壹号公馆幼儿园“别样小寒乐暖冬日”小寒节气主题活动

萍萍老师

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，小寒的特点是天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。 　　小寒是二十四节气之一，每年公历的1月中旬10日-20日左右，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。 小朋友们，你们知道“小寒”有哪些习俗吗？ 大雁南飞 　　小寒的时候,也就是大雁南飞的时候，算是彻底的进入最寒冷的时候,人们开始享受年尾的欢乐。 九九消寒图 　　小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春风”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。 驱寒糯米饭 　　“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。 《小寒》手势舞 　　让我们一边做小寒的手势舞一边来迎接小寒吧❄️ 吹出来的梅花 　　寒冷的冬季数梅花最漂亮🌸，让我们一起来看一看如何把梅花吹出来呢～ 　　漂亮的梅花我们了解了，接下来让我们一起来看一看可爱的小雪人是怎么做的吧❄️ 节气养生 一.身体调养： 做好保暖，居住的环境要保持阳光充足。寒冷的季节适当添加衣物，要让小朋友养成早睡早起的习惯，不要让小朋友熬夜。平时还可以适当地带小朋友进行体育锻炼，增强体质。 二.饮食调养： 小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏，在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。 小寒温馨提示 　　小寒节气正是一年中气候最冷的时段。也在提醒我们天气见凉，及时添衣，感受冬季的变化，感悟气候冷暖。