,感觉你的套路比较熟练,身法中正,提几点不足仅供参考。</p><p class="ql-block">1、前四动的眼神不要随手走,要看左前方。</p><p class="ql-block">2、第二动手上升身体要下沉,你两手开的太高了,有点散。</p><p class="ql-block">3、第四动两手穿掌位置有点低了。</p><p class="ql-block">4、第八动转身扫腿,扫后左脚要收,两脚跟相合,你两脚距离大。</p><p class="ql-block">5、第九动开胸掤肘没做出来,直接撩掌了。</p><p class="ql-block">6、第十动肘化手撩,手上升身子应下沉,你胯没松下来。</p><p class="ql-block">7、第十五动左手下插掌的位置,应在左膝内侧,你左手插掌在左膝外侧了。</p><p class="ql-block">8、第十六动应松右胯,胸腰右转,两脚以脚掌为轴顿步,双手上托,小腿弹扣。这动你没做,直接跳过去了。</p><p class="ql-block">二、深圳站2组易莲英拳友你好!看了你的视频,感觉动作做的比较流畅,身法中正,继续努力会做的更好,提几点不足仅供参考。</p><p class="ql-block">1、第一动两手合时眼神不要随手走。2、第八动左脚后扫,扫后左脚要收,你两脚距离大。</p><p class="ql-block">3、第十二动胸腰左转,两手开之再开,右手先掤,开左胸,左手后扬。你左手后扬劲没有。</p><p class="ql-block">4、第十五动扣左脚松右胯,胸腰右转,同时左手顺缠下插在左大腿内侧,右手逆缠上掤在右眼右前方。你左手插掌时左脚没扣。</p><p class="ql-block">5、第十六动两脚以脚掌为轴顿步,向右微转体,双手左顺右逆上托。你顿步时左脚动右脚没动。</p><p class="ql-block">6、第十七动以左脚跟为轴右脚后扫,你做成撤步了。</p><p class="ql-block">三、深圳站4组陈竟文拳友你好!看了你的视频,感觉身法中正也很认真,好像拳龄不太长,有的动作比较机械,主要是胯没松下来,胸腰运化没做出来,提几点不足仅供参考。</p><p class="ql-block">1、第五动胸腰右转,两手左顺右逆合,左脚扣。你没扣左脚。</p><p class="ql-block">2、第八动以右脚跟为轴,转身扫腿。你是撤脚,不是扫腿。</p><p class="ql-block">3、第十动胸腰右转松右胯,肘化手撩,手升身沉。你手撩时胯没松下来,身体应下沉。</p><p class="ql-block">4、第十三动重心走下弧,移至右脚,提左膝。你重心没走下弧,直接提左膝了。</p><p class="ql-block">5、第十四动迈左脚踏实,你迈的步子太大了。</p><p class="ql-block">6、第十五动扣左脚松右胯,胸腰右转同时左手顺缠下插在左大腿内侧,右手上掤在右眼右前方。你左手插掌扣左脚这个动作没做。</p><p class="ql-block">7、第十六动以两脚掌为轴顿步,你没做。两手上托,你做成左手上托右手下按了。</p><p class="ql-block">四、深圳站3组李兆雄拳友你好!看了你的视频,感觉动作认真流畅、身法中正,做的不错,继续努力会更好。提几点不足仅供参考。</p><p class="ql-block">1、第十二动右手抓拿回带,左手前拍。这个动作你的身体有点后仰。</p><p class="ql-block">2、第十六动松右胯胸腰右转,以两脚掌为轴顿步,双手左顺右逆上托。这个动作你没做,直接转体劈掌了。</p><p class="ql-block">3、第十七动以左脚跟为轴,右脚后扫,左脚尖正西偏北,右脚偏北45°。你定式的方向偏向西北了。</p><p class="ql-block">五、雷州站1组石家庄马秀梅拳友你好!看了你的视频,感觉你的动作很流畅认真,身法中正,动作规范,继续努力会做的更好。提几点不足供参考。</p><p class="ql-block">1、第一动至第三动眼神不要随手走,应一直看左前方。</p><p class="ql-block">2、第八动以右脚跟为轴,左脚掌向后扫时,应再收一点就更好了。(收脚才有胯靠)</p><p class="ql-block">3、第十二动胸腰微左转,开之再开,右手先掤开左胸,左手后扬。你左手后扬的不够。</p><p class="ql-block">六、雷州站2组叶艺斌拳友你好!看了你的视频,感觉你身法中正、套路熟练,应与当地拳友多交流、切磋,会有进步的。提几点不足供参考。</p><p class="ql-block">1、斜行定式的方向不对,左脚尖应朝正东,右脚尖45°朝东南,你的方向整个朝南了,与单鞭的定式相似了。</p><p class="ql-block">2、第二动两手开的动作太大,眼神随手走了。</p><p class="ql-block">3、第五动应扣左脚合手,你是先合手后扣脚了。</p><p class="ql-block">4、第十一动松左胯胸腰左转,左脚跟里合,同时分双手,右掌心向前,左手虎口向上,指尖向东。你两手开的距离太大,应一小臂宽。</p><p class="ql-block">5、第十二动胸腰微左转,开之再开,右手先掤,开左胸左手后杨,右手抓拿回带,左手前拍,重心偏左后。你右手不是抓拿,手心、指尖应朝里,你是手心朝上了。</p><p class="ql-block">6、第十三动重心走下弧移至右脚,提左膝。你重心没走下弧,直接提左膝了。以上六位拳友总的看还是不错的,希望你们练拳要持之以恒,多请教当地老师,不断改正自己不规范的动作。马虹恩师说过,学拳容易改拳难,不断改拳才能提高拳艺,充实提高的过程也就是不断纠正动作追求规矩的过程。建议你们有时间看看马虹老师的书《陈氏太极拳拳理阐微》,关于陈氏太极拳的十大关系等文章。多看看杨合发院长的单式讲解视频,会对自己提高拳艺有很大帮助。春节已临近,衷心祝愿各位老师、各位拳友新春快乐!身体健康!阖家幸福!拳艺精进!</p><p class="ql-block">杨永平2023年1月15日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第28式:掩手肱锤:点评老师:马淑芬老师2023.1.16日</p><p class="ql-block">各位老师、各位拳友:大家好!“挑战九九”活动把大江南北的太极人的心连到了一起,感谢杨合发院长和组委会,你们辛苦了!今天由我点评第二十八式”掩手肱锤”。这是一个重复式子。虽然这个式子学了很多次,练了无数次,看陈照奎老师、马虹老师视频一遍又一遍,但自己做起来仍然感觉做不到位。在这里勉强点评一下各位拳友,不足之处还望海涵。</p><p class="ql-block">杨合发院长把第二十八式”掩手肱锤”分解为11个动作。今天这六位拳友,演练认真,但有一个共同的问题,那就是需要在发力的环节注意马虹老师所说的“三节劲、卷放劲、螺旋劲、弹抖劲、整体劲”,每次演练如果都能注意,每次都会进步一点,每次都能体会到练拳的快乐,这也是我们能长期坚持练拳的动力。下面对六位拳友分别简要说一下我的看法。</p><p class="ql-block">1.成都站3组桂玉妹你好!拳整体不错,只是两个发力动作需要注意。</p><p class="ql-block">第五动,应该是当胸腰左转开左胸时,右拳撇出去,而你的劲体现为右肘里合,就不对了。</p><p class="ql-block">最后一动,发力时注意上身要稳,松胯转腰,体现以腰带手。同时,感受一下自己的右脚跟有没有蹬上劲,右膝有没有逆缠里合,建议:在每一动动作到位的基础上多加练习,多总结提高,一定会对自己的身心大有益处。</p><p class="ql-block">2.郯城站2组乔继高你好!在呼呼的寒风中打拳,真的是“练拳练体练人格”了!拳打得一丝不苟,整体流畅。有两点看法:</p><p class="ql-block">第1、2动的衔接处,两手上合与提右膝应同步,而不是先原地开,再提膝合手。同步后不论是技击上,还是视觉效果上都会好。</p><p class="ql-block">第5动,右拳撇出去时,左引右进,左手引化护肩,食指顶在右肩窝上。你的左手位置不对。请参考马虹老师的技击用法。以上是两点粗浅看法。不断学习,一定会拳艺精进!</p><p class="ql-block">3.成都站2组彭金秀你好!打拳伴随着嘹亮的鸡鸣之声,有一种“一唱雄鸡天下白”的感觉。你的拳动作舒展大方,整体不错。需要注意的地方还是两个发力动作。</p><p class="ql-block">第五动,右拳撇出去时稍显生硬,如果再注意一下肩胯的放松,以腰带手,效果会更好,对健身也很有好处。最后一动注意“掩手”,右拳从左小臂下走弧线螺旋抖出去,体现劲走三节,节节贯穿;同时还要体会右拳右脚的上下连贯;左肘和右拳的前后对称。坚持学拳,练拳,悟拳,一定会不断进步!</p><p class="ql-block">4.四川成都站1组程维锋你好!拳很放松,不错。需要注意的是减少些随意性,先做到规矩的外形。</p><p class="ql-block">比如第四、五动作路线不清晰。</p><p class="ql-block">建议先把每一动的要求做到位。</p><p class="ql-block">第四动左脚向左前方45度蹬出,重心在右,胸腰微右转,右肘与右膝合;</p><p class="ql-block">第五动重心左移,胸腰先微右转吸气蓄劲,再往左转开左胸,右拳撇出去,左手食指顶在右肩窝上,眼看右拳。</p><p class="ql-block">最后一动,发力时蓄好劲后直接发出去即可,你是有明显的“抽扯”,建议多看马虹老师和杨合发院长的视频,不断学习体悟,不断进步!</p><p class="ql-block">5.密云站刘福生你好!你打拳架子低,缠丝明显,很不错。有几点建议:</p><p class="ql-block">第一动,沉肩坠肘手下沉,你没有做到位。这个动作缓慢一些比较好,因为下一动“双峰贯耳”宜快一些,这样才能体现“快慢相间”。</p><p class="ql-block">第五动,左手要求食指顶在右肩窝上,你的左手位置不对。第十动,,注意左手逆缠扬指坐腕往前棚外撑,右手顺缠收于腹前要同步,你的同步性差点。</p><p class="ql-block">最后一动,可能受外界环境的干扰,眼看的方向不对。眼看拳的方向才对。然后发力结束检查一下自己的弓蹬步是不是符合杨合发院长直播上总结的前4后5的那几条要求。用心打拳,一定会进步!</p><p class="ql-block">6.山东郯城1组刘丽你好!打拳认真,不错。但能够看出来拳龄不长,最明显的问题是重心倒换没有体现出走弧线,所以身体晃来晃去。解决这个问题的关键是倒换重心时刻注意松胯转腰,要想打好拳一定先把这个问题解决掉。其它的还要注意第二动“双峰贯耳”动作不能丢,每个动作都要做到位。建议多跟当地老师交流学习,多加练习,不断体悟,一定会有很大进步!以上是我对几位拳友的一些粗浅建议,有不当之处请各位老师和拳友批评指正!今天是农历腊月二十五,在此提前祝大家新春快乐,吉祥安康!</p><p class="ql-block"> 马淑芬2023.01.16</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第29式:大六封四闭:点评老师、董桂芹老师 2023.1.17</p><p class="ql-block">杨凌一组商玉兰,拳架基本规矩, 第三动左肩靠走反了,第九动两手在耳朵底下,两肘略和点,建议看看技击法,多练习会更好。仅供参考[握手][抱拳]</p><p class="ql-block">杨凌站一组张步升你好,学的时间短,第一,里折腕,第二动两手交叉顺缠旋转相合,不要耸肩,跟老师好好学学一招一式,你会成为一个太极拳优秀传人。坚持[拳头][强]多练习会更好。[握手][强]</p><p class="ql-block">仅供参考</p><p class="ql-block">肖绍秀你好拳架基本顺畅,规矩细腻会更好[强]第一动,里哲腕顺缠旋转两手交叉,第三动左肩靠,注意细节,第11动两手在腰间下榻,注意手型的细节。仅供参考[握手][抱拳]</p><p class="ql-block">保定站丨组候长宾 你好拳打的顺畅注意细节,第一动里哲腕,顺缠旋转做出来,掤时不要耸肩,多练拳[呲牙]注意细节。仅供参考[握手][抱拳]</p><p class="ql-block">郯城三组,曹娟你好[呲牙]第五动左掤胸前中线。第六动右捋不高过肩,第十动两手在耳下合,第11动两撑踏腕的时候在腰间,多打拳注意细节。仅供参考[握手][抱拳]</p><p class="ql-block">杨俊站,二组赵兵奎,打的不错[强],拳式规矩,[强]松沉稳[强],打出精气神来,总的来说打的挺好,祝再上一层楼:仅供参考[握手][抱拳][强]</p><p class="ql-block">保定二组李玉萍,拳打的[强],顺畅,熟练,松沉稳,小建议第一动,前掤后撑,里折腕身体不要前倾,注意细节,气沉下来,意、气、力做出来,会更好。个人观点,仅供参考。</p><p class="ql-block">🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁</p><p class="ql-block">@董桂琴15133134060 师姐辛苦了!</p><p class="ql-block">周宁老师补充:</p><p class="ql-block">我补充一下:保定一组侯长宾第一动,右手应该先逆缠弸再顺缠收(欲要先给),你没有做到此细节;最后一动跟步推掌,左脚没跟到位,定势两脚距离太宽,没有突出立体螺旋中的胯靠。第三组曹娟:起势应该是掩手肱锤的定势,你的方位不对,正确的是左脚在右脚的左前方45度斜角;最后一动,手脚没有同时到位。第一组商玉兰最后一动,左脚跟步到位了,双手才推出去,没有同时到位。个人观点,不一定正确,仅供参考。</p> <p class="ql-block">🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第30式:单鞭:点评老师:马军林老师 2023.1.18日</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">各位同门师兄弟姐妹们!各位参加挑战九九活动的拳友们:值此农历春节即将到来之际,提前给大家拜年啦!祝大家春节快乐!平安、健康、幸福!兔年大吉!!非常荣幸,和大家一起在挑战九九活动中再次学习和交流。今天由我来为六位拳友点评第30式单鞭,因为本人水平有限,所提建议仅供大家参考,同时也希望各位同门师兄弟姐妹们批评指正!单鞭这个势子在一路拳里面会重复出现七次,它是一个承上启下,相互衔接的动作,同时也是一个比较重要的式子,它表示先对付右前方之敌,再接应左前方之敌,主要是以左肘的引化发放劲为主。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">(一) 孔会莲拳友你好!看了你演练的视频,身法中正,整体动作清晰流畅。提点意见:第2动右肘下采要合于左掌心上。第6动提左膝时要注意沉右胯。第7动左脚向左前方铲脚,要沉右胯,顶劲要上引。第11动左手向左前方挒开时,逆缠是大鱼际领劲外开。希望你以后练拳的时候,注意把铲脚和蹬脚要区别开来,动作再做的舒展一些,多练练基本功,增强腿部力量的锻炼,以上为个人观点,仅供你参考!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">(二)张凤生拳友你好!刚刚看了你的视频,整体动作熟练流畅。提点意见:第2动右肘下采合于左掌心上。第6动左脚向左前方铲脚的时候,注意身法要中正,顶劲要上引。第12动定势时,注意右手勾手小拇指要并拢在无名指旁,不要外翘。注意以后在练拳中身体的立体螺旋要和四肢的顺逆缠丝完整的统一起来,形成一个整体劲。个人观点,仅供你参考!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">(三)黄亮拳友你好!刚刚看了你的视频,整体动作演练完整流畅。提点意见:第1动双掌顺缠穿掌的时候,注意两肘要微外掤,身体右转的角度有点过,应该在你的右前方为好。第2动右肘要用下采劲,胸腰略左转,左掌在右肋侧,不要太高,右胯松下来。第3动右手勾手穿掌,坠右肘。第5动提左膝要沉右胯。建议你以后多看一些理论方面的书,充分掌握陈氏太极拳的特点,以及每个动作的劲力结构等等,对于提高你的拳艺会有帮助!以上为个人观点,仅供你参考!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">(四)赵银路拳友你好!刚刚看了你的视频,整体演练动作清晰熟练。提点意见:第1动左手穿掌指尖领劲,左手高度在你的咽喉部位以上,同时两肘要微外掤。第2动为下采劲,合于左掌心上。第3动左手勾手捏拢,指尖领劲,掌心向右后下,走啄劲。第7动重心左移,右脚尖向里扣。第12动单鞭定势是左弓蹬步,不是马步。建议你以后练拳中多多休会“练拳无人似有人”的境界,也可以从推手当中去体会每个动作的细微变化,同时也要多注意下肢力量的锻炼。个人观点,仅供你参考!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">(五)苑俊峰拳友你好!刚刚看了你的视频,以后再拍摄视频时,一定要记注自己要面向镜头,六封四闭定势时,右脚尖向右前方,胸腰略再右转些,单鞭定势时要胸向正前方(面向镜头),整体动作熟练清晰,身法中正。提点意见:第2动右肘要走下采劲合于左掌心上。第6动提左膝要沉右胯。第12动单鞭定势是左弓蹬步。建议你以后在练拳中多去体会内劲与外型的结合,整体劲的体现,同时也要注意每个势子的方向角度。以上为个人观点,仅供你参考!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">(六)师建立拳友你好!刚刚看了你的视频,动作演练舒缓沉稳,身法中正。提点意见:第1动,双手顺缠向右前上方穿掌时,是右手引进来左手指尖领劲穿出去的力。第3动右手勾手里折腕穿掌。第12动定势时,左手掌根下蹋,同时要沉右胯,胸腰转正向正前方,左弓蹬步。建议你以后多加强单式的训练,对提高你的拳艺水平和熟练程度很有帮助。以上为个人观点,仅供你参考!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">以上是我为六位拳友所练单鞭式子的点评,大家都能够完整的掌握式子的基本要求,也能够很好的抓住它的基本特点,同时我也把每个人的突出问题提出了我的个人建议,希望大家在以后的练拳当中,多去体会“采劲”的运用;“松右胯提左膝”;“四大块的放松”;下肢力量的训练等等!希望大家通过此次活动,拳艺精进!同时我也预祝第六届挑战九九活动圆满完成!! 马军林</span></p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第31式:运手:点评老师:梁计桥老师2023.1.19号</p><p class="ql-block">各位拳友:马上就要过年了,借此机会给大家拜个年,祝大家兔年新春快乐!大展鸿图! </p><p class="ql-block"> 看了六位拳友打的运手一式,感觉大家精神状态都很良好,动作交待十分认真,学习风气严谨向上,这在当下实属不易,为你们点赞!其中打的相对比较好的是大荔王月巧和山东宫玉廷两位拳友。下面具体谈一下观感:</p><p class="ql-block">1组万桂贞拳友:1,动作四之后眼神没有调整到看左边;2,动作一没有沉身松胯塌掌;3,上步没有提膝,落脚丢了蹬踏;4,两手沿圆弧走圈,从下半圈到上半圈转换时没有坐腕塌掌。</p><p class="ql-block">3组宋文光:1,手穿掌至肩前没有塌掌掤肘;2,上步没有把膝盖提起来,落下要亮出脚掌走蹬踏;3,眼应该往左前边看。</p><p class="ql-block">2组大荔王月巧:1,手穿掌至肩前没有坐腕;2,膝没有提起来,丢了撞膝劲,所以也勿论脚往下踏劲儿了。拳感很好,大气流畅,再扣细点吧。</p><p class="ql-block">4组湖南董爱红拳友:1,动作四之后没有立即把眼神调整到看左前;2,手穿掌至肩前没有坐腕塌掌。</p><p class="ql-block">6组山东宫玉廷:手臂上的四个劲穿掌、塌掌根、掤肘、挒掌丢了俩,动作潇洒流畅,打的神气十足,很好。</p><p class="ql-block">5组山东杨术平拳友:1,眼神不宜忽左忽右随手运;2,手圈走的比较圆满,太低了也不合适,上下宜在眼与肚脐之间;中间也要贯彻逢转必沉的要求坐腕塌掌;3,动作二双手左捊之后左手位置有些低,高度宜提至面前两手形成合力;4,腿上的两个劲儿提膝撞膝和落脚蹬踏没有表达出来。</p><p class="ql-block">以上拙见,限于水平,不当之处愿与各位再交流探讨。祝大家拳艺进步!身体健康1!新年万事如意!</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第32式:高探马点评老师:梁志欣老师</p><p class="ql-block">2023.1.20</p><p class="ql-block">亲爱的家人们,大家好!</p><p class="ql-block"> 后天就是春节了,今天是节前最后一天点评,借此机会,感谢杨合发院长和挑战九九组委会各成员,向你们道一声辛苦了!同时祝师兄弟姐妹们、参加挑战九九的各位拳友新春快乐、万事如意!在新的一年里,拳艺精进、大展宏图!</p><p class="ql-block"> 去年我点评的高探马,今年巧合还是高探马,今天,认真观看了六位拳友的演练视频,感觉整体水平有了很大提高,演练认真,力求规矩,为你们点赞!俗话说:“细节决定成败”,希望大家下一步练拳时还是要注意把握细节:</p><p class="ql-block">7组山西运城周波:</p><p class="ql-block"> 1、动2肩靠时右手要向前引,不要与左臂合。</p><p class="ql-block"> 2、动7坠肘翻掌时眼要看右前,你视前方了。</p><p class="ql-block">3、动9右掌直接逆缠横掌推出去就行,你先顺缠转了一下,抽扯懈劲了。另外定式右掌太偏右,散了,右前即可。</p><p class="ql-block">8组安徽铜陵田小燕;</p><p class="ql-block"> 1、动2蹬脚合手时和动7坠肘翻掌时眼要看右前方,你都看前方了。</p><p class="ql-block"> 2、动9注意要扫左腿,并且手脚要同时,右手推到身体右前方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9组江西吉安邹弘凌:</p><p class="ql-block"> 1、云手最后一动左脚是蹬踹劲力,步伐不会太大,另外重心偏右。你重心偏左了,高探马动1时重心在左开左脚就不对了。</p><p class="ql-block"> 2、动2一是步伐太大,左膝跪了,身体也不中正了,步伐太大,腰胯就有失灵活;二是逆缠蹬右脚,要脚跟里侧着地,脚尖上翘里合,动3落脚时扣着点,就不会八字脚了。</p><p class="ql-block"> 3、动3肩靠时右手要向前引,不要与左臂合。</p><p class="ql-block">4、动9左转扫腿,你是先右转,抽扯了。另外,左腿是扫,不是拿过去的,定式是左虚步,脚跟相合。</p><p class="ql-block">10组沧州王春宇:</p><p class="ql-block"> 1、动1跟步掤掌注意立身中正,你身体前倾,肩胯不合了。</p><p class="ql-block"> 2、动2逆缠蹬右脚需注意沉左胯,胸腰微左转,右脚尖要上翘里合,另外眼视右前方,视频小看不太清,感觉你是低头看右脚方向。</p><p class="ql-block"> 3、动5双臂略上弧打开时拱肩了,注意肩要沉,胯要合。</p><p class="ql-block"> 4、最后一动注意掤左肘,不要贴肋,两脚稍近一些。</p><p class="ql-block">11组正定褚素芳:</p><p class="ql-block"> 1、动2蹬脚合手时直接右手下弧引到中线,左手坐腕到右肘窝上方即可,两臂不要再走圈了。另外,眼要视右前。</p><p class="ql-block"> 2、动5两手略上弧打开时开得大了,以致于动6时外三合做得不好。</p><p class="ql-block"> 3、动9要注意练习扫左腿,右手是推到身体右前方。</p><p class="ql-block"> 12组深圳张向军:</p><p class="ql-block"> 1、动3肩靠时右手要向前引,不要与左臂合。</p><p class="ql-block"> 2、动9注意掤左肘,不要贴肋</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第33式:左擦脚点评老师:王梦强老师</p><p class="ql-block">2023.1.20各位老师、拳友大家初六好,在欢度春节期间,为坚持练拳的朋友们点赞,挑战九九意义深远,不同凡响。</p><p class="ql-block">许多拳友坚持练功,身体健康,病毒感染后,有的无症状,有的特别轻,很快就恢复正常了。所以,还是要求大家贵在坚持,特别是修炼马虹老师传的这二套正宗的功夫架,提高免疫力尤其明显。下面点评一下今天几位拳友练的右擦脚一式。</p><p class="ql-block">1.17组正定的高彦丽:动作规矩,中正,大方,认真。不足:两手打开时,划圈有点大,坚持。</p><p class="ql-block">2.13组的王力恒:放松的不错,身法中正,安舒。不足:两手交叉时,左手应该是立掌,加油。</p><p class="ql-block">3.16组的刘培英:动作娴熟,身法中正。不足:双手交叉后,盘步下沉时,应该螺旋下沉,整体不错。</p><p class="ql-block">4.14组的孟秋贤:动作自然大方,中正规矩。不足:双手交叉时,左手应顺缠、立掌,加油。</p><p class="ql-block">5.15组的谭景明,动作规矩,思路清晰。