海南儋州马拉松参赛日记

changxing

2022、12、7 周三，晴

今天出发奔海南参加儋州马拉松。

内弟杨宏光与我们同行，到海南东方市看望大哥。

对儋州马拉松的兴趣源自2019年雅典马拉松。那年在马拉松小镇参加圣火采集仪式时遇到儋州市代表团。希腊官方介绍，儋州市是第一个到雅典采集圣火的中国城市，我因而对儋州市肃然起敬，产生了到儋州跑一次马拉松的念头。

2020年报名参加2021年儋马。很遗憾，疫情爆发，儋马被迫取消。很幸运，组委会保留了名额，前几日通知我参加2022年赛事。

接到组委会通知，感到有些纠结。近日北京新冠感染者与日俱增，十一月底日增感染者超过3000人，全国多地爆发疫情，日增感染者高达四万。不晓得儋马能否按计划举办，也不晓得自己能否按时参赛。

放弃自然不舍。

反复思量，决定提前离京。当时海南地方政府规定，北京人到海南，需要居家隔离三天，健康观察两天，五天四次核酸检测阴性后，方可获得参赛资格。

坐飞机和做高铁，多人同时在一个密闭的空间，感染的风险很高，感觉不靠谱。

自驾车接触人少，相对安全，机动性强，说走就走，不至于被长期封控在疫区，而且比较经济。

缺点是用时长，比较累，但基本可以保证按时抵达儋州参赛。而且可以沿途欣赏风景和体会地方风情。

今天早上九点从北京出发，走大广高速，一路向南，傍晚六点左右抵达濮阳，入住星程酒店。

可能是疫情影响，路上车辆很少。今年七月去新疆参加赛里木湖马拉松时，每个充电站都会遇到特斯拉车友，有时还要排队等候。今天四次充电，只碰到一辆比亚迪电车。

原计划今晚住在安阳，顺便看看殷墟。但从网上查悉，外地人员需要居家隔离三天。因此改走濮阳。路上我们盘算，如果濮阳也不能下高速，就奔开封。如果开封还是不能下高速，就在高速路服务区露营。

下午在威县服务区充电时，看到国务院发布十条疫情防控新措施，其中明确，跨地区流动人员不再查验核酸、健康码。我们坚定了在濮阳下高速的决心。

果然，濮阳高速卡口的大白，让我们出示健康码后就放行了。

濮阳酒店仍然要求扫码，但没有拒绝入住。

在酒店附近的一家麻鸭面馆吃晚饭，三个人点了两碗面和一份炒饼，一份白菜炖豆腐，很实惠，饭菜份量很足，剩了许多。

从北京出发时，胎压报警。在邱县服务区调整胎压。

问题出在右后轮，在新疆库尔勒右后轮胎被路上的铁器扎破了，换了一条吉马斯轮胎，质量远不如特斯拉原车胎，磨损的比较厉害。显示屏时不时报警。

到三亚后，需要去特斯拉服务中心换胎。

2022、12、8 周四、晴

晨起，室内慢跑六公里。

早七点，夫人到酒店餐厅取回早餐，小米粥、馒头、煮鸡蛋、菜花、生菜、咸菜，虽然简单，干净可口。早饭后游览戚城遗址公园。

众所周知，中美关系是当今世界最重要的国际关系。两国的政治家和学者、专家都在积极探索两国正确的相处模式。美国哈弗大学的一位学者认为，双方应借鉴中国历史上的檀渊之盟，尽可能争取和平的时间。檀渊之盟就发生在濮阳。戚城遗址公园的历史文物见证了中国古代政治家化干戈为玉帛的大智慧和成功实践。

9:40，继续南行。

今天路上的车明显增多了，充电站也不再寂寞。

原计划今晚住黄石，在服务区买饭时，服务员说，再往前走就到红安县了。据说红安县走出数百位将军，号称将军县。我们晚九点进入红安县，在路口看到尚客优连锁酒店，又累又饿，不想再费时选择，登记入住。第二天起床才发现，我们就住在鄂豫皖苏区革命烈士陵园旁边。

