<p class="ql-block">2022.12.20 星期二 晴</p><p class="ql-block">消除压力</p><p class="ql-block">压力的简单解释是：当你认为处理事情所需的能力超越你拥有的能力，你便感到有压力。请注意“你认为”这三个字，很多人在压力之下完成很多很多的事，这证明他们其实没有能力不够的问题。</p><p class="ql-block">运动是最好的治标式消除压力办法，因为运动就等同于古代逃生的过程，能够消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力。前额叶的主要功能是负责解决问题、想出突破方法、策划未来。</p><p class="ql-block">正面的人生观对一个人提高处理压力的能力有很大帮助。经常带着一张纸，上面写满自己喜欢做的、使自己开心的小事情，每感到压力大时便看看这张纸，选一两项去做。</p><p class="ql-block">很多人习惯用找人诉说困扰的方式去消除压力，这样的方法效果不大，甚至有负面的效果，因为一个人若多次重复一套话语，便很容易在脑里把它固化了。</p><p class="ql-block">情绪上的发泄，只会使身边的人远离自己，也是只能增加问题的方法。</p>