不足:右肩没有松沉,右足脚面应绷平,加油。</p><p class="ql-block">6.16组的刘继珍:动作自然、大方。不足:最后双掌应自然下垂,不能成勾手,加油。</p><p class="ql-block">7.18组的朱建军:整体不错,中正、规矩。不足:最后双掌自然下垂,不能成勾手,加油。</p><p class="ql-block">望大家坚持锻炼,功到自然成,每天细玩太极图,日久自能闻真香。健健康康从容度过美好人生。不妥之处请包函,谢谢![抱拳][玫瑰]</p><p class="ql-block"> 2023.1.20</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第34式:左擦脚点评老师:刘法坤老师</p><p class="ql-block"> 2023.1.21日</p><p class="ql-block">各位拳友,大家好!今天正值农历初七,也是挑战九九春节长假后的首日点评。借此机会,给大家拜个晚年!祝大家新年快乐、身体康健、拳艺精进、宏图大展!很荣幸,有机会再次和大家一起在挑战九九活动中进行学习和交流。今天由我来为六位拳友点评第34式左擦脚。因本人水平有限,所提建议仅供大家参考,同时也希望各位同门师兄弟姐妹给予批评指正!左擦脚是右擦脚这个式子的延续,两个式子合称左右擦脚。其技击特点在于连续摆腿蹬脚进攻对方,在习练时需重点体现出手脚同步、周身一家的劲力特点。</p><p class="ql-block">今天,我认真观看了六位拳友的演练视频,整体感觉大家演练认真,在练习中力求规矩,为大家认真、细致的精神点赞!左擦脚共有四动,下面,我就这个式子的一些细节与大家共同探讨如下:</p><p class="ql-block">19组吉林梨树姜铁红拳友:习练很认真,但是细节上要多加注意,二动摆脚合手要体现出一引两进的劲力特点,右手顺緾外弧往下再往上托起,左手上弧拍下来,合住后左手为立掌,手型要规矩,右脚落脚后要注意双脚距离需与肩同宽。</p><p class="ql-block">20组北京刘迎春拳友:动作熟练,招式认真,但还存在一些不足:一动开胸掤臂时要注意胸腰间变化,不仅仅只是单纯的掤臂,要注意开胸;二动摆脚合手时,右脚在右前方45度斜角,左手为立掌,手型要规矩;三动掤腕时左手腕背在太阳穴的高度;四动拍脚完成后双手收回,手腕、小腿均要放松收回;</p><p class="ql-block">21组甘肃白银肖素玲拳友:整体舒展大方,柔韧度较好,还需注意以下几点:一动开胸掤臂时不要抽扯;三动掤腕时左手腕背需在太阳穴的高度,并要做到沉肩坠肘;四动双手注意要有逆緾上掤、悬腕翻掌的动作。</p><p class="ql-block">22组陕西西安郭爱茹拳友:沉稳大气,一气呵成,不足之处主要在:二动摆脚合手时左手在右小臂上方时需立掌,右脚需在右前方45度斜角处为宜;三动沉肩坠肘掤腕时,腕背不要超过太阳穴的高度;</p><p class="ql-block">23组天津肖思恩拳友:整体动作干净利落,舒展大方,一动欲合先开时掤劲勿抽扯;二动摆脚要注意落脚方位。</p><p class="ql-block">24组晋州曹辉拳友:动作娴熟,习练认真,还需注意以下细节:一动要有欲合先开的动作;二动摆脚合手要体现出一引两进的劲力特点,右手顺緾外弧往下再往上托起,左手上弧拍下来;三动要注意沉肩坠肘,不可架肘。以上观点,仅供参考,如有不妥,愿与大家共同商榷!功夫源于细节的积累,惟愿2023年诸位拳友拳艺更上层楼!</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第35式:转身左蹬脚点评老师:吕复兴老师 2023.1.22日</p><p class="ql-block">各位师友好:今天由我来给拳友们演练的第三十五势“转身左蹬脚”的动作点评。这个动作是以身体的运动姿势来命名的拳势,又名“左蹬一根”或“挂树蹬脚”是传统陈氏太极拳中比较厉害的腿法,战术上采用了化打结合,上下合击之术,应用中以腿法为主,暗含肩、靠、胯打之法,实战中步法可进可退,不拘泥于固定的招势。</p><p class="ql-block"> 故歌诀云:“左蹬一根不用高,单腿支撑足要牢。拳来脚去齐头进,此乃太极变中着”</p><p class="ql-block"> 25组李志芬:双手加掤劲时两臂不要伸的过直,要保持掤圆,合时左掌心应向内,转体时身体要微微螺旋下沉,蹬腿发力放松后左大腿要抬平。</p><p class="ql-block"> 26组陈伦:在转体时胯部要合住劲,同时丹田内聚,膝尽量上挑,小腿要保持垂直,踝关节放松,蹬脚发力时大部分力量在脚跟,同时右支撑腿要微曲,以保持平衡,尽量做到上体中正,不可左右倾斜。</p><p class="ql-block"> 27组乔红:转体时右手要横掌穿过左掌心,而后两臂对称撑圆,蹬脚发力后,左腿回收要快,干净利落,定势时左大腿抬平,冲拳时力达拳面,结束后两臂放松。</p><p class="ql-block"> 29组白林梅:转身时重心不要偏离右腿的支撑点,以保持身体的平衡,蹬腿冲拳时要看左侧,这个动作属于明拳暗肘之法,练习时不要过份表现肘法,以造成动作过于分解,不连贯,前面几位拳友也存在这个问题。</p><p class="ql-block"> 最后我在对这个动作进行一下总述分析:“转身左蹬脚”由二个大动作内含7个小动作组成,主演劲别为:掤、挒、肘、开合、缠丝、弹抖等劲,其手型手法有:掤掌外撑、合掌拿腕、挒掌击喉、提腕掤肘、弹抖冲拳等,步型为:独立步,步法为:原地转步,腿法有:膝挑、侧蹬、暗含(膝挒与摆挂),眼法以视敌为主,因敌而变,余光兼顾左右,耳听身后。</p><p class="ql-block"> 整个动作在练习时要分清支撑腿的虚实,使身体保持平衡,发劲时丹田带动,蹬脚松活弹抖,突如其来,有惊炸之感……</p><p class="ql-block"> 各位师友因本人水平有限,点评不周或有错误之处,敬请谅解或批评指正……</p><p class="ql-block"> 吕复兴 2023年1月29日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第37式:击地锤 点评老师:陈复松</p><p class="ql-block">2023.1.31日</p><p class="ql-block">大家好:</p><p class="ql-block">今天是大年初十,十全十美的大好日子祝大家在新的一年大吉大利,幸福快乐,平安健康,拳艺精进……。</p><p class="ql-block">忠诚继承,精研力践,热忱传播,造福人民的《马虹精神》也将指引着传人们奋发图强代代相传……。</p><p class="ql-block">祝愿我们马虹支系在继承,传播传统陈氏太极拳与发展的历史长河中茁壮成长,源远流长……。</p><p class="ql-block">很荣幸有机会和大家一起在冬季练拳挑战九九活动中相互交流学习。今天由我为六位拳友点评:三十七势《击地锤》,此式又名“神仙一把抓”是太极拳五锤之一。其它四锤是:掩手肱锤,肘底锤,庇身锤,指裆锤。因本人领悟有限所提建议供拳友参考。</p><p class="ql-block">三十九组:王艳霞</p><p class="ql-block">一:双掌前棚时向下按弧度略大些,</p><p class="ql-block">二:向左履时右掌弧度再向下些,</p><p class="ql-block">三:右掌履到两膝中线,掌心向上左掌履到左膝上方外侧,重心偏右,胸腰在略向左转突出一个靠劲,你没做好。</p><p class="ql-block">四:重心转换到右脚时,提左膝时你的左腿左脚没有做到走后弧线。</p><p class="ql-block">五:提左膝时没有做到左肘与左膝相合,击地锤一势这一节至关重要:要求速度较缓慢些才能体现岀,提左膝与左肘相合,握拳时与内在的收腹,收肛形成内外相合。</p><p class="ql-block">六:一定要左拳搂完左膝后重心在转换过去。</p><p class="ql-block">常熟站:一组,陈美芳</p><p class="ql-block">一:前棚时两掌同时向前棚出应走上弧线向前棚。</p><p class="ql-block">二:你和三十九组,王艳霞一样重心转换时提左膝时左脚没有走后弧线。</p><p class="ql-block">三:左脚向左蹬出时脚尖应略里扣。</p><p class="ql-block">常熟站:二组,侯玉娟</p><p class="ql-block">一:前棚时左掌没有略走上弧线应走上弧线棚出。</p><p class="ql-block">二:向下履时腰胯没有下沉,靠劲没有体现出来。</p><p class="ql-block">三:提左膝时左脚也没有走后弧线,同时腰胯没有配合好,希望平时练拳多问老师及拳友互相交流学习。</p><p class="ql-block">四十组:梅国杰</p><p class="ql-block">一:右手履到两膝中,左掌履左膝上方外侧,动作没做到位靠劲没表现出来。</p><p class="ql-block">二:虚实转换不到位。</p><p class="ql-block">三:提左膝时左脚没有走后弧线,可能是前蹚拗步定势时方向角度不对。</p><p class="ql-block">四:两掌两拳间距过大(要求一小臂宽)。</p><p class="ql-block">五:左拳搂膝时重心没有转换,正确的应是两拳向右履,左脚蹬出重心在右,左拳搂完膝后重心在转换到偏左。</p><p class="ql-block">三十七组:刘卫红</p><p class="ql-block">一:双掌前棚时应走一个上弧线,你做的也是走下弧线。</p><p class="ql-block">二:做前蹚拗步定势止步型也可出现角度方向有问题所以左脚走不了后弧线,前面几个拳也可能是这个问题。</p><p class="ql-block">三:提左膝沉右胯,你右胯没有下沉而上升。</p><p class="ql-block">四:提左膝,左肘应和左膝相合这一节应较缓慢些,内外相合,有上有下,三十九组.王艳霞拳势己说过可参阅不在重复。</p><p class="ql-block">三十八组:曾文</p><p class="ql-block">一:右脚外开太多,右脚尖略</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第38式:翻身二起脚 点评老师:胡玉堂老师2023.2.1日</p><p class="ql-block">两月前杨会长拉我进群,和各位见面。首先感谢杨师兄给我这次学习和锻炼的机会,谢谢,谢谢!再向各位师兄,师弟,师姐,师妹们问一声,过年好!因为自己的水平有限很惭愧,很不自在。看到诸位专家沾手即来滔滔不绝的点评,很是敬佩,我在点评时方面说不到位的,还请你们多多指正,多多批评,我这厢有礼了[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">1、杨培修和我一个站,我们天天见面。他学的时间不长,但是进步很快。因为他悟性高,基本功扎实,体质比较好。首先说第一栋的重心再移一点就到位了,第三栋转身扫腿上身前倾,应保持中正。最后一栋你应该做的很漂亮,因为冬天穿的衣服多的原因,影响了起跳的高度。春暖花开之时,我们练起来[拳头]</p><p class="ql-block">2、广西黄积海你好,反复看了几遍视频。总体不错,很熟练。转身扫腿砸拳如果再快一些就好了。我们这套拳行云流水快慢相间,83个式子有快有慢,每一个式子里边的每一栋也分快慢。快慢就是阴阳,阴阳合就是太极[拳头][拳头]</p><p class="ql-block">3、卢溪站一组平原,你好。很高兴为你点评。第一栋和第二栋的重心倒换不够明显。第三栋右臂右拳是由上而下,左臂呢是向右摆拳,有点扭捏,大气一些舒展一些[拳头][拳头][拳头]</p><p class="ql-block">4、泸西二站的杨贵云你好,这个式子的视频就你一个女同志[强],总体做的很好。咱俩都是庄里的,很高兴为你点评,你在哪个公园练拳啊[抱拳]第三栋转身扫腿砸拳,两脚的宽度有点儿大,而且身体重心前倾了。估计是衣服穿的多,腿部力量不足的原因。以后多站桩,走走太极步,从练基本功做起[拳头][拳头][拳头]</p><p class="ql-block">汇总一下。此式要有快有慢。第一式要快,第二式要慢,第三式要快。第四式要慢。第五式还要慢,第六式要快。所有动作都要用腰带手脚。比如第四式提右拳沉左拳胸腰右转,这也要用腰带着两臂,勿要只想着梢节的两拳。再有就是多看看杨合发会长的视频,单式的视频。时间有限就到这里吧。谢谢你们几位给我一次学习和点评的机会,后会有期,来日方长啊[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第39式:护心锤 点评老师:郭华庚老师2023.2.2日</p><p class="ql-block">新年好!首先多謝楊校長比機會我加入評點組讓我向各位師兄,師姐學習研究,由於本人入門晚功力經驗淺作將評點,恐有不當之處如有錯漏請多多包涵見諒!</p><p class="ql-block">@隆昌站3組黃有全單式練習走慢一點,注意沉戶鬆腰轉胯基本要求,1跟步掤掌合在身前中綫左掌手心向外右手在下。2握拳開右腳兩臂要掤圓。3鬆左胯蹬右腿衝右肘,右手為主左手為輔,放鬆手腕。4掤肘螺旋下沉身體右轉,左手握拳下捋於身前中綫,開右胸提右手有一個拿勁!5左手從下往上提,右手從上往下打身體微左轉右手在前左手在後合住有一個絞勁!以上一點建議慢慢體會![握手]</p><p class="ql-block">隆昌站4組雷天華:動作中規中矩同樣單式練習可放鬆一點慢一點體會呦道轉化!握拳開右腳先做好弓蹬步,雙臂掤圓再轉腰衝右肘,不要邊開腳邊轉腰,腰不動手不發,留意不要八字腳,不利雙膝合手往前打身體就會往後倒!努力加油![握手]</p><p class="ql-block">諶江1組唐麗榮:1左掤右捋,腳向前蹬手要往後捋。2握拳拳心向上不要下垂。3弓左腿蹬右腿身體左轉沖右肘不是兩肘裏合。4雙臂掤圓鬆腰螺旋下沉身體微右轉打左手提右手開右胸,再微左轉兩手一上一下輪圓合於胸前,留意八字腳!太極舉是圓運動,動作走弧型,沉肩陶肘鬆腰坐胯,腰不動手不發,多練多看,努力加油!</p><p class="ql-block">2組用艷鳯:在棚右捋蹬左腳踏實,右腳走後弧跟步,不要直接拉過去。2握拳要沉肩墜肘雙拳在上不要垂下來。3棚臂身體螺旋下沉腰微右轉再弓左腿蹬右腿腰左轉沖右肘,在手為主左手為輔一鬆一緊。4身體螺旋下沉走慢一點,左臂往前打往下採,開右胸右手上提,最後微左轉左往上往裏收,右手往前往下打,合於胸前![握手][握手][握手]</p><p class="ql-block">重慶2組郭天才:動作比較生硬,太極拳可以慢但不能停,勁斷意不斷!1在掤右捋腳向蹬手要往後捋。2先握拳開右腳棚臂要沉肩墜肘!3欲左先右身體先略右轉再弓左腿蹬右腿身體在轉沖右肘(往前往上)。4身體螺旋下沉往右轉左手握拳下採在身前中線,右手握拳上提,重心偏左,弓左腿蹬右腿右手在上左手在下合於身前中線。建議平日多做馬步雲手鬆胯轉腰基本功!加油![握手][拳头]</p><p class="ql-block">1組陳令菊:1跟步掤手後直接握拳開右腳雙臂掤圓,不要往收再向前掤。2身體略往左轉右肘往上往前沖不是往裏合。3腰往右轉右手弧線上提時左手隨身體轉動有一個往下打,捋,的動作左肘與右膝合,朂後一動兩手輪圓左手由下往上收右手從上往前往下打右手前左手在後合住![握手][握手][握手]</p><p class="ql-block">以上是向六位拳友的建議,不一定準確!前天有馬虹老師的單式視頻可多看看一起研究共同進步,謝謝!新年快樂![爆竹][爆竹][爆竹]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第40式:旋风脚 点评老师:陈彦胜老师2023.2.3日</p><p class="ql-block">大家好:今天由我来给拳友们演练的第40式旋风脚动作进行点评。不足的地方我们互相学习,取长补短。</p><p class="ql-block">旋风脚动作共分解为10个小的动作:</p><p class="ql-block">1、掤臂撩掌掤臂撩掌(重心左)松左胯,撩掌,两手一小臂距离。 </p><p class="ql-block">2、右上弧捋右上弧捋(重心右)松右胯,右上捋,眼看左  </p><p class="ql-block">3、左下弧捋左下弧捋(重心先左后右)松左胯,左下捋。</p><p class="ql-block">4、提膝托掌提膝托掌(重心左)松左胯,提右膝托掌。 </p><p class="ql-block">5、翻掌分挒翻掌分挒(重心左)继续提膝翻掌分挒  </p><p class="ql-block">6、摆腿合手摆腿合手(重心左)45度摆脚。手到脚到,体现一动都动一静都静,左手立掌。5、6体现开合劲力。</p><p class="ql-block">7、转身横肘转身横肘(重心右)松右胯,摆右脚碾左脚,两手双逆缠加掤劲横肘与胸同高。改拳:腰胯带动边转边掤</p><p class="ql-block">8、摆脚里合</p><p class="ql-block">摆脚里合(重心右)松右胯,开胸挒掌左脚里合,独立步站立。改拳:以右脚跟为轴,左脚背朝里踢合,做好里合腿  </p><p class="ql-block">9、开胸掤臂开胸掤臂(重心右)松沉右胯,开胸掤臂</p><p class="ql-block">10、马步合手马步合手(重心右)蹬左脚马步,左手在里合手前掤挤。9、10体现开合劲力。数字化分解是我们练拳规范拳架的最好方法,大家要列为学拳之重。</p><p class="ql-block">一、长春站1组海有权:给你先敬礼再开始演练点赞!</p><p class="ql-block">1、掤臂撩掌注意蹬右脚身体下沉,这样两掌劲力更足;</p><p class="ql-block">2、右上弧捋注意加大左肘里合,这样捋劲更大;</p><p class="ql-block">3、提膝托掌注意加大松沉左胯,右膝盖往丹田下腹处合提;</p><p class="ql-block">4、翻掌分挒开的不要过大,过大力量就散了;</p><p class="ql-block">5、转身横肘加大左脚的蹬碾劲力;</p><p class="ql-block">6、摆腿合手左脚背朝里踢合;</p><p class="ql-block">7、开胸掤臂注意肩胛骨下沉撑开带动手臂;</p><p class="ql-block">8、马步合手注意松沉到脚底,蹬左脚要先脚后跟蹬地,再脚掌落地。命门后背整体后撑合手前挤。功底不错,加油会更棒!</p><p class="ql-block">二、长春4组王晶:动作比较规范,注意以下几点会更棒</p><p class="ql-block">1、右上弧捋注意加大左肘里合,这样捋劲更大;</p><p class="ql-block">2、左下弧捋注意右肘里合;</p><p class="ql-block">3、提膝托掌注意加大松沉左胯,右膝盖往丹田下腹处合提,加大周身的合劲;</p><p class="ql-block">4、开胸掤臂注意肩胛骨带动手臂下沉撑开;</p><p class="ql-block">5、马步合手注意松沉到脚底,蹬左脚要先脚后跟蹬地,再脚掌落地。命门后背整体后撑合手前挤,体现全身膨胀劲力。多注意加强缠丝劲力的训练,继续精研拳架,一定会更上一层,加油!三、长春站2组王伟东:</p><p class="ql-block">1、掤臂撩掌注意蹬右脚身体下沉,这样两掌劲力更足;</p><p class="ql-block">2、右上弧捋注意加大左肘里合,这样捋劲更大;</p><p class="ql-block">3、左下弧捋注意右肘里合;</p><p class="ql-block">4、提膝托掌注意加大松沉左胯,右膝盖往丹田下腹处合提,加大周身的合劲;5、动作5至10,注意上下相随,手到脚到,以松胯翻臀的腰裆劲为主,不要以手为主,这样会更稳更整体。</p><p class="ql-block">6、摆腿合手注意以右脚的下踩劲力为主;</p><p class="ql-block">7、马步合手定式注意松沉到脚底,蹬左脚要先脚后跟蹬地,再脚掌落地。命门后背整体后撑合手前挤,体现全身膨胀劲力。加油,挑战九九结束,你一定会更上一层!</p><p class="ql-block">四、湖北宜昌站2组王玉群:</p><p class="ql-block">1、掤臂撩掌注意蹬右脚身体下沉,这样两掌劲力更足;</p><p class="ql-block">2、右上弧捋注意加大左肘里合,左下弧捋注意右肘里合,这样捋劲更大;</p><p class="ql-block">3、提膝托掌注意加大松沉左胯,右膝盖往丹田下腹处合提,加大周身的合劲;4、转身横肘加大左脚的蹬碾劲力;</p><p class="ql-block">5、摆腿合手左脚背朝里踢合,以右脚的下踩劲力为主,这样右脚就不会动,不要以左脚为主,以左脚为主力量会散。6、马步合手定式注意松沉到脚底要稳固,蹬左脚要先脚后跟蹬地,再脚掌落地。命门后背整体后撑合手前挤,体现全身膨胀劲力。加油,挑战九九结束,你一定会更棒!</p><p class="ql-block">五、湖北宜昌站1组朱丽萍:给你先敬礼再开始演练点赞!动作熟练,就是太快了,一个动作要有快有慢。</p><p class="ql-block">1、掤臂撩掌注意蹬右脚身体下沉,这样两掌劲力更足;</p><p class="ql-block">2、右上弧捋注意加大左肘里合坠右肘,左下弧捋注意右肘里合,这样捋劲更大;</p><p class="ql-block">3、提膝托掌注意加大松沉左胯,右膝盖往丹田下腹处合提,加大周身的合劲;4、转身横肘加大左脚的蹬碾劲力;</p><p class="ql-block">5、摆腿合手要以右脚的下踩劲力为主,这样右脚就支撑的很稳;</p><p class="ql-block">6、马步合手定式注意松沉到脚底要稳固,蹬左脚要先脚后跟蹬地,再脚掌落地。命门后背整体后撑合手前挤,体现全身膨胀劲力。加油,挑战九九,祝你天天进步!</p><p class="ql-block">总结:总体上大家的拳还应在基本功上多下功夫。我们大家练拳重点要练出三盘劲力,拳无劲不为拳。下盘:练出脚下生根“两腿如钻”腿部下盘稳如磐石的缠丝劲力,练法大腿肌肉外翻;中盘:练出腰为主宰“松胯翻臀”立体∞字,中盘要活的腰裆膝劲力,练法松左胯翻右臀,松右胯翻左臀;上盘:练出上盘轻灵“两臂如拧绳”的缠丝劲力,练法顺逆缠丝训练。最终以丹田为核心,通过“丹田内转”,达到上中下三盘内外合一,形成整体劲力。您的拳就有了生命力,就会越练越活,越练越有劲道。祝福我们“挑战九九”品牌越打越响,让越来越多的拳友收获友谊、健康、快乐!!!</p><p class="ql-block"> 陈彦胜2023年2月3日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第41式:右蹬脚 点评老师:刘辉老师2023.2.4日</p><p class="ql-block">各位拳友大家好,非常高兴有机会和大家一起探讨学习,下面就各位拳友的练拳视频提几点建议供各位拳友参考,有不到之处请谅解。</p><p class="ql-block">深圳站一组白高光拳友:</p><p class="ql-block">第一动双手打开加大棚劲同时臀部同步松沉不到位。第二动双手相合时中节肘部掤劲不足。第四动双手应先挒开,挒开时双拳勾腕先出肘再出拳,同时目光向右看。</p><p class="ql-block">深圳站四组杨美超拳友:</p><p class="ql-block">第二动双手相合时,肘部掤劲不足。第四动双手应先挒开,挒开时双拳应掤肘勾腕,先出肘再出拳。第四动目光向右看。第五动双手打开时过于高。</p><p class="ql-block">深圳站第三组谢修新拳友:第一动肩、臀松不到位,掤劲不足。第四动双手应先挒开,挒开时双拳应先出肘再出拳,目光应向右看。第五动双手打开时过于平直,应右拳略高。</p><p class="ql-block">深圳站二组冯金拳友:第一动双手打开时应该人字打开,并非直接放下,加大棚劲时出现提气耸肩现象,应该呼气下沉,应做到肩松、胸开、胯开、下沉。第二动双手双逆缠下沉时应握拳。第四动双手应先挒开且双拳应棚肘勾腕。第五动双拳打开时过于耷拉,应右拳略高。</p><p class="ql-block">雷州站一组孟凡平拳友:第一动双膝开的过大,会日久伤膝,双手打开时应人字打开,并非横向打开,加大棚劲时应呼气下沉。第二动双拳逆缠下沉时肘要有棚劲。第四动双手应先挒开且双拳应下沉棚肘勾腕。第五动双拳打开时双臂过直。建议动作转换时要放慢速度,不要陡然变换。</p><p class="ql-block">雷州站二组林平春拳友:第一动双手打开时并非直接向下落,而是人字打开,加大棚劲时出现架肘现象,应做到肩松、胸开、胯开、下沉。第二动双逆缠下沉时应握拳。第四动双手挒开时双拳应棚肘勾腕。第五动双臂过于平直。由于本人水平有限敬请群里师兄弟姐妹们多提宝贵意见[抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第42式:海底翻花 第43式:掩手肱锤 点评老师:岳敏老师2023.2.5日</p><p class="ql-block">刘振国拳友你好,你演练的陈氏太极拳八十三式中的第四十二式海底翻花一式我看了几遍,41式右蹬脚接42式海底翻花一式你在录制的视频开始41式接42式不清楚,你主要是接海底翻花接掩手肱锤了,我今天主任务是看你42式海底翻花一式给你点评。</p><p class="ql-block">海底翻花动作说明:动作一:身快速略向左转略下沉,重心在左。左腿顺缠外转,膝里扣,脚掌踏实五趾抓地:右腿逆缠里转膝合,脚提起。同时右拳逆缠里转下沉(与右脚同时收回)至右膝里侧,拳心向里,虎口向左前,左拳逆缠下沉至左大腿左前,拳心向里,虎口向右前。眼看身右侧兼顾左,耳听身左后。