<p class="ql-block" style="text-align:center;">突如其来的疫情</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们又开始体验居家生活</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">欢迎走进今天的“云乐园”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在这美好的冬日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们共同开启美妙的亲子之旅吧</p> 家庭教育指导计划 <p class="ql-block"> 请根据《济南市莱芜实验幼儿园家庭教育指导计划》合理安排幼儿的生活作息，养成健康生活方式，以良好的身心状态应对疫情，科学规范地开展居家一日活动，让幼儿有规律的生活和学习。</p> <p class="ql-block"> 叮铃铃～～小可爱们，你们准备好了吗？让我们一起开启美妙的时光吧！</p> “空中”约会动起来 冬至节气知多少 <p class="ql-block"> 冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法，接下来让我们一起了解下冬至吧～</p> 手指律动《冬至到》 <p class="ql-block"> 小朋友们，今天涵涵老师给大家带来了一首关于大雪的手指律动，让我们一起跟随好听的音乐🎵动起来</p> <p class="ql-block"> 小朋友们，快快邀请你们的爸爸妈妈一起动起来吧！</p> 手工制作《冬至》 <p class="ql-block"> 在冬至的这一天，有北饺子南汤圆的习俗，在江南一些地区，则比较盛行吃汤圆，取其团圆的意思。让我们一起动手来做一碗热腾腾的汤圆吧～</p> 冬至习俗 <p class="ql-block" style="text-align:center;">吃水饺</p> <p class="ql-block"> 最为常见的当属冬至吃馄饨（水饺）。南宋时，临安人在冬至吃馄饨，起初是为了祭祀祖先，后逐渐盛行开来，有“冬至馄饨夏至面”的说法。馄饨发展至今，可谓名号繁多，北方多称水饺，江浙多称馄饨，广东称云吞，福建称扁食，江西称清汤，湖北称包面，四川称抄手，新疆称曲曲……制作各异，却都鲜香味美，深受人们喜爱。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">吃汤圆</p> <p class="ql-block"> 吃汤圆在江南尤为盛行。汤圆是用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，因此冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”的说法。冬至团可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。古诗有云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">滋补肉类</p> <p class="ql-block"> 北方还有不少地方，在冬至这一天有吃狗肉和羊肉的习俗。因为冬至过后，冷空气强烈来袭，温度骤降，进入最冷的时期，而羊肉、狗肉有温阳补体的功效，不少地区会在冬至食用以进补。</p> 冬至养生小贴士 <p class="ql-block"> 冬至到来，数九开始，受冷空气影响，气温下降，一年中最冷的时节也开始了，小朋友们要做好各方面的防护措施来应对“数九严寒”的侵袭。冬至前后天气寒冷，小朋友应该多多补充营养，注意保暖，饮食要保持多样性，这样才能更加健康哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">少吃生冷、多喝粥汤</p> <p class="ql-block"> 冬至食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">适量补充、点到为止</p> <p class="ql-block"> 冬至寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">多吃蔬菜和水果</p> <p class="ql-block"> 冬至干燥，若吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">亲爱的大朋友小朋友们，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">居家静止的生活也可以丰富多彩。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">养成文明健康的生活习惯，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">积极做好个人防护，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">共同抗争疫情。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让我们一起加油吧!</p>