兴华学校幼儿园中班居家生活指导第十九期—12.22

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节气简介 冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至为农历十一月中，“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。古人讲：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。古时候，漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”。古时有“冬至一阳生”的讲法，也就是说从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。为了让幼儿感受中华文化，了解冬至传统习俗，兴华学校幼儿园冬至节气主题系列活动，让孩子们在观察中感受到大自然神奇的变化，在动脑动手探索中感受到浓浓的节气文化。 冬至三候中国古代一些文学作品将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”意思是土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角。由于冬至后太阳直射点往北回返，太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。 一候蚯蚓结 蚯蚓是阴曲阳伸的灵物，虽然“一阳已生”，但阴气还旺盛，因此它们仍蜷缩着身体。 二候糜角解 与鹿同科的麋，闻到了阴气渐退而解角。 三候水泉动 阳气初生，山中的泉水也蠢蠢欲动，温暖地流淌起来。 冬至文学创作 诗词《冬至》唐·杜甫年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。江上形容吾独老，天边风俗自相亲。杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。心折此时无一寸，路迷何处见三秦。 《小至》唐·杜甫天时人事日相催，冬至阳生春又来。刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。 《邯郸冬至夜思家》唐·白居易邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。想得家中夜深坐，还应说着远行人。谚语冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。冬至冷，春节暖；冬至暖，春节冷。冬至不冷，夏至不热。冬至暖，冷到三月中；冬至冷，明春暖得早。冬至暖，烤火到小满。 时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天（民谚：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九）。 从冬天的冬至逢壬日算起（冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一"九"，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，数到"九九"八十一天，"九尽桃花开"，天气就暖和了。一般“三九”时最冷，是一年中最冷的一段时间；到了“九九”时，便寒气尽消，春深日暖了。 九九消寒图就是从冬至这天起，画一枝素梅，枝上画梅花九朵，每朵梅花九个花瓣，共八十一瓣，代表“数九天”的八十一天，每朵花代表一个“九”，每瓣代表一天，每过一天就用颜色染上一瓣，染完九瓣，就过了一个“九”，九朵染完，就出了“九”， 冬至习俗 祭祖冬至既是自然节气点，也是传统的祭祖节日。这一天，很多地方都会祭祖，有的地方也祭祀天神、土地神，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。 吃饺子在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。相传医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便用羊肉和一些驱寒药材以及面皮，包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒娇耳汤”的药物，施舍给百姓吃。后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。 吃汤圆冬至吃汤圆象征着可以和家人团圆，家庭和睦吉祥。冬至吃汤圆又叫“冬至团”，民间有“吃了汤圆大一岁”的说法。 喝冬酿酒传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。 冬至养身 穿冬至养生中首先要注意的就是避寒邪，穿衣要注意防寒保暖，及时增添衣物，选择保暖性能好柔软宽松、穿脱方便的衣服，不宜穿得过紧，以利血液流畅。同时要注意肚脐、后腰、头颈部、脚部的保暖。 睡早卧晚起，必待日光。冬至开始，白昼一天比一天长，阳气回升，这个节气里一定要在晚上9点前入睡，早晨要等待太阳升起后再起床活动。如果孩子晚上10点甚至更晚才睡，会产生一系列健康问题，精力下降、体质下降、身高会受到影响等等。 动虽然是寒冷的冬日，但是适度的户外活动对于孩子的健康是必不可少的，适度的运动可以助力体内阳气的升腾，对于孩子的生长、体抗力的提升都大有好处。 食冬至饮食调养要少食生冷，不宜躁热，过食辛辣会导致内热积聚，郁热上冲。适当进补，不宜大鱼大肉、肥甘厚味易导致饮食不化，聚湿生痰，损害脾胃。同时也要多吃新鲜蔬菜，如多吃萝卜、胡萝卜、南瓜、红薯、大白菜、木耳、藕等。食物烹制以蒸、炖为主。 冬至线上活动 亲子手工黏土饺子🥟 冬至幼儿保健1、保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。2、坚持户外活动有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。3、合理饮食冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。4、注意节制饮食“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了容易形成食积便秘。中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。5、定时通风换气，注意室温冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。6、减少病源感染机会冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好幼儿的手不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入。7、注意保暖冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。