<p class="ql-block">❄️❄️寒冷的冬天已悄然向我们走来，此时气温逐渐降低，冬至来临，奥密克戎感染高峰期，这对于每个孩子来说都是一项“挑战”，毕竟孩子的抵抗力和免疫力较弱，容易因季节变化引发各种疾病。现在让我们一起学习下冬季保健小常识吧！💌</p> 合理穿衣 <p class="ql-block">👚1.即使气温骤降，也不要给孩子添加过多衣物。</p><p class="ql-block">👚2.孩子的衣服不仅要温暖，更要舒适。孩子的小手小脚都在发育阶段，过紧的服饰会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。给孩子穿得漂亮不如穿得舒服。</p> 穿衣技巧 <p class="ql-block">🤗1、手暖</p><p class="ql-block"> 家长可以抚摸宝宝手心，如果温热无汗，证明穿衣是得当的。</p><p class="ql-block">🤗2、肚暖</p><p class="ql-block"> 保持肚暖即是保护脾胃，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响消化吸收。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。</p><p class="ql-block">🤗3、足暖</p><p class="ql-block"> 脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。</p><p class="ql-block">🤗4、头凉</p><p class="ql-block"> 从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。</p> 健康饮食 <p class="ql-block">🌟1.及时补充水分，冬季气候干燥，加上室内有暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。</p><p class="ql-block">🌟 2.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。</p><p class="ql-block">🌟 3.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。</p><p class="ql-block"> 🌟4.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。</p> 加强锻炼 <p class="ql-block">🏃1、提高御寒能力 </p><p class="ql-block"> 秋冬季节锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加速，会让孩子新陈代谢变得更加旺盛，身体产生的热量增加，可以使孩子御寒能力提高。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍，孩子们参加体育锻炼也可以提高其抗寒能力，更加不容易冻生病。</p><p class="ql-block">🏃2、促进生长发育 </p><p class="ql-block"> 冬季进行体育锻炼，能够改善孩子血液循环，促进身体对钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生长发育。据统计，经常参加运动的孩子比不参加运动的孩子身高平均要高4-8厘米。</p><p class="ql-block">🏃3、锻炼心肺功能 </p><p class="ql-block"> 孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。</p> 加强防护 <p class="ql-block">☃️1、勤洗手、戴口罩</p><p class="ql-block"> 家长应尽量避免带幼儿去人多拥挤的公共场所，如室内游乐场、聚会场所、商场等。注意幼儿的手不要乱碰脏东西，勤用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，防止病从口入。正确佩戴口罩，随时做好自我防护。</p><p class="ql-block">☃️2、少聚集、勤通风 </p><p class="ql-block"> 不在人口密集、空气污染的场所长时间逗留。每天开窗通风，保持室内空气新鲜，经常晒洗衣物及被褥。室内空气流通差，微生物密度会增高，一些致病菌和病毒易侵袭幼儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气。</p> <p class="ql-block"> 做好冬季传染病的预防工作，能有效阻断传染病的流行和传播。让我们家园携手，一起为孩子们创造一个健康、安全的生活环境，让孩子健康、快乐、茁壮地成长！🌈🌈</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">编稿:和谐康城幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">初审：幼教四组 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">终审：闫英 江秀珍 刘玲</p>