草沟镇中心幼儿园居家防疫疏导篇 <p class="ql-block">亲爱的草沟镇中心幼儿园</p><p class="ql-block">家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 你们好！疫情当下，每个人都是自己健康的第一责任人，多一份责任就会少一些隐患，多一些防范就会少一分危险。新冠肺炎疫情期间，不仅考验着我们每个人的身体健康，心理也承受着冲击和压力。疫情面前，除了要做好身体的防护之外，保持心态的健康，增强心理免疫力，也是抗击疫情的关键。让我们从自身做起，从小事做起，提高防范意识，筑牢安全防线，身体力行，做孩子的榜样。</p> 居家隔离注意事项 <p class="ql-block">一、保持乐观心态</p><p class="ql-block"> 居家隔离期间，要保持“人人为我、我为人人”的心态去理解、去面对，与家人、邻居及同事间相互理解，相互帮助，共克时艰。也可以利用时间读一本好书，缓解焦虑。</p> <p class="ql-block">二、保持室内卫生</p><p class="ql-block"> 保持室内卫生是预防感染的重要措施之一。保持良好卫生习惯，戴口罩、勤洗手，至少每2-4小时开窗通风一次，每次20－30分钟，对分泌物污染的物品或经常触摸的物品进行消毒。</p> <p class="ql-block">三、保持充足睡眠</p><p class="ql-block"> 良好的睡眠可以增强机体对抗感染的能力，睡眠不仅是生理规律，更是自我修复和对抗感染等疾病的需要，每天保证7－8小时的良好睡眠比什么都重要。</p> <p class="ql-block">四、保持营养均衡</p><p class="ql-block"> 建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维，多喝白开水。</p> <p class="ql-block">五、坚持体育锻炼</p><p class="ql-block"> 运动有利于身体健康，可以在室内进行强度适中、有规律的健身，促进身体代谢。建议不要饭后运动，不利于消化，大家应该根据自身情况，利用现有条件进行适当锻炼</p> <p class="ql-block">疫情防控，人人有责</p><p class="ql-block">居家隔离也要听招呼、守规矩</p><p class="ql-block">不出门、不乱转</p><p class="ql-block">自觉遵守居家隔离各项要求</p><p class="ql-block">对家人负责、对单位负责</p><p class="ql-block">也为全社会负责</p><p class="ql-block"><br></p> 如何增强幼儿的心理“免疫力 <p class="ql-block"> 面对疫情，除了注意防护，也要增强孩子的心理“免疫力”。</p><p class="ql-block">一、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪</p><p class="ql-block"> 在疫情压力下，孩子们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，孩子们不必过于敏感和紧张，也不要否定自己的感受。只有积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地对情绪进行调节。</p> <p class="ql-block">二、学习情绪调整方法</p><p class="ql-block"> 学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。</p> <p class="ql-block">三、开展运动锻炼，保持良好身体状态</p><p class="ql-block"> 结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p> <p class="ql-block">四、培养新兴趣、新爱好，让生活变得丰富起来</p><p class="ql-block"> 孩子们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以根据家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。</p> <p class="ql-block">五、控制电子产品使用时间，做到合理有度</p><p class="ql-block"> 可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。</p> <p class="ql-block">六、积极与父母沟通交流，力所能及做点家务</p><p class="ql-block"> 可借助这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需求的同时，积极理解、支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。</p><p class="ql-block"><br></p> 停课不停学，我们在行动 <p class="ql-block"> 疫情虽然改变了我们的生活节奏，但同时让父母和孩子之间有了更多陪伴。虽然不能在幼儿园上课，但是孩子们的成长却不能停止，让我们一起行动吧！</p> <p class="ql-block">防疫手指舞:《病毒走开》</p> <p class="ql-block">这段特殊的日子，</p><p class="ql-block">在孩子们的成长历程中，</p><p class="ql-block">必将留下一段非同寻常的印记。</p><p class="ql-block">风雨终会过去，</p><p class="ql-block">阳光终能到来！</p><p class="ql-block">让我们携手并进，</p><p class="ql-block">共待云开“疫”散！</p>