<p class="ql-block">20221219张娜冰山打卡第716天</p><p class="ql-block">【事件】今天晚饭后儿子邀请我跟他一起捉迷藏</p><p class="ql-block">【行为】我陪他玩捉迷藏，陪他搭积木</p><p class="ql-block">【应对姿态】打岔，讨好</p><p class="ql-block">【感受~观点】</p><p class="ql-block">1.好玩～我要装着故意找不到他，儿子玩的很开心，还教我想去哪找别说出来</p><p class="ql-block">2.高兴～看到儿子玩捉迷藏都能找到自信，我很高兴</p><p class="ql-block">3.值得～看到儿子开心的样子，我的陪伴是值得的</p><p class="ql-block">【感受的感受】高兴</p><p class="ql-block">【期待】</p><p class="ql-block">对他人的:儿子玩的开心</p><p class="ql-block">对自己的:陪伴儿子</p><p class="ql-block">他人对我的:妈妈陪着我</p><p class="ql-block">【渴望】被认可</p><p class="ql-block">【自我】此时此刻我的生命力是上升的</p><p class="ql-block">★4A</p><p class="ql-block">【觉察】陪伴是父母给孩子最好的礼物</p><p class="ql-block">【承认】</p><p class="ql-block">我承认此刻我是开心的</p><p class="ql-block">【接纳】</p><p class="ql-block">我接纳儿子的邀请</p><p class="ql-block">【行动】</p><p class="ql-block">1.以后多陪孩子们玩</p><p class="ql-block">2.活在当下</p>