综合性客观实际年龄（原创）

章石

广东仁化 刘平昌

2022年12月20日 作

人们总用出生年月来衡量一个人的实际年龄，户口本、身份证、档案、结婚、入职和退休，都用出生年月日登记。这种做法，确有其生命时间的客观性。

然而，同一年龄的人，有的人显得衰老，有的人显得年轻；有的人年纪轻轻就老气横秋、暮气沉沉，有的人虽然年龄大，却雄心勃勃、意气风发。可见，同一年龄的人，生理年龄和心理年龄有着很大的差异。专凭一个人的出生年月日来衡量一个人的客观实际年龄，并不客观、全面。

　　在逻辑三角思维的推导下，我认为人的综合性客观实际年龄，应该是出生年龄，加生理年龄，加心理年龄，除以三，得出的平均年龄。

公式为；

A+B+C

W = —————

3

W 代表综合性客观实际年龄。

A 代表出生年龄

B 代表生理年龄

C 代表心理年龄

　　生理年龄，主要指人体器官和皮肤的衰老程度和体内各系统微循环的畅通程度。有的人30岁却拥有一颗60岁的心脏，有的人60岁却拥有一颗30岁的心脏；有的妇女37岁就绝经，有的妇女56岁还有月经；有的人40岁头发就脱光，有的人70岁还满头黑发……可见，人的出生年龄和生理年龄是很不一致的。

　　有关科普资料说，人的细胞可以分裂40～100次，人的寿命极限为150岁。人一辈子，如果人吃的喝的东西很环保、很优质，住的很舒适，身体不受外伤，不受细菌、病毒的入侵，从来不生病，心情一直很好，就有希望活到150岁。

传说中，全真教武当派的祖师张三丰，历经宋、元、明三个朝代，活了219岁；清末至民国初年的李庆远（又名李清云），他是著名的中医，活了256岁；南北朝时期的惠兆和尚，活了290岁；福建的陈俊，生于唐朝、死于元朝，活了443岁；而远古时期的彭祖则活了800岁。

传说归传说，现在也很难去考证。只说明，有的人的寿命可以很长。

　　人的寿命，取决于人体内的微循环是否畅通，更取决于那个微循环系统的短板。

随着年龄的增长，饮食的不安全不环保，体内微循环的瘀和堵会越来越严重。正因为瘀和堵，才导致血管不畅通，导致高血压，导致心脑血管爆裂，导致肿瘤……

一个木桶，能装多少水，取决于那块短板。其它器官再好，但患了晚期肝癌，命就不长了；其它器官再好，心脑血管爆裂，往往就一命呜呼……所以，人要长寿，各个系统的微循环都要畅通。

要微循环畅通，中医讲究的是——升阳气，降浊气，疏通筋脉，疏通毛细血管。

随着年龄的增长，人体的阳气越来越不足，肃降浊气的功能也越来越差。根据早上升阳气，晚上降浊气的中医原理。老年人，早上要多用助阳气的中药煮汤喝，如姜、黄芪、人参、柴胡、升麻等（用哪一种，用量多少，需要医生指导）；晚上要多用降浊气的中药泡茶喝，如大黄、枳壳、枳实、厚朴等（用哪一种，用量多少，也需要医生指导）。使体内的微循环系统得以畅通。

营养的全面，食品的安全很重要，升阳气，降浊气也很重要。体内各个系统的微循环得以畅通，人才能长寿。

　　人的寿命，分有效生命和无效生命。对个人而言，头脑清醒，能行动，能生活自理，为有效生命；反之，头脑不清醒（如严重的老年痴呆症），不能行动，生活不能自理，则为无效生命。对社会而言，靠偷、骗、抢、黄、赌、毒谋生的人，只求索取，毫无贡献的人，为无效生命；而勤劳、善良、能为社会的发展做贡献的人，则为有效生命。

人的一生很短暂。应该选择做社会的有效生命的人，更应该在个人的有效生命之时，尽可能多做一些有意义的事。

心理年龄

人的心理年龄，差别是很大的。有的人年纪轻轻，却没有梦想，没有追求，毫无青春活力，暮气沉沉；而有的人即使六七十岁了，却“老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已”。

德裔美籍人塞缪尔·厄尔曼70多年前写了一篇短文《年轻》，这样写道：

年轻，并非人生旅程中一段时光，也并非粉颊红唇和体魄的矫健。它是心灵的一种状态，是头脑中的一个意念，是理性思维中的创造潜力，是情感活动中的一股勃勃朝气，是人生春色深处的一缕清新。

