<p class="ql-block"> 疫情之下，宝贝们宅家时间变长，户外活动时间变少，接触手机或电视屏幕等电子产品时间增多，给宝贝们带来用眼负担，增加了近视的风险。</p><p class="ql-block"> 眼睛是人体最重要的感觉器官，人类主要是通过视觉器官得到各种信息，有83%以上的信息是用眼睛获得的。儿童视力问题如不能得到及时的发现及治疗，将会对儿童的视觉发育带来严重的影响。儿童定期眼部健康检查不容忽视，家长必须树立正确的眼保健理念。</p><p class="ql-block"> 那么如何培养良好的用眼习惯，做到科学护眼和预防近视呢？以下是一些居家护眼小知识，让我们一起了解一下吧！</p> <p class="ql-block">一、近视形成的原因</p><p class="ql-block"> 1、遗传因素：高度近视与遗传基因有关。</p><p class="ql-block"> 2、环境因素：用眼时间过长、照明光线过强或过弱、阅读姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。</p> <p class="ql-block">二、视力异常的表现</p><p class="ql-block"> 1、视力减退</p><p class="ql-block"> 近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，比如：看电视的时候习惯走到电视跟前。</p><p class="ql-block"> 2、外斜视</p><p class="ql-block"> 中度以上近视患者在近距离看书、电视时，同一个角度时间过长，可诱发眼位向外偏斜，形成外斜视。</p><p class="ql-block"> 3、视力疲劳</p><p class="ql-block"> 长时间用眼，导致视力疲劳，这样破坏了调节与辐辏之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。</p><p class="ql-block"> 4、眼球突出</p><p class="ql-block"> 高度近视眼由于辐轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。</p> <p class="ql-block">三、保护视力好习惯</p><p class="ql-block"> 1、生活的房间应该向阳明亮</p><p class="ql-block"> 宝贝们生活学习的房间应该向阳、明亮。温暖的阳光充溢房间，可以放松孩子紧张的眼部肌肉，激活视细胞。</p><p class="ql-block"> 2、看书、画画桌椅高低</p><p class="ql-block"> 宝贝们阅读、画画用的桌椅，要与孩子身高相适合，过高或过低，都会迫使眼睛靠近书本，适宜的桌椅可以帮助保持好视力。</p><p class="ql-block"> 3、合理选择电子产品</p><p class="ql-block"> 尽可能选择大屏幕电子产品。应选择屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。使用电子产品时，一定要调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。每次不超过30分钟。</p><p class="ql-block"> 4、积极增加体育锻炼</p><p class="ql-block"> 体育锻炼有利于宝贝们视力保健。可以适量到室外空旷的环境里远眺，将有助于消除视疲劳。</p><p class="ql-block"> 5、注意个人卫生</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠时间，能够有效预防近视。另外，预防近视还需要均衡营养，多吃蔬菜和水果，少吃甜食。可适当增加富含钙、铬等无机盐的食物。</p> <p class="ql-block">四、保护眼睛小儿歌</p><p class="ql-block"> 小眼睛，是个宝。</p><p class="ql-block"> 爱护眼睛少不了。</p><p class="ql-block"> 一尺一寸一拳头，</p><p class="ql-block"> 读书写字要记牢。</p><p class="ql-block"> 看电视，看电脑，</p><p class="ql-block"> 距离适当很重要。</p><p class="ql-block"> 玩手机，有辐射，</p><p class="ql-block"> 不要疏忽要远眺。</p><p class="ql-block"> 要读书，要看报，</p><p class="ql-block"> 读书姿势很重要。</p><p class="ql-block"> 眼睛疲劳要休息，</p><p class="ql-block"> 健康视力乐淘淘。</p> <p class="ql-block"> 爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护孩子的视力是幼儿园和家庭义不容辞的责任。让我们共同携手，一起保护孩子的眼睛，使孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 编辑：马贻彬</p><p class="ql-block"> 审核：高园长</p>