交谊舞入门概念常识

无求乃安

初学交谊舞者须知的十个基本概念

现代交谊舞（摩登舞）有五大核心：
节奏是舞魂，舞步是根本，舞姿显优美，展现是舞情，花步是水平。

要跳好交谊舞，首先得对它的一些基础知识有一定了解，作为一个入门级的交谊舞爱好者，以下十大基本概念都有一定的理解，才可以开始学跳交谊舞。

一、舞程线（Line of Dance或简称为LOD）
不论在舞厅、舞场或政务、商务等社交舞会以及比赛中，都必须首先懂得舞程线，按照规定的舞程线方向跳舞，以防相互碰撞，这是国际上统一规定的。
舞蹈者沿着舞池的逆时针方向行进，这条路线就叫舞程线，也叫方向线，交谊舞的舞程线即如此。
二、音乐节奏（Music Rhythm）
音乐中长短相同或长短不同的音所结合而成的有机组合关系，称为节奏。
节奏包含了音的强弱两种不同的简单要素在内。
音乐节奏就是舞曲音乐中用打击乐、鼓声或低音琴等敲击提示出的旋律的节奏。
节奏是舞蹈的灵魂，各舞种均有其具体的节奏，表演者的舞蹈动作与舞曲音乐合拍，其动作就能很好地体现舞蹈音乐世界的基本节奏，比如三步舞的音乐节奏为“强、弱、弱”，四步舞的音乐节奏为“强、弱”或“强、弱、次强、弱”等。
三、舞姿姿态（Posture Poise）
舞姿是交谊舞各舞种所规定的“架形”，姿态是体现舞姿的优美线条，合在一起称为“舞姿姿态”，这是跳好交谊舞的前提。
具体地说，舞姿姿态也就是身体各部位的线条匀称、协调、流畅，适应各舞种风格的要求。
准确地说应该做到肩平、背直、收腹、挺胸、面左、后仰、膝松弛、气上提并舒缓。
只有掌握正确的舞姿姿态，才能充分展现身段肢体的优美，同时才会对自己的形体起到健美的作用。

四、表现感觉（Behave Feeling）
表现感觉就是舞蹈者的面部表情喜悦自然，舞蹈韵律能艺术地展现该舞种的特点和风格，激发出内心极美的情感，让自己和他人共分享。
跳交谊舞本身就是一种美的享受，艺术本身又意味着表演，即将内在的情感和外在的展示结合起来，充分显示出一种美的欢愉和享受。
在交谊舞中，感觉虽然无法用尺度来衡量，但它却包含着极为丰富的舞蹈艺术领悟，包括对音乐的理解、身体各部位的韵律，用自己的感觉去感染舞伴，使自己和舞伴的感觉全身心地融合在一起，展现出由内而外的美感。
在交谊舞中男伴绅士风度、飘逸洒脱，女伴高贵优雅、轻盈相随，既让观者赏心悦目，也让自己陶醉其中。
五、音乐节拍（Music Metre）
音乐中有规律的循环再现，称为节拍，又称拍子。
小节中有几个单位拍就称为几拍子。
小节中基本单位拍的时值和数量的记号，称为拍号，如2/4读作四二拍，即四分音符为一拍，一小节有两拍，又如慢三步舞的音乐节拍为3/4拍，中四步舞为2/4拍等。
六、舞曲速度（Dance Tempo）
音乐速度是指音乐进行时，节拍的相对快慢速度。

舞曲速度是指各舞种的舞曲每分钟所规定的音乐小节数，如慢三步舞的舞曲速度为每分钟28小节左右，45小节左右/分钟为中三步，58小节左右/分钟为快三步。又如中四步舞的舞曲速度为每分钟36-60小节，再快是快四，再慢就是慢四。
七、舞步节奏（Figure Rhythm）
舞步节奏分为基本舞步的节奏及组合花步的节奏。
基本步的节奏就是交谊舞各舞种基本步的舞步速度与本舞种舞曲音乐的重拍弱拍合拍。在国际上，长期以来形成了对每个舞种基本舞步节奏的统一规定，比如慢三步的基本舞步节奏为“慢、慢、慢”，四步舞的基本舞步节奏为“慢、慢、快、快”等。
当然，在做组合花步时舞步节奏就可快慢随意，这就是组合花步的舞步节奏。
八、舞步步法（Dance Footwork）
舞步是跳好交谊舞的根本，概括地说舞步就是身体重心的转移。
舞步分为基本舞步和组合舞步。
基本舞步的步法就是每个舞种所规定的基本步的大小与其舞步节奏的配合关系，比如三步舞的基本步法为“大、小、并或大、小、小”，四步舞的基本步法为“大、大、小小或大、大、小并”等。
组合舞步即是花步组合，在做组合花步时舞步步法的大小可以随意，因此舞步的大小、力度、速度、跟掌关系及运行等均根据舞种的特点有所不同。
九、舞伴配合（Partner Cooperate）
在交谊舞中，男伴要领舞，起着主导和决定性的作用。
领舞主要靠男伴右手腕给女伴以明确的信号，切不可用左手推或拉，否则会影响舞伴之间舞姿姿态及舞步配合的稳定性。起步、转身或做花步时，男伴应提前半拍指挥女伴，左手以轻微的配合即可。
许多初学交谊舞的女士，因舞姿舞步的不规范而出现身体生硬、肌肉紧张、线条不美、头向下看、舞步零乱等问题，所以女伴和男伴一样，首先要经过规范性学习和训练，做到舞姿正确、舞步规范、四肢放松、收腹挺胸、仰脖直立，臀部不可向后凸出，细心体会男伴领舞的感觉，从而很好地配合男伴跳出和谐优美的花步组合来。

