<p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block">转载</p> <p class="ql-block">转载</p> <p class="ql-block">转载</p> <p class="ql-block">转载</p> <p class="ql-block">@李点点原创</p> <p class="ql-block">@李点点原创</p> <p class="ql-block">@李点点原创</p> <p class="ql-block">@李点点原创</p> <p class="ql-block">多关注官方报道，放松心情，在家里可以点击龙心协公众号，了解一下居家期间还有什么具体可做的事情。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">1、减少混乱的信息</span></p><p class="ql-block">网络上的信息鱼龙混杂，看的越多，人反而会越焦虑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，增加对病毒、疫情的认识需要你通过专业的渠道去获取。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这样能够减少信息混杂带给你的信息焦虑，进而减少信息焦虑再叠加到你本身的焦虑上，减少这种雪上加霜的情形。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">2、借助安慰剂效应</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果很担心，可以存点药物，比如降温的冰袋、退烧药、感冒药、润喉糖等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当然这些药物是无法治疗新冠的，它们可以做的是平复焦虑的神经，让你感到非常的安心，同时在病痛的时候，对病症加以缓解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从这个角度来说，它们会起到“安慰剂”的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而“安慰剂效应”也是真实存在的，1/4的人在服用没有药效的安慰剂后，都会感到病症和疼痛有所缓解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我觉得想要囤药无可厚非，毕竟每个人的精神和心里承受力是不一样的，有人大大咧咧，有人敏感脆弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，只要按照你自己的方式，把自己照顾好就行。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">3、专注此刻你正在做的</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我们有事可做，同时能够专注于此刻正在做的事情时，对于未来的焦虑和担忧就会消失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">为什么？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为我们无法一边专注于当下，一边在为未来担忧，二者不可兼得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，当你感到再次陷入焦虑时，就请温柔的把自己拉回到当下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去做那些自己能够掌控的事情，让自己沉浸在每一个当下里。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">最后的话</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">焦虑，并不可耻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相反，不焦虑，有人是天生的，但对大多数人来说，而是要靠修行才能获得的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与你共勉！</p>