很有趣，我们与🐑擦肩而过。险些成为管控条件下的最后一批阳性感染者。今天早晨一起床看到温泉镇政府发来如下短信：

【温泉镇人民政府】您核酸“十混一”结果异常，如您身在温泉镇，可持本短信于明日(12月8日)10:00-17:00到[高丽掌北桥南侧小院]复核检测点进行单管复核。为节省检测时间，建议您在微信[声智健康]小程序中进行注册。请佩戴N95口罩，与前人保持安全距离。后续在“声智健康”或者健康宝上查询检测结果。温泉镇辖区外居民请联系居住地所在社区。

同时，从微信获悉，国务院公布防疫新十条措施。跨地区流动人员不再查验核酸和健康码，不再做落地检。

复查不复查已经没有意义！

我们无需理会复查的通知，按原计划前行。

夫人打趣：“我们成最后一批被管控的羊（阳）了”。

也可以说我们是第一批“自由羊”。

2022、12、9 周五 晴

早饭后我们去参观黄麻起义和鄂豫皖苏区革命烈士纪念馆。同时参观董必武和李先念纪念馆。

参观后最深切的感悟是，敢于斗争很重要！善于斗争更重要！坚持到最后胜利的人才能成为将军。在艰苦复杂的情况下，只有善于保存和发展壮大自己，才能取得真正的成功。

在展览馆看到这样一张图片：

这张图片表明当时的领导人头脑非常清醒，反对走极端路线，尽可能缩小敌对面。这无疑增大了胜利的机会。

很遗憾，近百年时间过去了，仍然有一些人热衷于走极端，把一些事情搞得一塌糊涂。例如某些地方防疫政策层层加码，用极端措施限制人们的法定权益，甚至草菅人命，搞得民不聊生，民怨沸腾，险些引发白色革命。

红安尚客优的前台说，林彪和李时珍的家乡在蕲春。从地图上查看，从红安到蕲春只有一百多公里，走高速一个多小时就可以到。我们从革命烈士馆出来，到国电供电公司的充电站充电，然后直奔蕲春。到了蕲春才发现林彪的家乡不在那里，李时珍纪念馆关闭。只好掉头奔宜春。晚上十点多到达宜春月明山景区。

2022、12、10 周六 晴

早起跑步10公里。

早饭后游览明月山。我们过去登山，从不坐缆车。这次为了节省时间，我们同意杨宏光乘索道上山的建议。到山顶后步行游览青云栈道。

青云栈道是一条木质的环形道路，一米左右宽，勉强通过两个人，全长大约三公里，中间有若干观景点。栈道悬在半山云雾中，随时随地可以看到云海，给人一种神秘感，人在栈道走，仿佛空中行。夫人似乎有些紧张，不敢靠边拍照。我拍了几张没有主人公的风景照留作纪念。

游览青云栈道后，计划步行下山。走了一段路遇到两位上山游客，他们说上山走了三个多小时，估计下山至少需要两个小时。因为还要赶路，我们放弃步行，改坐缆车下山。

回到客栈已经下午一点，赶紧找了一个地方充电，同时吃午饭，然后按计划向河源进发。宜春上高速后，很多路段修路，车辆行驶很慢，天黑后就更难走了。夫人强烈建议，不要再走了。晚九点多钟，在赣州下高速，找了家酒店休息。

2022、12、11 周日，晴。

接受昨天教训，为了减少走夜路，今天早晨七点就出发了。路况好，车也少，不到中午就到了河源。河源是客家文化的发源地，原打算停留一天，因为在赣州耽误了一晚，我们决定继续向前走，争取到湛江休息。

