<p class="ql-block ql-indent-1">虽然我们和小朋友们暂时不能见面，但这并不能阻挡我们之间的交流。相约“线”上，相伴成长，让“宅”家的时光充满意义。</p> 一、科学防疫 <p class="ql-block ql-indent-1">随着社会疫情防控政策的优化调整，防疫措施依旧不可有一丝松懈！再次提醒大家，一定要主动做好个人防护。每个人都是自己健康的第一责任人，每个人是疫情防护链条上重要的一环。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">目前又正值冬季，呼吸道传染病如流感、水痘易高发，进入公共场所、密闭空间、乘坐公共交通时，务必科学佩戴口罩，外出回家、饭前便后须及时洗手，咳嗽、喷嚏时用纸巾或肘臂遮掩口鼻，接触公共物品后避免用手接触口、鼻、眼等。尽量减少去人群聚集场所，返家后勤洗手勤消毒。</p> 二、均衡饮食 <p class="ql-block ql-indent-1">充足优质的睡眠、均衡膳食有助于提高机体的抵抗力。3-6岁儿童应保证每天睡眠11-12小时，饮食最好多样化，谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果、大豆制品、鸡蛋、瘦肉应适量，吃清淡少盐膳食。</p> 三、加强锻炼 <p class="ql-block ql-indent-1">孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中提高的，在奔跑追逐、钻爬跳跃中促进孩子血液循环，抵御寒冷、增强体温调节能力和抗病能力。</p> <p class="ql-block">游戏一: 小球进山洞</p><p class="ql-block">目的：锻炼孩子的空间感、身体协调能力、反应能力、上下肢力量等。</p> <p class="ql-block">游戏二:纸杯来运动</p><p class="ql-block">目的：提升孩子的下肢力量和身体控制能力。</p> 四、日常防护 <p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的家长朋友们，疫情防控，人人有责！让我们继续努力，保证孩子的身体健康和生命安全。为孩子们创造更加安全、温馨的成长环境！让我们一起科学防疫，做自己的健康守护人！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">编辑：赵彧佳</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">校对：何杨</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">审核：刘娟</p>