热身活动 <p class="ql-block">一年级桌面操</p><p class="ql-block">二年级韵律操《一起向未来》</p> 二、协调性练习 <p class="ql-block">（一）队形队列</p><p class="ql-block">1.原地转法（向左、向右、向后转）</p><p class="ql-block">2.原地踏步</p> <p class="ql-block">（二）一分钟开合跳</p><p class="ql-block">三组/每组间歇2分钟</p> 三、跳绳 <p class="ql-block">（一）基础练习</p><p class="ql-block">（二）1分钟跳绳/四组，每组休息两分钟</p> <p class="ql-block">（三）进阶练习</p><p class="ql-block">先学1—3的动作</p>