<p class="ql-block">爱在健康中成长💕</p><p class="ql-block">爱在点滴中呵护🤗</p><p class="ql-block">爱在味雷中绽放🌟</p><p class="ql-block">而不负家长们的重托👊</p><p class="ql-block">不负孩子们的未来💫</p><p class="ql-block">不辜负在最好的时光里✨</p><p class="ql-block">遇见美食的精致🫕</p> <p class="ql-block">早餐：三鲜面、青菜➕肉➕火腿</p><p class="ql-block">中餐：雪花肉丸子、西红柿炒鸡蛋、青菜肉末汤</p><p class="ql-block">点心：香蕉🍌</p> <p class="ql-block">早餐：红豆粥➕蔬菜包➕玉米棒</p><p class="ql-block">中餐：蒸鸡腿🍗、素炒三丁、米豆腐肉末汤</p><p class="ql-block">点心：小馒头</p> <p class="ql-block">早餐：水饺🥟➕海带筒骨汤</p><p class="ql-block">中餐：莴笋炒肉、米粉子蒸肉、裙带菜肉丸汤</p><p class="ql-block">点心：西瓜</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">六一放假一天</span></p> <p class="ql-block">早餐：绿豆粥➕烧麦➕鸡蛋</p><p class="ql-block">中餐：鸡炖虫花草➕红枣枸杞、西葫芦炒肉、紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">点心：梨子🍐</p> <p class="ql-block">夏季幼儿饮食温馨小题提示</p><p class="ql-block">🌈</p><p class="ql-block">☀️天气越来越热了，夏天也离我们越来越</p><p class="ql-block">近了。</p><p class="ql-block">随着天气的变化，孩子们的衣食住行也随</p><p class="ql-block">之发生改变。今天，为各位家长梳理夏季幼儿饮</p><p class="ql-block">食的一些注意事项。</p><p class="ql-block">❤️注意调整食谱</p><p class="ql-block">夏天体能消耗更大，需要适当增加10~15%</p><p class="ql-block">的食物，多吃新鲜熟菜，适当补充奶制品；如果</p><p class="ql-block">孩子食欲不佳，可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来</p><p class="ql-block">促进食欲。</p><p class="ql-block">🍉多补充水分</p><p class="ql-block">夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不</p><p class="ql-block">要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也</p><p class="ql-block">不要用饮料代替水，很容易发胖。</p><p class="ql-block">🍀口味清淡，营养均衡</p><p class="ql-block">夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口</p><p class="ql-block">味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养</p><p class="ql-block">🍋保证食物新鲜干净</p><p class="ql-block">夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规商家的商品，把控购买渠道；另一方面要注意保存，尽量现买现烧现吃。</p><p class="ql-block">🍔拒绝垃圾食品</p><p class="ql-block">垃圾食品口味佳，但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。点控制食盐摄入夏天流汗多，有的家长会刻意让孩子补充盐分，但摄取盐分也要有限度。一般来说，孩子每日摄取3g食盐就已足够。摄入过多盐分会加重心脏负担。</p><p class="ql-block">🍩不要贪吃甜品</p><p class="ql-block">夏天到了，孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分，不仅会加重肥胖风险</p>