小🐑日记

施继敏

周三，从南昌回杭州，因为共建科室已经有医生阳性，工作中有过接触，说不担心是假的，可也觉得是迟早的事，所以并没有太焦虑。高铁站人很多，据说南昌大部分高校学生返乡了。戴着N95，全程都没有拿下来。车上开始觉得头痛，咽干，口唇还起了疱疹，之前疱疹病毒感染也有过类似的症状，内心希望就是一样的。

几个月来第一次见杭州东站如此开阔安静，没有了分隔的铁栅栏，也没有一遍遍的广播提醒出示健康码，行程码和入杭报备，闸机打开，进出自由（两张出站时一时感慨拍的照片，没想到会以这样的方式出镜）。

先生值班，老妈和女儿等我吃饭。番茄鱼，老妈做的饭永远是全世界最好吃的。晚饭后，还是觉得头痛明显，吃了一颗散利痛，洗澡，洗衣服，电脑上又干了一会儿活。上床，一夜安睡。

周四，早上起来，没有头痛，稍感咽干，也没有浑身酸痛。开车去医院上班。想着刚从外地回来，主动戴了N95，和同事一起做了混管。查房前让护士帮我测了体温，37.2度，没有发热，开始查房。查房中开始觉得四肢发冷，测体温37.4度，庆幸一早戴了N95，坚持查完房，测体温38.1度，开始有浑身酸痛的感觉。立马重新做了一次单管，喝布洛芬10ml，喝2大杯水，约半小时开始出汗，四肢冰冷的感觉明显改善。联系了医院保健科，建议核酸结果没有出来前不看门诊，联系门办停了下午的专家门诊，和病友做了说明。护士妹妹帮忙买来了午饭。一个人吃饭。

中午护士妹妹帮忙买的饭。发热了第一时间通知了家里人，怕他们担心，吃饭时特意拍了照片，告诉他们我还好，在吃饭。没有告诉他们的是其实我只吃了蔬菜，喝了汤，面条几乎没有吃，没胃口。

单管核酸结果迟迟不出，决定回家等结果。回到家，和老妈交代好注意事项，拿上布洛芬，一个人到房间，关上门，开始居家隔离。四肢发冷，浑身酸痛的感觉再次出现，同时还有头痛和咽痛。昏昏沉沉地睡着，数次查核酸结果，都是结果未出的状态。先生下班回来，带回了抗原检测，按照说明操作，盯着检测棒，两道杠，阳了。隔着门把结果告诉家里人，先生安慰我，抗原可能不准，让我再等等核酸。联系了科室同事，她们查了医院系统，发来了核酸的结果，阳了！很庆幸回家后就把自己关起来。陆续上报了医院保健科，上报了社区，联系了这几天有过接触的朋友同事，请他们多多关注自己。又查看了自己的健康码仍是绿色的，核酸也依旧是未出结果的状态。估计是类似的情况太多了，来不及及时更新了。

两条杠，阳了

实锤了。

晚饭让老妈送到门口凳子上，我戴N95自取。胃口不好，但没有味觉的变化，也努力把所有的饭菜都吃完了。

晚饭后先生送的水果。

让家里人都做一下抗原，结果都是一条杠。稍感心安。

努力喝水，测体温38度，又喝了10ml布洛芬，睡觉。整个晚上浑身酸痛非常明显，还有咽痛，一个晚上辗转反侧，睡睡醒醒。

周五 ，一早，一墙之隔的先生打电话来问情况，说实话除了浑身酸痛，咽痛，感觉和平时的重感冒也没有太大差别。自觉精神还好，好像也没有发热了。起床，测体温，39.2度，看来感觉不太准（或者是烧糊涂了）。继续喝水，吃布洛芬。开始有鼻塞，流涕，打喷嚏的症状。1小时后体温38.2度，酸痛症状明显减轻。

早饭

水果

陪伴我的小伙伴 。之前想老妈年纪大了，也怕我在南昌的时候家里有人万一发热，就在家里备了些药。不曾想全让自己用上了。

让家人们继续做抗原，还是一条杠。隔着墙打电话聊天。

一整天大量喝水，吃水果，努力吃饭。下午体温38.4度，有浑身酸痛，比昨晚好。临睡前测体温37.8度，怕晚上体温再高上去，睡前又吃了一颗散利痛。担心白天睡得多，晚上睡不好，又吃了半颗思诺思。

