<p class="ql-block">寒假将至，为了使全校每一位同学过上一个平安、快乐、文明、祥和、健康、有益的寒假和春节，政教处关于寒假学习、生活、安全等方面做如下要求：</p> <h1> <b>安全篇</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b>一、交通安全教育</b></h1><p class="ql-block">春节是走亲访友的高峰期，也是各类交通安全事故多发期，希望同学们在寒假期间外出要遵守交通规则。</p><p class="ql-block">1.加强骑自行车管理，严禁未满12儿童骑自行车上路，尤其是在公路玩耍。</p><p class="ql-block">2.过马路必须做到：一停二看三通过。</p><p class="ql-block">3.乘坐摩托车必须配戴头盔。</p><p class="ql-block">4.不乘坐无牌无证车辆，乘坐小车时，不能把身体的任何部位 伸出车外。</p><p class="ql-block">5.不闯黄灯或红灯。</p><p class="ql-block">6.远离大大的车，如泥头车、大货车等。</p><p class="ql-block"><br></p> <h1><b>二、防火教育</b></h1><p class="ql-block">1.不能在野外玩打火机或其它火种。</p><p class="ql-block">2.必须按说明书科学使用煤气灶和煤气热水器。</p><p class="ql-block">3.春节期间烧烤时，防止火星贱到眼或皮肤，更不能倒酒到 有火种的地方。</p><p class="ql-block">4.小孩不能私底下放鞭炮或烟花，更不能丢点燃的鞭炮或烟花入下水道或沙井盖里面。</p><p class="ql-block">5.遇到浓烟或火必须告诉家长或拨打119。</p> <h1><b>三、防滑冰溺水教育</b></h1>不到池塘、人工湖面滑冰(公园、沟里土坝),以防冰面塌陷发生溺水事故。 <h1><b>四、防疫居家安全教育</b></h1><p class="ql-block">1.尽量宅家，不聚集。</p><p class="ql-block">2.必须按说明书科学使用电器。</p><p class="ql-block">3.做到五勤：勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、勤洗头、勤换服；早睡早起，保证睡眠质量不熬夜。</p><p class="ql-block">4.不抽烟、不喝酒、不赌博。生活要有规律，按时起居，多锻炼，预防疾病传染，提高身体素质。</p> <h1><b>五、食品安全教育</b></h1>养成良好的卫生习惯,注意饮食卫生，不暴饮、暴食，要合理饮食，不买"三无"食品。不吃路边小摊上的食品，少吃油炸食品，谨防病从口入。多吃新鲜的水果蔬菜，少食荤腥，避免消化不良，引起胃肠疾病。 <h1><b>六、网络安全教育</b></h1><p class="ql-block">1.控制上网时间，一次不超30分钟。</p><p class="ql-block">2.不沉迷网络游戏，科学文明上网，不上色情网站。</p><p class="ql-block">3.远离不良文化，不信谣、不传谣和不造谣。</p> <h1><b>七、防拐骗教育</b></h1><p class="ql-block">1.不吃陌生人的东西。</p><p class="ql-block">2.不和陌生人聊家常。</p><p class="ql-block">3.不能给问路人带路。</p><p class="ql-block">4.不让陌生人到家借厕所等。</p> <h1><b>八、护眼行动</b></h1><p class="ql-block">1.纠正不良的坐姿。</p><p class="ql-block">2.看书时间不能过久，让眼睛适当休息。</p><p class="ql-block">3.多看绿色植物。</p> <h1> <b>生活篇</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b>1．休闲娱乐，劳逸结合</b></h1> 在休闲时间里，避免长时间刷短视频。可以玩一些有挑战性且需要技术、能让你深深投入的任务，比如拼图、阅读、练习乐器、运动、书法、手账、画画、手工、摄影等。你会从中体验到满意、成就、自我控制感等。这些感觉可以帮助你抵御负面情绪的侵扰，这都是你未来的心理资本。 <h1><b>2．适当运动，释放压力</b></h1>科学研究显示，运动时大脑会分泌缓解焦虑和压力的激素，可以有效调节负面情绪，并且可以提高身体免疫力。同学们可以根据自己的实际情况，选择自己适合的运动，逐步增加每天的运动强度和时间，比如之前运动较少的同学可以从每天5分钟开始坚持，适应后，逐步增加到10分钟、15分钟等。不管时间的长短，每天保证一定的运动量，有利于我们的身心健康。 <h1><b>3．与人连接，沟通交流</b></h1>居家的空闲时间里，可以通过微信、 qq 、电话等方式联系朋友、家人、亲戚，倾诉感受、相互鼓励、表达关心。 <h1><b>4．家庭生活，重在参与</b></h1><p class="ql-block">①参与家务劳动</p><p class="ql-block">在学习之余积极主动地参与到家庭生活中，比如帮忙洗菜、打扫卫生、整理房间等，学习不是生活的全部，不要打着学习的招牌，逃避学习以外的生活。</p><p class="ql-block">②建立家庭时光和家人约定好，每天的某一个时间段，所有家人放下手机和一切其他事情，一起进行家庭活动，张弛有度；专注自律。</p> <h1> <b>学习篇 </b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1><b>1. 学习仪式感</b></h1><p class="ql-block">仪式感能激活个体大脑分泌多巴胺，让人更为兴奋警醒。寒假期间，合理安排作息时间，穿戴整齐，坐到书桌前，开始每天的学习。拒绝赖床、日上三竿才起床。</p> <h1><b>2. 创造学习环境</b></h1><p class="ql-block">噜杂、杂乱的学习环境，会影响大脑接收学习信息，损害专注力，让同学难以进入学习状态。因此，布置好自己的学习环境，保持书桌干净整洁、处于安静的学习环境，关闭所有电子设备。</p> <h1><b>3. 寒假作业</b></h1>认真完成各科老师布置的每日寒假作业，做一名努力向上的好孩子。 <h1><b style="color: inherit;">4. 小组学习</b><br></h1><div><div>可以与小伙伴一起组建线上自习室或与学习打卡群，相互提醒、相互监督、交流学习问题。</div><br></div> <p class="ql-block">声声爆竹送走了旧的一年，点点梅花展开了新的篇章。不知不觉间，我们已经度过了一学期紧张而有趣的学习，在这块乐土上，我们生活着，学习着，成长着，通过一个学期的努力学习，我们积累了知识，丰富了才干。春耕、夏作、秋收、冬藏，学习正如四季的交替一样是一个不间断的过程，每个时间段的学习都不能松懈！祝福每一位学生都能拥有一个丰富快乐的寒假！</p>