</p><p class="ql-block">动作要点:这个动作速度很快,要求:右手右脚同时收回,上下相合。</p><p class="ql-block">动作二:身体快速向右旋转90度,重心在左。左腿逆缠里转以脚跟为轴脚尖略上翘随身向右里转约90度,脚尖落地脚掌踏实,右腿顺缠外转,膝里扣上提护裆,脚尖里合向下护左膝。同时右拳逆缠里合,里勾腕经腹前,左胸,变顺缠屈肘里勾腕,经鼻前向右下沉,至右膝外下,拳心向上,虎口向右前,右拳逆缠向左旋转开变顺缠向左上翻屈坠肘里勾腕合于左耳左侧变略逆缠,拳心向右里略下,虎口向后,眼先看右,兼顾左再看前,耳听身后。</p><p class="ql-block">动作要点:这个动作练时速度很快。要求:动作迅速一气呵成。动作二与上势右蹬腿连起来练,动作很快,发劲要整,上下相合。</p><p class="ql-block">技击含义</p><p class="ql-block">动作一,接上势,敌被我右脚蹬伤跌倒在地,我双拳及石脚同时收门上是蓄势,以防敌人再犯。</p><p class="ql-block">动作二,接上动作,这时另一个敌人乘我左边单腿站地,从我身石后侧左步,用右脚向我右腿或左脚蹬来,欲将我蹬伤使我跌倒。我即乘势向右转,左腿逆缠里转,右膝上提护裆,以避敌右脚蹬我之劲。同时右拳由石腿里侧逆缠上翻经胸前变顺缠向右外上翻,再向右外下沉向敌右腿迎面骨以下采劲截击,使其右腿迎面骨被乎击受伤倒地,我左拳以逆顺缠经身左侧上翻至左耳左侧,吓保持身体平衡稳定。此势在推手中运用双臂捌采劲,非常有效。</p><p class="ql-block">动作三,这一式也是摔法。</p><p class="ql-block">刘振国拳友辛苦了,要想练好太极拳多读书,多看马虹大师的著作,书理明白,学拳自然容。多交流,祝你节日快乐![抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">刘振国拳友你好,你的演练的第43式掩手肱锤我看了好几遍,很好这一式你演练的不错!拳架比较好,能作到上身中正,你打拳要注意几个点,每个动作要学的明白,清楚,动作的要作到位,我感到你在打拳不敢做,动作不到位,打拳时要注意太极拳的基本要领:要上身中正,全身放松,要打出精气神来,马虹大师告诉我们打拳要内有情外有景,把神打出来,要做到沉,稳,慢。一,要讲气势,二,讲表情,三,讲节奏,四,讲眼神,五,讲韵味,振国一定要多练,拳打万遍自然熟,一定要多练,多向老师请教,多交流,希望你能打出一套漂亮的太极拳!加油![抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">郭继萍拳友你好,你演练的八十三太极拳一路41.42式海底翻花,我反复看了几遍很好基本上能把拳打出来,能作动位,拳架中正,倒换重心时注意裆走撗8,注意放松,加强精气神的锻炼把神打出来,在基本功上下功夫,我相信你一定要坚持打拳,多练不断总结经验提高自己,祝贺你能打出来一套漂亮的太极拳![抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">宋法利拳友你好,你演的83式陈氏太极拳41.42式两个式子我反复看了几次,很好,你能基本上能完成动作的要求,能看到你对太极拳的热爱,你能坚持练拳,通过两个式子看到你能认真细致的打拳,能做到一招一式的练拳,学的比较扎实,基本上能做到全身放松,精神集中,上身中正,倒换重心清楚,总体讲练的不错,以后要看书,多向老师请教,多下功夫多练腰,站好桩,加油![抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">王克兴拳友你好,你演练的陈氏太极拳83式第41.42两个式子我看了几遍很好能完成动作,基本上能打出拳的动作要求。今后要注意打拳先培根,上身要中正,全身要放松,一招一式的练,真正要掌握太极拳的要领,在基本功上下功夫,注意呼吸,精,气,神的配合,真正学一套明白拳,祝你通过挑战九,九九活动能相互学习交流共同提高!幸苦了,加油![抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">刘士伟拳犮你好,你演练的阵氏太极拳83一式41.42式我看了好多遍,演练的很好,我注意你的提膝,提的很好,基本上标准,我在教拳时特别注意提膝,严格要求提膝一定要过腰,你拳打的不错,基本上能完成动作要求,左蹬脚接海底翻花,接掩手厷锤作的基本到位,今后打拳注意练腰,打拳不活腰终究艺不高,练武不练功,到老一场空,掩手厷锤最后一式一定要转腰,马虹大师讲这一式时要求右拳和左肘要打成一条线,腰要向右转,裆部不要给对方,总之你打的拳有样,多练多悟拳多请教,多交流希望你通过这次挑战九,九九活动提高自己的拳艺!加油![抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">刘嘉碧拳友你好,辛苦了!你演练的陈氏太极拳83式第41.42式我反复看了几遍,演练的不错,能完成动作,基本上能做到位。两个式子连接很好,看到你打拳能做到认真,要注意的是打拳时要静下心来,全身放松,身法中正,要作到沉,稳,慢,动作要协调,大方,舒展,看到你练拳非常认真,向你学习,祝你今后能练出一套漂亮的太极拳!加油![抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">谢谢各位师兄弟,姐妹们你们辛苦了,我点评不一定准确,有时间细致一点找出缺点优点相互学习,取长补短,共同进步谢谢大家,祝大家元宵节快乐[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第44式:小擒打 点评老师:高建国老师2023.2.6日</p><p class="ql-block">郯城站四组,江苏新沂韩光生你好!</p><p class="ql-block">今天看了你演练的《小擒打》一式,练的不错,下了工夫。下面提出我的看法,供你参考:</p><p class="ql-block">动作1,双臂棚开时,注意重心后移。</p><p class="ql-block">动作5,右脚踏实棚肘时,右掌心朝外。</p><p class="ql-block">动作11,双掌前推时,注意两掌食指相合,两虎囗相合。</p><p class="ql-block">郯城站三组,江苏新沂张小平你好!看了你演练的《小擒打》一式,提出我的看法,供你参考。</p><p class="ql-block">动作1,掩手肱捶接小擒打时,双臂在原位棚开即可,身体不要左转后棚。</p><p class="ql-block">动作2,开左脚,提左腕,中心左移之前,不要身体先右转,再开左脚,提左腕,中心左移。</p><p class="ql-block">动作5,右脚踏实,加棚劲时,眼睛看左。</p><p class="ql-block">动作11,双掌前推定式时,两臂要棚圆,两掌食指相合,两虎囗相合。</p><p class="ql-block">练拳时注意,动作到位,眼神到位,不多动,也不少动,无过不及。[抱拳]</p><p class="ql-block">杨凌站一组,温良(陕西大荔)你好!今天看了你演练的《小擒打》一式,提出我的看法,供你参考。动作2,先开左脚,后提左腕,中心左移。动作3,提右膝时,肘膝相合,注意沉左肩坠左肘。动作5,右脚落地,加棚劲时,你的右脚落地角度不够。动作6提左膝时,因动作5右脚落地角度不够,提左膝同时右支撑脚移动,影响身体稳定。同时,应注意提左膝同时,右支撑腿微微下沉,做到有上有下。动作7,下切左掌同时右掌斜上棚出,。动作8,穿左掌前移中心同时,右手下沉,注意有上有下,有前有后。动作11,前推双掌定式时,两掌虎口相合,两手食指相合,两臂棚圆。你大概学拳时间太短,以后需在老师指导下,先把架式外形练好,谁学拳开始都一个样,从生到熟,做到多问,多看,多听。只要功夫深,铁杵磨成针。加油![抱拳]</p><p class="ql-block">保定站一组侯长宾晚上好!今天看了你演练的《小擒打》一式,提些我的看法,供你参考。动作2,提左腕,前移中心时,你没先开左脚,这样长时间练习会伤膝关节,还会影响下个动作的正确。动作5,落右脚棚肘时,注意右肘不要过高。动作10,左右手下沉,右手下按,左手至腹前中线,劲力要储好。动作11,最后定式时,注意两臂棚圆,两手虎囗相合,两手食指相合。(做到食指相合,两手距离就不会太远了。)[抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第45式:抱头推山 点评老师:吕林红老师2023.2.7日</p><p class="ql-block">各位拳友大家好:</p><p class="ql-block">非常高兴有机会和大家一起学习探讨,下面就各位拳友的练拳视频提几点建议仅供参</p><p class="ql-block">考,有不当之处敬请指正。</p><p class="ql-block">“抱头推山”有10个分解动作:</p><p class="ql-block">1.拳开肘合</p><p class="ql-block">2.左引右进</p><p class="ql-block">3.引进落空,划圈抓握</p><p class="ql-block">4.扣脚肩靠</p><p class="ql-block">5.重心左移</p><p class="ql-block">6.转身扫腿兜拳</p><p class="ql-block">7.垫步撩掌</p><p class="ql-block">8.重心右移,提膝棚腕</p><p class="ql-block">9.盖步合手</p><p class="ql-block">10.上步推掌</p><p class="ql-block">点评:</p><p class="ql-block">一.保定4组谈晓东</p><p class="ql-block">第一动,拳开肘合:重心右移,开右胸,腰右转,眼看前方。</p><p class="ql-block">点评:1.拳开肘合时头向后转了,需纠正,应眼视前方。</p><p class="ql-block"> 2.肘合拳开,体现的是肘化手打,视频中两肘的距离太远了</p><p class="ql-block">第二动,左引右进:弓左腿,蹬右腿,松左胯,腰往左转,左手引,右手进,为一合</p><p class="ql-block">劲。</p><p class="ql-block">点评:腰左转不够,右拳击打的角度偏下,应是前下方,而不是直下方,击打时交叉点</p><p class="ql-block">在小臂,而不是肘窝,需注意细节。</p><p class="ql-block">第三动,引进落空,划圈抓握:此动为引进落空之动作,腰左转双拳变掌,向左划圈同</p><p class="ql-block">时身体向下松沉,眼余光后视,打前防后。</p><p class="ql-block">点评:左拳未变掌,只右拳划圈了,应双拳变掌向左划圈。腰未左转,以腰带手左转划</p><p class="ql-block">圈未做到位,需予以注意纠正。</p><p class="ql-block">第四动,扣脚肩靠:重心右移,腰右转,扣左脚的同时突出右肩靠,左脚尖内扣成右弓</p><p class="ql-block">步,眼看右。</p><p class="ql-block">点评:腰右转不够,未突出右肩靠,眼未向右前方,需注意细节。</p><p class="ql-block">第五动,倒重心:重心左移,右腿变虚腿,为下一动做准备。</p><p class="ql-block">点评:注意动作清晰,不拖泥带水。</p><p class="ql-block">第六动,转身扫腿兜拳:左脚以脚后跟为肘,右脚掌擦地右后扫腿,同时右肘右拳右</p><p class="ql-block">击,双拳向上兜拳,转过身后,双脚间距一肩宽。</p><p class="ql-block">点评:右脚掌扫腿不够明确,未突出右肘右拳右击的技击意识,双拳上兜不够明确,要</p><p class="ql-block">加强其技击意识,转过身后右脚与左脚距离偏近,宜落脚间距一肩宽,以更增加重心的</p><p class="ql-block">稳定性。</p><p class="ql-block">第七动,垫步撩掌:原地垫步先左后右,虚实转换。沉胯翻臀,身体左转,双拳变掌。</p><p class="ql-block">左上撩掌,眼看右。</p><p class="ql-block">点评:应原地垫步撩掌,而不是向前迈步撩掌。身体左转翻臀沉胯不够,落地两脚间距</p><p class="ql-block">过大,落地后应右脚掌着地脚跟悬起。</p><p class="ql-block">第八动,重心右移,提膝棚腕:</p><p class="ql-block">点评:提膝棚腕要同时进行,横向开,纵向合。视频中棚腕时没有提膝,在动作切合点</p><p class="ql-block">上欠准确,同时棚腕提膝时要注意右胯下沉。</p><p class="ql-block">第九动,盖步合手:此动作双手顺产悬腕,右肘合时要右肘上挑,左脚盖步成落地45度</p><p class="ql-block">角,</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第46式:三换掌: 第47式:六封四闭:点评老师:张一峰老师2023.2.8日</p><p class="ql-block">各位师兄弟姐妹,各位同好大家好:下面就各位同好的练拳视频,提出我的建议及看法,仅供参考。</p><p class="ql-block">一、5组山东蓬莱邵福志三换掌动作一:1,身形本应该向右螺旋下沉,重心左移,视频中却有上升趋势,双手顺缠后,如劲达梢节更好,另外左脚再微微扣一些;2,左掌与右肘相合时,应折腕里合;3,开右掌,左掌里合。动作二:1,右胸稍稍再开,就更好了;2,左掌旋腕折腕没有,掌肘相合也就没有了;3,开左掌,右掌里合。动作三:1,本应手合肘开,螺旋下沉,引进落空,你却又开出右掌?2,左勾腕与右手棚出的方向,应该是前上方,左勾腕了些。六封四闭:动作四:左勾腕与右掌,掌开肘合下捋,手上无需其他多余动作;动作五:1,两手距离保持一小臂,折右腕,其他就由腰胯了,注意纠正。从这里开始一直到最后,眼神没有注意好。2,手合肘开时,注意肘部还要合住劲,不要做成扩胸。动作六:注意手按,收左脚同时到达,双掌距离不宜太大。另外特别注意胸腰折叠。</p><p class="ql-block">二、3组河北正定房丽娟三换掌动作一:1,如腿部有力量的话,再低些,胸腰折叠,腰胯再明显一点就更好了;2,左掌与右肘相合时,应折腕里合;3,开右掌,左掌里合。动作二:1,右胸右掌稍稍再开一下,然后再順缠就更好了;2,左掌旋腕折腕没有,掌肘相合也就没有了;3,左掌没开,右掌也未折腕里勾,就里合了,注意改进。动作三1,手合肘开,螺旋下沉,重心在右前,切记;2,左勾腕,突出腕背与右手棚出的方向,尚可,如果左胯微微下沉就更好了。六封四闭:动作四:左脚为什么要向外开脚?右脚为什么要里扣?动作五:1,两手距离保持一小臂,折右腕,右转控制好腰胯,注意不要太过。2,手合肘开时,注意肘部还要合住劲,双掌合在耳腮下。动作六:注意手按,收左脚同时到达,順缠合住,双掌距离不宜太大,目视右前下,注意圆裆及右外胯逆缠。两个式子练的比较规范,但要特别注意细节,注意胸腰折叠。</p><p class="ql-block">三、1组湖南澧县罗成霖三换掌动作一:1,身形注意左折腕向左,右手与之保持一小臂距离合住。动作五:1,折右腕,右转控制好腰胯,不要太过。2,手合肘开时,注意肘部,合住劲,双掌合在耳腮下。动作六:注意手按,收左脚同时到达,再順缠合住,双掌距离不宜太大,目视右前下,注意圆裆及右外胯逆缠。把控细节,然后多练。</p><p class="ql-block">四、4组山东蓬莱孙维敏三换掌动作一:1,身形向右螺旋下沉,重心左移,双手顺缠后,劲达梢节塌腕这个尚可,右膝没有合住,也没有将身形徐徐领起;2,左掌与右肘相合时,应折腕里合,右膝不要前顶,左胯没有下沉;3,开右掌,左掌里合,未合不开。动作二:1,右胸右掌稍稍再开一下,然后再順缠;;2,左掌旋腕折腕没有,掌肘相合同样也就没有了;3,左掌没开足棚圆,右掌也未折腕里勾合住。动作三1,手合肘开,螺旋下沉,重心稍微往右前,2,右上方棚出时,注意左胯微微下沉。双腿没有合住。六封四闭:动作四:双手下弧上提,注意左折腕向左,动作五:1,折右腕,右转控制好腰胯,太过了。2,手合肘开时,肘部尚能合住劲。动作六:注意圆裆及右外胯逆缠。把控双腿。</p><p class="ql-block">五、2组河北石家庄聂素绵三换掌动作一:1,胸腰折叠,腰胯再明显一点就更好了;2,腰腿尚可;3,腰腿尚可;动作二:1,腰腿尚可;2,腰腿尚可;3,左腰腿尚可。动作一至动作二的双手没有到位,腰胯如何练到尚可?动作三1,手合肘开,螺旋下沉,注意重心在右前;2,棚出不错,左胯微微下沉就更好了。六封四闭:动作四:注意左折腕,力点动腕背;动作五:1,折右腕,手开肘合不错;2,手合肘开时,注意肘部还要合住劲,稍微小点;动作六:注意手按,收左脚同时到达,順缠合住,目视右前下,注意圆裆及右外胯逆缠。三换掌与六封四闭的双手为什么如此不一样?六、6组安徽合肥吴云三换掌动作一:1,功架理应再低些,双手顺缠后,如劲达梢节更好;2,左掌相合右肘,应折腕里合,掌肘离开远了些;3,开右掌,左掌里合,掌肘离开远了些,注意一下。动作二:1,掌肘离开远了些;2,左掌旋腕折腕没有,掌肘相合也就没有了;3,左掌没开,右掌也未折腕里勾,就里合了,注意改进。动作三1,注意细节们,这是真心话,因为正在发生。</p><p class="ql-block">在和各位同好们探讨过程的建议及看法,仅供参考,有机会线下进一步交流探讨,如有不当之处,以恩师教导为准,敬请各位兄弟姐妹们及时指正。</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺第49式:前招后招 点评老师:郭胜勇老师2023.2.9日</p><p class="ql-block">七组 令狐红军</p><p class="ql-block">架子中正,动作连贯,练的认真。</p><p class="ql-block">一动 捋至右手在胸前中线,左手手指左肩夹前面,双手捋为一小臂宽。</p><p class="ql-block">四动 注意松胯转腰时蓄好劲,右手在腹前中线。</p><p class="ql-block">五动 同样蓄好劲再发。</p><p class="ql-block">注意蓄劲和手的位置,会有更好的感觉。</p><p class="ql-block">八组 安徽铜陵 胡蓓茹</p><p class="ql-block">动作连绵不断,立身中正,每动基本准确。</p><p class="ql-block">希望以后练习时,加大蓄气,松腰松胯,松透腹股沟,使发出的力,会弹抖有力,发劲更足。</p><p class="ql-block">九组 石家庄 黄玉斌。 你好!我们一起学习四十九式。</p><p class="ql-block"> 看到视频,练得非常认真,中规中矩。 一动 捋时右手胸前中线,左手手指在左肩夹前,双手应一小臂宽。 三动 蓄劲蹬右脚时,双手再加大棚劲。 四动 右腹股沟再松透一点,发力弹抖更大。 五动 同样左腹股沟再松。</p><p class="ql-block">十组 河北邯郸 黄国成</p><p class="ql-block">立身比较中正,练的认真。可能有些要领没有吃透。</p><p class="ql-block">一动 眼看右前,扣左脚,双手下塌,腰微右转。捋时右手应在胸前中线,左手手指左肩夹前,双手一小臂宽。</p><p class="ql-block">二动 左手应在腹前中线。</p><p class="ql-block">五动 应右脚前上跟左脚。</p><p class="ql-block"> 掌握要领、注意细节,会练的更好。加油!</p><p class="ql-block">十一组 正定 张江玉。 你好!动作整体不错。看到练的有些时间了,认真,爆发力出来了。 二动 松转时,螺旋下沉不要断劲。 四、五动 若腹股沟再松、蓄好气,发出去的弹抖力会更大。</p><p class="ql-block">十二组 湖南长沙汤申叨</p><p class="ql-block">动作闲熟,练的认真,发力动作不错。注意百会穴上领,颈椎对拉,身体会中正安舒。</p><p class="ql-block">三动 蓄气蹬左脚时,双臂再加棚劲。</p><p class="ql-block">细节做的不错。若虚领领好,颈椎对拉,</p><p class="ql-block">松柔聚发,需要时间磨练。加油!</p><p class="ql-block">综上所述,是本人的看法和建议,能与六位拳友共同交流学习,也是本人的荣幸和缘分。敬请师兄弟姐妹们,观后指正,如有不妥,不同见解,还请海涵!</p><p class="ql-block">愿马虹精神,代代相传!</p><p class="ql-block">愿太极文化运动,让更多人得到健康!</p><p class="ql-block">聚是一团火,散是满天星!</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第50式:野马分鬃 点评老师:王文波老师2023.2.10日</p><p class="ql-block">2023年第六届挑战九九活动点评:组委会发起的陈式太极拳马虹支系冬季练拳“挑战九九”活动,为传承中华民族文化,强我国人体魄,为马虹支系整体拳艺水平的提高以及发展,意义深远,功在当代,利在千秋,公德无量。每一位参加添砖加瓦者,功在其中。野马分鬃一式,属于太极拳八法中的挒,看上去好像是手与脚分,实质上是手与脚合,是合劲,是一种剪刀劲,剪刀眼在腰。我们恩师说:谁能合,谁能赢。需细心体悟。我认真地看了小组几位拳友的拳架子,总体印象很好。但我相信每个人都会有提升的空间,并且是永无止境。因此根据组委会的组织精神,现提出一些见解供参考。由于本人水平所限,说的不妥当之处请多多包涵并批评指出:初学野马分鬃一式可分为六个动作组合:右野马分鬃二动,左野马分鬃三动,发劲一动。即右野马分鬃两掌右前掤,走下弧左下捋,同时重心左移,松左胯,提右膝为一动;上右步(轻),重心右移同时穿(分、挒)右掌为二动。两掌右前掤,走上弧,左上捋,下按,同时重心左移开右步为三动;重心右移,同时两掌走下弧右前掤,(跟左步),松右跨提左膝为四动;上左步(轻),重心左移,同时穿左掌为五动;两掌左前掤,右后上捋再下按(走弧),同时重心右移,再重心左移同时两掌向左前方发劲为六动。动作的特点是非圆即弧,同时要掤圆饱满,若能再配以整体运动如手脚的方向方位,运动轨迹、远近、高低、腰劲蓄发、胸腰开合以及眼神等就更好一些。</p><p class="ql-block">第13组石家庄樊鹏博继续弘扬部分:身法中正,拳走低架,动作规范,比较好。提升空间部分:弓步膝关节超过脚尖了;动作太快了,移重心也太快了,囫囵吞枣,没有仔细的去品尝,去精研细琢动作的内涵。要慢而不滞,像千层糕一样即是整体的又是层次分明。相互勉励部分:习练传统太极拳,要勤练多悟,需要一个过程,随着练拳时间总和的积累,一定会越来越好。望更上一层楼,加油!</p><p class="ql-block">第14组邱北川吉林梨树继续弘扬部分:身法中正,拳架子大方,拳走低架,动作基本规范。讲究礼仪也值得点赞。提升空间部分:一动和三动捋式肘关节弯曲了,手有些散了,两手要保持一臂距离,好像有一条无形的绳子相吸相系;二动提右膝,松左胯的时候身体有起伏;二动发劲时胸紧了,力聚集于胸,就达不到中指腹。四动左手变成劈掌了,应该走弧。相互勉励部分:习练传统太极拳,需要勤练多悟,需要一个过程,随着练拳时间总和的积累,一定会越来越好。望更上一层楼,加油!</p><p class="ql-block">第15组陕西李小丽继续弘扬部分:身法中正,松胯,拳走低架,动作基本规范,很好。提升空间部分:一动向右移重心,同时穿右掌,松腰胯,体现整体劲会更好,五动也是;三动两掌左上捋时,重心偏左同时开右步,就不用再捣一下重心。六动右后上捋再下按重心右移腰右转,蓄劲,重心左移整体放松,发劲会更好一些。相互勉励部分:习练传统太极拳,需要勤练多悟,需要一个过程,随着练拳时间总和的积累,一定会越来越好。望更上一层楼,加油!</p><p class="ql-block">第16组石家庄窦艳继续弘扬部分:身法中正,拳走低架,动作规范。在雪地里练拳真是另一番景象,体现我们冬季练拳,挑战九九的主题。提升空间部分:二动的穿右掌,下盘移重心快了,右手穿掌慢了,整体性不够。四动左手变成劈掌了,应该是走弧。六动的发劲时,若腰胯放松一些,可能更好一些。相互勉励部分:习练传统太极拳,需要勤练多悟,需要一个过程,随着练拳时间总和的积累,一定会越来越好。望更上一层楼,加油!</p><p class="ql-block">第17组吉林四平田丽超继续弘扬部分:身法中正,松胯,不慌不忙,中规中矩比较好。提升空间部分:身法手法不够松开,拘谨,一动左下捋弧度不够,缺掤劲,不够圆满,不够连贯,拳论说:没有凹凸处,没有缺陷处,没有断续处;二动穿右掌整体运动,即上下配合不够,没有体现腰的运动和挒劲。三动两掌右前掤左上捋,重心稍微右移了一下,拳论说虚实不分;穿左掌没有体现挒劲;六动发劲的时候右脚跟动了一下,影响发劲的整体性和协调性。相互勉励部分:习练传统太极拳,需要勤练多悟,需要一个过程,随着练拳时间总和的积累,一定会越来越好。望更上一层楼,加油!</p><p class="ql-block">第18组李福侠陕西大荔继续弘扬部分:身法中正,动作大方,拳走低架,能松胯,动作基本规范,很好。提升空间部分:一动左手弧度也要走大一些,二动若能通过整体移重心体现挒劲,则更好,五动也是;六动若能腰胯再放松一些,可能发劲更好一些。</p><p class="ql-block">相互勉励部分:习练传统太极拳,需要勤练多悟,需要一个过程,随着练拳时间总和的积累,一定会越来越好。望更上一层楼,加油!</p><p class="ql-block">2023年2月10日星期五</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第51式: 大六封四闭:点评老师:刘璟峰老师2023.2.11日</p><p class="ql-block">王立宏、王秀琴、周丽侠、李凤菊、崔会玲、娄俊霞你们好,看了你们的演练都很好都很规范。