太极拳经精要

陈荣霞

纵放屈伸人莫知，

诸靠缠绕我皆依，

劈打推压得进步，

搬撂横采也难敌。

钩棚逼揽人人晓，

闪惊取巧有谁知？

­佯输诈走谁云败，

引诱回冲致胜归。

太极拳棚、捋、挤、推、按

的用法 ：

逢力必棚， 逢棚必缠，

逢缠必转， 逢转必沉。

棚在两臂, 捋在掌中，

挤在手背, 按在腰攻，

采在十指, 挒在两肱，

肘在曲使, 靠在肩胸，

进在云手，退在转肱，

顾在三前，盼在七星，

定在有隙，中在得横，

滞在双重，通在单轻。

虚在当守，实在必冲。

附：八要：

掤要撑，捋要轻，

挤要横，按要攻，

采要实，挒要惊，

肘要冲，靠要崩。