<p class="ql-block"><b> 李和生， 北京市人， 出生于1926年，男，北京市炎黄传统医学研究所所长，北京市现代管理学院东方武学馆馆长，北京市吴氏太极拳研究会名誉副会长，中国嵩山少林寺武术协会顾问，美国中医药研究院教授，日本中日友好协会名誉理事。</b></p><p class="ql-block"><b> 下面是我恩师孟庆文收藏并提供，也是他的恩师李和生大师的部分杨式太极拳老六路的演示及教学片段。虽然李和生大师己离我们远去，但他修炼的太极拳内功及架子功时时再现人前，为了传承和学习，特做此美篇汇编留存，💪💪💪方便学习收藏。感恩孟师傅的传承与付出！🙏🙏🙏🌹🌹🌹</b></p> <p class="ql-block"> <b>杨式太极拳老六路教学一</b></p><p class="ql-block"><b> 《 套路简介》</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师主讲</b></p><p class="ql-block"><b> 👇</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 杨式太极拳老六路教学二</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 《全套套路演示》1／4</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 李和生大师演示</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路教学二</b></p><p class="ql-block"><b> 《全套套路演示》2／4</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师演示</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路教学二</b></p><p class="ql-block"><b> 《全套套路演示》3／4</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师演示</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路教学二</b></p><p class="ql-block"><b> 《全套套路演示》4／4</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师演示</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路</b></p><p class="ql-block"><b> 《第一路教学》</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师主讲</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路</b></p><p class="ql-block"><b> 《第二路教学》</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师主讲</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路</b></p><p class="ql-block"><b> 《第三路教学》</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师主讲</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路</b></p><p class="ql-block"><b> 《第四路教学》</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师主讲</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路</b></p><p class="ql-block"><b> 《第五路教学》</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师主讲</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路</b></p><p class="ql-block"><b> 《第六路教学》</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师主讲</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路</b></p><p class="ql-block"><b> 《演示片断》</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师主讲</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 杨式太极拳老六路</b></p><p class="ql-block"><b> 《演示片断》</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师主讲</b></p><p class="ql-block"><b>👇</b></p> <p class="ql-block"><b> 内功推手讲座二十二</b></p><p class="ql-block"><b> 《身外六球》</b></p><p class="ql-block"><b> 李和生大师主讲</b></p> <p class="ql-block"><b> 李和生大师通过近六十年的修炼太极拳内功，总结出了一套练习太极拳内功的方法。</b></p><p class="ql-block"><b> “练习太极拳内功没有传说中的那么神秘。有的老师是保守，不肯传授。有的人则是没有内功，自己没有体会，却编出许多练法，有的多达数十种，真是误己误人。我总结出来的太极拳内功修炼方法只有三个步骤。按照这个方法训练，三年一小成，五年一大成。”</b></p><p class="ql-block"><b> 这三个步骤是：</b></p><p class="ql-block"><b> 第一步是“以身变手”，要求练习太极拳时“忘掉手，意想腰上手”；</b></p><p class="ql-block"><b> 第二步是“以气变手”，要求练太极拳时“忘掉手，丹田气运手”；</b></p><p class="ql-block"><b> 第三步是“以意变手”，要求练习太极拳时“忘掉手，意念指胯肘，劲源自上手”。</b></p><p class="ql-block"><b> “这三步功法，每个步骤练习一年，三年就能达到初步的内外相合、意气相合。长期修炼，不仅锻炼了腰肾，本固气足，精神饱满，获得健体强身的功效，而且还能在体内产生一种能量。这种物质我现在也不知道是什么东西，暂时称它为能量流。在推手时，意念一动，这种能量流就自然而然地灌注到手上，产生巨大的力量。”</b></p><p class="ql-block"><b> 说到这里，老人不由得站起来，向我们展示了太极拳内功的奥妙。近些年来，年近八旬的李和生正着力于太极真谛的研究。他认为：太极拳是运动的哲学，是人身心运动对伟大的体现。宇宙之中，小到原子粒子，大到银河系，乃至整个宇宙，其运动形式无不呈现太极之模式。每每立于天地间，如行云流水运起太极拳时，恍兮惚兮，引宇宙混沌真气于胸中，运阴阳造化之机于丹田，感天地之悠悠，悟人生之融融，实在是一大快事呀！</b></p><p class="ql-block"><b> 他将太极拳的功力进程，分为三个境界：以身变手，以气变手，以意变手。以身变手，就是把腰劲（丹田功）练到手上，浑身是手。手上绝不能用力，稍一用力，即落旁门，因为太极拳是心意所至，气血灌输，久练不辍，内劲蓬生。</b></p><p class="ql-block"><b> 太极拳的行拳走架的原则是：根松催，中通顺，梢发透。全身的虚灵之意向下松催，引根之反作用力上行，由脚到腰、脊、肩、肘、腕而行于手指，太极拳的意境就开始出来了。拳势打圆，肢体松透，意念轻运，劲道通畅，神清气爽，其乐无穷。</b></p>