“冬至如年，温暖团圆”——吕陵镇中心幼儿园冬至节气居家指导（大班篇）

吕陵镇中心幼儿园

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冬至，又称“冬节”，“亚岁”，时间在每年12月21日或23日之间，是二十四节气中的第二十二个节气。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至为“冬节”，所以被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的说法。

（一）冬至小知识🍉

节气特点：

冬至这一天是全年中白天最短、夜间最长的一天，由此，白天开始一天天变长，夜间开始一天天变短。冬至这天，太阳虽低、白昼虽短，但是在气象上，冬至的温度并不是最低。实际上，由于地表尚有“积热”，冬至之前通常不会很冷，真正的严寒在冬至之后，时至冬至，标志着即将进入寒冷时节。

（二）冬至三候🌱

　　中国古代一些文学作品将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”意思是土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，麋感阴气渐退而解角。由于冬至后太阳直射点往北回返，太阳往返运动进入新的循环，太阳高度自此回升、白昼逐日增长，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

（三）冬至习俗💚

1.《数九歌》

民间广为流传的冬至“九九消寒歌”，俗称“数九歌”。《数九歌》是中国古代劳动人民智慧的结晶，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况。数九是从冬至的第二天开始，九天为一个单位，九九八十一天之后，春天就彻底来了。

《数九歌》

一九二九不出手。

三九四九冰上走。

五九六九沿河看柳。

七九河开，八九燕来。

九九加一九，耕牛遍地走。

2.吃饺子🥟

冬至吃饺子，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。相传在寒冬里，很多人因为饥寒交迫，耳朵都冻烂了，张仲景在冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮，人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。于是后人学着“娇耳”的样子，包成食物，也叫饺子。

至今仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。

3.吃汤圆

吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。

4.喝羊肉汤

冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。现山东滕州一带，这天被称作伏九，节前会给长辈送诸如羊肉等礼品，伏九家家都要喝羊肉汤，对个人对长辈对家庭都为图个好兆头。

（四）冬至活动🙌

1. 手工活动：彩虹饺子

2.科学实验：《冻冰花》

3.手势舞《冬至到》

小朋友们，你们学会了吗？快快试一试吧！

（五）冬至保健知识

1.冬季家中一般会开暖气或者空调，室内干燥，容易导致孩子身体缺水，出现上火、喉咙干燥等问题。为避免因为气候干燥，出现口干、鼻干和咽干等缺水症状，注意让孩子多喝水。

2.孩子的饮食应当是以蔬菜为主，多吃富含维生素的食物，以时令蔬菜为佳。适量的增减一些肉食，避免孩子有肺热不能排出，出现咳嗽等症状。

3.不要给孩子过分的冻和过分捂热。可以将手伸到孩子后背，判断孩子体温，选择适当厚度衣物。

4.孩子皮肤屏障发育不完全，容易脱水干燥。洗脸后要及时提醒孩子面部、手部涂抹润肤露，避免孩子皮肤干燥、起皮，或者皮肤屏障受损细菌感染等。

5.冬天雾霾天气较多，这种天气对呼吸系统尚未完善的孩子来说，特别容易引发各种呼吸系统疾病。雾霾中含有大量细菌、过敏源等有害物质，如果外出一定要给孩子佩戴合格的口罩。外出回来以后用棉签蘸水，清理鼻腔。

6.孩子的抵抗力也是在锻炼出来的。所以不要因为外边冷，而阻止孩子进行户外活动。适当的户外活动有助于增强孩子对严寒，对疾病的抵御力。