<p class="ql-block ql-indent-1">2022年12月7日，进一步优化落实疫情防控“新十条”发布，既让大家看到了抗疫胜利的曙光，但也有同学面对突然变化的生活无所适从，感到担忧和焦虑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">特别是最近，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症”！</p> 什么是“幻阳症”？ 你有这样的情绪吗？ <p class="ql-block ql-indent-1">1.总觉得自己身体哪里不舒服，咽痛、头痛、肌肉酸痛……</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.参照网上或身边阳了的亲友的症状反复比对自身，对身体感受过度警觉与检查，例如多次吞咽口水以判断嗓子是否干疼、身体感到燥热便忍不住测量体温、肌肉有酸痛便担心是不是出现症状、一天多次测抗原等等；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.关注相关信息动态，例如身边有谁阳了、阳了有什么症状、多少人阳了、阳了后会如何……</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.反复询问、分析、判断自己是否有接触阳性人员或环境的可能性及接触时间等等；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.既担心自己是否阳了，又希望早点阳了算了。</p> 如何应对这些负面情绪？ <p class="ql-block ql-indent-1">1.理解自己因当下环境影响而产生的正常的焦虑反应。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.关注权威平台、官方科学的信息，且关注疫情消息的时间不宜过长，适时转移注意力，减少过度暴露在信息轰炸之下而难以筛选、鉴别。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.做好个人防护，科学预防，适度未雨绸缪，但要减少不必要的过度囤积、哄抢。如果一味地跟随焦虑情绪进行不恰当的预防与储备，对缓解焦虑并没有帮助，甚至有可能强化焦虑行为。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.尽量保持自己的正常学习、工作和生活节奏，吃好、喝好、健康饮食，适度补充营养，保证身心得到充足休息。</p> 疫情结束后，我想…… <p class="ql-block ql-indent-1">身处困难的你我他，去想想穿越困难后的美好生活，也许会生出多一分的力量和希望。</p><p class="ql-block ql-indent-1">转移注意力也是应对负面情绪的一种好方法。等疫情结束后，你想做什么？快来留言分享吧。</p>