</p><p class="ql-block">说说我的看法:你们有通病,僵硬,都需要做到松胯转腰,你们只转腰没松胯这样绷着胯动作就硬,还有重心倒换不清楚都双重了,左上反打时重心应在右,右上挒时重心应在左,提右膝或上右步时应先沉左胯,做到有升有沉,第三动手开肘合时太夹了,要求开中寓合,合中寓开,最后一动重心必须在左,否则双重,前两动眼神看左,后两动眼神看右,请诸位多多学习恩师马虹先生的拳理阐微,不当之处请原凉。</p><p class="ql-block">26组黄力全的双震脚动作还是有些僵,动作一左下孤棚右上弧捋再下按前棚的运动轨迹不圆,没有做到非弧即圆,上肢动下肢没动胯绷着好象单摆浮搁,动作二摔法丢缺,动作三转身合手时再揉和一些把左肘尖抽出去会更好合的住,动作四上下折叠劲不明显有些急,应是含胸坐胯下蓄劲再双顺上托,托没有托到位,再下按时缺下塌劲,应做到即不失衡又能把劲按下去,眼神游离,多看杨合发老师的教学视频,说的不当仅供参考[抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第53式: 双震脚:点评老师:陈俊明老师2023.2.12日</p><p class="ql-block">各位同门大家好:由于家里琐事,耽误到晚上才有时间发表点评,抱歉!现在对25、27、29、30组拳友的视频发表一下自己的浅见,一家之言,不当之处,请多多斧正。</p><p class="ql-block">下午26组的视频已经由刘景丰师兄点评完毕,我就不多言了。</p><p class="ql-block">28组的视频至今未发,我就不等了。一、25组田荣秀:第一动,双手上捋时,左手应到额前中线,没做出来;转身前掤时,胸腰左转,没做到位。第二动,翻掌、扣脚时,甩右胯没做出来。第三动,双手相合时,左臂应为三道弯,没做出来。</p><p class="ql-block">二、27组邓先进:第一动,双手上捋到额前时,应左手略高于右手,你做反了;转身前掤时,右手应为横掌,你做成了立掌。第二动,应为双手同时翻掌,你把双手分家了,甩右胯,没做出来。第四动,上跳时,双掌上托,你没做出来。另外注意一下单鞭的弓蹬步型。</p><p class="ql-block">三、29组倪红:第一动,双手应同时前掤,你只是右手在动。第二动,双手应同时翻掌,你右手没翻;甩右胯没做出来。第四动,上跳时,双手应上托过头,你的手做低了。</p><p class="ql-block">四、30组李国欣:第一动,双手前掤时走下弧,上捋时走上弧,上下弧做的不明显。第二动,甩右胯,没做出来。第三动,双手相合时,左臂应为三道弯,没做出来。第四动,下落时应手脚同时下落,不应分家。另外,注意一下瓦拢掌型。总体来说,拳友们的动作进步很大,只是细微的地方多注意一些就可以了。不当之处,请大家多多指正。祝挑战九九活动圆满成功,马虹支系发扬光大,祝大家身体健康,拳艺进步!</p><p class="ql-block">陈俊名2023年2月12日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第54式: 玉女穿梭:点评老师:张海军老师2023.2.13日</p><p class="ql-block">拳友们好[抱拳]</p><p class="ql-block">今天是2023年2月13日,在此跟拳友们一起学习交流马虹恩师传授给我们的这套原汁原味传统陈氏太极拳一路83式中【玉女穿梭】这个式子。</p><p class="ql-block"> 一、第31组【石家庄】张燕强拳友好!三点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.双臂掤时不宜太开,要有保护中线的意思才好;</p><p class="ql-block">2.落右步时不应与左腿交叉,应该落在右前方45度方向最好;</p><p class="ql-block">3.穿右掌时,左手应放在左大腿外侧。</p><p class="ql-block">二、第33组【山东临沂】王梓权拳友好!两点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.在交流过程中最好把一个式子有几动分清楚,这样便于交流;</p><p class="ql-block">2.玉女穿梭打得不错,如果再有点儿攻防含义就更好了,加油!</p><p class="ql-block">三、第34组【广东广州】李万菊拳友好!三点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.出左掌迈右步,步应该落在前方45度角方向;</p><p class="ql-block">2.上左步时,右掌穿掌应在对方中线位置上,左掌放在左大腿外侧才好;</p><p class="ql-block">3.定式的时候,应沉肩坠肘,两臂掤圆。</p><p class="ql-block">总体还是不错的,继续努力!</p><p class="ql-block">四、第35组【天津】徐纯贞拳友好!五点建议供参考:</p><p class="ql-block">1.应该手合、肘开、腋下空;</p><p class="ql-block">2.开左胸时,两臂应呈弧线状态,提膝应里合;</p><p class="ql-block">3.右脚应该落在前方45度方向,左掌有点低;</p><p class="ql-block">4.左掌应该放在左大腿外侧就好了;</p><p class="ql-block">5.最后转体的时候应该把重心倒在左腿,定式时上身要中正。</p><p class="ql-block">五、第36组【湖北荆州】肖刚拳友好!建议你重新学习玉女穿梭这个式子,一定要搞清楚分解动作,祝你成功!</p><p class="ql-block"> 最后我想说,如果仅仅是锻炼身体,大家的拳打得都没问题,但是如果想达到正确、规范,就一定要先弄清楚拳理、拳法,这样精益求精才是传承之根本!</p><p class="ql-block">以上是个人观点,仅供参考。</p><p class="ql-block">祝全国各地的拳友们:新年快乐、万事如意、身体健康、拳艺精进、吉祥如意!</p><p class="ql-block">2023年2月13日 张海军</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第55式: 懒扎衣:点评老师:李文矩老师2023.2.14日</p><p class="ql-block">第55式第二懒扎衣</p><p class="ql-block"> 常熟2组王喜阳,37组朱永芳,38组廖晓玲,39组李亚峰,40组赵继红。</p><p class="ql-block">大家好!有幸与你们互相学习交流,很高兴。观摩了几位老师们的演练,个人看法如下:</p><p class="ql-block">首先,肯定的是几位老师练得都挺好,做到了术法分明,古朴典雅,端庄洒脱。再分开说说每位老师的情况:</p><p class="ql-block">常熟王喜阳,先说你要加强基本功锻炼,独立腿单立不稳,更要认识关节合住对位扣准。肩膀头放松,开掌定势时重心过于右靠前边了。形成挺胯顶膝。应该右胯要落下来,腹股沟收回扣住。感觉有些紧张,其实没有必要,我们都是一家人。</p><p class="ql-block">37组朱永芳,你做动势时,重心不必左右两边晃,穿梭定势后,直接往左移重心,着重注意腿上的缠法不能错!双手的缠法也要注意,顺逆变化及变换点,请加强分析。</p><p class="ql-block">38组廖晓玲,你的表现很漂亮,第二懒扎衣表现应该很丰富,主要是步法上的灵活性,两手的缠丝,圈法上不光要有斜立圆,还注意要有盘旋式的大开。左腿往下地面蹬撑,脚尖向内扣住。</p><p class="ql-block">39组李亚峰,你的过程很到位,势正手拈匀称、饱满、遒劲。建议速度可以变化,右腿收提蹬开的变化、做到迅动静定即可,眼法上,右手开掌时,眼法紧追手法,用手法牵着眼神走。</p><p class="ql-block">40组赵继红,建议在人体重心转移变换时,一定要控制到位准确后,再起动身法,你在右腿提膝收脚时,就出现了身体上升,产生了借用身力把右脚带收回来,拳势演练没问题也好看,但是,没有了合骨力。</p><p class="ql-block">本人如有说得不对之处恳请家人们指正。</p><p class="ql-block"> 李文矩2023年2月4日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺第56式: 六封四闭:点评老师:刘杰老师2023.2.15日</p><p class="ql-block">家人们好,感谢挑战九九工作组的辛勤付出,给大家提供了交流学习的平台。六封四闭是陈式太极拳的基本拳式之一,多次出现在套路中,我们要细致熟练的掌握其动作要领。我观看了六位拳友的演练视频,都有各自的优点,我说一下我的建议:孔会莲劲路较流畅,动作运行中肩的幅度略大,上肢有点歪斜,两手相合腹前中线上提时,要松肩沉肘,收脚按掌定式时要开髋阔膝圆裆重心后坐。彭虹身体中正,劲路有断续,要明确拳法,熟练动作,多练习。刘义泽身体中正,重心转换清晰,有些断劲,也要多练套路。马玉仙立身中正,劲路圆润,定式按掌时偏下了一些,要向右前下按掌,充分体现下塌外碾之劲。冯娟中正沉稳,向左刁捋时要目视右前方,定式时略右旋按掌即可。杨肖洪身体中正,录视频可能有点紧张,要放松一些,眼神和动作要协调一致,定式按掌时,两掌要顺缠相合,你两掌间距大了,要收一点。总体来说,六位拳友的拳架中正,动作较清晰,要勤学多练,夯实基础,多请教你们的老师,拳技就会更好。我的建议有不当之处,敬请谅解,再次感谢工作组[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第57式: 单鞭:点评老师:谭斌老师2023.2.16日</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拳友们好!很高兴有杨合发院长与各位专家们给大家提供搭建这么好的交流学习传统陈式太极拳的平台!也很感谢默默奉献在后台的工作者们![抱拳]刚刚仔细看了看以下几位拳友们的第五十七式单鞭视频演练!现作以下点评仅供参考!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、吴昌琼:拳架线路熟练,动作柔和,定架规范,打得挺好的!注意要点:提左膝的同时不要顶右胯,(顶胯犯飘),蹬左脚,左肩靠,不要抽左肩。太极拳最忌讳的是抽扯之形!多在腰胯里面去体悟(开合,比如,开右胯,松左胯等),这样才能形成整体的靠劲,“拳法之妙在于运劲”!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2、邓淑坤:你的拳架动作舒展大方、腰中的中轴线定的很好,不摇不晃,有动作美的感受,养眼!左手臂下沉要是有外撑内裹鼓胀之感就更好啦!继续加油!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3、刘清美:你的动作线路很熟练,动作柔和!应注意的要点:手腕需放松,多体悟胸背的与腰胯里的开合;你的开合体现在了手脚上,别练反啦!定势裆需撑圆,多练、多改、多悟!就能进步更快!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4、凌炽光:您的拳架有霸气感!眼睛是神的窗口,眼神运用非常棒!必须点个赞!需注意的要点:手臂下沉时,需后背开满,胸要含住,左手臂与右手臂要形成阴阳鱼形,劲力才饱满,蹬左脚左转靠时,不要顶膝,跪膝(顶膝、跪膝为贪为过),易形成下盘不稳,还易伤膝盖。多在腰胯里体悟松沉与开合!太极拳一开一合而已!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5、陈伟:您的拳架松的很好!行拳有松沉圆活滚动之感,打得很棒哦![强]应注意的要点:左靠肩不能练成左开肩、抽肩,左手下沉时别端肘,需多在腰胯里去体悟,才能形成整体的劲!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6、李容:圆活松柔是你行拳的特点与优点!还需注意的要点:整个招式的完成,下盘膝关节晃动比较大,(这样练会漏劲的,也容易伤膝盖),最后定势,别顶左胯(左胯需松沉下去),左手臂松展应该与右腿的松展尽量拉至九分长,要做到左手与右腿的松展对称!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我发现今年的九九挑战,拳友们的视频演练进步非常之快!不同于往常,以前多数都是以外形带内走动作,现在有一部分人能做到以内催外形走动作啦!非常不容易哦!这些老师们的教学方法与功力不简单哦!向你们学习!!![抱拳][抱拳][抱拳][强][强][强]</span></p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第58式: 运手:点评老师:王贵才老师2023.2.17日</p><p class="ql-block">各位拳友大家好:</p><p class="ql-block"> 感谢挑战九九工作组的辛勤付出,给大家提供了交流学习的平台。非常高兴和大家一起探讨学习,下面就各位拳友的练拳视频提几点建议供各位拳友参考,有不到之处请谅解。</p><p class="ql-block"> 1、湖北宜昌站一组 余文艳</p><p class="ql-block"> 整体动作流畅,基本要求做的不错。</p><p class="ql-block"> 一动右棚注意扣左脚。</p><p class="ql-block"> 二动 捋时右手注意折腕。</p><p class="ql-block"> 三动 蹬左脚再加大双手棚劲。</p><p class="ql-block"> 四动至后 眼看左前方,余光看右。</p><p class="ql-block"> 2、长春站二组 孙诗音 </p><p class="ql-block"> 基本要求做的不错,流畅自然。</p><p class="ql-block"> 四动 左蹬时双手加大右棚劲。</p><p class="ql-block"> 3、长春四组 钱治本</p><p class="ql-block"> 认真、立身中正,基本要领需要由心知入身,注意起浮。</p><p class="ql-block"> 一动 注意扣脚棚。</p><p class="ql-block"> 二动 捋的手型注意。</p><p class="ql-block"> 三动 左蹬双手加大右棚劲。</p><p class="ql-block"> 四动 身体起浮再小一点,保持手脚身的同步。</p><p class="ql-block"> 把基本要领在老师的指导下,吃透、入身。加油!</p><p class="ql-block"> 4、湖北宜昌站二组刘晓会</p><p class="ql-block"> 认真动作连贯,整体感觉不错。</p><p class="ql-block"> 三动右臂向右再开一点,棚劲会更大。</p><p class="ql-block"> 5、长春站一组 韩景源</p><p class="ql-block"> 动作连贯流畅,认真刻苦。</p><p class="ql-block"> 定式,注意右手吊腕,右脚里扣。</p><p class="ql-block"> 一动 眼看右前方。右棚扣左脚。</p><p class="ql-block">注意手型,手指。</p><p class="ql-block">盖步时注意手脚同步。</p><p class="ql-block"> 因为是熟式子。基本要领多数都能掌握,若是能心知入身,还是要继续在老师的指导下,加强煅练。</p><p class="ql-block"> 综上所述,是本人的看法和建议,也是本人的荣幸和缘分。敬请师兄弟姐妹们,观后指正,如有不妥之处,以恩师教导为准。</p><p class="ql-block"> 祝:全国各地的拳友们:身体健康、拳艺精进、心想事成,万事如意!</p><p class="ql-block">[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第59式: 双摆莲:第60式:跌叉 点评老师:左琦老师2023.2.18日</p><p class="ql-block">非常感谢杨合发师兄及组委会给大家搭建的平台,让大家能够共同参与,相互学习,共享健康。</p><p class="ql-block">我先把双摆莲和跌叉动作要领发给大家共同学习:</p><p class="ql-block">五十九势双摆莲</p><p class="ql-block">1、胸腰微右转,重心左移,右脚走弧线跟步掤手,胸向西南,眼视左前。</p><p class="ql-block">2、胸腰微左转,右脚踏实,左脚下蹬,双手走右上捋,重心偏右,胸向西南,眼视左前。</p><p class="ql-block">3、胸腰先右后左转,重心左移,走左肩靠,开胸走左肘,双手沉在右腿两侧,掌心向下,重心偏左。胸向西南,眼视左前。</p><p class="ql-block">4、胸腰左转,双手后撑,右脚前踢,后向右摆,走剪刀劲,手脚合击,重心偏左。胸向南,眼视左前。</p><p class="ql-block">第六十势跌叉</p><p class="ql-block">1、胸腰右转,双手握拳走绞劲相合,左上右下,合于右膝上方,重心偏左。胸向南,眼视左前。</p><p class="ql-block">2、胸腰左转,震右脚,左脚下跌,双拳略双顺缠打开,拳心相对,重心偏右,胸向东南,眼视左前。</p><p class="ql-block">壹深圳站1组尹航仔细多次观看你演练的双摆莲,跌叉,整体感觉很好,动作流畅。有几个地方需要注意一下:</p><p class="ql-block">五十九势双摆莲</p><p class="ql-block">1.第一动右脚走弧线跟步掤手,注意右脚走后弧幅度稍微小一点,掤手注意双手太低,左手在左额,右手合在腹前。</p><p class="ql-block">2.第三动注意胸腰向右转180度左右。</p><p class="ql-block">3.第四动注意胸腰带动导致手脚相合。第六十势跌叉</p><p class="ql-block">1.第一动注意右脚下沉震脚的同时双腕交叉在胸前略下30厘米左右。</p><p class="ql-block">2.第二动注意身略向右转螺旋下沉。刻苦实践,共同学习。从难从严过细地,让每个拳式,每个动作合理合法,真正做到实践与理论相结合。</p><p class="ql-block">贰深圳站2组陈秀亮反复观看你演练的双摆莲,跌叉。整体感觉不错,动作运行路线比较清晰。有几个地方需要注意一下:</p><p class="ql-block">1.第一动注意左手的变化,你左手没动,上右脚时左手在左额,右手合在腹前。</p><p class="ql-block">2.第二动注意开左脚时胸腰向右转约45度螺旋下沉。</p><p class="ql-block">3.第四动提右膝时胸腰左转手脚合击时胸腰右转。</p><p class="ql-block">第六十势跌叉</p><p class="ql-block">1、第一动注意胸腰右转,双手握拳走绞劲双腕交叉在胸前略下30厘米左右。</p><p class="ql-block">2.第二动注意身略向右转螺旋下沉。共同学习,共享健康</p><p class="ql-block">叁深圳站3组谢代堂反复看了你演练的双摆莲,跌叉。整体感觉不错,很认真,有正反面演练。有几个地方需要注意一下:五十九势双摆莲</p><p class="ql-block">1.第一动注意右脚不能直接并步,走后弧脚尖虚步点地</p><p class="ql-block">2.第四动注意脚不要太高,胸腰带动导致手脚相合,右脚提起时胸腰向左,手脚相合胸腰向右,走剪刀劲。</p><p class="ql-block">第六十势跌叉</p><p class="ql-block">1、第一动注意双手握拳左逆右顺里转双腕交叉在胸前略下30厘米左右。</p><p class="ql-block">2.第二动注意左脚下跌时身略向右转螺旋下沉。共同学习,</p><p class="ql-block">共享健康肆深圳站4组苏红卫反复观看你演练的双摆莲,跌叉。整体感觉不错,中规中矩,动作运行路线比较清晰。有几个地方需要注意一下:</p><p class="ql-block">五十九势双摆莲</p><p class="ql-block">1.第四动注意胸腰带动导致手脚相合,右脚提起时胸腰向左,手脚相合胸腰向右。</p><p class="ql-block">第六十势跌叉1、第一动注意双手握拳左逆右顺里转双腕交叉在胸前略下30厘米左右。</p><p class="ql-block">2.第二动注意左脚下跌时身略向右转螺旋下沉,身体不要前倾,共同学习,共享健康。</p><p class="ql-block">伍五:雷州站一组石家庄马秀梅多次观看你演练的双摆莲,跌叉。整体感觉不错,动作运行路线比较清晰。有几个地方需要注意一下:</p><p class="ql-block">1.第一动注意右脚走后弧跟步掤手。</p><p class="ql-block">2.第三动注意胸腰向右转180度左右。</p><p class="ql-block">3.第四动右脚提起时胸腰向左,手脚相合胸腰向右,走剪刀劲。</p><p class="ql-block">第六十势跌叉1.第一动注意双手的变化右脚下沉震脚的同时双腕交叉。</p><p class="ql-block">2.第二动注意身略向右转螺旋下沉,立身中正。共同学习,共享健康。</p><p class="ql-block">陆雷州站二组广东雷州洪明培仔细观看你演练的双摆莲,跌叉。整体感觉不错。有几个地方需要注意一下:</p><p class="ql-block">五十九势双摆莲1.第一动应该从运手结束开始接的。</p><p class="ql-block">2.第三动注意头不要单独转动。</p><p class="ql-block">3.第四动注意右脚提起时胸腰向左,手脚相合胸腰向右。摆脚时尽量向后摆。</p><p class="ql-block">第六十势跌叉1.第一动注意双腕交叉左手拳心向下。</p><p class="ql-block">2.第二动注意身略向右转螺旋下沉。以上仅供参考,不当之处请指正。共同学习,共享健康。</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第61式: 左右金鸡独立: 点评老师:刘斌老师2023.2.19日</p><p class="ql-block">非常感谢谢组委会和杨院长组织的挑战九九这个平台与大家一起共同学习。</p><p class="ql-block">认真观看了各位拳友</p><p class="ql-block">练的左右金鸡独立,大家练的非常认真。</p><p class="ql-block">1郭海彬第2动跟步冲右拳两拳不要过高,左拳在胸前上方,右拳在左拳下方要合上劲。</p><p class="ql-block">第3动双拳双逆的塌不要太向下了,直接微向下塌。</p><p class="ql-block">第4动右掌不是上举抬起来,要向前上掤架。</p><p class="ql-block">第6动震脚两脚距离有点近了,有点八字脚。注意右掌掤架右膝要撞上去,不要抬起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2梁艳认真看了你的拳,练的非常认真。</p><p class="ql-block">第1动右拳顺逆不是在腹前,应在腰偏后小臂弯曲前后拳要合上劲。</p><p class="ql-block">第2动跟步冲右拳你左拳偏高,两拳要合上劲。</p><p class="ql-block">第3动双拳塌没有合上劲。</p><p class="ql-block">第4动右掌要前上掤架,不要抬起来。</p><p class="ql-block">第5动右脚应落地,对下一动震脚起跳会有个助力会更好。</p><p class="ql-block">第6动震右脚应偏前半脚。</p><p class="ql-block">第7动双掌要先塌掌根在右掤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第9动左肩靠。</p><p class="ql-block">第10动左掌逆缠不要往后走直接逆缠转掌左脚走微后孤跟步。</p><p class="ql-block">第11动左掌要向前上掤架左膝要撞上去膝的高度不能太底。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3杨乐雄认真看了你的拳,练的非常认真。先说一下跌叉,左脚要蹬出去脚尖应该是向上。</p><p class="ql-block">第1动双拳双顺缠没有合上劲。</p><p class="ql-block">第2动冲右挙与左拳相合有点高了。第3动双拳双逆下塌要直接下塌。</p><p class="ql-block">第5动右脚落地会更好对下一动起跳会有个助力。</p><p class="ql-block">第6动震右脚应偏前半脚。</p><p class="ql-block">第7动要塌掌根在右掤。</p><p class="ql-block">第10动左掌要直接逆缠不要在向下收一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4张武权认真看了你练的拳练的非常认真。</p><p class="ql-block">第1动注意双拳双顺缠要合上劲。</p><p class="ql-block">第2动右拳应在左拳下方相合要合上劲。</p><p class="ql-block">双拳下塌有直接微下塌,不要向下太过了。