<p class="ql-block">亲爱的大朋友，小朋友们👬：</p><p class="ql-block"> 因为疫情的影响，我们不得不提前迎接寒假的到来！在不能相见的日子里，就让我们一同汇聚在云端，开启不“疫”样的居家之旅吧~</p><p class="ql-block"> 虽然疫情已放开，但是我们还是不能抱着迟早要阳的心态，就随意出入公共场所哦~能避免则避免，宁可晚些成为小🐏人~但长期居家的不自由，疫情带来的紧张和担忧，也容易给我们造成一定的心理压力哦~那么怎么样度过快乐的居家之旅呢！接下来就跟随着宝贝们的居家之旅健康指南来看看吧！</p> <p class="ql-block"> 假期里宝贝们一定要保持好的作息习惯和生活作息规律哦~下面是我们为宝贝们制定的一日生活安排呢！家长们可以作为参考哦！</p> <p class="ql-block">8：00—8：30</p><p class="ql-block"> 起床时间：早晨起床，自己的事情自己做，穿衣、穿鞋、叠被子……</p> <p class="ql-block">8：30—9：00</p><p class="ql-block"> 早餐时间：早上要吃的好，宝贝们的早餐也要营养均衡哦~</p> <p class="ql-block">9：00—9：30</p><p class="ql-block"> 自主阅读或者家务劳动时间：吃完早餐，可以自主看看绘本，做做记录啦！当然，也可以帮助爸爸妈妈们做一些力所能及的家务劳动，如：扫地、洗碗、晾晒衣物等等……</p> <p class="ql-block">9：30—10：30</p><p class="ql-block"> 自主游戏、运动时间：吃完早餐稍作休息后，就可以做做早操，进行自主游戏啦，宝贝们可以选择自己喜欢的玩具、材料等进行游戏，也可以适当做一些运动，锻炼身体，增强免疫力，比如：跳绳、打篮球……</p> <p class="ql-block">10：30—11：30</p><p class="ql-block"> 餐前活动：午餐前，可以做一些安静的活动啦，如：自主阅读📖绘画、手工等等。餐前也可以适当播放动画片，时间不宜过长，视力防护还是很重要的哦~</p> <p class="ql-block">11：30~12：30</p><p class="ql-block"> 午餐时间：特殊时期，饮食均衡，宝贝们要合理饮食，不能挑食呢！</p> <p class="ql-block">12：30—14：30</p><p class="ql-block"> 午睡：养成午睡的好习惯，保证宝贝们充足的睡眠时间……</p> <p class="ql-block">14：30—15：00</p><p class="ql-block"> 起床：自己穿衣、穿鞋、整理被子，起床后可适当吃一些点心或者水果~</p> <p class="ql-block">15：00—17：00</p><p class="ql-block"> 自由活动时间：宝贝们可以自己选择室内游戏活动，或者帮助做做家务劳动，如：摘菜、洗菜等等。</p> <p class="ql-block">17：00—18：30</p><p class="ql-block"> 晚餐：晚餐不能吃太饱，否则不容易消化哦~</p> <p class="ql-block">18：30—19：30</p><p class="ql-block"> 亲子游戏时间：爸爸妈妈下了班多陪伴宝贝，可以和宝贝们一起进行快乐的亲子游戏，亲子游戏也更有助于亲子之间的情感交流~</p> <p class="ql-block">19：30—20：30</p><p class="ql-block"> 洗漱，睡前故事时间：阅读习惯要保持，不仅可以提升语言表达能力，也能促进宝贝和爸爸妈妈的情感交流哦~</p> <p class="ql-block">以下是夏老师的温馨提醒，一起来听听吧！</p> <p class="ql-block"> 疫情不止，防疫不停！请大朋友、小朋友坚持六个还要~</p> <p class="ql-block"> 如果宝贝们不慎感染了新冠病毒🦠出现发烧的情况，我们应该如何做呢，一起来看看吧！</p>