<p class="ql-block">这是一个问题叠加、快速发展的年代——工作压力、疫情肆虐，给我们的身体、心里都带来严峻挑战！如何应对压力和挑战，成为我们每一个人不得不面对的问题，改变我们的生活习惯就显得尤为重要。</p> <p class="ql-block">中国是一个文化底蕴丰富的礼仪之邦，在长期的生产生活和社会实践中，形成了许多礼仪和习惯。比如遇事礼让三分，讲究笑不露齿，形象严肃，礼尚往来等等，使我们养成了唱歌腼腆、喜欢窜门、聚集聊天等。</p> <p class="ql-block">但现实表明，恰恰就是这些习惯，造成了疫情的肆虐和心里的负担，危及到了我们的身心健康。如果我们自己不学会改变自己，就会被疫情改变我们。</p> <p class="ql-block">怎么改变呢？对疫情而言，当然是要做好自我保护，要养成戴口罩、不聚集、少出门，与人交流保持距离的好习惯；其次，是要保持良好的心态。</p> <p class="ql-block">心态调整对于居家的人、闭环的人、心里压力大的人是一剂良药。怎么调整心态呢？笔者有几点体会不妨与大家交流:</p> <p class="ql-block">一是要学会自娱自乐，比如和家人一起跳跳舞、唱唱歌、打打拳、和晚辈们做游戏、探讨美食方法等；二是利用电视、手机等设备，收看新闻、喜剧小品，或者参与各种技能培训等；三是发挥特长，在家练习书法、写文章、绘画等。如果这些都做到了，你还会感到寂寞、憋闷吗？</p> <p class="ql-block">除了养成以上好习惯，还有几点也是要注意的。一是不要让负面新闻影响你的情绪，远离悲伤、消极的信息；二是要明辨是非，远离谣言，做到不信谣、不传谣、不跟帖，以免给自己带来不必要麻烦；三要改变社交方式，对亲戚朋友多通过手机问候，见面保持安全距离，没必要不要出门不见面。</p><p class="ql-block">如果大家养成以上习惯，疫情一定找不到你，而且你一定会是健健康康快快乐乐的生活。如果觉得我说得有点道理，就请转发吧！</p>