</p><p class="ql-block">第4动右膝上撞尽量高点。</p><p class="ql-block">第6动震右脚偏前半脚。</p><p class="ql-block">第7动右掤先塌掌根大臂不要摆动。</p><p class="ql-block">第7.89注意重心转换。第10动左掌逆缠不要收一下在逆缠,左脚微走后孤。</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">王红认真看了你的拳练的非常认真。第一动右拳应在腰偏后小臂弯曲,双拳前后的合劲没合好。</p><p class="ql-block">第二动冲右拳与左拳相合没有合上劲有点散。</p><p class="ql-block">第三动双拳的塌劲没有合好形散。</p><p class="ql-block">第六动震右脚两脚距离有点宽了劲也不整。</p><p class="ql-block">第七动要塌掌根右掤,大臂不要摆动。</p><p class="ql-block">第八动第九动注意重心转换,身形劲别。</p><p class="ql-block">第十动左掌逆缠不要收一下断劲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6沂庄闳认真看了你的拳练的非常认真。</p><p class="ql-block">第一动右臂应该弯曲,双拳注意合上劲。第二动右拳冲拳不要断劲,左拳不要动双拳相合高度太底了。</p><p class="ql-block">第三动双拳下塌要合上劲,不要走太底,要微向下塌。</p><p class="ql-block">第四动右掌前掤架不要太高。</p><p class="ql-block">第七动双掌要先塌掌根右掤,不要摆动手臂。</p><p class="ql-block">第十动左掌逆缠不要收一下断劲,要一气合成左脚微走后弧。</p><p class="ql-block">建意六位拳友应多注意拳架的整体结够和行拳中整体结够的劲路变化这样效果会更好。我们一起共同学习共同进步。以上是我看拳后的一些见解,不妥之处请各位师兄弟姐妹拳友多指教。[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第62式:倒卷肱 点评老师:王健鹏老师2023年2月20日</p><p class="ql-block">各位专家、拳友大家好:非常荣幸能够参加这次第六届挑战九九的活动,同各位专家、拳友共同交流、学习、提高,使自己在这次活动中收获颇丰,受第六届挑战九九活动组委会委托,今天由我为“第六届马虹支系挑战九九”中各位拳友演练的陈氏太极拳八十三式中第六十二式倒卷肱动作进行点评,下面就与各位拳友对这个式子共同进行探讨、切磋,不当之处,敬请大家谅解。今天看了郯城站4组张庆佰、杨凌站1组张仁贵、保定站3组孔会莲、杨凌站1组商玉兰、保定站1组侯长宾等几位拳友演练的这个动作的视频,几位拳友打的非常认真,非常感谢拳友对这套陈氏太极拳的喜爱和认真的演练:(一)郯城站4组张庆佰:1、动作过程中身体有起伏,需要注意一下;2、金鸡独立接倒卷肱动作一双手逆缠先左、右棚开,动作二双手里合动作不清晰,前手外棚、里合、回挂,后手肘拿里合,腰左转含胸,双手合在胸前,掌心相错,掌根相合,肘棚开,前手指尖朝前上,后手指尖朝后上;动作三是合之再合,身体左转含胸合手,再右转挒掌、下採;动作四双手下塌外蹍、呼气下沉,接下来动作相同相反。(2)杨凌站1组张仁贵:1、金鸡独立接倒卷肱的动作好像有点问题,金鸡独立最后定式应该是右独立步,也就是左手前上棚提左膝,视频中好像是右手左脚独立步,如果是这样,你的起始动作是有问题的;2、整个动作看:动作一双手开合动作不明显,动作二双手里合动作不清晰,前手外棚、里合、回挂,后手肘拿;腰左转含胸,双手合在胸前,掌心相错,掌根相合,肘棚开,前手指尖朝前上,后手指尖朝后上;动作三是合之再合,身体左转含胸合手,再右转挒掌、下採;动作四双手下塌外蹍、呼气下沉;3、在一个就是合脚转腰合手的幅度不够。(3)保定站3组孔会莲肘底捶接倒卷肱1、左手前上穿掌,身体微微下沉,手指合拢,力贯指尖,不要翘手指;2、双手开合动作不清晰,前手是外棚、里合、回挂,后手是肘拿里合,双掌在胸前相交,掌心相错、掌根相合,肘棚开,前手指尖朝前上,后手指尖朝后上;3、横挒的前手在胸前位置,注意一下外三合,下採的后手在胯的外侧略低一点;4、注意一下胸腰转换、前后重心的问题。(4)杨凌站1组商玉兰1、整体演练都非常好,希望注意一下双手开合问题,前手是外棚、里合、回挂,后手是肘拿里合,双掌在胸前相交,掌心相错、掌根相合,肘棚开,前手指尖朝前上,后手指尖朝后上,让双掌根和两个肘尖相交成一个十字。(5)保定站1组侯长宾1、希望注意一下双手开合问题,前手是外棚、里合、回挂,后手是肘拿里合,双掌在胸前相交,掌心相错、掌根相合,肘棚开,前手指尖朝前上,后手指尖朝后上,让双掌根和两个肘尖相交成一个十字;2、横挒的前手在胸前位置,外三合,下採的后手在胯的外侧指尖朝前,注意两臂的棚劲;3、注意一下胸腰转换、前后重心的问题。建议:几位拳友在接下来的练习过程中,注意细微的动作要做到位,一招一式尽量到位,细节方面可以参考师父马虹先生视频、合发校长视频及各位拳友的教拳老师的讲解,从细微处入手,慢慢提供自己演练水平。以上就是我对倒卷肱这一式的理解和建议,不当之处请大家谅解。</p><p class="ql-block">王建鹏2023年2月20日于长春</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第63式:退步压肘 点评老师:马金城老师2023年2月21日</p><p class="ql-block">各位专家、老师,师兄弟们,拳友大家好:感谢挑战九九活动给我们支系搭建提供了这样一个学习交流的平台!让我们一起学习、共同交流、一起提高和进步,你们辛苦了!我认真观看分析了几位拳友的视频,大家严肃认真细致的练拳态度我很受感动,也为我们马虹支系的传承和发展而感到欣慰和骄傲!我们应该向众位拳友学习,我们更要把恩师的拳技认真练好,继承发扬下去,更要弘扬恩师的精神!我也很荣幸,今年把我安排在中华传统节日“龙抬头”来为拳友们点评,我更要认真,一丝不苟的来完成组委会交给我的这项任务,谢谢大家!下面我们来看一下几位拳友的拳势,我从自己的练拳心得体会结合恩师的传授,以及动作要领,内动呼吸和劲力等方面点评一下,不正之处还望各位老师及师兄弟,拳友们指正,已求共勉:</p><p class="ql-block">(我是和去年的点评一样,是在电脑上放大看的视频,边看视频边在手机上打字点评的,有点慢,不好意思,看了很多遍,感受也很深,下面我说一下:)</p><p class="ql-block">第一组:保定站第六组张凤生老师退步压肘分为四个动作,难度不是太大,练好了也不容易,</p><p class="ql-block">第一个动作,向右前掤捋,你没有把掌根塌出去,掌指回收,你的掌几乎直着出去的,同时应该坐左胯,与右掤形成对拉劲,捋回来应该眼看右方,你是看手的,左捋的同时右肩胯应该有向右的靠劲,</p><p class="ql-block">第二动,双臂合住劲后向右前方挤出,这时应该沉左胯,头上顶,眼看右前方,此时呼气,</p><p class="ql-block">第三动,这里有一个两臂开合打出去,同时左手虎口贴胸,右掌向前发出,同时呼气发力,你好像没有,然后左肘走上弧线下采,右手从左臂弯里侧抓回来,同时松腰收胯吸气,这个动作你没有做清楚,</p><p class="ql-block">第四动,退步发力,右手抓回、左掌打出、右脚顿步发力要协调一致,你好像不太协调,整个势子要突出胸腰运化,左右折叠,前发后塌,整体练的不错,再把肩,胯,腰放松一些,把气再沉下去一些,把呼吸与外动结合起来会更好的,以后在发力与协调性上多练练,看得出来你已经练了很长时间了,动作很流畅。非常不错,点赞!</p><p class="ql-block">第二组:河北保定站4组王凯红老师</p><p class="ql-block">第一动,右前掤捋,吸气,是双手横掌从左边走上弧线掤接出去是呼气同时做左胯形成对拉劲,你的左手不对,你是下弧线而且是掌指向上,捋回来右手到胸前中线,应该眼看右方,你是看左边,因为敌人在右边,你的双脚外撇的有点儿大,</p><p class="ql-block">第二动,双掌下塌向右前方挤出去可以发力,此时,应该含胸,收腹吸气,松垮,左脚蹬地与双掌打出形成对拉劲,你没有做出来,</p><p class="ql-block">第三动,右手顺缠从左肘弯里侧抓回,你不是,同时左手逆缠收到胸前中线虎口贴胸掌指向下,你向左转过了,左手也过胸了,你左肘不是走的上弧线下采,你是平着走的,</p><p class="ql-block">第四动,这个动作做的还可以,这个动作协调性还是很好的,注意退步发力,左脚要内扣,右手抓回再高一点就好了,左掌呼气发力打出与右脚顿步发力要协调一致,右脚再扣一点儿就好了。整个动作演练的不错,很流畅,很熟练,再注意一些细节就更好了,平时再注意呼吸与外动结合训练,这一点很重要,行拳运劲要闭口扣齿舌顶膛,气才能沉下去,对培养丹田内劲很有好处!向你学习,给你点赞!</p><p class="ql-block">第三组:河北保定站第八组邵会敏老师第一动,双手捋回来要眼看右方呼气同时坐左胯,因为敌人在右边,你的右脚再扣上一点就好了,右脚开的有点大,左掌应该下沉逆缠到左膝外侧,右掌应该顺缠到胸前中线,你做的不是太到位,</p><p class="ql-block">第二动,向右转身左掌顺缠右掌逆缠可以发力挤出,你动作太小了,左掌应该横掌你是竖掌,这一动应该用胸,腰,胯带动向右挤出同时左胯下沉呼气,命门后撑,躯干与双掌形成对拉的力量,这一点你做的不是太好,你虚灵顶劲很不错,这个地方你做的是发力动作,这个地方可以发力但尽量不要发力,要把胸腰左右折叠的粘劲做出来,做出蓄劲来为下一动发力做准备,</p><p class="ql-block">第三动,这个动作发力,胸往左转,发右掌呼气,同时左手逆缠虎口贴胸掌指向下,右掌是横掌你是竖掌,身体角度没有到位,下一个劲,左肘走上弧线下采你是平着走的没有下采沉劲,腰跨没有沉下去,右手顺缠从左肘弯里侧抓回由于角度问题,没有看清楚。</p><p class="ql-block">第四动,右手顺缠抓回胸前同时左掌逆缠呼气打出,右脚走里弧线顿步呼气发力,整体要协调一致,一气呵成,这个地方你断劲了,右脚收回停顿了,最后一个动作,你右手也不是抓回来的,你是掌心向下虎口向里,左掌应该横掌,你是竖掌,眼应该看左掌打出去的方向你是看前下方。右脚顿步发力,再扣上一点,这样能够有助于和左掌发力做到协调一致,有助于锻炼整体力。你整体的演练很顺畅,平时锻炼再注意一些细节,发力的要领,平时多请教你老师,你身法还是不错的,继续努力将来你的拳法会很好的,给你点赞!</p><p class="ql-block">第五组:1组李志刚石家庄</p><p class="ql-block">第一动,右前掤捋,这个动作做的不错,动作也很到位,也很沉稳,就是右脚再扣上点就好了,双手捋回来时眼要看右前方,你是看前面了,右手要顺缠到胸前中线,左手逆缠到左膝外侧,身体角度问题左手没有看好,两臂要有抱劲合住,左下捋的时候你的右肩胯靠劲很好,右脚再快扣一点,劲力会更好。</p><p class="ql-block">第二动,你做的是发力动作,整体劲力要整,这个动作还可以,要做到转腰推掌呼气发力协调一致,</p><p class="ql-block">第三动,右手逆缠推掌右胸要再合一点,左手逆缠收到胸前虎口贴胸,指尖向下,身体角度问题没有看到左手,下一动作左肘走上弧线下采不明显,你好像是平着走的,要有明显的下采劲,压肘就是指的这个地方,</p><p class="ql-block">第四动,右脚走内弧顿步呼气发力,你也是停顿了,右手抓回来,应该是抓到胸前,你是在左腋下,左手横掌打出去做的很好,整体演练很不错,稍微有点僵,上下的身体协调性再改善一下会更好,我们练的这趟拳应该是陈氏的大架子,把动作做的大一些,会更舒展大方,以后在上下协调上再改善一些,看得出来老师练了应该是很多年了,动作熟练,精神饱满,下盘稳固,建议以后从松柔圆活协调上多努力一下,进步会很快的!继续努力,给你点赞!向你学习!</p><p class="ql-block">第四组:河北保定站第七组丁潇老师第</p><p class="ql-block">一动:丁老师身法很正,虚灵顶劲做的很好,右前掤捋右手动作小点了,要有一个顺缠逆缠过程,两臂掤接时坐左胯呼气头上顶,左手应该顺缠向右要和右手保持一定距离,合住劲,两臂掤圆,同时坐左胯呼气,眼看右前方,这个动作稍微欠一点火候,双手捋回来,右掌要突出掌根,因为力点在掌根,右手臂顺缠很到位,左手身体角度问题没有看清楚,还好有第二个正面视频可以看到,左手应该逆缠到左膝外侧,你的左手有点高,腰跨再放松下沉一下就好了,</p><p class="ql-block">第二动,左右手向右前方打出配合不错,就是左脚蹬地与双掌打出配合不太明显,</p><p class="ql-block">第三动,右掌打出去时要有一个胸腰开合再打出去,右掌横掌,你也是竖掌,左手应该逆缠收回虎口贴胸,掌指向下,</p><p class="ql-block">第四动,你右脚收回时也停顿了,左掌打出时低点了,再高一点,应该是横掌,掌指向右上,呼气顿步发力的同时右手抓回,这个动作要一气呵成,上下要协调一致,周身一家,不能停顿,你整体演练还是还不错的,有痕迹可以看出来你以前可能练过其他拳,身法很好,拳架也比较规范,以后在发力方面多练练,细节方面再多注意一些,太极拳以缠为主,把周身大蟒蛇蠕动的劲练出来,希望你继续努力,你会更上一层楼的!非常不错,给你点赞,我也要向你们学习!刻苦努力。</p><p class="ql-block">第六组:保定站五组苑俊峰</p><p class="ql-block">第一动,右掤捋左手应该顺缠掤接,掌根在前,掌指向外,你是立掌,捋回来后右手应该顺缠到胸前中线,左手到左膝外侧,这个动作你两只手都走过了,眼神很好,右肩胯靠劲很好,腰跨再松一点,走出整体螺旋就更好了,</p><p class="ql-block">第二动,双手向右前方挤出同时应该呼气坐左胯,这一点做的不够,左手顺缠掤接缠的差一点,挤的时候身体不要上升,相反下沉才好,腰跨没有松下来,腰跨要形成弹簧才好,</p><p class="ql-block">第三动,左手逆缠收回时左肘不能抬起来,要坠下去,要虎口贴胸指尖向下,右手要配合左手有一个开合过程,你练的没有,直接拉回来了,下一个劲,右手要顺缠从左肘弯里侧抓回来,你是直接合在左臂上了,你也没有压肘动作,左手要走上弧线下沉走下采劲,你没有做出来,</p><p class="ql-block">第四动,退步发力,右脚退步有点太大了,这样下盘就散了,左掌逆缠呼气发力不错,右掌抓回胸前,身体角度问题没有看到,看到你右肘已经到身体外面了,肯定右手已经过胸前了,腰跨再松一点还要好。你整个势子演练还是不错的,松柔圆活很好,以后在发力方面多努力,动作有点偏柔一些了,陈氏拳应该刚柔相济快慢相间的,继续努力,加油,以后会更好的!我要向你们学习!不错,给你点赞了!</p><p class="ql-block">结后语:感谢挑战久久活动的工作人员给我这次点评机会,我用了很长时间观看拳友们的视频,唯恐有误,拳友们演练的都很好,练拳的精神也很感动我,很多地方我还要向各位拳友学习,我一边在电脑上全屏观看拳友视频一边在手机上编辑点评,尽自己能力尽量做到点评准确,但是也难免有不正之处,我是根据自己的修炼,心得体会,内动感受,和恩师的教授以及学拳笔记为参考的,点评不正之处,敬请各位老师和师兄弟拳友们指正,我不胜感激,以求共进!这里感恩师父,感谢合发贤弟以及挑战九九活动的工作人员,你们辛苦了!感谢大家共勉互励</p><p class="ql-block">马金城于河北沧州青县</p><p class="ql-block">2023年2月21日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第64式:中盘 点评老师:刘建城老师</p><p class="ql-block">2023年2月22日</p><p class="ql-block">各位亲们大家好。第六届挑战九九让我们更好地传承习练传统陈氏太极拳,也给了我学习提高的机会,衷心感谢为之付出心血辛苦工作的亲们。恩师马虹精神永放光芒,代代相传。</p><p class="ql-block"> 2组潘志红:拳架正中沉稳流暢不错。第一动右转身左手顺缠格挡没体现出来,第三动身右转下沉右手擒拿左肘滚压周身相合不够,第十动马步双掌前下凿掌,两脚应基本平行劲才更整。</p><p class="ql-block"> 五组 黄艳秋:中正动作舒展,第三动擒拿压肘周身合劲不够,第五动右下捋捋中应有左靠劲,第十动马步双脚外八劲易散双脚应基本平行才能合住劲。</p><p class="ql-block"> 6组姜孟银:动作清析。第三动擒拿压肘欠整体合劲,第五动右下捋中欠左靠劲,第六动撇左脚左转身提右膝左手擒拿右手推掌上下相合不够,第十动应两手肘挒开太宽劲散。</p><p class="ql-block"> 4组娄逢娥:中正沉稳动作清楚,第二动右肘应下沉点右掌反撩应略外折腕,第六动右提膝擒拿推掌左手里折腕擒拿上下周身相合不够。</p><p class="ql-block"> 7组冯志勇:中正动作清楚:第二动胸腰左转可多点加大右手外折腕反撩的力度,第八动左脚左侧开步铲出,双手右掤引左时掤劲应不丢,第九动应开胸双肘两侧挒开两掌心相错掤劲不丢。</p><p class="ql-block"> 3组段明辉:中正架势沉稳舒展,第三动擒拿压肘周身应相合,一合俱合,第五动右下捋周身应先松沉右下捋左手应下沉滚压更低一点,才能加大下捋劲,第十动马上前下凿两掌背要合劲力达指尖,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 以上对各位拳友中盘视频较明显的问题做一浅析,由于各位拍摄角度不同,视觉有差异,提得不对之处请多多原谅。下面我对中盘一式加以浅析,仅供参考。</p><p class="ql-block">第六十四式中盘:</p><p class="ql-block"> 第 一动、身右转左手顺缠格挡或砍成左弓蹬步目视前方;</p><p class="ql-block"> 第二动、身左转略开左胸左掌折腕逆缠下掛勾折腕指尖朝下虎口略贴左胸,右掌顺缠经左手背外折腕反撩击打重心略偏后目视前方;</p><p class="ql-block"> 第三动、身略右转下松沉左肘随身向右下滚压,右手顺缠擒拿与左肘相合,此时周身相合一合俱合,为擒拿压肘重心前目视左前方;</p><p class="ql-block"> 第四动、身继续略右转右手擒拿在左胸,左手逆缠推出含肘压滚击成左弓蹬步目视左前方;</p><p class="ql-block"> 第五动、两手随身下沉成小赴步往右下后捋右手擒拿逆缠在右膝外侧,左手顺缠滚压在两膝中线两手小臂宽,捋到位时重心略前移含膝顶胯靠,肘顶肩靠目视左前方;</p><p class="ql-block"> 第六动、重心略后移左脚外撇,同时左顺右逆翻掌(可擒拿对方左手,也是蓄劲下沉)目视左前方; </p><p class="ql-block">第七动、重心前移身左转上升提右膝踢顶,两手继续左顺右逆随身上升擒拿与右膝上下合目视前方(也可走左靠肘击手背反打,右手横推打); </p><p class="ql-block">第八动、右脚随身下震踩,两脚平行下蹲,同时左手顺右手先顺后逆缠两掌心相合于腹前擒拿压臂; </p><p class="ql-block">第九动、左脚跟内侧左侧铲出,身略右转双手擒拿同时向右斜上引,左肘顶劲不丢(脚套手引肘顶右摔等击法); </p><p class="ql-block">第十动、重心左移同身略左转两手心相错两侧顶目视前方(也是欲直先横);双手腕背相贴向前下插掌力达指尖成马步目视前方(也可两脚蹬地腾空跳起两肘两侧掤开,双脚落地成马步双手合住向前下插掌); </p><p class="ql-block">第十一动、双手尖往上挑凿再双手左顺右逆缠两臂相合胸前掤圆目视前方; </p><p class="ql-block">第十二动、身略右转同时两手心相错右手右下采于右膝外侧,左手顺缠往左上提击,左肩可塞肩靠击,成左偏马步目视前方。 </p><p class="ql-block"> 以上身体左右旋转、重心前后倒换、都应胸腰运化裆走锅底形和锅边形,都离不开身心放松、周身螺旋缠绕、背丝扣、沉左翻右沉右翻左臀等,都应以丹田运动为核心来带动周身运动,做到内不动外不动,腰不动手不发,练到见手不是手处处都是手,挨着何处何处击的境界。 </p><p class="ql-block"> 中盘式子内容丰富,武术五种基本技术踢、打、摔、拿、靠齐全,可拆散实练。 </p><p class="ql-block">在动作规范和基本功尚可时,更应加强拳理拳法学习,毎式要知道怎样去习练,更重要应懂得为什么这样去习练。 如能实战,还必须加强力量、速度、作用点、反应、耐力、爆发力、对练、手眼身法步等系列训练。 </p><p class="ql-block">现代社会,时代需要,有些人习练太极偏重于健身养生性,有些人为了表演体现它的艺术性,有些人研究它的传统优秀文化内涵修心养性,有些人偏重于技击性,文化的多样性都属正常。但更需耍更多的太极爱好者,把我们这套传统陈氏太极拳的拳理拳法,文化内涵完整的传承下来,并发扬光大! </p><p class="ql-block">借挑战九九的学习平台,愚人拙见纯为抛砖引玉,不妥之处诚请各位老师和亲们斧正。让我们为传承中华民族优秀文化尽绵薄之力!争做一个德才兼备的合格的太极传人。天天太极拳快乐毎一天!将太极进行到底,为健康奋斗终身![抱拳][抱拳][抱拳][咖啡][咖啡][咖啡][拳头][拳头][拳头] </p><p class="ql-block"> 湖南娄底刘建成 </p><p class="ql-block"> 2023年2月22日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第65式:白鹤亮翅:谢露花老师</p><p class="ql-block">2023年2月23日</p><p class="ql-block">非常高兴又一次以这种方式与大家见面。感谢杨合发师兄把大家组织起来,一起参入第六届陈氏太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动。从而增强了马虹支系的凝聚力。为弘扬马虹精神,传承和发扬陈式太极拳,造福社会,造福人类做出了积极的贡献!</p><p class="ql-block">白鹤亮翅一式,按照马虹恩师的意愿,我们将其分解成7个动作。现在就我旳体悟与大家分享一下。不到之处敬请谅解[抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">本式动作要练得舒展大方,速度平和。注意劲力是通过肩肘运到中指肚。裆是既虚又圆,变成不丁不八步。</p><p class="ql-block">动1:首先要注意与上式中盘旳连接动作的技击含义。重心右移一下,右手向右外加一个向上向外的掤劲。(欲左先右掤)</p><p class="ql-block">动2:右脚走后弧线收,右手走下采劲。重心移左(收右腿同时右手走一个开合劲)。</p><p class="ql-block">动3:右脚跟蹬向右前方(插裆或套住对方左腿,手臂右引左击</p><p class="ql-block">动4:以右肩靠对方胸腹等部(迎门靠):胸微向左,右脚尖对正东</p><p class="ql-block">动5:加掤劲</p><p class="ql-block">动6:以腰胯带动,胸向右转,左脚跟提起,脚尖贴地跟至右脚尖里侧略后(加强右胯之靠击力量)。双手逆缠展开,右掌同耳高,左掌至左大腿侧略偏前(双手攻上防下之意)</p><p class="ql-block">动7:变顺缠松。</p><p class="ql-block">今天六位拳友的视频我反复看了几遍。大家都比较认真地完成了白鹤亮翅这一单式。下面就组委会的安排,凭本人仅有的一点水平说说。不一定准确。旨在互相切磋,一起进步。[抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">8组胡中和拳友,拳架整体不错,比较沉稳。建议:动1:重心略右移一下,体现出欲左先右吧。动6:体向右转,跟步挒掌时螺旋上升没有体现出来。</p><p class="ql-block">9组刘彦坤拳友,动作熟练,连贯且较随意。定势时螺旋下沉,圆裆沒有体现出来。</p><p class="ql-block">10组张爱芳拳友,拳架中正,动作清晰。建议:动2:收右脚时左重心要下沉,不能站起来。动6:胸要向右转一点,跟步挒掌时一定要螺旋上升。动7:注意圆裆,螺旋下沉。</p><p class="ql-block">11组曹会芹拳友,拳架中正。动2:收腿时右手只需走一个下采劲。动3:蹬脚手合,即右引左击之意。动7:注意螺旋下沉,圆裆。</p><p class="ql-block">12组宾果元拳友,拳架中正,动作清晰。建议:动4:靠时注意眼要看右前方。动5:掤劲不饱满。动7:螺旋下沉不明显。</p><p class="ql-block">13组陈孝兰拳友,行拳认真,熟练。但分动欠清晰。建议:动1:重心略右移一点。动4:走靠时眼看右前方。动6:跟步挒掌时重心在右。动7:螺旋下沉不明显,你的重心向左倒。</p><p class="ql-block">以上六位拳友总体都不错!所云不足之处也只是本人愚见。不当之处还望见谅。非常感谢组委会与拳友们给我提供了一个很好的学习平台与提升拳技的机会!</p><p class="ql-block">湖南省娄底市谢露花[抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第66式:斜行:点评老师 田万明老师</p><p class="ql-block">2023年2月24日</p><p class="ql-block">各位太极同仁好[抱拳]</p><p class="ql-block">弘扬马虹精,造福人民健康[合十][合十][合十]</p><p class="ql-block">传承太极文化,祖国繁荣富强[合十][合十][合十]</p><p class="ql-block"> 我点评斜行拳式,有不到之处,请同仁们批评指正[抱拳]</p><p class="ql-block">朱爱侠好[抱拳]</p><p class="ql-block">看了你演练的斜行拳式:练拳专心认真,舒展大方,拳式端正。