<p class="ql-block"> 疫情之下，我们的学习生活方式受到了不同程度的影响，烦躁、焦虑、恐慌等负面情绪也随之而来，学生和家长之间发生矛盾冲突的频次也随之增加。为有效缓解学生居家学习带来的心理压力，筑牢线上教学心理防线，磐石市三棚中学校结合当前学生上网课的心理状态，每周积极开展线上心理健康教育活动，对家长和学生进行心理疏导，缓和亲子关系，确保学生身心健康，能全身心的投入到网课的学习中去。</p> 学生篇 <p class="ql-block"> 一、 科学了解疫情信息，做好自我防护</p><p class="ql-block"> 关于疫情的各类信息出现，学生的情绪容易受到扰动，有担心、害怕、焦虑，这是正常的应激反应，要学会接纳负面情绪，正是因为有了这些情绪，我们能保持高度警觉，做好自我保护。当出现一些负面情绪时，可以适当自我调节，可以通过阅读一本喜欢书、听一首轻音乐、与家人聊天等方式转移一下我们的注意力。</p> <p class="ql-block"> 二、保持适当运动，排解各种烦恼</p><p class="ql-block"> 网课使学生的户外体育锻炼受到了较大影响，容易让长期宅在家的学生们长期“客厅卧室一日游”或“卧床躺”，这种状态将对学生的身体和心理健康造成极大威胁。体育锻炼是增强体质、提高免疫力的有效手段，为此，科学的进行居家体育锻炼也成为了摆在家长和孩子们面前的一道难题。为进一步增强学生体质，提高免疫力，结合学生的实际情况，体育教师为同学们制定了居家体育训练计划。督促同学们根据自身情况在有限的时间内合理安排，劳逸结合，同时保证作息规律，合理饮食，睡眠充足，科学锻炼并养成良好的生活习惯。</p> <p class="ql-block"> 三、积极求助，寻找人际支持系统</p><p class="ql-block"> 居家线上学习期间也要注意身心保健，给自己多一些自我关怀，及时运用合适的方法排解消极情绪，并积极寻求家长、老师或朋友的支持和帮助。心理健康教师组织学生观看心理健康讲座，使学生充分认识到只有学会调节情绪，增强生命的韧性，才能在未来的学习生活中，健康快乐，积极向上。</p> 教师篇 <p class="ql-block"> 为切实加强学生的思想教育和价值引领，引导学生以阳光心态上好网课，健康成长，六位班主任以班级为单位召开线上心理健康主题班会。同时，我校心理健康教师也为全校师生上了一堂心理健康课。</p><p class="ql-block"> 七、八、九年级各班主任根据本班学情，潜心制作班会课件，以“阳光心理 健康成长”为主题召开班会，重点梳理了网课约三周以来学生们的学习情况和心理问题，以安慰疏导学生的心理健康为主。对网课学习状态表现较好的学生集中在主题班会上进行表扬，以起到示范引领之效；对网课学习稍显落后、作业不能积极提交的同学则课下单独批评教育，采取合理有效的方式方法对学生进行积极引导。</p> <p class="ql-block"> 班主任召开心理健康主题班会</p> <p class="ql-block"> 心理健康教师进行线上心理辅导</p> <p class="ql-block"> 一次次心理教育主题班会的开展的过程中，师生们细致耐心地沟通交流，学生们纷纷表示更深刻地认识了当前疫情形势的严峻性，更充分地理解了网课认真学习的重要性，更真切地明白了老师和家长的良苦用心。在今后的网课学习和生活中，加强自我心理调整和沟通，力争网课获得最佳学习效果，用优异的成绩回报老师和家长！</p> <p class="ql-block"> 根据同学们居家学习的需要，我们还会继续开展心理健康辅导，帮助学生在疫情期间，忙碌的学习之余呵护好自己的内心，关心自己的身心健康，学会积极调适心态，学会照顾好自己的心理健康，做好“心理防疫”，健康的心态是防控疫情的“心理口罩”。</p><p class="ql-block"> 我们坚信，用心战“疫”，守护学生的心灵，疫情终将会过去，我们定会迎来美好的明天！</p>