感受冬天

红叶

图/文及编辑：红叶（赵世荣）

　　当太阳离开北半球，去照耀南半球的一切生物，到达南回归线附近的时候，我们的冬天便悄然而至。这是太阳的公平，也是让北半球的生命在忙碌了三个季节之后，在寒冷的严冬得到充分的休息。春生、夏长、秋收、冬藏，完成一年四季的轮回。

　　冬天是最寒冷的季节。在这严寒的冬季，大部分草木都是“丢卒保车”“断臂求生”，落下身上所有的叶子，以确保剩余的能量供应自己的根系和枝干，以便来年阳光普照时能够再次枝叶繁茂。

但被誉为“岁寒三友”的青松、翠竹、红色、黄色、白色的梅花则不畏严寒绽放着生命的顽强！也成为人们赞扬的品格。对这“岁寒三友”的赞美，无需我多言，各录一首我喜欢的诗句吧！

一、赞青松：大雪压青松，青松挺且直。要知松高洁，待到雪化时。（新中国十大元帅之一：陈毅.青松)

二、赞竹子：破土凌云节节高，寒驱三九领风骚。不流斑竹多情泪，甘为春山化雪涛。（湖北省军区原副司令员：傅庞如.咏竹）

三、赞梅花：风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。（伟大领袖毛泽东.咏梅）

　　在这严寒的冬季，有些动物开始冬眠了，也有一些动物已经储存了足够越冬的食物，无需再冒着严寒觅食。人作为高级动物，冬季仍然活跃在任何地方。在我国的北方，地冻河封雪弥漫，滑冰嬉戏正当时。今年初春（2022年2月4日至2022年2月20日)，我国还成功地举办了第二十四届冬季奥林匹克运动会（冬奥会)（举办地点：中国北京 、中国河北省张家口市)。

东北城市哈尔滨每年都有冰雕艺术节。并开发出冰雪体育产业、冰雪文化产业、冰雪装备产业、冰雪旅游产业等冰雪产业。

　　冬天是冰雪景观最美的季节。我们国家幅员辽阔，冬天的南方仍然温暖湿润，北方则是冰天雪地。现代诗人左河水的节气诗《大雪》曰：“万山凋敝黯无华，四面嘶鸣晃树杈。白雪欲求吟咏句，穿枝掠院演梅花。” 北方的冬天才更像是冬天；北方的冬天才是真正的冬天。要领略冬季的美，不需要太多的周折，只读一下伟大领袖毛主席的那首《沁园春.雪》就够了：“北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。须晴日，看红装素裹，分外妖娆。”

　　冬天是养肾进补的最佳季节。冬天在阴阳五行中属“水”属“阴”，在中医典籍《黄帝内经》的基本理论––阴阳五行学说中，人体的肾也属“水”属“阴”。四季养生16句口诀曰：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。人们总结出冬季养生“八宜”：

一宜出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜防犯病：冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

四宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000-3000毫升。

五宜调精神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

六宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

七宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

八宜入睡早：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 冬季是养生补肾的最佳季节。肾为先天之本，冬季阳气内敛，肾脏调养要注意热量补充，可以多吃些动物性食品和豆类食物，如狗肉、羊肉、鸭肉、大豆、栗子等，补充蛋白质的同时，也能补充维生素和无机盐，为肾脏提供充足的营养支持。

　　冬天曾是我最讨厌的季节！我生活的地方：北方人说它是南方，南方人说它是北方，处于南北地理分界线。冬季摄氏零下的温度极少，10度以下气温时间也不长，所以我往往疏于防寒。连续多年面部生冻疮，手上更是皲裂加冻疮。手可是女人的第二张脸啊！所以冬季就是我的痛苦季和毁容季！后来注意防寒保暖了，帽子、围巾、口罩、手套成为冬季四件宝。学习古琴后，需要保护好自己的手，护手霜常擦，冬季已不再毁容了，也不再痛苦了！现在的冬季，听悠悠琴声，写一枝梅花，赏窗外松竹，练几笔书法，我怡然自得。

　　现在，我的心境是：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。四季对我来说，正如宋代无门慧开禅师的诗句：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。

后记：今冬是个不寻常的冬天，因新冠肺炎蜕变成新冠病毒感冒，国家坚持了三年“动态清零”的抗疫政策，于12月上旬开始不再执行。现在正处于新冠奥密克戎病毒感冒第一波感染期，可能迟早都在劫难逃。我现在预防被感染，居家少出门，躲一天是一天！愿我们都能平安着陆！