1、在上捋下进中:左手臂顺缠右手臂逆缠右捋时,右肘与右膝要上下相合;2、在身体左转屈右臂合与左手搂膝要协调一致,(转腰、合右、左搂、左视要同到位)重心应偏在右腿上;3、钓手推掌:右掌下降至胸前向前推出,同时要扣右脚,力达掌根;右掌不得从腰下向前推掌;4、在定式时:右掌坐腕按掌时,是在松左髋,左转螺旋下降,顶头悬,立中正,开左胸右掌沉按的。愿我们共同努力进步[抱拳][握手]</p><p class="ql-block">李小丽好[抱拳]</p><p class="ql-block">看了你演练的斜行视频,动作的法与型较规范,端庄大方,连绵不断,专心致志。在松沉、内外与整体的配合上继续努力:1、右採左合:在右手逆缠採,左手顺缠合,松右髋身体右转螺旋下降要松沉入根,意气形完整一致,拳式的劲路与劲点要清晰准确;2、合右楼左:右手臂逆缠合,左手臂逆缠搂要同时到位,不能右快左慢,在意气,腰髋的引领下上下肢要协调一致力点准确。3、钓手上提推掌:蹬腿推掌时右脚要里扣,4、定式时右掌要坐腕竖指。总体很好,愿我们共同努进步[抱拳][握手]</p><p class="ql-block">李福侠好[抱拳]</p><p class="ql-block">看了你演练的斜行视频:态度端正,动作舒展大方。1、右转掤,是通过腰髋的右转带动右手臂向右前上方棚出,不能够做成右转向右后方抽带,这是一个预左先右的拳式;2、钓手推掌:右掌的路线应经胸前推出,推掌时要蹬右腿扣脚,力达掌根,右掌不能从腰下向前推出;3、定式:松左髋身体左转,开左胸螺旋下降,松沉坐腕竖指,力达掌根,顶头悬立中正。右掌不能摆㨪飘浮。在练拳时,要心静体松,轻灵沉稳,上下相随,内外兼修。在身型上不敲臀,要敛臀,命门后撑,立身中正。愿我们努力进步[抱拳][握手]</p><p class="ql-block">闫晓红好[抱拳]</p><p class="ql-block">看了你演练的斜行视频,态度认真,动作舒展,持之以恒,大见成效。我们在练拳中要明白拳的结构与每个动作方法和要求。</p><p class="ql-block">斜行:1右转掤、2左转合打、3右转採合、4右转提膝捋、5下进上捋、6右手臂合左手搂、7左钓右推、8右转挒、9沉按中定。在行拳时慢一点,要用意识指导动作,做到慢而不断,快而不乱;不要跪膝,圆活饱满</p><p class="ql-block">心静体松除杂念,根据拳的理法认真的体悟和揣摩。愿我们努力进步[抱拳][握我们努力进步[抱拳][握手]</p><p class="ql-block">付亚杰好[抱拳]</p><p class="ql-block">看了你演练的斜行视频,动作舒展大方,连贯流畅,态度认真。</p><p class="ql-block">在行拳的过程中要立身中;中正方能安舒,安舒方能气通,气通方能自如,自如方能互变,互变方有阴阴、虚实、开合、刚柔,方能融为一体。</p><p class="ql-block">1、你在行拳中有敲臀现象,要敛臀,松腰开髋,命门后撑;2、提左腿捋手时要沉右髋,要体现出提左沉右,提右沉左法则,加强下盘功夫的练习;3、钓手推掌时,你的推右掌时右掌下孤线走的过低;蹬退推掌右脚应里扣,推右掌应经过胸前向前推出,力达掌根,立身中正,4定式时,松右髋左转松沉,要立身中正顶头悬,坐腕竖指力达掌根,做到一到无有不到,一静无有不静。愿我们努力进步[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">各位太极同仁好[抱拳]本人学识有限,有不足之处请指教[合十][合十][合十][握手]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第67式:闪通背:点评老师 闫其余老师</p><p class="ql-block">2023年2月25日各位拳友:</p><p class="ql-block"> 大家好,感谢本次挑战九九活动给我机会和大家一起交流,分享这个动作,期待在杨校长的带领下,开创马虹支系新的辉煌:</p><p class="ql-block"> 下面我们来一起来分析下闪通背这个动作,不到之处请各位师兄弟和拳友指正。</p><p class="ql-block">1 韩二妮</p><p class="ql-block"> 动作一,有点前仰后合,应该沉右胯,左右旋转没有沉胯翻臀,</p><p class="ql-block">动作二:也是这个问题。</p><p class="ql-block"> 动作七: 后扫腿是直接带回来的,需要后扫画圆,</p><p class="ql-block">动作八:开胸棚臂时,不要往后开胸,横向开兄</p><p class="ql-block">动作九:只要双肘一合沉右胯蹬左前掌即可,</p><p class="ql-block">动作十:双手没有放松,没有以肩关节为轴打出去.,右脚尖没有打开照成穿掌右膝別劲</p><p class="ql-block"> 双掌上托时候,是以脚前掌为轴,转体,你是跳跃。总体还不错,注意细节。</p><p class="ql-block">2 晋州 曹辉</p><p class="ql-block"> 你练拳很有感觉,很松,很柔,但是还有些不足,第一就是感觉你的胯还没有松下去,沉下去,这是你今后的的重点.突破这点,会有质的飞跃,</p><p class="ql-block"> 具体动作有以下方面需要注意</p><p class="ql-block">1动作一 二左转过多,你的左膝盖是別劲的,把膝盖撑起来,要松右胯。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">左腿后扫幅度不够,画圆,</p><p class="ql-block">3 双手上撩掌你是送出去的.应该肘合手出,</p><p class="ql-block">4双掌上托,凸出左胯你没有做这个动作。</p><p class="ql-block"> 3 云南 邓桂芝</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">动作一 左转双掌位置太靠左了,双掌合于腹部前即可,</p><p class="ql-block">动作二,双掌左上棚时,上身前傾太多,没有做到立身中正,</p><p class="ql-block">动作五双臂外棚的时候,没有塌掌根外棚,</p><p class="ql-block">动作七 后扫左脚没有收回来,应该收在右脚里侧虚步</p><p class="ql-block">动作八 开胸棚臂做的不到位,照成下个撩掌也做的不好,</p><p class="ql-block">动作十一,双臂以肩关节为轴右打同时开右脚,你特别是右臂没有打出去收回来,没有抡开,右脚尖没有打开,应该是右脚跟为轴,你是全是</p><p class="ql-block">动作十三,穿掌你应该外折腕。</p><p class="ql-block">4 天津 黄晓凤</p><p class="ql-block"> 你好因为你拍的视频角度问题,我看好像第一个动作定势不准确,应该是斜行定势,你练拳时间应该不是很长吧,但是很不错了多加油,把每个动作多细化,比如动作六,没有扣脚,左脚没有后扫,双臂应该交替以肩关节打出去,看的出来你的步法还是有功底的,多努力。</p><p class="ql-block">5 山西 王宝龙</p><p class="ql-block"> 你好,看你的视频非常棒,动作规矩,节奏合适,身法中正,平时肯定很刻苦钻研,水平很高了,具体动作非常好了,我只给提一点自己的看法吧,初期这种感觉可以,随着时间长了,我们应该变,柔,松了,</p><p class="ql-block">建议</p><p class="ql-block">建议</p><p class="ql-block">1 腰胯硬,要放松 练拳过程中胯动的少,要沉下去</p><p class="ql-block">2 身体硬,继续练松,但是很难,需要用心慢慢来。</p><p class="ql-block">3 总体动作有点小,放不开。</p><p class="ql-block">4所有动作核心以丹田为中心,我把恩师马虹先生送给我的话,转送于你,我们共勉!始于腰肾之枢,达于四稍肌肤</p><p class="ql-block">突破以上的不足,你将会迎来一个新的阶段,提升一个新高度。</p><p class="ql-block"> 各位拳友由于本人水平有限,难免有许多不足,还请各位多包涵。</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第69式:大六封四闭:点评老师 谭斌老师</p><p class="ql-block">2023年2月27日</p><p class="ql-block">各位拳友:各位拳友大家好![抱拳]</p><p class="ql-block">受许汝琼师姐委托,很高兴再次与拳友们一起交流、探讨本门拳法!今天由我点评的是第六十九式六封四闭,供拳友们参考!</p><p class="ql-block">33组徐庆明、反复看了你的视频演练,动作熟练、拳架工整,下盘沉稳,可见你下了不少功夫哦!还需要注意得要点有两点:1、提右膝的同时不要顶左胯,顶胯犯飘(我发现这个动作是许多拳友的通病),影响下盘的稳定;2、最后定势双手下按的同时,手腕要松、胸要微含住,背要打开。</p><p class="ql-block">34组伍新林、你的动作松沉圆活,犹如滚动的圆球,动作舒展规范,下盘稳定,几乎无可挑剔,继续加油!提示,初学者练拳是以手脚带动外形走动作,你练拳的方法可以改变改变,多感受以内催外形走动作!因为“腰裆胯是太极拳的发动机”!</p><p class="ql-block">35组李欣、你的拳架柔和缓慢,中正安舒、打得挺不错的,注意的要点:1、太极拳练的是球形体,不是单纯的圆,否则犯了散的毛病,多注重球形的练习,左右、前后、上下的45度很重要哦!</p><p class="ql-block">2、练拳不要晃膝、顶膝(重心出线会影响自身平衡,造成下盘前重后轻)、跪膝、影响下盘的稳定!做到在自身分阴阳,这里就是指阴阳中动与不动,这个招式下盘的表现形式是左边动时,右边不动,右边动时,左边不动!</p><p class="ql-block">3、定势动作,双手下按,不是前拖后,上拖下,而是后催前,下催上,这样劲力才会完整通畅!还需多多体会!</p><p class="ql-block">36组王凤华、你的拳架中轴原理注重的很好,动作熟练!注意要点,1、多加强松沉的感受。</p><p class="ql-block">2、腰胯要主动,手脚被动。才不会犯拖,拖会让你前轻后重,上重下轻的!</p><p class="ql-block">37组杨军、你好!你的拳架,下盘稳定,动作柔缓,基本上被你的这套衣裳束缚了,没有完全发挥好!胸背的开合做的不够,练拳要做到以腰胯带动手脚走动作,不要练反啦,手脚太过于“灵活”,功夫不容易上身!手动时胸腰不能铁板一块,而且养身的价值会打折扣的!</p> <p class="ql-block">🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">第70式:单鞭:点评老师:张金菊老师</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">拳友们好[抱拳]</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 我们有缘一同学习陈氏太极拳,首先应该感恩烈祖烈宗的忠实传承[合十]同时,感恩撑门合发师兄多次发起挑战99活动[抱拳]也感恩幕后默默奉献的兄弟姐妹们[抱拳]</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 今天,能为张伟忠 费学锋 李茂辉 陈卫良 柏亚琼 王诗濛点评七十式单鞭,我很高兴为你们服务,尽我所能。由于角度等原因,难免有误,望大家包含。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 根据恩师教导,此势分为6动。1双手双顺缠,手螺旋上升,身螺旋下沉(手合肘开)。此动最易出现的毛病是螺旋下沉没到达脚根,一般只到左腿的膝盖劲就断了。如张伟忠 陈卫良两位拳友的第一动。解决的办法,动作放慢点,左脚根应有踩核桃之意,反复练习此动,直到有感觉为止;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2旋腕含胸合右肘变右勾手开。此动常出现的毛病有</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">a开合没有胸腰。在这一点上张伟忠 费学锋 李茂辉作的好一点。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">b合时架肘。如陈卫良的动作。解决办法,动作放慢点,开合都要走胸腰 反复练习开′合功,胸合背开,胸开背合。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">c勾手作的不标准,勾尖斜后没作出来,只有作标准,才便于进攻与解脱。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">六位拳友仔细看看,谁作的好呢?解决办法如书法临贴一样,反复看贴,看好了反复自己练习,练习了,再找拳友一对一练习一个进攻,一个解脱,这样加深印象;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3提左膝肘膝相合,吸气沉胯,略后落脚重心偏右。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">此动最易犯飘的毛病,原因一是心太急动作太快,二是没有吸气沉胯。后果会导至不稳,练拳会很累。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">解决办法将所有的独立步抽出来单独练习,每一独立步都要吸气沉胯,放慢脚步增强腿部力量,同时增加了内力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">费学锋 柏亚琼两拳友要多多练习,一定会进步很快的;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4左脚踏实走左肩胯靠,扣右脚。此动最常见的毛病是靠过了,没扣右脚动散。本是左肩胯靠,靠过后其结果是把胸给了敌方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">解决办法,明技击,知用法,两人对练,反复多次,直至解决问题为止。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">李茂辉拳友靠劲有点过,其他拳友还不错;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5穿掌坐腕倒重心,略走上弧,吸气开。此动易犯恍动之病。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">解决方法,上领下沉,尾骨要有延长落地之意,这样就不会恍动了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">此动费学锋 李茂辉 陈卫良 柏亚琼 王诗濛作的还行;</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6踏掌根正身放松呼气下沉,勾手棚圆,两虎口相合,弓左腿蹬右腿。此动易犯散的毛病。解决方法注意开中有合。如虎口相合,两膝常常里合…此动李茂辉 陈卫良 柏亚琼 王诗濛作的较好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 分动讲解到此结束。下面就每个拳友谈一点建议。张伟忠功底不错,但要注意松到稍节。如八字脚,靠劲没扣脚,是没松到稍节的表现。费学锋注意有上有下,有左有右,有内有外,这样,一定进步很快。李茂辉拳架稳定,若开时注意沉着点,(如第5动右胯沉着点)会更稳。陈卫良圆实稳固,若能提膝吸气沉胯,把八字脚改为不丁不八会更实更稳固。柏亚琼虽学拳不久,但有模有样,多练预备势,注意外三合,(肩胯合 肘膝合 手脚合)模样会更好。王诗濛年轻有为,学拳易,持恒难,不断的学习,争取更大的进步!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 我们一起加油吧!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 张金菊</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2023年2月28</span></p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第71式:运手:点评老师:李力明老师</p><p class="ql-block">2023年3月1日</p><p class="ql-block">各位拳友大家好!非常高兴和各位拳友一起参加第六届陈式太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动。通过此活动增进了友谊,提高了拳艺,增强了凝聚力。</p><p class="ql-block"> 非常感谢在杨合发院长及众师兄弟,拳友们的共同努力下,不辞辛苦持续举办了六届陈式太极拳马虹支系冬季练拳挑战九九活动,非常高兴以评委身份融入到此活动中。</p><p class="ql-block"> 今天由我为挑战九九活动,陈式太极拳八十三式中的运手一式进行点评。</p><p class="ql-block"> 运手是太极拳的标志动作,在我们习练马虹恩师传的八十三式太极拳中有三种练法,一种是插步,一种是盖步,一种是并步。</p><p class="ql-block"> 运手这个式子按照马虹恩师的意愿,我们将其分解成八个分解动作,在练习这个式子时要立身中正,不能上下起伏,运行路线要清楚,(手脚劲点)眼法要清楚,记住前四个动作眼睛要看右前方,后四个动作眼睛要看左前方,(要眼关六路、耳听八方)手法运行路线要清楚,劲别要清楚,穿掌做腕踏掌跟。</p><p class="ql-block"> 下面就与各位拳友对运手一式一起学习、感悟、不当之处敬请谅解。</p><p class="ql-block"> 罗跃旭</p><p class="ql-block"> 罗先生看了您的视频展示,动作较流畅舒缓,但动作要规范到位。</p><p class="ql-block"> 动作一、要踏掌跟,胸腰向右转,重心右移,左顺右逆向右掤,眼睛要看右。</p><p class="ql-block"> 动作五、胸腰向右转,左手顺缠穿到右胸前方,左手塌掌跟,左手逆缠向上向外掤,右手顺缠切掌到腹前中线。</p><p class="ql-block"> 王彦军</p><p class="ql-block"> 王先生你好!看了你的视频,你的运手动作较流畅,</p><p class="ql-block"> 动作一塌掌跟右掤前两手过低。前四个动作眼睛要看右,后四个动作眼睛要看左,不要左右看。</p><p class="ql-block"> 动作五左手要顺缠穿到右胸前方,左手塌掌跟,左手逆缠向上向外掤,右手要顺缠切掌到腹前中线。练拳时要一招一式的练。</p><p class="ql-block"> 周五三</p><p class="ql-block"> 周先生你好!看了您的视频展示,感觉您习练的非常认真,但习练的时间不太长吧!我把运手这一式的八个动作要点叙述一下:</p><p class="ql-block">1、松右胯,翻左臀,胸腰向右转,重心右移,左顺右逆向右掤。</p><p class="ql-block">2、松右胯,重心左移,胸腰向左转,右手逆缠,左手顺缠,下塌外碾向左捋,右肩靠。</p><p class="ql-block">3、松右胯,重心右移,胸腰向右转,</p><p class="ql-block">左脚走后弧跟到右脚里侧,双手左顺右逆右掤。</p><p class="ql-block">4、加掤劲,撤左脚。</p><p class="ql-block">5、胸腰向右转,松右胯,重心左移,右脚并步,左手顺缠穿到右胸前方,左手塌掌跟,左手逆缠向上向外掤,右手顺缠切掌到腹前中线。</p><p class="ql-block">6、重心右移,蹬左脚,右掌穿到左胸前方,塌右掌跟,右手逆缠向上向外掤,左手顺缠切掌切到腹前中线。</p><p class="ql-block">7、与5相同。</p><p class="ql-block">8、与6相同。周先生恩师马虹传的陈拳伴您健康快乐! </p><p class="ql-block"> 郝红 郝女士你好!看了你的视频,轻柔舒缓,身法中正,节奏合适,动作流畅。</p><p class="ql-block">动作一、塌掌跟右掤要左上捋,但你往左下捋了。</p><p class="ql-block">动作五、胸腰要向右转,松右胯,重心左移,右脚并步,左手顺缠穿到右胸前方,左手塌掌跟,左手逆缠向上向外掤,右手顺缠切掌到腹前中线。 继续努力,每个动作要规范到位,掌握要领,注意细节会练的更好。加油! </p><p class="ql-block">聂忠荣 聂女士你好!单鞭接运手首先要塌掌跟右掤而不是右下掤。 </p><p class="ql-block">动作三、左手切掌在腹前中线,右手向右外掤在右眼的右前方。 </p><p class="ql-block">动作五、胸腰要向右转,松右胯,重心左移,右脚并步,左手顺缠穿到右胸前方,左手塌掌跟,左手逆缠向上向外掤,右手顺缠切掌到腹前中线。重心右移,蹬左脚,右掌穿到左胸前方,塌右掌跟,右手逆缠向上向外掤,左手顺缠切掌切到腹前中线。总体动作很流畅、舒缓,继续努力。加油! </p><p class="ql-block"> 以上是我对运手一式的理解和建议,水平有限,不足之处敬请谅解,望批评指正! </p><p class="ql-block"> 李力民于北京 2023年3月1日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第72式:高探马:点评老师:张金戈老师2023年3月2日</p><p class="ql-block">名位拳友,大家好!</p><p class="ql-block">受王二力师弟委托,很高兴能与拳友们交流拳艺,共同学习,一起成长。今天由我点评的第七十二式高探马,仅供参考!</p><p class="ql-block">湖北宜昌站1组 鲁红艳</p><p class="ql-block">您这一式高探马,我反复欣赏很多遍,舒展大方,身体中正,动作轻灵,有一种美感。应当注意的是,第一,第二个小节上右步跨出时,双手有一个回收的动作,不要有收这一个小动作,第二,上步后双臂逆缠丝开时,身体重心不要向上起,应该相反的松腰松胯下沉,这样就会有上下的对拉拔劲,第三,在转身收左脚时,先将重心完全移到右脚,然后,扣脚,找到右腿上下的垂直竖劲,左脚再自然由脚跟含上劲走外弧合在右脚根相距一拳距离处,第四,右手前推时,线路要经过回拉的左臂上方,不能散开,要合住近。请多注意这几个方面</p><p class="ql-block">四川隆昌站4组 舒甫华</p><p class="ql-block">您的这一式高探马,同样反复欣赏多遍,动作熟练,干净利落,立身中正。应当注意的是,第一,不要着急,要沉稳,再慢一些,但是,慢练,不是说将动作放慢,而是,再体会关节顺逆缠丝和关节运动的丝丝入扣的感觉,这是咱们陈式太极拳的特点。第二,上右步时,重心要完全在左脚,右脚扣着脚用脚内侧登出去,脚跟到位在略开脚。第三,还是这一个小节,双手双逆缠丝打开时,松腰松胯下沉,接下一个小节不要急,第四,最后一个小节向回收左脚时,右腿松腰松胯,重心下沉,你有一点起重心。请多注意这几个方面。</p><p class="ql-block">广东湛江站1组 蔡小健</p><p class="ql-block">您这一式高探马,很优美,很舒适,动作流畅。应当注意的是,第一,几个小节在转关时,都有一点顶胯根,这样一来,下盘脚腕和膝关节,膝关节和腰胯的两个三角形折叠劲就会丢掉,所产生的问题,就是身体向下松沉劲无法产生,所以,整个拳是轻飘飘的,第二,顺逆缠丝劲有一些欠缺,通过小指和大母指领劲所产生的顺逆缠丝,然后引领各关节向着相反的方向运动,才能够拉开各关节,达到抻筋拔骨的作用,其中还有一个关键就是肘尖始终向下,不能上翘。第三,有一点顶跨跟,在每一个小节转换和定式时,都要注意松腰、松胯、沉胯根这一关键环节,顶胯跟,容易重心不稳,身体上下的的竖劲容易丢失。</p><p class="ql-block">广东湛江战2组黄和结您这一式高探马,立身中正,关节松活,有一些松沉劲。应当注意的是,第一,每一个小节和这一个式子的定式,突然身体站了起来,应该松腰松胯,重心下沉,这样突然站起,不仅会失去连贯性,打整趟拳还有可能会造成气上浮,第二,膝关节有点向外撑,这样容易使脚掌内侧翘起,失去下盘的合劲,第三,在式子中的小节转换时,是要先合住劲,然后,再向下进行,你的合劲有点欠缺,另外,重心没有完全移动到位,身体是通过晃腰胯悠过去的,这样最容易丢失重心。重庆站2组李永波您这一式高探马,通过反复欣赏,动作沉稳、熟练。需要注意的是,第一,在第一小节守右脚时,右脚是收在左脚心一拳的距离,脚尖点地,膝关节抬得太高,第二,双手顺逆缠丝时,大母指和小指的领劲要加强,第三,肩关节要放松,不能拿着劲打拳,肘尖向下,手指领上劲,这样手臂才会有沉坠劲,第四,最后一个小节,双手是双逆缠丝,你的左手是顺缠丝,需要注意,第五,腰胯放松不够,命门有点向前顶,命门略向后膨,使脊柱竖直,第五,有一点晃肩晃腰胯,肩部和腰胯都要放松,只有松肩、松腰胯,才能产生沉劲,请注意这些细节。