如果阳了，怎么办？

丹。。

“你阳了吗？”最近这句话已经成为大家相互之间最常听的问候。随着疫情的放开，很快小延平也陷入本轮疫情中，感染新冠病毒后，大多数人表现为发热、干咳、乏力。如果出现发热、咳嗽、肌肉酸痛、味觉、嗅觉减退或丧失，就要警惕了。

所以有疑似症状，可以居家进一步观察。观察期间要注意：

1、自我隔离保护家人，尽量减少与其他家庭成员接触，最好单独居住1个独立房间。

2、居家期间也要规范佩戴医用外科口罩。

3、不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消毒。

4、观察自己的症状体征，如果家里有抗原试纸，可以自测抗原。

居家期间，不乱吃药，合理用药，不要盲目跟风吃药物预防感染。有慢性基础疾病的患者，应该遵医嘱按时、按量服用药物，切勿自行减量或加量。

本次疫情持续时间可能会比较长，所以自身的抵抗力是很重要的，多吃营养物质，提高自我免疫力。

可以多吃牛奶、鸡蛋、豆浆含有大量蛋白质的食物。这是食物在进入人体后会提高身体内部的生物利用率，更有利于身体的消化吸收，对于身体的补充更有利。

另外可以多吃水果蔬菜补充身体内部的维生素，还更有利于身体的恢复。要注意的是种类可以尽量丰富。如果不想咀嚼食用，可以将其打成果汁进行饮用，也可以很好的起到补充的作用。

如果觉得自身的维生素欠缺的比较多，单纯依靠食物不能很好的补充，可以选择服用一些符合维生素矿物质补充剂，但需要注意的这个适用人群不是所有人。

对于体弱人群或者不可以吃固体等物质的人群，尽量不要选择该方式，可以改为全营养配方粉更好的进行身体的补充，按照自身的身体情况进行摄入量的调控。

对于部分腹泻患者可以吃一些精米精面，这样更容易消化吸收、去皮的蔬菜、豆腐等食物。帮助肠道进行消化吸收，更好的进行营养补充，也会更少的刺激肠胃，出现腹泻、腹胀等问题。

疫情发生了，自身应对很重要，大家需要调整好心态积极面对，增强免疫力，勿引起恐慌，遵医嘱对症用药治疗，相信自己会安全渡过。