女伴除了为避免男伴后退时碰到其他舞蹈者而用自己的左手在男伴右肩三角肌处暗示一下之外，其他时候都应听从男伴指挥。

十、花步组合（Constitute Variation）
花步组合是交谊舞综合技术水平高低和全面与否的重要标志。
在舞蹈中，把几个小节的花步编排成一组叫组合。
而我们经常提到的套路是指按舞程线把几个花步组合编排为一段成套的舞蹈。
在音乐节奏、舞步节奏、舞步步法、舞姿姿态、表现感觉、舞伴配合都很好的情况下，所编排的花步组合或套路与各舞种的风格特点相符合并且又多又规范，这才是舞蹈者交谊舞水平的全面体现。
所谓初、中、高级的区别主要就在于这种综合性技术水平的高低。

实用的交谊舞常识

一、识节奏起舞
唱歌是根据不同的调子、不同的歌名，唱不同的歌，而且每一首歌的调子都是独一无二的。
跳舞与唱歌不同，跳舞的时候是根据舞曲的节奏来起舞的；而不是根据歌名来起舞。
到了舞场上，该跳什么舞的时候不用嘴巴问，只用耳朵听，用耳朵听节奏，然后根据节奏判断该跳什么舞。
常常在舞场上会碰到这种情况：舞曲响起，而有些人不知道该跳什么舞蹈，搞不清是哪一种舞蹈的音乐。还有这种情况：有些同学喜欢记歌名，认为舞场上放哪一首歌就是要跳某一种舞蹈，所以就形成了思维定势——识歌起舞。
这是一种很可怕的习惯，比不知道该跳什么舞好要很可怕，因为交谊舞曲很灵活的，同样一首曲子，被专业的音乐软件处理过后，可以用到不同的舞曲中，比如《走过咖啡屋》这首歌，有它的北京平四版，也有它的伦巴版。
搞不清跳什么舞不可怕，只要稍加训练或多了解一些交谊舞的理论知识就可以改正过来；而那些识歌起舞的初入门者就要注意了，要努力打破自己的思维定势。
二、判断交谊舞音乐
每当舞厅、舞场中一首舞曲响起，舞者首先要判断出这是何种舞蹈的音乐，也就是说马上要跳什么了。
对于舞场熟手来说这不过是条件反射一般的事情，而初学交谊舞的朋友可能就不是那么简单，他们对交谊舞曲辨别有困惑，往往搞不大清楚该跳三步了还是四步了，至于伦巴和探戈一类一般人跳得不多的曲子就更是无从反应。搞不清舞曲节奏难于下脚，这成了初学者首先要解决的问题。
音乐是舞蹈的灵魂，舞曲是交谊舞的灵魂，而节奏则是交谊舞音乐的骨架。舞厅、舞场交谊舞的运步就是在各种音乐节奏的规范之下演绎的，即使在一系列花样动作中手臂和躯体的组合运动也必须和双脚符合舞曲节奏的运步相匹配。
听懂舞曲的节奏从而能够正确运步是每个初学者习舞的基本功和入门篇；听不懂舞曲节奏跟不上趟，那只能与舞无缘了。
为便于比较鉴别，尽快听懂常用舞种舞曲节奏，现将它们的音乐、节拍、音速特点罗列于下：
慢四：|咚 哒咚|咚 哒|咚 哒咚|咚 哒| ，2/4或4/4拍 ，26小节/分钟左右；
中四：|咚 哒 |咚 哒|咚 哒 |咚 哒| ，2/4或4/4拍 ，40小节/分钟左右；
快四：|咚哒 咚哒|咚哒 咚哒|， 2/4拍， 60小节/分钟左右；
慢三：|咚 哒 哒 |咚 哒 哒 | ，3/4拍 ，28小节/分钟左右；
中三：|咚 哒 哒 |咚 哒 哒 | ，3/4拍 ，介于慢三快三之间；
快三：|咚 哒 哒 |咚 哒 哒 |， 3/4拍 ，56小节/分钟左右；
吉特巴：|咚哒咚哒 咚哒哒 咚哒|咚哒 咚哒 咚哒哒 咚哒|， 4/4拍 ，45小节/分钟左右；
伦巴：|咚 哒哒 哒哒|咚哒 咚哒|， 2/4或4/4拍， 34小节/分钟左右；
探戈：|咚咚咚 咚哒哒|咚咚咚 咚哒哒| ，2/4或4/4拍， 30小节/分钟左右。
通过以上比较可以看出，除了慢三、中三、快三是3/4拍的三步舞，其它都是2/4或4/4拍的四步舞，按照"慢(二拍或一拍)，慢(二拍或一拍)，快(一拍或半拍)，快(一拍或半拍)的标准并步去跳。
由于一般舞厅交谊舞的步法是严格和舞曲节奏挂钩的，所以要“勇敢地迈出你的双脚”，必需听懂舞曲节奏。
和一般的歌曲音乐相比，舞厅舞曲都经过了专业制作，带有显著的节拍鼓点，重拍上的鼓点响亮，和弱拍上的鼓点有明显区别。
仔细听其中的鼓点强弱，就能够较容易地辨别出是三拍子，还是四拍子。前者当然就要跳三步的华尔兹（慢三，中三）或维也纳华尔兹（快三）；而后者显然就要在四步舞里面作选择。
一般舞厅常放的是慢四、中四、快四舞曲，吉特巴（小拉）舞曲放得也较多，伦巴和探戈舞曲放得较少些。可以从各自不同风格的节拍鼓点中，寻找它们各自的身影。