<p class="ql-block"> 小班的孩子正处于身体及心智发育最为迅速的阶段，而体育锻炼能够很好的促进幼儿身心发展。因此在居家期间爸爸妈妈可以通过室内体育游戏活动来激发孩子进行体育运动的兴趣，促进幼儿的体能发展。</p> <p class="ql-block"> 温馨提示：</p><p class="ql-block"> 1.运动前先做好热身活动，穿宽松适合运动的衣物、鞋子。</p><p class="ql-block"> 2.在活动中不强求次数和距离，以鼓励为主。</p><p class="ql-block"> 3.不空腹运动。运动前需要补充一些食物，以免运动中出现低血糖，但也不要吃太饱。</p><p class="ql-block"> 4.运动前后要适当补充水分。</p><p class="ql-block"> 5.运动后记得要把小手洗干净。</p> <p class="ql-block"> 游戏一：双脚夹物</p><p class="ql-block"> 目标：</p><p class="ql-block"> 1.发展发展运用双臂支撑身体双脚夹球以及屈膝、伸腿和抬腿等动作，增强下肢肌力。</p><p class="ql-block"> 2.发展动作的协调性和灵活性，激发对体育活动的兴趣。</p> <p class="ql-block"> 增加难度。</p> <p class="ql-block"> 游戏二：躲闪障碍跳</p><p class="ql-block"> 玩法： </p><p class="ql-block"> 双脚分开向上跳来躲避障碍物是一个特点！可以很好的锻炼幼儿下肢肌肉群，也能达到一个居家运动的运动量。</p> <p class="ql-block"> 游戏三：仰躺踢枕头</p><p class="ql-block"> 目标：锻炼幼儿腰腹及下肢力量。</p><p class="ql-block"> 玩法：幼儿平躺在垫子上，家长双手拿枕头在幼儿头上方合适的位置，幼儿抬脚踢枕头，可以双脚踢，也可以单脚踢。</p><p class="ql-block"> 温馨提示：</p><p class="ql-block"> 家长提醒幼儿踢的时候腿不能弯曲，可根据幼儿的能力适当增加难度和踢的速度。</p> <p class="ql-block"> 游戏四：你抛我接</p><p class="ql-block"> 目标：</p><p class="ql-block"> 1.锻炼孩子的手眼协调能力，提高孩子的反应力和专注力。</p><p class="ql-block"> 2.增进亲子感情。</p><p class="ql-block"> 玩法：</p><p class="ql-block"> 家长和孩子面对面间隔2—3米左右，可适当增减距离，家长抛物品，幼儿园拿盆根据物品运动的方向接住物品。（抛的物品以及接的容器可自行调整）</p> <p class="ql-block"> 运动使我们健康，</p><p class="ql-block"> 运动使我们快乐！</p><p class="ql-block"> 适量的运动可以帮助我们</p><p class="ql-block"> 锻炼身体、增强免疫力</p><p class="ql-block"> 为了保持健康的身体</p><p class="ql-block"> 我们一起做动起来吧！</p> <p class="ql-block">编辑：马巧</p><p class="ql-block">素材来源：抖音</p><p class="ql-block">审核：黄克敏、王情丽</p>