<p class="ql-block">一、腿部力量:静蹲</p><p class="ql-block">测试时间:一分钟以内</p><p class="ql-block">测试方法:如图</p><p class="ql-block">测试标准:不足30秒为C；30秒-39秒为B；40-54秒为A；55秒以上为A+。</p> <p class="ql-block">二、身体协调能力:跳短绳</p><p class="ql-block">测试时间:一分钟</p><p class="ql-block">动作方法:略</p><p class="ql-block">动作标准:男生138个 女生144个为A+</p><p class="ql-block"> 男生126个 女生128个为A</p><p class="ql-block"> 男生56个 女生58个为B</p><p class="ql-block"> 男生不足56个 女生不足58个为C</p> <p class="ql-block">三、腰腹核心力量:仰卧起坐</p><p class="ql-block">测试时间:一分钟</p><p class="ql-block">测试方法:测试学生双手抱头后部 曲腿 上体平躺于垫子上 开始测试时 上体起身时两臂肘关节须触及大腿 上体落下时双肩后部同时着垫 上体起落时 双手不能松开头后部</p><p class="ql-block">测试标准:男生和女生标准相同</p><p class="ql-block"> 达到44个及以上为A+</p><p class="ql-block"> 38个为A</p><p class="ql-block"> 18个为B</p><p class="ql-block"> 不足18个为C</p> <p class="ql-block">要求:在三项练习中任选一项进行测试 同时全程视频拍摄后上传 教师通过视频来进行打分</p>