年轻，意味着甘愿放弃温馨浪漫的爱情去闯荡生活，意味着超越羞涩怯懦和欲望的胆识与气质。而六十岁的男人可能比二十岁的小伙子更多地拥有这种胆识和气质。

没有人仅仅因为时光的流逝而变得衰老，只是随着理想的毁灭，人类才出现了老人。无论是六十岁还是十六岁，每个人都会被未来所吸引，都会对人生竞争中的欢乐怀着孩子般无穷的、无尽的渴望。

在你我心灵的深处同样有一个无线电台，只有它不停地从人群中、从无限的时空中接收美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息，你我就永远年轻。

一旦这无线电台坍塌，你的心便会被玩世不恭和悲观绝望的寒冰酷雪所覆盖，你便衰老了----即使你只有二十岁。但如果这无线电台始终矗立在你的心中，捕捉着每一个乐观向上的电波，你便有希望超过年轻的九十岁。

所以，只要勇于有梦，敢于追梦，勤于圆梦，我们就永远年轻！

千万不要动不动就说自己老了，错误引导自己！年轻就是力量，有梦就有未来！

厄尔曼这篇短文，阐明人的心理年龄与出生年龄没有必然的关系，只要有梦想，有追求，人的心理就永远年轻。

美国一项大型研究发现

1、一个人最有生产力的年龄是60到70岁。

2、人类生产力第二高的阶段是70至80岁。

3、第三个最有生产力的阶段是50岁和60岁。在此之前，人的智力活动尚未达到巅峰。

4、诺贝尔奖获得者的平均年龄为62岁。

5、全球100家最大公司总裁的平均年龄为63岁。

6、美国最大的100个教会的牧师平均年龄为71岁。

7、这证实了一个人最好和最富有成效的年份是在60到80岁之间。

这项研究由一组医生和心理学家在新英格兰医学杂志上发表。

他们发现，人在60岁时达到了情感和心理潜力的顶峰，这种情况会持续到80岁，甚至更远。因此，如果您是60、70或80岁，您正处于人生的最佳水平，以上内容，来源于新英格兰医学杂志。

在日本，男人到了70岁，还在上班挣钱。在美国，男人到了70岁，还在竞选总统。

在德国，男人到了70岁，还在公司当总经理。

在法国，70岁男人还在准备婚礼娶新娘。

在中国，男人到了70岁，纠结住哪个养老院?

您可以此信息传递给您60、70和80岁的家人和朋友，让他们为自己的年龄感到自豪!

　　中医认为，人的心理对人的身体产生巨大的作用：

过怒伤肝，过喜伤心，过悲伤肺，过恐伤肾，过思伤脾。过度的七情六欲都伤身体，平和的心态最好。

　　总之，人的客观年龄不能以纯碎的出生年月日来衡量。而应该把出生年龄、生理年龄、心理年龄三者之和，除以三，得出的综合性客观实际年龄为准。

对出生年龄，生理年龄和心理年龄的衡量

出生年龄，登记准确就行了。

生理年龄，要看身体各个系统的微循环是否畅通，即筋络是否畅通，血管是否畅通，气循环是否畅通，水循环是否畅通，血液循环是否畅通，各个脏腑器官是否健康，各种健康指数是否正常。有些数据需要医院做检查。

心理年龄，以有没有年轻的心态，有没有乐观的精神，有没有豁达的胸襟，有没有梦想，有没有追求等为参照。

健康原则

刘平昌

人的健康，包括生理健康，心理健康和思想健康。

一、身体健康原则：

1、身体的各器官、脏腑、各结构组织完整，功能正常。

2、身材适中、比例协调。

3、力量与美相结合。

二、心理健康原则：

1、踏实、认真、实事求是。

2、能明白吃苦是快乐的源泉，勇于吃苦，并把吃苦当作一种享乐。

3、有气量，有气度，正确对待得与失，坦然面对生活。

4、有谦卑之心和积极向上的心态。谦虚、上进、自尊自爱，不虚荣、不骄傲、不嫉妒。

5、 被爱和包容，被爱和鼓励。

6、自制力强，做事精力集中。

7、有较强的自我调节情绪与情感的能力。保持平和的心态。处变不惊，不易怒、不过喜、不太悲、不过度思虑。

8、独立性强，不随便依赖别人。

9、不以自我为中心，能从别人的角度、群体的角度和社会的角度看问题。

10、能体现性别之美。男性刚强、大度、果断、沉稳，具有阳光之美。女性温柔、细腻、矜持、含蓄，具有阴柔之美。

三、思想健康原则：

1、有长远的目标。能把个人利益与集体利益和社会利益有机地结合起来。

2、有较科学的思维方式与方法。

3、多获取有益的知识、信息，勤于思考，多归纳、多总结、多推理，头脑清醒、思路清晰、记忆力强、有主见、有远见。