<p class="ql-block"> 尊敬的家长朋友，亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 突发的疫情按下了学校生活的暂停键，12月19日学校暂停线下教学。在这个特殊时期，现代农业园区小学停课不停学，特别推出线上学习、居家生活指南。同学们，希望你们能充分利用这段时间，进行安全、健康、有意义的生活和学习!</p> 童心防疫进行时 <p class="ql-block">居家生活学习10条建议</p><p class="ql-block"> 在这个非常时期，同学们如何能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难？如何能让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步呢？以下给同学们提出10条建议。</p><p class="ql-block">1.保持健康生活方式，做好个人清洁卫生</p><p class="ql-block"> 在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动隔离保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。</p><p class="ql-block">2.坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪</p><p class="ql-block"> 在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。</p><p class="ql-block"> 3.科学看待疫情防控，学习情绪调整方法</p><p class="ql-block"> 通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。</p><p class="ql-block">4.开展室内锻炼活动，保持良好身体状态</p><p class="ql-block"> 结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。</p><p class="ql-block">5.密切亲友互动交流，做到隔离不隔心</p><p class="ql-block"> 家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。</p><p class="ql-block">6.培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富</p><p class="ql-block"> 同学们可以做一些平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。</p><p class="ql-block">7.控制电子产品使用时间，做到合理有度</p><p class="ql-block"> 在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。</p><p class="ql-block">8.积极与父母沟通交流，做力所能及的家务</p><p class="ql-block"> 同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。</p><p class="ql-block">9.听从学校和老师安排，适应居家学习环境</p><p class="ql-block"> 居家学习期间，同学们可以根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过网络等途径学习时间管理方法，也可以通过自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还可以和同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。</p><p class="ql-block">10.学习典型人物和事迹，增强心理正能量</p><p class="ql-block"> 在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默守护着大家的安全。同学们要学习这种众志成城抗疫情的伟大精神，不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。</p> 居家快乐线上学 <p class="ql-block"> 任课老师当天安排具体的学习内容，并在班级群里提供相关的学习资源。家长和孩子根据作息时间表一起合理规划，安排好当天的学习与活动，如自主学习、课外阅读、体育锻炼、家务劳动、艺术欣赏、科学实验等，老师每天在指定的时间进行线上答疑。</p><p class="ql-block">1.线上学习作息表</p> <p class="ql-block"> （本课程安排自12月19日至返校上课前执行，双休日照常休息）</p><p class="ql-block">2.学习资源网址</p><p class="ql-block">（1）国家中小学智慧教育平台（https://h5.zxx.edu.cn）</p><p class="ql-block">（2）国家中小学网络云平台（https://ykt.eduyun.cn）</p><p class="ql-block">（以上两个平台的教材版本适合我校语文、数学、音乐、美术、科学、道法、劳动等学科）</p> 居家运动不停歇 <p class="ql-block"> 建议家长们选择合适的方式引导孩子加强室内体育锻炼，每天不少于一小时。记得合理安排运动量，循序渐进哦!</p> 宅家劳动齐抗疫 <p class="ql-block"> 居家战疫，劳动有我，别样的“课堂”，有趣的实践活动不但能引导学生体验劳动的乐趣，掌握必备的劳动技能，还能让孩子们的居家生活变得更加丰富多彩!</p> 遵守五项管理 <p class="ql-block">1.手机管理</p><p class="ql-block"> 合理使用手机，提高自身信息素养和自我管理能力，每次不超过20分钟，每天不超过1小时。</p><p class="ql-block">2.睡眠管理</p><p class="ql-block"> 每天睡觉时间不晚于21：20，确保每天睡眠时间达到10小时。</p><p class="ql-block">3.读物管理</p><p class="ql-block"> 坚持晨读，保证每天课外阅读时间不少于30分钟，首选“快乐读书吧”书籍，倡导亲子阅读。</p><p class="ql-block">4.作业管理</p><p class="ql-block"> 主动完成学校布置的作业，承担力所能及的家务劳动。</p><p class="ql-block">5.体质管理</p><p class="ql-block"> 积极参加体育锻炼，保障每天至少1小时的体育活动时间。</p> 抗疫寄语 <p class="ql-block"> 安心宅家,趣学乐行!</p><p class="ql-block"> 不同的时空，同样的精彩!</p>