第六,每一个小节定式和式子结束时,是要松腰胯,重心下沉,你有一点重心上浮,应该是顶胯的缘故,平时要多压腿踢腿,这些基本功很重要。重庆站1组彭桂根您的这一式高探马,通过反复欣赏,动作娴熟、大方。需要注意的是,第一、双手顺逆缠丝的大拇指和小指领劲不够,多加强领劲,要舒展手指,力达指尖,第二、每一个小节转换时,松腰、松胯,身体重心走锅底式下弧,你走的是上弧,这样容易是身体发飘,多注意,第三,每一个小节和整个式子结束定式时要重心下沉,不能够高高站起,注意这一点,第四,要注意放松肩部,肩窝回收,注意腰胯,松腰胯,收胯根,不要顶胯根,第五,最后的定式,右脚脚跟不能动,可以扣脚前掌,不能动脚根,否则,容易丢掉重心。</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第71式:金刚倒碓:点评老师:张杨老师</p><p class="ql-block">2023年3月2日</p><p class="ql-block">金倒锥式子点评:</p><p class="ql-block">26组韩非:整体不错,中正安舒。但断劲明显,第一动作右掌左拳十字交叉应与右膝合住劲,右掌外摆时肘应捧开,之后右手臂应先逆后顺并护住胸前,左手臂亦然,最后右拳出击时右腿应蹬地,通过旋腰、拧胯、开胸,实现腿、腰、大臂相催把臀大肌、叙方肌的力量发出来</p><p class="ql-block">30组李国欣:整体不错,中正安舒。但有点散,第一动作右掌左拳十字交叉应与右膝合住劲,右手臂缠劲时肘偏高,右拳出击时右腿蹬地不足,力量没发出来</p><p class="ql-block">27组龙解胜:整体不错,中正安舒。但断劲明显、偏硬,第一动作右掌左拳十字交叉与右膝相合时注意沉肘,注意手臂先逆后顺的缠劲,发力胸腰劲、裆劲与腿劲蹬地配合不足</p><p class="ql-block">31组闫河:整体不错,中正安舒。注意扣右脚,发力胸腰劲、裆劲与腿劲蹬地配合不足</p><p class="ql-block">29组翁瑞英:整体不错,中正安舒。但断劲明显,注意右手臂缠绕时直接合到位,而不是缠后补动到位,发力胸腰劲、裆劲与腿劲蹬地配合不足点评或有不足,与大家共同学习,共同进步!!!</p><p class="ql-block">张扬2023年3月2日于成都</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第73式:十字单摆莲:点评老师:宋治家老师</p><p class="ql-block">2023年3月3日 挑战九九点评搞</p><p class="ql-block">各位拳友们好,很高兴又一次参加挑战九九的活动。在此诚心的感谢杨合法院长及挑战九九的全体工作人员,使我再一次的煅炼和提高的机会。</p><p class="ql-block">今天由我来点评73式十字单摆莲,有不对之处请师兄弟姐妹们给予指正。</p><p class="ql-block">这一式主要是用在剪刀劲的运作和发挥。此式共有6个动作:</p><p class="ql-block">- 1欲左先右,重心微偏右再下沉移左,同时右手顺缠下按,左手逆缠上提。</p><p class="ql-block">2转腰合掌,胸腰继续右转两掌左逆右顺合于胸前,右掌逆缠外棚,胸腰继续右转下沉,左脚尖点地,再撇右脚重心移右。</p><p class="ql-block">- 3铲脚下切。提左膝肘膝相合,下沉左脚铲出力达脚掌外侧,同时左手顺缠切置左膝外侧力达小鱼际。</p><p class="ql-block">- 4右引左按,重心移左时胸腰右转,右手左捋,左掌下按至右膝上方。</p><p class="ql-block">- 5拍脚单摆莲,重心移左,右脚左踢右摆,同时左手拍脚,形成一个剪刀劲!</p><p class="ql-block">- 6海底翻花。胸腰右转90度,左脚尖内扣。左拳上逗,右拳下劈。</p><p class="ql-block">- 1)长春2组李忠堂拳友你好,反复看了你的演练,立身中正,动作基本上还可以,首先要注重气息沉稳,第四动左掌下按的力度不够。仅供参考。</p><p class="ql-block">- 2)深圳1组许秀琼拳友你好,多次看了你的视频演练认真,身型很正,动作基本完成还可以,提一点见议第三动铲脚下切,重心下沉不够,脚没铲出去。望加强基本功的训练,这是本人的认为仅供参考。</p><p class="ql-block">- 3)长春4组王希群反反复复看了你的演讲,整体还不错,也有劲力,提一点看法第四动左掌下按不够,我的见议仅供参考。</p><p class="ql-block">- 湖北宜昌2组肖清多次看了你的视频,整体不错,身正,仆步也能下去。提点见议,仅供参考,第三动铲脚下切,切的力度不够。第四动左掌下按沒力,望加强基本功训练</p><p class="ql-block">以上是我看法仅供参考。</p><p class="ql-block">- 5)长春一组宁艳敏拳友你好,反复看了你的视频,此式6个动作你基本上认真的完成了。也很熟练。桩子要打下来一点。如仆步之类的多练练。基本功是练好拳的关健,这仅是我的见议,供你参考。</p><p class="ql-block">6)长春三组曹嘉敏拳友你好,反复看了你的视频动作流畅,还不错,动作也到位,看得岀是练了很久的。有个小小的见议就是第二动胸腰右转撇右脚尖踩实后再踗左脚,不要出现双重的现象。此看法供你参考。</p><p class="ql-block">通过挑战九九的活动,使我们马虹支係越来越团结,拳艺也越来越精,队伍越来越壮大。在此感谢扬合法院长,组委会全体工作人员及师兄弟姐妹们。</p><p class="ql-block">这次点评到此结束。宋治家</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第74式:指裆锤:点评老师:龙海川老师</p><p class="ql-block">2023年3月4日</p><p class="ql-block">“指裆锤”点评各位拳友大家好!非常高兴和大家一起参加第六届马虹支系冬季练拳挑战九九活动。通过这个活动与大家学习和交流,增进友谊,不断地提高我们的拳艺!感谢以杨合发院长为代表的组委会对我的信任,委托我做这次点评。下面我就对六位拳友的视频进行一个初步点评,有不到位的地方,请大家谅解!</p><p class="ql-block">(一)黄浩勇你好!仔细看了你的视频,动作娴熟,也比较规范,但有两点你要稍微注意一下。</p><p class="ql-block">1、第一动震右脚出左脚时的方位不对。按拳谱要求面南起式,上一式完之后,面朝西,接这一式第一动是螺旋震右脚,左脚就应向西偏南方向出脚,而你从视频上看是向正南方向出左脚。希望你调整一下。</p><p class="ql-block">2、最后指裆锤的发劲动作,左肘对称劲没有出来,有点泄。</p><p class="ql-block">(二)吴桂仕你好!仔细看了你的视频,动作娴熟、规范,有两点需要你要稍微注意一下。</p><p class="ql-block">1、第一动身体微向右转螺旋下沉震右脚,双手随身体微右转向右下方捋采,左拳合到中线。这个捋采稍微差了一些。</p><p class="ql-block">2、双拳向左前方发横挒劲后,胸腰折叠向左上方掤出,然后向右下捋;这个胸腰折叠不明显,需要多练习。</p><p class="ql-block">(三)肖福兰你好!仔细看了你的视频,动作比较熟练、规范,有三点需要你要稍微注意一下。</p><p class="ql-block">1、第一动身体微向右转螺旋下沉震右脚,你的身体微右转不明显,自然双拳向右下的採采劲就没有了。</p><p class="ql-block">2、双拳向左前方发横挒劲后,胸腰折叠向左上方掤出,然后向右下捋;这个胸腰折叠不明显,需要多练习。</p><p class="ql-block">3、双拳向左上方抡击后,双拳双逆緾开时在上盘位置,你是在中盘开的,低了一些;整个动作:双拳双逆緾开时在上盘,双顺緾合时在中盘,指裆锤发劲时在下盘。</p><p class="ql-block">(四)李含斌你好!仔细看了你的视频,动作比较熟练、规范,有四点需要你要稍微注意一下。</p><p class="ql-block">1、第一动身体微向右转螺旋下沉震右脚出左脚,双拳要随身体一起向右下方捋采,不能有一丝一毫的上抬动作,你这个动作做得不太坚决,有一点拖泥带水。</p><p class="ql-block">2、双拳向左前方发横挒劲后,胸腰折叠向左上方掤出,然后向右下捋;这个胸腰折叠不明显,需要多练习。</p><p class="ql-block">3、双拳向左上方抡击后,双拳双逆緾开时你有点架肘。从起式开始,所有动作,任何时候都要注意松肩坠肘。</p><p class="ql-block">4、双拳在中盘双顺緾合时,右拳要合在左肘窝上。</p><p class="ql-block">(五)杨晓莉你好!仔细看了你的视频,动作娴熟、规范,有两点需要你要稍微注意一下。</p><p class="ql-block">1、双拳向左上方抡击时,右拳是抡起来向左从上往下砸,你发的这个劲不是向下砸的劲,稍微调整一下。</p><p class="ql-block">2、双拳在中盘双顺緾合时,右拳要合在左肘窝上。</p><p class="ql-block">(六)周葵你好!仔细看了你的视频,动作比较熟练、规范,有四点需要你要稍微注意一下。</p><p class="ql-block">1、第一动震右脚出左脚时的方位不对。按拳谱要求面南起式,上一式完之后,面朝西,接这一式第一动是螺旋震右脚,左脚就应向西偏南方向出脚,而你从视频上看是向正南方向出左脚。希望你调整一下。</p><p class="ql-block">2、双拳向左上方抡击时,你的左拳没有抡起来,请你仔细体会抡击时左肩、左肘、左拳节节贯穿的感觉。</p><p class="ql-block">3、双拳向左上方抡击后,双拳双逆緾开时在上盘位置,你是在中盘开的,低了一些;整个动作:双拳双逆緾开时在上盘,双顺緾合时在中盘,发指裆锤时在下盘。</p><p class="ql-block">4、双拳在中盘双顺緾合时,右拳要合在左肘窝上。以上是我对指裆锤这个拳式的理解和对六位拳友的建议,水平有限,供六位拳友参考!</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第75式:白猿献果 76式:小六封四闭点评老师:范立君老师</p><p class="ql-block">各位师兄弟、师姐妹、拳友们大家好!</p><p class="ql-block">非常高兴和大家一起参加第六届马虹支系冬季练拳挑战九九活动。通过这个活动与大家学习和交流,增进友谊,不断地提高我们的拳艺!感谢以杨合发院长为代表的组委会、同时也感思幕后默默奉献的兄弟姐妹们,今天由我同六位拳友共同学习第75势白猿献果和第76势小六封四闭,下面我就对六位拳友的视频进行一个初步点评,有不当之处请谅解! </p><p class="ql-block">一,山东郯城1组张可秀你好,我认真看了你的视频总体感觉动作挺认真规范。下面把我看到应注意的问题说一下,第75势白猿献果,</p><p class="ql-block">第一动时应先松左胯重心往左略移再松右胯重心右移,体现出欲右先左,右手臂也用丹田带动同时先左再右,右手腕应里折腕时与膝合虎口应对左肘尖。</p><p class="ql-block">第二动时以左脚跟为轴开脚掌左移重心要松左胯裆走下弧不能断劲。</p><p class="ql-block">第75势小六封四闭</p><p class="ql-block">第一动时右脚先下落再蹬出同时右手向腰间引手心向上,</p><p class="ql-block">第二动时曲膝松胯踏逆缠掌根向右推碾而出,走的是弧线。你的动作如能在细节和劲路上多下点功夫会有很大进步的,加油。 </p><p class="ql-block">二,成都站3组朱田英陕西西安你好,认真看了你的视频打的很不错,第75势白猿献果</p><p class="ql-block">第一个动作没有正面视频看不清你的右手动作,好象你的右臂太瘪没有掤劲也没有欲右先左的折叠动,左脚与身法也不合太散了应略扣一点,</p><p class="ql-block">第二动向左导重心时先把左胯松下来裆走下弧导重心不能把重心抗过去,定式时右手臂不够舒展有脚也没放松。</p><p class="ql-block">第76势小六封四闭第一个动作右脚下落前蹬同时右手向回引,应体现出上引下进,功夫源于细节的积累多在细节上下功夫我相信你一定会有很大进步。 </p><p class="ql-block">三,四川成都站2组翁晓霞你好,我反复观看了你的视频打的认真舒展大方很不错,第75势白猿献果</p><p class="ql-block">动作一左胯没有松沉下去,右臂再掤开一些不要夹的太死,左手腕外折腕臂棚圆。</p><p class="ql-block">第二动左胯还是没松沉就把重心扛过去了应裆走下弧导重心,右手也偏低了应和下颌一边高。</p><p class="ql-block">第76势小六封四闭</p><p class="ql-block">第一动右脚前蹬应先下落再蹬脚不能前迈,有脚落脚前蹬同时右手向回引的腰间,要有上引下进的意念,你缺少引劲,</p><p class="ql-block">第二动松右胯踏掌根向右走出个旋胯转腰劲向右推碾出去,劲走的是弧线你的胯和手都没走出弧线劲来,太极拳贵在行气运劲,以后练拳多在行气运劲上下功夫我相信你的拳会有很大的进步。 </p><p class="ql-block">四,山东郯城站2组邸晓菊你好,我反复观看了你的视频打的很不错,下面就我能看出的几个问题做个相互交流,</p><p class="ql-block">第75势白猿献果第一动欲右引先左掤没做出来,右手虎口应对左肘,定式时重心偏右你的重心虚实不明显,沉左臀翻右臀就能解决这一问题,</p><p class="ql-block">第二动先开左脚松左胯裆走下弧导重心同时用右臂把右腿领起,体现出手脚相吸相系不能断劲。</p><p class="ql-block">第76势小六封四封第一动蹬脚不要直接向前迈步,右脚先下落快接近地面时再向前蹬出,这样腿走的也是弧线否则是直线运动了,右手也缺少向回的引劲应体现出上引下进的道理,</p><p class="ql-block">第二动没有踏掌根的劲,多注意练拳时松胯转腰劲走螺旋这样会使你的拳技更进一步。 </p><p class="ql-block">五,郯城站3组江苏沂纪萍你好,观看了你的视频总体感觉很不错,下面真对一些细节问题我们共同探讨一下,</p><p class="ql-block">第75势白猿献果第一动没有体现出欲右先左的动作没有定式,</p><p class="ql-block">第二动右手向后引的太过了。</p><p class="ql-block">第76势小六封四闭动作一右脚不要直接向前迈出,应边下落边向前蹬出打拳不仅手臂走弧线脚下也要走孤线这样才能体现出非圆既弧,</p><p class="ql-block">第二动踏掌根动作表现的不是太到位,你以后练拳应多在形神兼备上下功夫,也就是内三合上多研究一下这样你的拳会有很大进步同时也能练身上点东西,加油! </p><p class="ql-block"> 六,北京密云站 石丽红你好,观看了你的视频总体感觉很不错舒展大方认真,下面真对几个问题我们一起探讨一下,第75势白猿献果</p><p class="ql-block">第一动左手外折腕没作到位并且左肩没有松沉下去,左腿太直胯没沉下去,右手肘没坠下去与右膝也不相合,右手高度也不够虎口应向左方与左肘相合,</p><p class="ql-block">第二动左脚开的下到位。</p><p class="ql-block">第76势小六封四闭做的挺好,</p><p class="ql-block">第二动踏掌根动作劲力表现的不太到位眼睛向前看不要总往下看,多注意神与动作的完美配合做到形神兼备这样你的拳会增彩不少,加油! </p><p class="ql-block">通过挑战九九活动,使我们马虹支係越来越团结,拳艺也越来越精,队伍越来越壮大。在此再次感谢扬合发院长,组委会全体工作人员及师兄弟姐妹们。 范立君(黑龙江) 2023年3月5日 </p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第77式:单鞭 点评老师:舒平老师</p><p class="ql-block">各位师兄弟、师姐妹专家老师好、各位拳友大家好[抱拳][玫瑰]</p><p class="ql-block">首先感谢杨合发院长所倡导发起的一年一次《挑战九九》活动,通过活动使我们马虹支係越来越团结,队伍发展越来越壮大,影响力更深远,其意义更加非凡,同时还感谢组委会全体工作人员台前幕后默默的为九九活动辛勤负出。</p><p class="ql-block">今年非常荣幸的成为第六届《挑战九九》活动评审团其中一员,首次与各位专家老师、各位拳友共同学习、交流、进步,同时使自己在活动中受益颇多。受第六届挑战九九活动组委会委托今天由我为各位拳友演练的第77式:单鞭 这一式子进行点评,由于自已水平有限,难免有不当之处,敬请各位谅解。</p><p class="ql-block">一、郯城四组吕小转你好[抱拳]</p><p class="ql-block">仔细看了你演练的单鞭势,整体不错,身法端正,动作完整,提几点建议:</p><p class="ql-block">第1动、沉右胯穿左掌的动作,注意穿掌方向和身体转的方向基本一至,你转的有点过,②高度胸前上③五指合扰力灌指尖,你手有点散④重心微下沉,你有向上的倾向。</p><p class="ql-block">第2动、含胸合,左手应往里往下切劲,右时往下踩合于左手心上方,你右肘下踩不够切左掌不到位。</p><p class="ql-block">第3动、右肘和勾手从左手心出去,由于你上一动不到位而影响到这一动作欠缺。</p><p class="ql-block">第4动、注意提膝必沉胯,膝盖领劲上提,不可用脚领劲,如果做到肘与膝合会更好。</p><p class="ql-block">第5动、蹬左脚,身体微右转会更顺。</p><p class="ql-block">第6动、左脚开脚脚掌先踏实随身体微右转走锅底弧移重心,才能运用胸腰运化走出根节的靠劲,右脚不可扣多会影响下一动的运行空间。</p><p class="ql-block">第7动、也是一个走锅底弧移重心,右膝找右脚尖,由于你第6动右脚扣多了,所以影响到这一动作不到位,且右膝感觉别扭。</p><p class="ql-block">第10动定式做的很好。</p><p class="ql-block">整体不错,今后加强细节的揣摩,会越来越好,加油!由于水平有限,所提建议仅供参考。不当之处请多谅解[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">二、杨凌站一组李杰你好[抱拳]</p><p class="ql-block">仔细看了演练的单鞭势,整体也不错,身法端正,动作完整,给你提几点建议</p><p class="ql-block">第1动、①重心螺旋下沉微左移,左脚跟外碾,你脚跟外碾沉胯不够,②穿左掌方向和身体应基本一至(45°斜角)你转的有点过③高度胸前上,也有点过,④左掌穿掌微外折腕力灌指尖更好。</p><p class="ql-block">第2动、含胸合,左手往里往下切掌,右肘下踩合于手心上方,丟了这个细节。</p><p class="ql-block">第3动、①右肘和勾手应从左手心穿出去,由于上一动丢了细节所以这一动欠缺②开左胸,左肘与右勾手应有对称劲之意。</p><p class="ql-block">第4动、注意提膝必沉胯,提膝上撞膝盖领劲,脚不可划弧,肘与膝合住更好,肘的棚劲不足。</p><p class="ql-block">第5动、蹬左脚,脚跟着地,脚尖上翘里合,重心还在右,重心不可一下到左脚。</p><p class="ql-block">第6动、①左脚先开脚(往左45°斜角)踏实,你开脚的角度不够,会影响到弓蹬步的形成,②走后弧移重心③胸腰运化根节靠,左肩靠劲没有。</p><p class="ql-block">第7动、穿左掌在右胸这个位置,你穿的有点高。</p><p class="ql-block">第8动、丟了逢转必沉,沉肩坠肘、松胯、踏掌根的细节。</p><p class="ql-block">第9动、左手逆缠略手上弧挒开,手高不过眼,你有点高,手上逆缠的缠丝劲没有体现出来,右勾手逆缠腕背跟着左手相吸相系,同时应扣右脚。</p><p class="ql-block">第10动、重心在左不变,松右胯,你重心有一点往右移,还要注意双开时,稍节合,中节开,根节沉的细节。</p><p class="ql-block">整体不错,今后练习注意无过无不及的拳理,加强细节的领悟和掌握,进步会更快!加油!由于水平有限,所提建议仅供参考,不当之处请多多谅解[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">三、保定三组孔会莲你好[抱拳]</p><p class="ql-block">认真看演练的单鞭式,整体不错,身法中正,动作完整,提几点建议供参考。</p><p class="ql-block">第1动、穿左掌,穿掌方向和身体转的方向基本一至,也许是限于视频角度,感觉有点过。</p><p class="ql-block">第2动、左手掌切劲右肘下踩劲,把踩劲走出来会更好。</p><p class="ql-block">第3动、右肘右勾手应从左手心穿出去,开左胸身体左转,右勾手与手肘有对称劲之意,感觉你是往右转。</p><p class="ql-block">第4动、提膝必沉胯,左肘与左膝相合,注意沉胯,左肘的棚劲。</p><p class="ql-block">第5动、蹬左脚,注意身体微右转,脚尖上翘里合,重心下沉。</p><p class="ql-block">第6动、注意左脚脚掌先踏实,然后随身体右转走后弧移重心,才能走出根节左肩的靠劲,你是边踏脚掌同时移重心,你慢慢体会体会。</p><p class="ql-block">第7动、身体微左转,也是一个走后弧移重心到右,右膝要撑住,膝盖找脚尖。</p><p class="ql-block">第8动、逢转必沉,身体微右转的同时,沉肩坠肘松胯,扬指坐腕踏掌根,重心左移三分之一,你的踏劲沒有体现出来。</p><p class="ql-block">第9动、重左移,左手逆缠略走上弧挒开,右勾手逆缠旋腕跟着左手合劲要有。</p><p class="ql-block">第10动、稍节领劲,沉肩坠肘,呼气下沉,腰微右转,你松沉还不够到位。</p><p class="ql-block">总之整体还不错,眼神还比较到位,今后继续加强细节的感悟,掌握了会越来越好,加油!因水平限所提建议仅供参考,不当之处,请多多谅解[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">四、杨凌站二组组长任文艳你好[抱拳]</p><p class="ql-block">认真看了你演练的单鞭拳势,整体不错,动作流畅,给你提几点建议,仅供参考。</p><p class="ql-block">第一动、①单鞭式是在六封四闭定式基础上,两掌应在右胯前上,你合到胸上了②左脚跟外碾,重心微左移,穿左掌,穿掌方向和身体右转右脚的方向基本一致,穿掌力灌尖,这一动有点误差,你是先合肘再穿掌,往右转有点过。</p><p class="ql-block">第3动、身体左转,同时开左胸,右肘和右勾手从左手心出去,力灌指尖,右勾手与左肘有对称劲之意,右边注意沉肩坠肘,你抬肩架肘,会影响到你的意、气、力下沉,两手一高一低对称劲也体现不出来。</p><p class="ql-block">第4动、①提膝必沉胯,保持身法中正,肩胯相合②提膝不要划弧,膝盖领劲上撞劲,肘棚劲,肘与膝相合。</p><p class="ql-block">第5动、①蹬左脚,重心下沉腰微右转,你身体有点往右倾斜,肩胯不相合,身法不正,②蹬脚要求脚跟着地,脚尖上翘里合,你是整个脚掌着地。</p><p class="ql-block">第6动、身体微右转,走后弧重心移左,这一细节欠缺。</p><p class="ql-block">第7动、身体微左转,又是走后弧重心移右,穿左掌到右胸前,你穿到右前,位置不对。</p><p class="ql-block">第8动、身体微右转,同时沉肩坠肘松胯扬指坐腕踏掌根,逢转必沉这个细节也没有体现出来。</p><p class="ql-block">第9动、弓左腿,蹬右腿,扣右脚,弓蹬步做的不理想。左手外挒时注意沉肩坠肘,右勾手腕背要跟着左手相吸相系。</p><p class="ql-block">这里提示一下弓蹬步的9个细节,①支撑腿,膝盖对脚尖基本一致②小腿垂直③大腿小腿夹角大于等于90°④大腿要平⑤施力腿,后腿扣脚⑥蹬上劲⑦小腿裹⑧膝盖撑⑨胯要松腿似曲非直。</p><p class="ql-block">沉肩坠肘的要领:手不过眼,肘不过肩。</p><p class="ql-block">建议今后多看马虹恩师、杨合发院长的公益教学、抖音直播视频,跟着你身边老师好好学习动作的规矩,掌握规律性的要领,慢慢会更好,因水平有限所提建议仅供参考,不当之处请多多谅解[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">五、保定站一组,李战群你好[抱拳]</p><p class="ql-block">认真看了你演练的单鞭势,总的整体比较好,身法中正,动作完整,提几点建议。</p><p class="ql-block">第1动、腰往右转穿左掌有点过,左掌顺缠穿掌掌心向上,力灌指尖,缠丝劲不够。</p><p class="ql-block">第2动、切左掌,踩右肘,把右肘的踩劲做出来更好。