一天搞定奥密克戎，第2天满血复活——手动排毒，适合中医小白的极简自我调理方法，有刮痧放血经验的小白进

玉河

导语：补充内热源【食疗葱姜水】+手指尖端放血或刮痧（我用的刮痧），双管齐下，疗效翻番。 纯白劝退！见前一篇针对中医纯白的文章（ 抓住关键两步，补充内外热源，奥密克戎中了，身体也不难受——适合中医纯白的自我护理方法（从理论到实操）

有刮痧、或放血经验的小白进！（思维导图见文末）

60多岁的母亲和我都中了，第2天满血复活，将病毒拦截在体表，没有到入里发烧的阶段。步骤如下，供大家参考。

一、第一时间刮痧，缓解症状，效果立杆见影子（后脖子到大椎、双手手指手掌肺经）

1.觉察到有些轻微的症状，头皮有些发紧，鼻子有点不舒服，尾椎发冷，妈妈当时有点头痛，第一时间疏通后脖子到大椎（刮痧），脖子轻轻一刮就有点疼，堵的还是厉害。堵的地方，多刮几次就通了，痧出透了，刮上去也不会痛。时间大约5分钟。


再刮了一下手指肺经、大鱼际、大拇指少商附近重点刮。左右手都刮，时间大约5~10分钟。轻轻一刮，我出了水泡和黑痧，我妈喜提双手黑痧掌。


刮痧，水泡、痧一出，我的症状已经基本缓解了，妈妈头痛也减轻了很多。但这还不够，必须马上补充内热源，喝些葱姜水，提升体内的正气，才能巩固疗效，不反复！毕竟到最后，我们都只能依靠一身正气！正气存内，邪不可干！免疫力好才是真的好！

二、补充内热源，喝些葱姜水

当时家里面只有姜和新鲜橘子皮，安排上，没有葱就算了。喝下去大概20分钟，身上就发汗了。葱姜水的制作方法和比例，见上帖（ 抓住关键两步，补充内外热源，奥密克戎中了，身体也不难受——适合中医纯白的自我护理方法（从理论到实操）。从准备制作到喝完，大约半小时。

我的姜比标准方（三片）用得多！用的一个拇指粗的姜，拍碎，喝完汤把姜也吃了。这样吃一次当吃标准方三四次。各位能空口吃姜的可以安排上（补充内热源的效果更好！）。我妈是不吃的，只喝了浓姜汤。

内热源不够，发汗发不出，烧退不了，还特别畏寒！容易反复！这种情况，把姜的比例加大，或者标准方再多喝几次，补足内热源！

标准方，三片去皮姜，仅仅针对平时体能好精神足的人；

精力不足、容易疲劳、体寒的人一个拇指大的去皮姜，拍碎。

个体差异很大，有些一碗标准（三片去皮姜）葱姜汤就搞定，有些得好多倍的量，有疑问或者效果不明显，请咨询明理人士，一对一指导!如果没有对应人脉，那就试试，少量多次，感觉好转，方向对了，可以多喝点；感觉没有好转，立马停下。

三、后续的处理（双手大肠经，特别是食指和手掌区域）

后续妈妈就没有做任何处理了。我叮嘱她，只要有不舒服，马上反馈，及时疏通。（没用上）


我过了三小时，上牙区域（属于大肠经）有一点点冷疼，就像被冷风电了一下，马上刮大肠经，从食指商阳开始，整条手臂经络疏通。喜提滚滚黑痧。肺与大肠相表里，又疏通了肺经，特别是鱼际（手肚子），这次喜提双手黑痧掌了。这一次花的时间比较长，大概一两个小时左右。一直把黑痧磨透。板下有坑坑洼洼的感觉，全部刮磨到平滑为止。

个体有差异，处理的部位和时间仅供参考。肺、大肠经必刮，会刮背的同学还可以刮一下督脉、膀胱经，提升身上正气。（我没有刮背，两个原因，自己刮不到背，需要他人代劳；冷，要脱衣服，不能因为刮个背就把自己搞受凉了吧，温度不允许，家里有暖气的同学可以安排上，效果更好！）

刮痧工具参考：

1.刮痧板（还可以用：陶瓷的小勺、小碗、铜钱、银行卡、门禁卡等）

2.介质（润滑，否则生刮会破皮，痛）

刮痧油（还可以用：食用油、精油、高度白酒）

四、总结

1.前一篇针对中医纯白的文章（ 抓住关键两步，补充内外热源，奥密克戎中了，身体也不难受——适合中医纯白的自我护理方法（从理论到实操））主要就通过补充内外热源，达到提升体内正气，促进血液循环，发汗排出病邪的目的。针对有一点基础的小白，补充热源（此处特指内热源，如葱姜水）这个步骤也得有，给身体打一个正向循环的好底子。

特别注意刮痧、热敷（包含热水袋、暖宝宝、泡脚、洗热水澡等），选一个操作就行。叠加使用，身体容易虚，气不足！

刮后注意保暖，2小时内，洗手不能用冷水，不能洗热水澡，不能泡脚。

2.同理可得，以下方法都可以补内热源，供参考，做5分钟全身都会发热。（康复时还用得上，提升内在正气！护住正气不重阳，不反弹！）下篇帖子专门细讲，未完待续！

1）全耳按摩：把耳朵搓热，记得手上涂油，否则耳朵会搓破皮，食用油刮痧油精油都行。

5分钟视频图文跟练： 韩帅帅耳穴按摩法

2）中医运动方：抻气、蹲墙、抓脚趾（趾尖导引）、揉腹等！未完待续！

等不及可以先视频跟练，康复时还用得上，不反弹：链接 中医运动方合集

3.关于黑痧：黑痧只有铜板可以刮出。铜有杀菌的作用，痧是体内毒素垃圾，相遇会发生化学反应呈黑色。其他材质的刮痧板，也能出痧疏通经络，大家就不用在痧颜色上面去纠结了。

4.放血

还可以耳尖（或大椎）、少商、商阳放血。用血糖仪的采血笔针或者类似工具。

耳尖（或大椎），退高热，救急

少商+商阳，解决发烧、嗓子疼痛。

速度最快!相关部位酒精消消毒，扎一针挤出一两滴鲜血即可，再用棉签按压一下止血。

如果挤出黑血，清水等等，要挤干净，一直要把它挤到鲜血出一两滴即可。

五、反馈

第3天，左手食指水泡未消，右手拇指水泡已消。我和妈妈都无不适感！祝大家安！

第4天，左手食指水泡已消。这两天在康复期又降温受了寒，姨妈还来了，疲劳，身上有点发冷，有点轻微鼻塞，嗓子有点痛，牙齿有些冷痛，脸发烫、脚冰凉，赶紧加件衣服（电瓶车骑行服是我的御寒神器，穿再厚都包得下 ），刮刮（后脖、手掌手指肺经、大肠经）煮碗浓姜汤，再来一个安稳觉，搞定！

附：相关经络及穴位图（来源于网络）

1.不需要脱衣服就能搞定（我妈只做了前两步，就搞定了！其他图片供大家参考） 2.得全脱或者部分脱上衣，温度不允许，就不要试！家里有暖气、浴霸、取暖灯、烤灯、小太阳，可以一试，总之不能受凉！ 手臂：肺经、大肠经（画圈的地方，是易堵穴位，重点刮） 刮背：督脉、膀胱经 本文思维导图（需下载看大图）