下高速时，走错了路，拐到了化州市假日酒店休息。

化州市是隶属茂名市的县级市，夜间看上去很繁华，虽然已经晚十点了，灯光灿烂，行人如织。我们在酒店周围转了一会儿，想吃点地方特色美食。但是走了几家店，都说我们来早了，十一点才开始营业。只好每人买了一碗肠粉充饥。

2022、12、12 周一 晴

早起在酒店前面的健康步道跑步十公里。因为视线不好，跑的很慢。

昨晚没有品尝到广东美食有些不甘心，决定酒店二楼喝早茶，夫人很喜欢，点了八样小吃。

早饭后开车奔徐闻港。下高速时，车载导航和高德导航出现差异，夫人劝我停车搞明白再走，我坚持听从车载导航的指引，结果走错了，走到了一个已经停用多年的港口。只好使用高德地图，多走了十多公里才找到了正确的位置。

等待跨海入岛的车辆不是很多，轮渡的手续也算简单，凭身份证就可以购票。两个港口之间大约30海里，船行一个半小时。从到岗购票到下船离港总共五个小时。

虽是夜间，环岛高速仍然很通畅。晚十一点半到达东方市。

大哥杨鸿钧事先预定了宾馆和火锅涮羊肉。

刚刚获悉国家有关部门决定从13日0时，通信行程码下架。

赶紧下载了自己的行程码留作纪念。

2022、12、13 周二 晴

早晨和大哥、宏光一起吃汤粉，告别他们后，到特斯拉特充电站充电后，继续向三亚进发。下午一点左右到达三亚南海假期家中。

近七年没有来海南了。2016年买房时想每年冬天过来住一段时间。但是那年冬天父母双双因病住院。担心老人身体，不敢远离承德。今年八月，母亲走了，才敢过来。一路走来，感觉海南变化很大，比过去更现代了。院子里停了许多车，院子里的游泳池和温泉池的人已经满了，看晚间灯火，大部分房间都有人住了。感觉疫情对这里似乎没有影响。

2022、12、14 周三，晴

第一次穿拖鞋晨跑，十公里，脚背磨破了。早饭后开车到育才镇购买油盐酱醋米面油等生活用品。

下午休息。

连续跑了七天，路经河南濮阳、湖北红安、江西赣州、宜春、广东化州和海南东方等六个城市，行程3000多公里，多多少少有些疲劳。

一路上，感受最大的事情是，越往南走，疫情影响越小。江西已经不再管控，广东和海南，除了经常提醒大家戴口罩外，和以往正常生活没有什么差别。

然而，一路上不断获悉京津冀的亲友感染的信息。从微信上感觉，似乎人们笼罩在疫情爆发的空气中。

庆幸自己及时离开了北京。

2022、12、15 周四、晴

早起在阳台上做力量训练，看到日出东方，壮美恢弘，忍不住用手机拍了九张照片发朋友圈。

没有带哑铃、臂力棒和健腹轮，训练强度大减。用时一个小时完成了一字腿、俯卧撑、平板撑、卷腹、深蹲和原地跳等动作。

开始恢复英语、法语学习和书法练习。

网购露营椅、登山杖和浴袍，为日后全岛旅游做准备。

再次穿拖鞋晨跑十公里。前天脚背磨破了，今天穿五指袜，好多了。可以下决心穿拖鞋跑儋马。

三亚的跑道真的很美。椰树摇曳，涛声阵阵，鲜花遍地，微风拂面，时不时遇到奔跑的帅哥和美女。在三亚不跑步，对不起大自然恩惠。

昨天儋马组委会短信通知，领物时需要出示48小时核酸阴性证明。现在公共场所都不再查验核酸和健康码，组委会这个规定似乎有些不合时宜。入乡随俗吧，今天上午步行三公里，才找到一个核酸采样点。登陆海南健康码之后完成采样，我问采样的小姑娘，多长时间出结果，她摆摆手表示不清楚，耐心等结果吧。

