<p class="ql-block ql-indent-1">冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">冬至知多少</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">冬至是“二十四节气”之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21-23日交节。冬至之前通常不会很冷，真正的严寒在冬至之后。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天（民谚：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九）。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冬至三侯</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一候蚯蚓结</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"> 传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，所以土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>二候麋角解</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"> 糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三候水泉动</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冬至习俗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">画九</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吃汤圆</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吃饺子</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冬至养生</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，大家要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">图文编辑：朱贝贝</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">审核：四幼宣传组</p>