<p class="ql-block"> 日行南至，往北复返</p><p class="ql-block"> 日影长之至</p><p class="ql-block"> 一阳来复，始于冬至</p><p class="ql-block"> 周而复生也</p> 冬至知多少 <p class="ql-block"> 冬至是我国传统二十四节气中的第22个节气，也是冬季的第四个节气。时间在每年公历的12月21日或23日之间。</p><p class="ql-block"> 冬至也叫“冬节”或“贺冬”。冬至早在两千五百多年前就已经用土圭观测太阳测定出来了，是二十四节气中最早制定出的一个节气。天文学上把冬至作为冬季的开始，所以称为“冬至”。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 冬至一到，年就近了。“至”有极致的意思。这一天，太阳直射南回归线，北半球迎来了一年中白昼最短的一天。</span></p> 冬至三侯 <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一候蚯蚓结:</p><p class="ql-block"> 蚯蚓蜷曲不伸，抱团取暖，待来年开春回温再勤奋耕耘 。</p> <p class="ql-block">二候麋角解:</p><p class="ql-block"> 雄麋鹿骨化的老角开始脱落，随之又长出新的犄角，年复一年，更迭交替。</p> <p class="ql-block">三候水泉动: </p><p class="ql-block"> 纵使天寒依旧，冰霜固结，暗暗涌动。</p> 冬至习俗 <p class="ql-block"> 冬至后，开始进入“数九天气”，民间流传着很多冬至习俗，在我们北方有句俗语，叫做“冬至大如年，人间小团圆”，冬至这一天阳光最少，却最热闹，让我们一起去感受这热气腾腾的冬至习俗吧！</p> 品味冬至 <p class="ql-block"> 在我们北方地区有冬至这一天吃饺子的习俗，在冬至吃饺子是盼团圆的意思，民间也有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。孩子们也迫不及待的和爸爸妈妈一起制作出美味的饺子，我们来看看他们包得怎么样……</p> 趣味手工 <p class="ql-block"> 《幼儿园入学准备教育指导要点》中指出：“在日常生活中和教育活动中，应鼓励并支持幼儿进行画、剪、折、撕等各种活动，锻炼手部小肌肉动作，培养幼儿的好奇心和探究欲。”</p><p class="ql-block"> “美味”的饺子</p><p class="ql-block"> 孩子们运用黏土、卡纸、彩笔等材料，通过亲自动手操作，制作出一个个有趣而又可爱的“饺子”，更是感受到冬至节气浓浓的年味儿。</p> <p class="ql-block"> 冬日腊梅</p><p class="ql-block"> “日冬至，画素梅一支，为瓣八十有一，日染一瓣，瓣尽而出，则春深矣。”寒冷的冬天来临，而梅花是严寒的标志，孩子们兴趣盎然的用稚嫩的小手制作出冬日里最超凡脱俗的梅花。</p> 冬至儿歌 <p class="ql-block"> 民间广为流传的“数九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况。通过学习与冬至相关的儿歌、古诗，让孩子们在儿歌和韵律活动中了解了更多的冬至知识，同时幼儿也用童声记录了冬至，歌颂了冬至。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 冬至养生 <p class="ql-block"> 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季也是进补的好时机，而饮食调养则是最主要的调养方式。少食生冷、燥热食物，宜食用滋阴潜阳的食物。</p><p class="ql-block"> 冬季饮食宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。同时还要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。宜食温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。</p> <p class="ql-block"> 冬至天气寒冷，人体抵抗力极差，容易生病受寒。所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，大家一定要做好防寒的工作。冬至养生，避冷水，避生冷饮食，要注意头部、脚部和颈部的保暖，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。</p> <p class="ql-block"> 从二十四节气传统文化习俗中，孩子们感受到大自然的节气规律，也在他们心中留下了一份属于自己的冬日快乐时光。“吃了冬至饭，一天长一线，”愿接下来的日子平安喜乐，万事胜意，所有美好都迎面而来。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 冬已至，春不远</p><p class="ql-block"> 冬阳不语</p><p class="ql-block"> 世间长夜尽</p><p class="ql-block"> 秋去冬至又一年</p><p class="ql-block"> 愿所有希望和温暖</p><p class="ql-block"> 都会如约而至</p>