微信群显示，北京疫情日益加重，医院已不堪重负，120被打爆了。

祈祷北京的亲人们平安无事！

2022、12、17 周六，下雨

力量训练七十分钟，消耗360大卡。

海南健康码显示核酸阴性，绿码。可以到儋州参赛了。

昨天做核酸时路过新疆人的居住区，买了几个囊，夫人又买了一碗豆腐脑，煮了两只鸡蛋，烤了一段腊肠，做今天的早餐。

从三亚到儋州全程258公里，全程高速，车也不多，虽然下雨，比较顺畅。

在阳江服务区充电时翻看手机微信，获悉福跑团创始人罗盎老弟感染新冠病毒。他没有用药，硬生生扛了过来，三天就退烧了。其实现在没有合适的药，不吃药，多喝水，多吃水果，多吃鸡蛋和牛奶等高蛋白食品，是最正确的选择。无厘头的囤药，乱用抗生素和中药是最愚蠢的办法。

中午抵达预定酒店。很巧，刚办好入住手续，顾文娟女士也到了。她是乘飞机从上海过来的。2019年参加雅典马拉松的跑友有四个人相约一起跑儋州，西安的陈总和天津的翟总先后感染阳性，被迫放弃了参赛机会。我和顾女士也算是雅典跑友三年后的一次胜利会师吧，我们一起到儋州文化广场领物。

下午还有一点空余时间，到热带植物园转了转，拍了几张图片。然后回酒店整理参赛物品，九点睡觉。

2022、12、18 、周日、晴

五点起床，洗漱，如厕。

五点半开始早餐。夫人准备了泡面、麦片、面包、鸡蛋、酸奶、香肠、火龙果。

早饭后整理行装。六点二十到楼下等候顾女士。

六点半出发去起点。

儋州马拉松已经举办了12年，组织者经验丰富，入场、存包、登陆、如厕、热身、鸣枪等一系列程序简洁流畅。7:30准时奏响国歌，鸣枪开跑。

我对自己要求不高，计划五小时完赛。确定这个目标出于三点考虑：1，争取比赛里木湖和北京马拉松的成绩略好一些；2、保持必要的体能，防止过度劳累造成免疫力下降，以便应对汹涌的疫情。3，适当留有余地，确保实现预期。

气候好于预期，14度左右，不冷不热，适合慢跑。

沿途补给丰富多彩，志愿者服务热情周到。

跑友们很热情，可能看我年龄比较大的缘故，时不时有人和我并肩跑一会儿，关切的聊聊跑步体验，其中还有一位加拿大的跑友，在儋州工作了三个多月了，也参加了全马比赛。

比较轻松跑到四十公里处，与路旁等候的夫人合影后继续跑了几百米，看看时间，有足够把握按计划完赛，最后两公里改为步行，以便恢复体力，应对下午的活动。

距离终点100米时，跑步踏上终点线，大屏幕显示，4:52:34，安全完赛，达成目标，体感不错，心情颇好。

初中同学刘小奇住在东方，获知我参加儋马，自驾车专程到儋州给我加油助威。在十三公里处遇到在路旁等候的他们夫妇二人，心情特别激动，疲劳一扫而空。

领完完赛奖牌、完赛服和拖鞋，回酒店冲了个澡，喝了一个椰汁，吃了两片面包，开车去三十公里开外的东坡书院观光。

对苏东坡仰慕已久。特别喜欢他写的《赤壁怀古》和《明月几时有》等千古绝唱。这次有机会实地参观苏东坡被贬儋州时的古迹，心灵颇受震撼。不论环境和境遇多么艰苦，唯有刻苦努力才是正途。

从东坡书院出来，时间还早，到海花岛转转，在那里吃了一个酸菜鱼，然后继续向东方市进发。大约八点，入住东方市格威酒店，这时疲劳感袭来，不想再做其他事情，洗漱后睡觉。

参加儋州马拉松的全过程结束。