遂川县燕山中学2022—2023学年寒假致家长的一封信

遂川县燕山中学学科研究处

尊敬的各位家长：

根据市、县教育主管部门要求，高一、高二年级定于2022年12月26日放寒假，高三年级定于2023年1月15日放寒假。为了让您和孩子度过一个安全、健康、愉快且有意义的假期，现将放假时间安排及注意事项通知如下，敬请家长配合做好孩子的监护、教育工作。

放假安排

放假时间：

高一、高二：2022年12月26日

高三：2023年1月15日

返校时间：2023年2月6日报名

2023年2月7日正式上课

其他事项：鉴于疫情不断发展，如有调整，学校将另行通知。请各位家长密切关注学校通告、班级通知群，保持家校沟通渠道畅通。

疫情防控 “没阳”焦虑怎么办？

　　1.理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。

2.关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。

3.做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。

4.尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。

“阳了”害怕怎么办？

　　目前奥密克戎变异毒株传播力虽然增强，但对人体机能的危害性确实是减弱了，大部分感染者表现为轻症或者无症状，因此真的阳了也不要有太多的心理负担。与其思前想后，不如保持情绪稳定，更有益于恢复健康。可以参考以下几点：

　　1.关注权威科学的信息指导，合理看待躯体症状，减少对躯体不适严重程度的灾难化；

2.正确服药、休息，若症状无法缓解或加重，请及时前往医疗机构就诊；

3.不必对“阳”了后学习、工作和家庭受到影响而过度担忧，要理解自己当前的困境，减少不必要的自责、内归因，将注意力从想法转换到可采取的有效行动上，例如好好休养以尽快康复、在有限的状态及环境下尝试做力所能及的日常活动。

居家学习 学生篇

1.课前充分准备

①提前收拾好书桌以及房间环境，穿戴整齐；

②准备好课堂学习可能需要用到的文具、书本、笔记本，保持课桌整洁，避免无关物品分心；

③课前调试好学习设备，避免迟到。

2.课堂积极投入

①开学面临期末考试，复习时间宝贵。因此上课时要紧跟老师节奏，积极思考，主动提问，自觉参与课堂讨论，认真做好课堂笔记，有问题及时向老师反馈，也需及时回应老师的课堂提问；

②文明上课，不在留言区或班级群发表与课堂无关的言论，分散老师和同学们的注意力；

③课堂中若出现掉线，或有特殊情况要中途离开，需要及时告知任课老师。

3.课后及时复习

①积极、高效地完成线下各项学习任务和实践活动，不抄袭、不敷衍，并做到及时提交；

②完成作业后，注意劳逸结合，积极参与体育训练；

③每日进行劳动实践，主动承担家庭劳动任务。

4.加强自主学习

①制定每天的学习计划，按照老师要求，完成学习任务。

②利用升学E网通等线上教学资源，查缺补漏。

③准备好一本笔记本，记录自学过程中的困惑，及时在微信、钉钉群找老师一起解决。

家长篇

1.切实做好手机监管

学生线上学习期间，家庭尽可能安排一名监护人在家做好手机监管，约定好手机使用时间。

2.营造良好学习环境

安静良好的学习环境是有效学习的保证，在孩子学习期间，请家长不要外放手机声音、看电视，提高居家自学、线上学习质量。

3.严格规范作息时间

家长要定好闹钟让孩子养成早睡早起习惯，能精神抖擞地上课。督促孩子定计划安排好学习内容，跟上网课节奏。

4.及时关注学校信息

家长要及时查看老师发布的课程信息，及时督促孩子参与线上学习、积极与老师展开互动、认真完成老师布置的作业。

5.耐心陪伴孩子学习

居家学习，孩子可能会出现一些情绪，家长要尊重、理解、包容，并及时帮助孩子疏导情绪，耐心陪伴孩子学习。

实践提升

　　为传承和发扬中华民族优秀传统文化，深入学习贯彻党的二十大精神，引领广大青年学生深入学习领会习近平新时代中国特色社会主义思想，培育学生自觉践行社会主义核心价值观的意识，学习践行倡文明新风，度祥和节日的精神，引导学生在传统教育月和寒假社会实践活动中加强文化修养、砥砺道德品质、提升文明素养，培育学生的创新精神，让学生在实践中汲取前进动力，促进知行合一。结合疫情防控各项工作要求，校团委向燕山中学全体高一、高二年级学生发起2023年寒假社会实践活动的倡议。具体见活动方案。

温馨提示 交通安全

　　遵守交通规则，不满16周岁不能在道路上骑电动车、摩托车；不打伞骑车；不脱手骑车；不骑车带人；不骑“病”车；不骑快车；不与机动车抢道；不平行骑车；不在恶劣天气骑车。

消防安全

　　1.不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。

2.不要在标有“高压危险”的地方玩耍。

3.电器使用完毕或人离开时，要及时关闭电源。

4.不准玩火，不得携带火种，发现火灾不得盲目上前扑火，要及时报告大人或报警(119)。

5.使用取暖器时，应远离窗帘和木质家具等易燃物；烘烤衣物要有人看管，人不能长时间离开。

饮食安全

　　1.拒绝不健康的食物。不干净或变质的食品，很容易引发急性胃炎或胃肠炎。

2.杜绝孩子暴饮暴食。孩子如果在假期吃了比平时多数倍的食物，很容易造成急性胃扩张，消化吸收不良，造成肠胃的损害。

3.购买正规食品。购买食物时，请购买正规厂家生产的食品，并仔细查看产品标签及生产日期。

4.注意饮食卫生安全。督促孩子勤洗手，定时进餐，不暴饮暴食，防止“病从口入”。

严防电信诈骗

　　提高警惕，增强自身防范意识，不轻信来历不明的电话和短信；不透露自己及家人的身份信息、存款、银行卡等情况；不向陌生人汇款、转账。

　　亲爱的家长朋友们，孩子的假期生活离不开您的指导、约束、教育和督促。相信在学校与您的共同守护下，孩子们能度过一个安全、健康、祥和而有意义的假期。祝您新春快乐，阖家幸福，万事如意！

遂川县燕山中学

2022年12月22日