<p class="ql-block">一、腿部力量:静蹲</p><p class="ql-block">测试时间:一分钟以内</p><p class="ql-block">测试方法:如图</p><p class="ql-block">测试标准:不足30秒为C；30秒-39秒为B；40-54秒为A；55秒以上为A+。</p> <p class="ql-block">二、身体协调能力:跳短绳</p><p class="ql-block">测试时间:一分钟</p><p class="ql-block">动作方法:略</p><p class="ql-block">动作标准:男生147个 女生152个为A+</p><p class="ql-block"> 男生135个 女生136个为A</p><p class="ql-block"> 男生65个 女生66个为B</p><p class="ql-block"> 男生不足65个 女生不足66个为C</p> <p class="ql-block">三、腰腹核心力量:仰卧起坐</p><p class="ql-block">测试时间:一分钟</p><p class="ql-block">测试方法:测试学生双手抱头后部 曲腿 上体平躺于垫子上 开始测试时 上体起身时两臂肘关节须触及大腿 上体落下时双肩后部同时着垫 上体起落时 双手不能松开头后部</p><p class="ql-block">测试标准:男生和女生标准相同</p><p class="ql-block"> 达到45个及以上为A+</p><p class="ql-block"> 39个为A</p><p class="ql-block"> 19个为B</p><p class="ql-block"> 不足19个为C</p> <p class="ql-block">要求:在三项练习中任选一项进行测试 同时全程视频拍摄后上传 教师通过视频来进行打分</p><p class="ql-block"> </p>