周六，昨晚睡得不错，酸痛症状有减轻，但咽痛比昨天明显，开始有一点咳嗽，测体温37.8度。起床喝一大杯水。习惯性地又查了一下健康码，终于变成红码了，而核酸依旧是结果未出的状态。继续大量喝水，吃水果。

早饭

继续被投喂。

开窗通风，怕房门会被吹开，请了个小帮手。

昨晚刮了一夜的风，降温了。天气不错，飘窗上阳光很好。

楼下的秋色也不错。

晒晒被子，做几个瑜伽拉伸。真的只做了几个就做不动了，果断放弃。晒着太阳回复朋友们的问候。

病号饭：鸡汤面

一整个上午没有睡，打扫了房间，看了会儿书。吃过午饭再测一次体温，37.5度。虽然还是咽痛明显，有全身酸痛，和时不时的咳嗽。还是决定先不吃退热药。又吃了点水果，睡一觉。

越睡越冷，咽痛，浑身酸痛也更明显，感觉不太好。测体温，38.5度。看来早上有点过于乐观。果断起床，喝水吃药，热水泡脚。

老妈的清凉润喉小食

晚餐。真的辛苦老妈了。顿顿不重样。

咽痛异常，咽口水的时候有一种撕裂的痛，难怪网上有人说“吞刀片的感觉”。喝水，稍能缓解，但维持不久。睡前再测了一次体温，37.8度，浑身酸痛不是太明显，决定不吃退烧药。看看晚上体温会不会再上来。希望晚上可以睡得好。

周日，昨晚数次因为咽痛醒来，再迷迷糊糊睡去。背部还有明显的酸痛，但身体其他部位的酸痛在慢慢减轻，也没有了明显发冷的感觉。起床测体温38度，内心是挺期望已经不发热了，看见结果，有一点点小沮丧。看来比一般的感冒还是要顽固啊！吃完早饭，还是决定再吃10ml布洛芬，希望体温早一点正常。

听我说咽痛厉害，小棉袄下楼买的。

一整天体温没有再超过38度，除了背部酸痛，其他部位的酸痛已经不明显了，咽痛厉害，伴有爆发性的咽痒咳嗽，总体感觉还好，所以除了喝水，吃水果，没有再吃药。晚7点还参加了科室的一个线上会议，哑着嗓子和大家打招呼。会议后半程就开始觉得累，犯困。会议结束果断睡觉。

周一，今天是发热后的第5天了，昨晚除了时而咳嗽，总体睡得不错，一早醒来，酸痛的感觉明显减轻了，咽痛还是挺明显，不过也比昨天好些了，嗓子依旧是哑的。测体温37.2度，终于不发热了。看来快要熬过去了。起床，开窗通风。测了抗原，还是两条杠。

周二，一早醒来，已经基本没有酸痛的感觉，咽痛也明显减轻了，虽然还有咳嗽，还哑着嗓子，感觉已经快满血复活了。测体温，36.9度。起床，更换床单被套，房间消杀。准备回归工作岗位。

几点心得和大家分享：

1.有症状及时和家人隔离，可以隔离在有卫生间的房间自然最好（我的核酸CT值21/22，科室参加援沪抗疫的护士长说这个值不高，说明传染力还是挺强的，竟然都没有传给家里人，表扬我的隔离做的很好）；

2.关上房门，隔离房间早晚开窗通风，房间通风时尽量保持与其他房间的关闭状态；

2. 多喝水，吃水果，保证足够蛋白质的摄入，多睡觉，不熬夜，多休息；

3.症状明显，或体温大于38.5度以上，可以通过吃药来缓解症状，选择一种，如果需要重复，建议间隔4-6小时；

4.可以备一双厚袜子，脚冷明显时可以有效改善；

5.调整好心态，新冠没有那么可怕，也的确会让人比较难受。相信自己，熬一熬就过去了。

最后特别感谢这段时间朋友们的关心，有第一时间快递水果，寄抗原检测盒的；有天天询问状况的；还有很多病友通过病友群发信息让我好好休息，祝我早日康复。内心满满的感动。当然最最要感谢的是我的家人，谢谢你们这些天的照顾。爱你们！