<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，各位家长朋友们，伴随着期末检测的临近，无论是同学还是家长，都未免会产生紧张和焦虑的情绪。尤其这是第一次面对线上期末检测，大家可能会出现担心、焦虑、害怕、无力等各种问题。</p><p class="ql-block"> 因此，面对这样的情况，我们该如何做好期末检测之前的心理准备呢？</p> 学生方面 积极的应考态度 <p class="ql-block"> 检测是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。如果学生能把检测看作是检查学习、改进学习的一种手段，把检测看作是进入新的学习阶段之前的必要总结，那么检测就能唤起学生的学习兴趣和进取精神，激发学生的学习积极性，以积极的态度对待检测，认真及时复习，进一步熟练地掌握一定的知识和技能，因而也容易获取好成绩。如果学生把检测看作沉重的负担，讨厌检测或者对检测持无所谓的态度，那么学生的学习积极性就差，平时对学习不抓紧，检测时对复习不重视，势必难以获得好成绩。因此，检测态度直接影响学生的测试结果，我们应该树立积极的检测态度。</p> 掌握自我调节法 <p class="ql-block"> 首先使肌肉放松，缓和紧张心理。学生接到试卷一看题量大或有不熟悉的题目，就会紧张，这时可自我暗示：要有信心，不要慌张，坐姿尽量舒适，使肌肉放松。如四肢还在颤抖，可进行深呼吸，反复几次，也有助于缓解紧张心理。</p><p class="ql-block"> 其次，答题应先选容易的做，顺利解答一些试题后，可增加自信和增加积极的情绪体验，使大脑皮层处于良好的兴奋状态，从而有利于发挥最佳的应试水平。</p><p class="ql-block"> 此外，考完一科后，可总结经验教训，不要因乐观而掉以轻心，也不要因一科失误而丧失信心。</p><p class="ql-block"><br></p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 同学们，掌握以上的自我调节方法很重要。同时，希望同学们能在检测前将自己用于检测的电子设备调试好。好的网络、足够的电量有利于同学们顺利地进行检测。</p> 家长方面 家长应具备的最佳心理 <p class="ql-block"> 家长朋友们对孩子们能否取得好成绩，也起到了至关重要的作用，希望家长朋友们可以做到以下几点，来助力孩子们科学备考，并帮助孩子们取得好成绩：</p><p class="ql-block"> 1.满怀信心，相信自己的孩子；</p><p class="ql-block"> 2.营造宽松、欢乐的家庭氛围；</p><p class="ql-block"> 3.避免家庭纠纷；</p><p class="ql-block"> 4.对孩子期望要合理；</p><p class="ql-block"> 5.不使用威胁性的语言；</p><p class="ql-block"> 6.保证孩子考前充足的睡眠。</p> <p class="ql-block"> 最后，不论是线上检测还是线下检测，都是对这一学期学习成果的检验。线上检测依然需要同学们遵守考试纪律，诚信测试。其实，决定检测成绩的从来不是外部环境，而是自律、踏实、坚持和努力，祝愿同学们都能做好防护，调整好状态，积极备考，有所收获！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑：王智平</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审核：李 佳</p>