<p class="ql-block">导读：一旦阳了也别怕，记住1物不吃，1事不做，2样多吃，恢复超快！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“你阳了吗”、“发烧多少度”、“哪里有药”，这几句话每天都要听到，搞得人心惶惶，坐立不安。其实我们首先要做的第一件事是保持一颗平常心，不管感没感染上不能过于焦虑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其次做好防护，最大限度地减少感染几率。最后增强抵抗力，为与病毒斗争打下牢固的基础。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3>如果真的感染了也别害怕，毕竟我们有强大的国家作为后盾呢。感染后不要慌，扛不住就去医院，能扛的话呆家中做自己的健康第一人。<br></br></h3></br><p data-track="29">第1种:甜食</h3></br><h3> <h3>节日、待客、心情不佳时我们都喜欢吃点儿甜食，因为它们的香气浓郁、口感佳，吃过后感觉很开心。这个特殊时期建议您不要再吃甜食了，它们不仅会加重肠胃负担，导致肠胃不能快速地代谢，排泄不出体内的热量，也容易造成肥胖等。<br></br></h3></br><p data-track="37">甜食吃多了也容易生痰，会引起咳嗽，导致病程加长。</h3></br><p data-track="32">做好自身防护</h3></br><p data-track="48">虽然是在单独的房间隔离，但是也要做好自身防护。我们戴好口罩，家人送饭菜等感染几率减少。我们用完厕所后盖上马桶再冲，然后再消毒。呕吐物、痰等随时消毒，既是保护自己也是保护家人。</h3></br><p data-track="14">第1种:多吃富含水分的食材</h3></br><p data-track="70">过来人都说需要大量的喝水，可寡淡无味的水实在喝不下去，怎么办？除了盐补液外我们也可以食用富含水分多的食材，比如冬瓜、白菜、萝卜、梨子、柚子、苹果、马蹄等。</h3></br><p data-track="77">推荐食谱:雪梨桂圆水</h3></br><h3> <h3>食材:梨子1个、桂圆和红枣少许、、枸杞<br></br></h3></br><p data-track="80">①我们把雪梨、枸杞、红枣洗干净，梨子切成小块。桂圆剥掉克，淘洗一次。</h3></br><p data-track="79">②所有食材放入锅中，加入一点开水蒸。水开后蒸10分钟就可以食用了。</h3></br><h3> <h3>第2种:滋润肺部的食材<br></br></h3></br><p data-track="81">阳过的人都说咳嗽有痰是最难受的事情，除了多喝水外还要食用一些滋润肺部的食材，像银耳、百合、莲子、山药、萝卜、莲藕等。</h3></br><p data-track="86">推荐食谱:莲藕肉丸蒸毛豆米</h3></br><h3> <h3>食材:莲藕1节、前腿肉100克、生抽、葱、毛豆米80克、盐、淀粉、食用油<br></br></h3></br><p data-track="88">①我们把前腿肉和莲藕洗干净，都去掉皮，分别剁成碎末。加入葱花、盐、生抽、油顺时针搅拌均匀。</h3></br><h3> <h3>②把莲藕肉馅捏成小圆球，摆在盘子中间。毛豆米淘洗干净，放在盘子中间。<br></br></h3></br><p data-track="90">③煮米饭的时候把盘子放入锅中蒸，米饭跳到保温状态时取出来。</h3></br><h3>④取一只碗，加入生抽、盐、淀粉、搅拌均匀，倒入锅中煮。汤汁浓稠后浇到肉丸毛豆米上面，撒点葱花就做好了。<br></br></h3></br><h3> <h3>结语:现在是疫情感染的高峰期，记得首先要保持一个好的心态，做好防护。如果真的阳了也不要害怕，吃好喝好休息好，增强抵抗力。<br></br></h3></br> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/dXHsebkBugbMp1plEDHGsg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>