全体家长:<br> 您好！根据当前我省疫情形势，为确保广大师生生命安全和身体健康，平安度过居家学习时期及元旦、寒假、春节假期，根据上级疫情防控要求，现就有关工作提醒如下，请您大力支持和配合。 一、12月21日起，全校在读学生本学期不再返校。从12月21日起至寒假前，学校统一组织、安排线上教育教学活动。<br> 二、全校各年级不组织期末教学质量检测。本学期寒假暂按肇庆市普通中小学校校历执行。寒假从2023年1月8日开始，开学时间另行通知。<div><br> 三、做好个人防护，减少不必要的外出活动，尽量少串门、少聚餐、少到人群密集场所。外出坚持佩戴口罩，与他人保持社交距离，接触可能被污染的物品后要及时洗手消毒。<br></div> 四、做好健康监测，学生每天进行个人健康自查，如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退或丧失、肌肉疼痛、腹泻等症状，若病情轻微，可采取居家隔离和治疗。如病情加重，请及时到医院就诊。学生确诊阳性后， 及时报告班主任，做到信息报送及时，不瞒报、漏报。 五、家长要及时将孩子从学校带回的衣服、棉被等进行清洗、暴晒，对书包、书本及其他学习资料进行消毒等处理。<br><br> 六、孩子居家学习及寒假期间，家长要教育和监督孩子注意交通安全、消防安全、用电安全、活动安全、饮食安全，慎防煤气中毒，不违规燃放烟花爆竹等。 七、 保持心理健康<br> 一是保证充足的睡眠。 睡眠不足， 会增加患抑郁症的风险，充足的睡眠可以帮助大脑清除垃圾、 缓解精神压力、解除疲劳、缓和情绪。二是加强体育锻炼。居 家要遵循安全、科学、适度、多样化的原则，持之以恒地进行 体育锻炼，如跳绳、室内跑步、仰卧起坐等。三是积极参与家 务。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、 洗衣做饭等。常参与劳动，既能提高自己的生活自理能力和劳 动技能，又能给大脑放松、缓解学习压力，还能帮助家长减轻 负担，促进亲子关系。四是适度进行健康娱乐。居家上课期间， 单调重复的生活会使旺盛的精力无法宣泄，容易将多余的精力 投入到“垃圾娱乐”当中，如手机游戏、刷抖音、看短视频等， 会导致消磨意志，越发觉得空虚，不利于心理健康发展。可适 度开展健康的娱乐，如听音乐、看纪录片、与父母一同下厨、 画画、弹奏乐器等。五是合理表达情绪。 当存在负面情绪时， 可以通过在社交平台、写日记或者与朋友、家长及老师表达的 方式抒发出来，做到及时调整，确保身心舒畅。六是父母多陪 伴孩子。父母应多倾听孩子心声，满足孩子合理诉求，构建和 谐亲子关系；妥善处理与孩子的冲突，帮助孩子健康成长。七是寻求专业的心理帮助。如确无法消化负面情绪，要及时寻求 专业心理帮助，可拨打心理援助热线：广宁县“关爱生命”24 小时热线：8778123；广宁县校外未成人心理健康辅导站 “抱 抱你”(880)24 小时热线：8662880；华南师范大学心理学院 “心晴热线”：18011959205，周一至周 日，9:00-21:00。八是 正确看待疫情。如本人或家人身体不适，应乐观面对，积极治 疗，争取早日康复。<br><br> 八、家长落实监护教育<br> 家长要对孩子进行日常的经常的安全教育，适时对孩子安全提示，教会孩子判断和防范风险。家长一定尽可能地陪伴孩子。对低龄儿童要全程看护，保持孩子在自己视线内，有时发生磕碰、坠落的时间很短。<br> 安全问题要教育到位。孩子外出要知道：去哪里，干什么，怎么去，和谁去，何时回。<br> 九、合理使用电子产品，不要让孩子沉迷与网络，防网络诈骗。 生命至上，安全第一，不管什么时候我们都要把安全放在首位，在确保自身安全的情况下再进行其他活动！幸福美好的生活，从安全工作做起，从精神文明建设做起。<br> 愿大家在平安、健康中度过快乐而有意义的假期，祝大家身体健康，阖家幸福。<div> 广宁县木格中学</div>