“疫”路相伴 安心居家——南雄实验小学居家学习防护指南

欧艳霞

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　　随着12月8日国家出台防疫新十条，将新冠病毒渐渐转化为常态病毒，随着疫情政策的放开，感染新冠病毒的个案越来越多，小学生作为弱势群体，更需要时刻保护好自己。为了维护大家的身体健康，降低担忧焦虑的情绪，学校启动了线上居家学习的计划；同学们应该如何增强个人防疫能力呢，德育处给大家准备了居家学习防护指南，让我们一起学习吧！

识别问题，心中有数

疫情多变之下，我们身体上或者心理上可能会出现一些异常的状况，懂得识别，才能有针对性解决问题哦！请点击观看下面视频“疫情之下可能出现的心理问题”。

积极应对，方法得当

学习完我们的心理防疫小微课之后，学校德育处有几点安全居家防疫要求需要大家知悉，请大家认真浏览，做好自己安全健康防护第一责任人！ 一、疫情期间要停步，减少聚集更安全。

非必要不外出、非必要不离雄，非必要不去人员密集的公共场所。保持安全社交距离，佩戴好口罩，与他人保持1米以上距离。外出回家后清洁手部，更换衣物并单独存放。

二、个人卫生要注意，分餐公筷都做到。 勤洗手、常通风，居家学习要合理、规律膳食，坚持分餐制，用公筷。注意个人卫生，保持室内卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。减少收发快递，接收快递时注意手部卫生和外包装消毒。 三、居家学习要自觉，大好时光莫错过。 认真遵守学校规定，疫情期间停课不停学，加强自我学习管理，按照要求完成学业任务。

　　居家学习指引：

　　1.关注学习群，主动接收老师发送的学习安排及学习内容

　　2.按照老师的指引和要求完成学习任务

　　3.及时了解老师在线上的提醒订正与练习通知 四、居家活动要注意，“六防”要领记心间。 独自在家时，加强自我保护，熟记、学会拨打各类急救求助电话，遇到危险能够求助，“六防”要领记心间：

　　1.防磕碰。目前大多数家庭的居室空间比较狭小，又放置了许多家具等生活用品，所以不应在居室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。

　　2.防滑、防摔。居室地板比较光滑，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。

　　3.防坠落。住楼房，特别是住在楼房高层的，不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。

　　4.防挤压。居室的房门、窗户，家具的柜门、抽屉等在开关时容易掩手、也应当处处小心。

　　5.防火灾。居室内的易燃品很多，例如木制家具、被褥窗帘、书籍等等，因此要注意防火。不要在居室内随便玩火，更不能在居室内燃放爆竹。

　　6.防意外伤害。螺丝刀、刀具、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，用后应妥善存放起来，不能随意放在床上、椅子上，防止有人受到意外伤害。 五、线上学习要护眼，规律作息勤锻炼。 坚持科学锻炼，保证充足睡眠，增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，注意坐姿和视屏距离，严控视屏时间，合理上网不沉迷。 六、网络诈骗要远离，擦亮双眼心中记。 现如今网络诈骗花样百出，层出不穷，希望大家小千万别掉入网络诈骗这个大坑!以下《网络防骗顺口溜》请牢记，网络诈骗会远离！

防范网络诸骗术，不贪便宜要记住；

畅游网络要谨慎，诈骗手段频翻新。

网上交友要警惕，让您汇款有猫腻；

装穷装病最常见，博您同情把您骗；

盗取QQ来搭讪，冒充好友巧借钱；

大骗往往骗好友，欲取还羞骗到手。

投资理财和股票，多是骗徒设圈套；

所谓内幕和信息，全是人家使诡计。

飞来大奖莫惊喜，反复套钱洞无底；

网络中奖真够狠，奖品多是笔记本；

领奖先要手续费，买个教训实在贵。

网络购物陷阱多，安全支付很重要；

真假网店难分辨，购物不慎就被骗；

以次充好货难验，拿钱就跑最常见。

不明来电别轻信，家庭情况要保密；

实在难分直和假．多方求证长心眼；

如歌行板把歌编，劝君谨慎莫上当！

最后一个温馨小指引：

如果你在居家线上学习过程中持续的情绪不稳定、焦虑不安、心情低落，或亲子关系紧张导致无法正常沟通等情况，请及时寻求帮助，你可以寻求社会专业机构的帮助，也可以拨打以下的心理热线求助： 心理咨询热线和心理健康服务站

1.团市委心理咨询热线：12355
2.市妇联心理咨询热线：0751-8872338、0751-8872386
3.粤北第三人民医院心理援助热线电话 ：[phone]
4.“善美心房”韶关市青少年心理健康服务站的地点：韶关市武江区武江大道北73号韶关市青少年宫8楼；热线电话：[phone]。
5.市妇联“舒心驿站”：韶关市妇女儿童活动中心（武江区新华北路90号）
6.南雄市校外心理健康辅导站地址：南雄市土特产一条街（院民主社区办公点）
7.南雄市人民医院门诊部：心理咨询科

“疫”路相伴 安心居家，

愿大家身心健康、学习进步！

南雄实验小学德育处