</p><p class="ql-block">第3动、身体左转,勾手应五指并拢,腕背棚起,沉肩坠肘,肩、肘、手三道弯。</p><p class="ql-block">欠缺开左胸,左肘与右勾手的对称劲。</p><p class="ql-block">第4动、提左膝,沉右胯,左肘要微微前棚,你肘膝相合之意欠缺。</p><p class="ql-block">第5动、蹬左脚,腰微右转,注意重心下沉,保持身法中正肩胯相合这些细节。</p><p class="ql-block">第6动、身体微右转,走后弧移重心,不要过,左肩胯靠劲不足。右脚往里扣多了,会影响下一动的运行空间。</p><p class="ql-block">第7动、又一个走后弧移重心,由于第6动右脚扣多了位置不对造成右膝别扭,左脚没蹬上劲,穿左掌到右胸前位置。</p><p class="ql-block">第8动、注意身体微右转,重心微左移,同时沉肩坠肘松胯扬指坐腕踏掌跟,靠劲。</p><p class="ql-block">第9动、挒左掌注意沉肩坠肘逆缠挒开,右勾手腕背领劲跟左手相吸相系有合之意,注意扣右脚,右脚蹬上劲,膝盖外撑。</p><p class="ql-block">第10动、注意定式顶劲领起,呼气下沉,掌根下蹋外碾,两手稍节合、中节开,根节沉,这时勾手棚圆。</p><p class="ql-block">总体不错,眼神注意的比较好,如果再把意念放松,动作连贯一些更好,动连则气连,以上建议仅供参考,不当之处请多谅解[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"> 舒平于湖南常德</p><p class="ql-block"> 2023年3月6日</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第78式:雀地龙 点评老师:齐玉峰老师</p><p class="ql-block">首先感谢挑战九九组委会全体成员,感谢各位师兄师姐的无私奉献,下面就几位拳友演练的雀地龙一势做简要点评,不足之处,请大家批评指正。[抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">雀地龙一势相对简单,仅4个动作,要点如下:</p><p class="ql-block">1. 微左转,左逆右顺边塌边掤,两手间一小臂距离,两手基本横掌;</p><p class="ql-block">2. 塌掌跟,旋腕上托,之后握拳右转抓捋,注意右肘右膝上下相合、肩胯相合,注意左肩靠劲;</p><p class="ql-block">3. 先微微右转,再左转,倒重心一引一进,左手逆缠,右手走下弧线,弓腿转腰合手同步;</p><p class="ql-block">4. 右脚微微外摆,重心右移,扣左脚,先右转再微微左转变左仆步,右手右上掤,左拳下砸。</p><p class="ql-block">保定第四组王凯红拳友:</p><p class="ql-block">拳架中正,舒展大方。请注意以下几点:</p><p class="ql-block">1. 演练中请注意一个“松”字,由松而静、由松而展、由松而沉、由松而活。每一个动作,自始至终牢记一个松字,节节松才能节节贯穿。</p><p class="ql-block">2. 第二动抓捋前丢了一个上托的劲,抓捋动作肩紧了,右胯该松未松,又想做出发劲的效果,身体上浮,自己泄劲了。</p><p class="ql-block">3. 第三动左手引化逆缠不明显。</p><p class="ql-block">整体拳架很美观,细节上多注意,坚持练习,必有成就。</p><p class="ql-block">保定第五组苑俊峰拳友:</p><p class="ql-block">打得认认真真,服装和环境选址都下了功夫,演练中请注意:</p><p class="ql-block">1. 腰胯问题。比如第一动,左转掤,转腰同时要注意松左胯。</p><p class="ql-block">2. 快慢问题。要做到快而不丢,快而不乱。比如第二动,抓捋一动,“抓”得有些慢了;第三动,左手自转比公转明显快了不少,引化未到位,自转已定势。</p><p class="ql-block">3. 对称问题。第四动,仍然是一化一打,右拳右上引化了,但是左拳下砸劲不明显。</p><p class="ql-block">基础不错,多研拳理,有助于我们对这套拳的深入理解。</p><p class="ql-block">保定第六组张凤生拳友:</p><p class="ql-block">拳架中正,动作连贯,一气呵成。演练中请注意:</p><p class="ql-block">1. 逢转必塌。凡转关处必先塌掌跟。</p><p class="ql-block">2. 守中意识。第一动左掤时,右手有点过(身体中线),第二动向右抓捋时,左手不到位(身体中线)。</p><p class="ql-block">保定第七组石玉章拳友:</p><p class="ql-block">精神饱满,气达指尖,比较规范。有两个小问题:</p><p class="ql-block">1. 眼神问题。第二动抓捋时,眼看敌人方向,应该是左前方,捋到一半时低头了;</p><p class="ql-block">2. 腰胯问题。第三动应该先微右转再左转,此处腰胯动作不明显,而且身法上有失中正。</p><p class="ql-block">保定第八组李秀娟拳友:</p><p class="ql-block">动作舒缓柔和,松得不错。演练中请注意:</p><p class="ql-block">1. 杜绝抽撤。第一动最明显,单鞭定势,两手原地下榻,左逆右顺走掤劲,不要回收,否则我方一瘪,敌人就顺势跟进了。</p><p class="ql-block">2. 捋中有靠。注意捋这一动作的重心虚实变化,右捋时要注意左肩靠劲。</p><p class="ql-block">常熟周列洪拳友:虚领顶劲,精神提得起,拳架规矩中正,重心转换得当,开脚扣脚及时,没有明显问题,稍微注意一下第二动的左肩靠。</p><p class="ql-block">挑战九九活动是一个创举,点评活动更是提供了一个交流的平台,祝愿挑战九九,挑战久久!</p><p class="ql-block">2023.03.07</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第79式:上步七星 点:老师:刘俊华老师</p><p class="ql-block">@张长缨 @何帮辉 @太极周占峰 @Tiger(杨俊) 四位拳友上午好。看过四位视频,共同优点是,都很认真对待,一招一式一丝不苟,身法基本中正,步法也基本安稳。</p><p class="ql-block">存在的共同问题是松柔不够,动作明显硬劲拙劲。</p><p class="ql-block">现将各位动作调整的建议分述如下,谨供参考。</p><p class="ql-block">张长缨“三八”女神节快乐。</p><p class="ql-block">上步七星第1动左拳向前上冲拳时,你的这个身架势子还不错,但有3个小动作建议适当调整,1、左拳过前,过折腕。建议拳稍向上伸展一点,拳腕的折腕要化掉。2、右握拳略下沉一沉,把右肘弯棱角化掉。3、胯微向左转一点,右膝微里合一点,避免敞裆。</p><p class="ql-block">这个动作的两腕相粘上掤时,要沉左胯,身势微左转,重心微转放于右胯,微突出右胯靠劲。</p><p class="ql-block">何帮辉</p><p class="ql-block">上步七星第1动作身体重心前移左脚,左拳应同时向前上冲拳,左脚弓步已到位时左拳应同时到位。右拳在右后也应同时到位,置于右胯。</p><p class="ql-block">另外的弓蹬步,右脚跟微向后蹬,右膝微里扣,要把右脚蹬地的劲力从右胯经背脊到左肩到达左拳。</p><p class="ql-block">上步七星第2动作两腕相粘上掤时建议两腕稍再上掤2一3公分,松沉左胯,裆胯有松沉下坐感,右胯有右靠劲,同时应目光右视。</p><p class="ql-block">周占峰</p><p class="ql-block">第1动作的小定势,左拳小臂里收多了一些,造成了左肘棱角,架势稍扁了。建议左拳向前上冲拳到位时定好位,不要再里收。</p><p class="ql-block">第1动第2小动作的两拳腕稍低了点,又是扁相,建议稍上举2一3公分,拳腕在下巴高度为宜。</p><p class="ql-block">第2动作两腕相粘上掤也还是高度不够,建议稍上掤一掤。目光需保持右视。</p><p class="ql-block">杨俊</p><p class="ql-block">感觉你的雀地龙定势的右拳低了些,建议再向上领一领。</p><p class="ql-block">上步七星第2动作两腕合住上掤时,建议再向上掤2一3公分,同时裆胯要松沉下坐,有上也有下。第2小动作身微左转,重心微转换到右胯,右胯右靠劲,右膝微里合,右脚跟随外碾一碾。</p><p class="ql-block">目光保持右视。</p><p class="ql-block">@张长缨 [抱拳][抱拳]看你的动作你有较好武术素质,只是还需要多研究太极拳别于其他拳术的技法要领与要求,要松柔,要丹田内转,要非圆即弧把棱角化掉。祝愿你有更大提升。</p><p class="ql-block">颜红 “三八”节日快乐安康!感觉你的雀地龙定势也是右拳低了些,右肘棱角明显了一点,建议右拳向上领一领。</p><p class="ql-block">第1动作第1个小动作定势,左拳向前上冲拳后需保持定势,但你左小臂里收,架势造型稍扁了些。上体前倾稍过,建议你体会一下右腹股沟松一松,要不顶着劲上体就比较难以端正。</p><p class="ql-block">第1动作第2个小动作定势,两拳腕相粘后位置稍低了,造型扁了,两拳需向前向上举至下腭位置即好。</p><p class="ql-block">同时裆胯需松沉下坐一坐。</p><p class="ql-block">第2动作两腕相粘上掤也还是高度不够,建议稍上掤至不低于眉额高度。</p><p class="ql-block">这第2个动作两掌的上掤、左引、下按、转向右前棚,可视为一个圆,把这个圆的上弧下弧走舒展一些就会更有气势。</p><p class="ql-block">目视需保持向右看。</p><p class="ql-block">@雨无声 点评谨供参考。[抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block">李才奎刚</p><p class="ql-block">才看过几遍视频,动作做得规范、到位,第2个小动作的松活弹抖劲也发得不错。</p><p class="ql-block">感觉尚需提出来探讨的是,按马老师的拳法讲授,第1动作右脚上步定势时右脚跟微离地,前脚掌受重至多2一3分。你的这个定势好像右脚全踩实了,重心前移稍过了一点。</p><p class="ql-block">第2动作第1小动作的重心右移时右脚跟还是微离地并微外碾。另外,陈氏拳也需至松至柔,松柔劲仍需下功夫。</p><p class="ql-block">@蓝色猎人 从你的拳形拳意看得出你对拳很痴情很用功,可赞可贺!看你拳法甚熟,建议此后着重转向于“练内”,着注于“入静、松柔、气沉丹田丹田内转内气鼓荡”几个要素上下功夫,以达到“内外一家”“内不动外不发”境界。[强][强][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第80式:退步跨虎 点评老师:邹继爽老师</p><p class="ql-block">各位评委老师,各位拳友,各位同门,大家好。非常高兴能在这个平台同大家一起交流拳艺,增进感情,很是幸运。在这里再次感谢合发院长搭建的挑战九九的平台,使得马虹恩师亲传的拳法得到弘扬和发展。我相信通过挑战九九的活动将会有更多的人加入我们的队伍,马虹支系更加壮大辉煌。</p><p class="ql-block">下面我和大家一起学习的是马虹恩师所传的传统太极拳八十三式中的第八十式,退步跨虎。</p><p class="ql-block">由于本人水平有限,说的不对的地方请批评指正。</p><p class="ql-block">(一)广东雷州张宏。拳很流畅,很熟练,也很认真。</p><p class="ql-block">不足之处第四,五,六动的劲力不明显,四是前棚劲,五是下采分捌劲,六是外棚劲。要把这些劲道表现出来。你做的还不够。另外第七动双掌前搓时要在第六动的基础上直接前搓,不要往后拉再前搓,这样就抽扯了。</p><p class="ql-block">别的都挺好,希望继续努力。</p><p class="ql-block">(二)成都银永康。拳打的很好,很顺,很流畅。不足之处,第三动转身扫腿悬腕时定式是正马步,两脚要顺,不能八字脚,八字脚马步不稳,时间长了膝盖疼,要注意。第七动,合脚搓掌时要稳,劲道要清楚,双手前搓时两肘微外棚,这样就能用上劲,如肘瘪了,搓劲就不足了。别的都挺好。继续努力。深圳颜弋棣拳打的很好,很熟练,很顺,且劲道很好。不足之处,第三动定式正马步八字脚。时间长了会膝盖疼的,四,五,六动连的太快,要把每一动的劲表现足了再接下一动,不要慌。要注意细节的表现。别的都挺好,继续努力。</p><p class="ql-block">(三)郯城陈奕宏。拳打的很稳,也很流畅,不足之处。第一动蓄劲时两肘的外棚劲不够,胸的折叠就体现不1出来,之后撩掌就没劲道。第三动双手下采扫腿悬腕应同时完成,不能先悬腕立掌后再转体,这样就不是整体劲。别的都挺好,继续努力。</p><p class="ql-block">(四)北索密云田玉美。拳打的很好,很顺畅,很轻,不是之处。第一动开胸棚肘时两肘太低,应该接上步七星第五动定式时双肘真接收回高度齐胸,不要往下收,第三动定式时正马步注意不要八字脚,膝盖不能超过脚尖,常说的跪膝,时间长会膝盖痛的,正确的马步是两脚要顺,膝盖外撑内合两小腿要有往里的缠丝劲,合住前裆开后裆,这样马步才能扎的稳。身体的重力作用在大腿和小腿上通过小腿的缠丝扎到地上,这样才稳。别的都挺好,希望继续努力。</p><p class="ql-block">(五)长春宋玉喜。拳打的很稳,很顺,很流畅,很有味道。不足之处,第一动开胸棚肘两肘的外棚劲不够,这样胸的折叠劲就体现不出来,劲蓄的不足第二动的发力就劲力不足。第七动双掌前搓时,身体应微左转,同时两肩下沉两肘微外棚两掌要有往里合往前搓的感觉。别的都挺好,继续努力。以上只是个人见解,不当之处请各位谅解。[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第81式:转身双摆莲 点评老师:邹继爽老师</p><p class="ql-block">各位评委老师,各位同门,各位拳友,大家好。</p><p class="ql-block">挑战九九活动已接近尾声,但拳友们仍热情高涨,意犹未尽。可以看出恩师马虹所传的传统太极拳的魅力所在。也可以看出马虹支系的兴旺发达,昌盛。通过此活动将会有更多的人加入到练拳的队伍,挑战九九将成为一个品牌传遍大江南北,祖国各地,默默地宏扬马虹精神,为人类文明和社会建设做出应尽的贡献。</p><p class="ql-block">这里非常感谢合发院长的付出和他倡导发起的挑战九九活动,使我们马虹支系更加团结,更加进步,更加和谐。祝愿马虹支系更加辉煌。</p><p class="ql-block">今天我跟大家共同探讨的是马虹恩师所传的传统太极拳第八十一式,转身摆莲。</p><p class="ql-block">这个式子一共六个动作,但想要做好还是挺不容易的。</p><p class="ql-block">一定要把六个主要劲道表现出来,才能把这个转身摆莲打好。</p><p class="ql-block">由于本人水平有限,可能有说的不对的地方,请拳友们谅解,批评。</p><p class="ql-block">雷州,张小瑜。</p><p class="ql-block">拳打的很稳,很顺,很流畅,身法也很正。</p><p class="ql-block">不足之处,第一动蓄劲不足,表现的不明显,</p><p class="ql-block">二,双手的距离有点宽,</p><p class="ql-block">三,第五动,双手后引时直接带出靠劲,你是后引,下沉特意走出靠劲,有点像金刚捣碓的第十动。其实双手后引直接走靠,动作不是很大,有靠劲就行。</p><p class="ql-block">另外精气神还差一点,</p><p class="ql-block">别的都挺好[强]希望继续努力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">泸西,王琼。</p><p class="ql-block">拳打的很稳,很轻,很顺。</p><p class="ql-block">不足之处。</p><p class="ql-block">一,第三动右转身里合腿时,身体有起浮,</p><p class="ql-block">转身时身体要平稳,微微下沉,用身体的旋转带出左腿的里合劲就好了。</p><p class="ql-block">二,第六动摆腿时先双手后引再摆腿就可以了,你摆脚时右手又往后引一下,这样就显得有点抽扯,接第五动直接向前踢腿时双手已经后引了,就不要再往后引一下了。</p><p class="ql-block">别的都挺好,希望继续努力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保定,陈德亮</p><p class="ql-block">拳打的很好,很稳,很有味道,不足之处。</p><p class="ql-block">一,第一动和第二动衔接的不好,第一动是蓄劲,第二动是右转右手引左掌打的劲其实第一动和第二动是一个动作,是为了便于学拳撑握分成两动,简单了就是一蓄一发,或是一引一进。但是你不蓄劲就发不出整体劲来,马虹恩师常讲,往复有折叠,就是这个意思。</p><p class="ql-block">二,第六动摆莲腿时身体有点晃动,显得不稳。</p><p class="ql-block">三,两手的距离稍微有点宽,应该一小臂的距离,宽了发散,</p><p class="ql-block">别的非常好。希望继续努力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">杨凌站的杨磊。</p><p class="ql-block">拳打很好,功夫很不错,看上去练了很多年了。</p><p class="ql-block">不足之处。</p><p class="ql-block">一两手臂略宽了,应该保持在一小臂宽左右,因为传统拳的本质是技击,所以它的一招一式都是打人和拿人的。双手要相互呼应,太宽就失去技击函意了。</p><p class="ql-block">二,掌形有点散,陈式拳的掌形是瓦愣掌,其形是拇指与小指相合,食指与无名指相合,掌形似瓦片,固叫瓦愣掌,因为拿人方便,所是是陈式拳特有的掌形。别的都挺好,希望继续努力。</p><p class="ql-block">山东,德州,窦吉利。拳打的非常好,干净,利索,顺畅,还有力度,身法也正。不足之处,第二动右转身推左掌时应该是右脚跟,左脚掌为轴右转,你是左脚抬起来再放下的转,不是以左脚掌为轴碾转的。这样就容易造成旋转时重心不稳的感觉,应是先以左脚掌为轴,再以右脚跟为轴右转,这样就能保持身体的稳定性。别的都挺好,继续努力。</p><p class="ql-block">保定,郭九峰。</p><p class="ql-block">拳打的很好,很稳,很顺畅,味道也不错。</p><p class="ql-block">不足之处</p><p class="ql-block">第四动上捋下蹬时身体有点后仰的感觉,</p><p class="ql-block">二,两手的距离有点宽。</p><p class="ql-block">三,第六动摆脚后双掌的定式是与肩同高掌心向前有一种蓄式待发的架式,你的两手距离太宽而且右手太往后了,这样是合不住劲了。</p><p class="ql-block">别的都挺好。继续努力。</p><p class="ql-block">以上只是个人看法,不对之处请大家批评指正。[抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第82式:当头炮 点评老师:苏道生老师</p><p class="ql-block">2023.3.11</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各位师兄弟姐妹们,大家好,感谢合发院长为全国拳友们提供了这么好的一个交流平台,给大家优势互补,释疑解难!</p><p class="ql-block">①重庆一组的李以彤拳友,你的拳式表现流畅,只是当头炮的第一动撤右腿,双拳同时向左上翻,你没做到同步,第三动没合住劲,两眼平视看正前方。风扫梅花完成较好!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②长沙刘清美拳友,你的当头炮上翻拳和撤右腿没做到同步,双拳前冲要对正前方,这叫近距离贴身打,风扫梅花右腿要扫到位,左掌上托,右掌下按,劲要到梢节,</p><p class="ql-block">③西安商玉兰拳友,你的拳也流畅有气势,只是撤右腿翻双拳时右拳应该高过头一点,双拳右转撑开时要气贴肌背,外形才可饱满,风扫梅花这个式子做得还可以!</p><p class="ql-block">①李以彤拳友你好,你的拳快慢相间,有气势,只是第一动撤右腿前翻双拳时没事做到同步,风扫梅花第四动没做好肘上挑,掌根下塌。</p><p class="ql-block">⑤郯城站1组徐婕,你的拳熟练灵活,当头炮双拳前发时要对正前方,靠腰胯骨转动发劲,前去后撑!风扫梅花式子完成</p><p class="ql-block">较好,眼神到位,身法中正,</p><p class="ql-block">⑤密云站李振芳拳友,你的当头炮第一动也没做到撤右腿翻双拳同步,双拳前冲时缺少气贴肌背,内气鼓荡,风扫梅花左挑右採时没有翻左沉右!</p><p class="ql-block">⑥泸西站胡云琼拳友,你的拳打得很认真,动作也在尽量追求完美,只是要注意内在的修练,马虹老师说过,内不动外不发,腰不动手不发,每个动作要做到由里到外,蹬腿发劲,劲要通过蹬地才能发出!你的当头炮第四动,也就是两只手的动作,腰胯没有使上劲。不过通过交流慢慢会理解的!</p><p class="ql-block">以上是我对几位拳友的点评。当然还有很多地方没说得仔细清楚,希望大家多多关照包容!谢谢大家了![抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">第83式:金刚倒碓、收式 点评老师:刘淑君老师</p><p class="ql-block">2023.3.12</p><p class="ql-block">热烈祝贺第六届挑战九九活动圆满收官!先说戏词儿见面礼的话,感谢总指挥杨合发院长、会长,发起提供的挑战九九这个平台,让我再一次成为这一届的评委,也感谢大组长刘志刚、饶建熊、颜弋棣、弓魁、陈晓涛,及台前幕后默默奉献的拳友们.特别感谢陈颜胜师弟每天的及时跟踪报道让大家有温顾的机会辛苦你啦!一年又一年,年年滚雪球参与的拳友们“人”越来越多、“专家评委”越来越多、“参与的水平”越来越好,越来越规范,通过挑战九九连续六个年头的点评,使我感触颇多每每看到如此多的拳友参加,激情、热情、水平连年提高感到非常的自豪,这是陈照奎师祖、马虹恩师的精神在我们马虹支系的发扬光大,在代代相传充分体现了师父的“教拳交心交朋友”“练拳炼体练人格”的精神魅力。言归正传,看了你们6人的演练视频都非常的棒,地域不同、年龄不同、练拳时间也不同,但有一点是相同的那就是我们都热爱这套马虹先生所传的传统陈氏太极拳,也都非常用心认真,常言道陈氏太极拳会不会就看三个金刚大捣碓,一是身体是否放松;二是腰胯是否松沉;三是上步撩掌右脚掌是否擦着地走里弧线;四是提膝冲拳是否敞裆;五是收式百会穴领劲有没有;六是双手平弧拉开同时身体上升手两侧下按还原体侧,就我个人的观点谈谈我的看法,不妥之处还请海涵。</p><p class="ql-block">1、深圳一组陈晓涛看了你的视频非常沉稳,动静自如很流畅,动作一气呵成没有断劲,美中不足的就是提膝冲拳有点敞裆是不是拍摄角度问题,就自己注意一下吧,有则改之无则加勉不妥之处请海涵。2、隆昌一组彭虹看了你的视频非常认真,略带紧张放松自己效果会更好,美中不足的是提膝冲拳,提右膝左胯要下沉右脚腕也要放松,身体更不可以上升,在请教一下你的老师,不妥之处请海涵。3、成都一组苏学兰看了你的视频非常沉稳礼仪非常规范,动静自如很流畅也很自信,动作一气呵成没有断劲,美中不足的就是震脚砸拳左手右拳再放松一点不是放在心口,在肚脐前约一拳的距离两肘要掤,右脚掌要擦着地走里弧线,腰胯要松沉,不妥之处请海涵。4、广东湛江一组利文看了你的视频非常认真,略带紧张放松自己效果会更好,美中不足的是右手穿掌虎口向前了,是拍摄问题吗?还有收式时双手平弧拉开同时身体上升手两侧下按还原体侧,在请教一下你的老师,不妥之处请海涵。五、广东湛江二组吕善懿看了你的视频非常沉稳动作流畅规范,一气呵成连绵不断劲力整,若收式身体与手再同步一些会更好,可朔之才加油,说的不妥之处请海涵。</p><p class="ql-block">六、长春一组韩景元看你就是个做事严谨认真一丝不苟的人,正面背面的视频都看了,动作非常沉稳动作流畅,一气呵成连绵不断,金刚捣碓的上步撩掌、穿掌手要自然放松力达指尖,若收式时双手平弧拉开,及手下按放松一些,不要中间断劲就更好了,身体与手再同步一些会更好,可朔之才加油,说的不妥之处请海涵。七、湖北宜昌一组刘克会看了你的视频非常沉稳,动静自如很流畅也很自信,动作一气呵成没有断劲,美中不足的就是震脚砸拳,腰胯要松沉不可以双重,假以时日前途无量,不妥之处请海涵。收官之战大家积极性很高只是我的水平有限说的不对、不当之处还望师兄弟姐妹们,及拳友们海涵!老眼昏花错别字难免大家将就看吧!再次感谢马虹支系的家人们!</p><p class="ql-block">刘淑君2023.3.12</p>