【新会太极拳协会二十周年庆典活动】

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热烈祝贺新会太极拳协会二十周年纪念，2022 换上新一届领导班子，二十年风雨兼程.但还需砥砺前进，愿我们领导班子上下团结一心.广纳贤才，不惧风雨，以武德克难，以爱心去传承太极文化，持续稳定发展。在此㊗️贺新会太极协会发展蓬勃，百丈竿头，更上一层楼。

太极拳是中国古老文化的产物、是我们特具的文化孕育出来的一颗光艺四射的明珠，这就是我们中华民族在武术方面对世界文化的独特而又伟大的贡献。

一套观音拳，来自千手千眼观世音，千亿个化身，（观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空。）物能返照自己，观自在就是菩萨。行拳和做人道理一样，即使你现在拳艺有多高，也不要放到自己高高在上，开拓和孕育太极拳的发展，要以人品武徳为核心，作为老师和师傅更加自我调心，与道为本，与德为心。

先辈们在创造太极拳的时候，对哲学、力学等学术进行了深刻的研究，他们认识了相反相成的道理，天以筋骨皮肉受苦为能，而以训练思想和发展触觉为主，以慢为阶梯.以轻为手段，去求得高度的松柔.真正松柔了，才能最灵最快也最重地打击对。

太极拳是中华民族智慧领域里一片锦绣成堆的花园。从太极拳的角度看“内练一口气”这一谚语，不如“意气君来骨肉臣”更为准确。

内家拳都是意气并重的拳，太极更是如此，肢体是从属地位的。凡推手有点修养的人，就知道太极拳确是重视了意气的合蓄性、抽象性、空灵性、全面性，拳的功夫越高.精神上的修养也就越高。

外行人看的是架势，内行人看的是门道。老前辈（陈耀庭）说： 如果有人问我，如何练好太极拳的话，我有四句话：两手春风拂杨柳，双脚犹如踩浮舟。南屏晩钟悬百会，静听宏音扬全球。真说得非常协切，我也亲身感悟到这个境界 。

初学太极拳时要用思想去记动作.未能做到心静，学会拳架思想又要去注意要领，有人练拳十几年只学会松柔，根本连心都未能静下.有些人好些，学会慢练.体会到手掌有点发麻，这也是好的开始，但还未未进入门，

拳瑨提出“默识揣摩”“神宜内剑”都是收心法门，“凡此皆是意，不在外面”又说“以心行气，以气运身”种种说法都明确指出了太极拳的确是别具一格.是在身内做功.要内省，要体悟。这与一般人习惯于在身外做功夫，向身外追求.神气活现，鼓劲斗力，相去巳十万八千里了。

从用力的方法上说，一般人在日常生活中，都是主观地用肌肉在运动，这肌肉运动产生的力量，在太极拳中称之为拙力（笨力之谓也）“舍己”是减法，只有笨力渐渐舍去了，才有可能进入太极拳领域，因为太极拳根本不是肌肉的在运动。

拳谱上说：“一举动周身俱要轻灵”要不断追求最轻，到最轻就是肌肉已不用力.而是经络运动了，“以心行气，以气运身”指的就是经络运动。

学习健身气功还必须要掌动静结合.要把动与静结合起来锻练.才有利于疏通经络，调和气血，平衡阴阳，对练功者身体改善和增强。

意气相随中的意思是指心理调节，气指呼吸之气，练意是为了排除杂念，进入放松宁静的状态，通过有规律的心理调节，达到意气相随。

练气，主要是指锻练呼吸之气，练功之初，一般要从呼吸锻练入手，由自然呼吸逐步过渡到缓、慢、匀、细、深、长的腹式呼吸，达到心息相依。

练意、练气是在松、静、自然的前提下进行的，练气离不开意的引导，练意必有气相随，二者相互相依存、相互制约、缺一不可。

对意气相随的运用，关键是把握好火候..不可片面地强调以意领气.也又应片面强调以意随气，要经过循序渐进的练习才逐步形成。

在此感谢永恒队全体成员齐心协力，我们与武德友爱、和谐相处，互助精神，风雨同舟克服困难，完成每一次的艰难任务。

这是（永恒队）庆祝新会太极协会二十周年纪念活动视频拍摄的花絮。我们继续努力，奋进向前。感谢大家观看与支持。