冬至：愿所有美好都如期而至

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中国古代非常重视冬至节气，民间甚至有“冬至大如年”之说。 过了冬至，白昼一天比一天长，气温一天比一天高，在古人看来，阳气回升，代表下一个循环开始，是大吉之日。 再寒冷的天气，也会有回暖的一天；再枯败的花草，也会有复苏的一天。 冬至冬至，幸福悄然而至。 熬过漫漫寒冬，终将迎来春暖花开；挺过艰难困苦，终将等到柳暗花明。 「冬至」并不是冬天到了的意思，「至」是极致之意，冬藏之气至此而极。《二十四节气集解》说：「阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至」。对于我们养生而言，冬至也是一年里极其重要的时间点。此时阴气盛极，天寒地冻，开启数九寒冬。同时，阳气也在此刻悄然升起，如同一颗种子，不断壮大。 我们应该与天地万物同频，趁着冬至时节，补足封藏力，为明年的生机能量打好基础。冬至期间适宜艾灸阳池（双侧）、足三里（双侧）、气海、关元。 中医认为，元气是人体的根本，通过艾灸三焦经之原穴阳池穴，可增强元气，使之运行更加顺畅，能够有效到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用，改善手脚冰冷的情况。 除了艾灸阳池穴外，也可以艾灸气海、关元这两个穴位，用以大补元气，在冬季更好的保健。而足三里更是身体的强壮大穴，可帮助调节人体健康，增强免疫力。 尤其病毒肆虐的当下，感染后的恢复期内，可以艾灸足三里穴，促进身体快速恢复。艾灸气海、关元这两个穴位，以大补元气，在冬季更好的保健身体。 温馨提示1、高血压人群、经期及孕期人群不宜艾灸气海、关元穴。2、每个穴位艾灸15-30分钟。3、艾灸之前要做好疏通经络的准备工作，可以通过刮痧，拔罐，揉肚脐，打扫垃圾排毒，清理干净屋子好迎客，打扫干净了，艾灸才不易上火。 此外，晚上睡觉前，可以用足浴包泡脚，具有促进血液循环、加速新陈代谢、改善睡眠质量等作用。冬天泡脚，祛除寒气，温暖丹田。 饮食养生自数九开始，就是进补的佳时。此时阳气初生，火力方微，保护初生的阳气是养生的要点。 饮食性味仍然宜增苦减咸，可选用牛肉、羊肉鸡肉、猪肚等高能量的食物，多吃核桃、枸杞、海参等补肝益肾之品，也可用少许黄芪、龙眼、红枣、杜仲等物做药膳。 但如果阳性发烧了，就得在完全康复后再进行食补了。新冠病毒感染后呈现寒湿阴症，身体阳气不足时就容易被侵染。干姜甘草汤对改善寒湿体质很有帮助，促进身体微循环，对改善寒湿体质和对疾病症状有很好的控制作用。干姜+生甘草，等比例煮水。 养生，其实就像是收纳该舍弃的舍弃，例如扰人的湿气该理顺的理顺，例如郁结的肝气该购置的购置，例如急需的气血只有这样，才能让身体这个屋子更整洁 冬至天寒疫情四起愿各位朋友万事无忧身体健康平安度过这段艰难时光 地址：济南市建设路99-2号济南市机关医院军休门诊二楼中医康养外治中心电话：0531-82978061