“阳了”嗓子疼得像吞刀片，推荐4个食疗小妙方，润肺止咳，清咽化痰，亲测有效！

初见

冬天，天气寒冷而干燥，正是感冒和上火多发的季节！很多人在感冒之后，都会出现咽喉肿痛等不适。全面放开后，很多人“中招”后，也会出现咽喉如刀割般的疼痛。这个时候，除了多喝水，用盐水漱口以外，还可以试试下面4种食疗小妙方，润肺止咳，清咽化痰，希望可以帮到大家！

第一种：【糖渍金桔】

准备食材：金桔、黄冰糖、盐。

1.取500克金桔，放入盛有淡盐水的盆内，浸泡20分钟后，将金桔清洗干净，沥干水分，用刀沿着金桔四周，划上6-8刀，然后用手捏住金桔两端，按压一下，

2.砂锅内加入150克清水，350克黄冰糖，放入金桔，搅拌均匀，大火煮开后，转小火煮40分钟，将水分完全煮干，金桔表面挂上一层糖浆，出现胶质且晶莹剔透后，装入玻璃罐里保存，可以直接吃，也可以用开水冲泡。

第二种：【蜂蜜柚子茶】

准备食材：柚子、盐、蜂蜜、黄冰糖。

1.取一个柚子，将表皮打湿后，用手抓一把盐，将柚子皮反复擦几次，然后冲洗干净，沥干水分，将柚子皮表面黄色的表皮切下来，然后切成细丝，放入淡盐水内，浸泡30分钟。

2.将柚子的果肉掰成小块，装入盘中，锅内加水，烧至冒小泡后，加入少许盐，将浸泡好的柚子皮放入锅中，煮10分钟后捞出，放入凉水盆中，浸泡30分钟，去除柚子皮的苦涩味，然后捞出，沥干水分。

3.将柚子皮放入锅中，加入500克果肉，200克黄冰糖，加入没过果肉的清水，大火煮开后，转中火煮50分钟，然后转小火慢慢熬制，边熬边用铲子搅拌，熬至浓稠后，关火放凉，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，装入玻璃罐中，用温水冲服即可。

第三种：【秋梨膏】

准备食材：雪梨或秋月梨、罗汉果、生姜、红枣、黄冰糖。

1.将雪梨或秋月梨洗净，去皮，用擦丝器擦成细丝，红枣洗净后，去核，切成小块，罗汉果洗净，掰成小块，生姜去皮后，切成细丝。

2.将梨、红枣、罗汉果、姜丝放入锅中，加入适量黄冰糖，搅拌均匀，大火煮开后，转小火煮30分钟，关火，将煮出来的汤汁过筛倒入盆中，将梨渣内的汤汁也按压出来。

3.将过滤好的梨汁，重新倒入锅中，大火煮开后，撇除浮沫，然后转小火，煮1个小时，汤汁快要熬干时，要用铲子不停翻动，将梨汁熬浓稠后，关火，稍微放凉后，装入玻璃罐中保存，取一小勺秋梨膏，放入杯中，用温水冲服即可。

第四种：【白萝卜冰糖水】

准备食材：白萝卜、黄冰糖。

1.取一根白萝卜，简单冲洗一下，用盐将萝卜的表皮搓洗一下，然后清洗干净，沥干水分，切成小块，装入碗中。

2.取适量黄冰糖，放在料理机内，打磨成粉，放入盛有萝卜的碗中，翻拌均匀，盖上保鲜膜，腌制2个小时。

3.白萝卜腌制出水后，将汤汁倒出来，然后盖上保鲜膜，继续腌制2-3个小时，白萝卜还会继续出水，腌出的白萝卜水可以直接喝，也可以用温水冲服。